5 manieren om de grote kicks in Taekwondo

In Korea, "tae" middelen "om te schoppen" of "smash met de voeten ". Het zou geen verrassing moeten zijn dan als je een taekwondo-meester wilt worden, je zult je kicks beheersen. Er zijn vijf eenvoudige kicks in Taekwondo: de voorste schop, de zijschop, de haakpot, de back-kick en de ronde hap. Als je deze vijf kicks kunt beheren, heb je een geweldige basis om andere geavanceerde schoppen te verkennen. Terwijl je keuze van de kick zal afhangen van waar je doelwit is, vereist elke kick in Taekwondo een zekere mate van precisie en bereikt een vloeibaarheid van beweging alleen door constante praktijk en aandacht voor je hele lichaam.

Stappen

Methode 1 van 5:

Het uitvoeren van de voorste schop

1. Plaats uw lichaam op de juiste manier om een frontkick (AP-chagi) uit te voeren. Het doelwit van een fronttrap is - niet verrassend - voor je. Uw doelwit moet een "beenlengte" zijn, weg van uw lichaam voor uw kick om effectief te zijn. In sommige gevallen kun je een beetje vooruit of achteruit springen om ervoor te zorgen dat je kicklands. Als dit het geval is, wil je er ook voor zorgen dat je voldoende ruimte om je heen hebt om je voorkant te voltooien.

2. Til je knie op naar je doelwit. Welk been je kiest om de kick te doen, hangt af van een aantal factoren. Als de zwakke kant van je tegenstander aan de linkerkant is, wil je met je linkerbeen schoppen. Als je verschillende kicks op een rij uitvoert, wil je misschien variëren welk been je gebruikt om je sparringpartner van Guard te houden. In ieder geval wil je ervoor zorgen dat je dij direct naar je doelwit wordt gewezen om je kick op te zetten.

3. Draai aan je staande voet. Een van de sleutels tot een sterke front-kick is tot oprichting van een sterke basis. Als je je staande voet niet roteert, zat je of wankelen van links naar rechts, waardoor je aanval minder nauwkeurig is. Draai je voet om hiervoor te compenseren.

4. Gebruik je heupen. Je Taekwondo Front-kick hangt af van het momentum van je heupen zoveel als de kracht van je been. Wanneer je je staande voet roteert, zorg er dan voor dat je ook naar voren duwt met de zijkant van je heup die begint met welk been schopt. Als u bijvoorbeeld een fronttrap met uw rechtervoet uitvoert, drukt u de rechterkant van uw bekken naar voren, wanneer u uw linkerstaande voet aanpast. Dit toegevoegd momentum draagt door je hele been, waardoor je schop veel krachtiger is.

5. Verleng je been. Nu dat je een geweldige basis hebt ingesteld, is het tijd om contact te maken. Breid je been recht uit. Contact opnemen met uw doelwit. Voorste kicks kunnen worden gebruikt voor doelen met lagere, kern en bovenste lichaam. Dit betekent dat je de flexibel moet hebben om hoger in de lucht te schoppen.

6. Raak je doelwit met de bal van je voet. Dit is de sleutel. Omdat de bal of hiel van je voet het moeilijkste deel van je voet is, is het waar je contact moet maken. Als je met je tenen schopt, breek je ze waarschijnlijk.

Methode 2 van 5:

Een zijschop uitvoeren

1. Plaats jezelf op de juiste manier om de zijschop (YOP Chagi) uit te voeren. Zoals de naam aangeeft dat u op een bepaalde manier moet worden gepositioneerd, zodat uw doelwit aan de kant van u is. Een zijschop is niet geschikt als uw doelwit op een andere plaats bevindt. Voordat u deze schop uitvoert, plaatst u uw lichaam in de juiste positie.

2. Plant je staande voet. Als je een denkbeeldige lijn van je tegenstander naar jezelf tekent, moet je voet loodrecht lopen. De sleutel tot deze schop is een solide basis. Je moet je lichaam in balans kunnen brengen terwijl je de YOP-chagi uitvoert. De meeste taekwondo-meesters draaien hun voet in deze positie als ze schoppen. Hiermee kun je snel de kick uitvoeren.

3. Til de knie van de schoppende voet eerst op. Buig je knie zodat het naar je torso verhoogt. Deze beweging geeft je de mogelijkheid om je been verder te verlengen, sneller. Het zal veel benodigde kracht toevoegen aan je kick.

4. Lever een schop die de voet recht naar het doelwit uitrekt. Terwijl je je been uitbreidt, moeten je heupen ook openen, wat een momentum aan je kick zal toevoegen.

5. Raak het doelwit met je hiel en de buitenrand van je voet. In tegenstelling tot de voorste schop, gebruik je meer van je voet voor een zijschop. Als een frontkick wilt u voorkomen dat u contact kunt maken met uw tenen om letsel te voorkomen.

Methode 3 van 5:

Voltooiing van de haakschop

1. Plaats jezelf goed om de haakschop (Huryeo) uit te voeren. Deze schop begint net als de zijschop. Zorg ervoor dat je doelwit aan de zijkant van je lichaam is. Het is belangrijk om een vaste positie te hebben om te richten op deze schop, ook al maakt het gebruik van een meer cirkelvormige beweging dan de zijschop.

2. Til de knie van de schoppende voet op door aan de voorkant te buigen. Dit is hetzelfde als de zijschop. Door je knie omhoog en naar je torso te brengen, pak je meer kracht achter je kick. Dit is hetzelfde als een zijschop.

3. Breid je been uit tijdens het verplaatsen. Zorg ervoor dat je je balans in deze fase behoudt of je valt en je kick zal falen. Overwegende dat de Sidekick op dit punt rechtstreeks naar het doelwit uitstrekt, de haakschop naar voren (in de richting van uw tenen). Je moet dit doen om terug te trekken in de volgende stap, waardoor de haakbeweging wordt gemaakt.

4. Breng je voet terug. Voltooi de haakbeweging. Dit is een geweldige plek om je doelwit opnieuw te evalueren. Als je tegenstander is verhuisd, sinds je de kick hebt geïnitieerd, kun je je kick dan verlagen, verhogen of verplaatsen.

5. Lever een kick met de hiel of de zool van de voet. Afhankelijk van de positie van je tegenstander tijdens deze fase, wil je met een veilig deel van je voet raken. De hiel is de beste, maar ook de zool van je voet werkt. Schop niet met je tenen of de bovenkant van je voet.

Methode 4 van 5:

Het uitvoeren van de back-kick

1. Plaats jezelf op de juiste manier om de back-kick (DWI of DWI Chagi) uit te voeren. Om in de juiste positie te komen, moet je je rug op je tegenstander hebben. Als je sparringpartner achter je heeft gekregen, is dit een ideale beweging of als je hem wilt verrassen, kun je je terug naar hem verschuiven. U wilt niet dat uw doelwit direct achter uw rug is. Je moet je been uitbreiden tot zijn volledige lengte voor deze kick. Dus zorg ervoor dat je dit met beide benen kunt doen.

2. Breng je knie naar je borst. Zoals bij elke schop, is dit om u meer ruimte te geven om uit te breiden, waardoor het momentum aan uw kick wordt toegevoegd. Dit moet snel worden gedaan om uw doelwit niet te waarschuwen voor uw intenties.

3. Verleng je been achteruit. Rijd je hiel naar voren naar je doelwit. Back Kicks werken niet voor doelen die hoger zijn in de lucht. Onze lichamen buigen gewoon niet op deze manier, dus verleng je been naar het midden of onderste deel van je tegenstander.

4. Gebruik je tenen om jezelf in evenwicht te brengen. Indien goed gedaan, zal je gewicht natuurlijk naar je tenen verschuiven. Zorg in welk geval ervoor dat u hiervoor bent voorbereid. JE WILT NIET TUBELEN.

5. Hit met de hiel van je voet. Dit is het eerste deel van je voet om in elk geval contact te maken, omdat je achter je schopt. Vermijd altijd het doelwit met een ander deel van uw voet.

Methode 5 van 5:

Het bereiken van de perfecte roundhouse-kick

1. Plaats jezelf voor de roundhouse-kick (Dollyo Chagi). Dit is een van de fundamentele schoppen die extreem effectief is. Soms wordt het een draaiende kick of een hoekschop genoemd. Zorg ervoor dat je doelwit is opgesteld met de zijkant van je lichaam.

2. Draai aan de bal van je voet. De meeste instructeurs zullen je vertellen om je staande voet naar binnen te keren naar je kern wanneer je begint met je ronde huis kick. De kracht van de roundhouse-kick komt van de rotatiebeweging. Dit gebeurt op de bal van je voet. Het kost veel balans. Oefen deze draai meerdere keren voordat je je eerste ronde huis kick probeert.

3. Buig de knie van de schoppende voet terwijl je begint te draaien. Deze beweging zal heel snel zijn en zal je schop een beetje meer kracht geven. Zodra je je been hebt ingeschakeld, zul je het los.

4. Breid je been recht uit. De hoek waarmee u uw been uitbreidt, wordt bepaald door de hoogte van uw doelwit. Dit gebeurt in het midden van je spin.

5. Maak contact met de wreef of bal van je voet. Zorg ervoor dat u niet contact maakt met uw tenen. Dit doet je meer pijn dan je tegenstander.

Gebruik uw hiel niet om contact te maken.

Tips

Begrijp de basisdoelzones voor Taekwondo-kicks ("Chagi" - het woord om te schoppen). Er zijn drie basisdoelen. "Gezichtskicks" verwijs naar die gebieden dichter bij iemands gezicht. De term wordt ook gebruikt voor elke schop boven de torso of de kofferbak. Een `schop naar de kofferbak" verwijst naar de zonne-plexus en de flankregio`s. EEN "lage schop" verwijst naar de onderbuik.

Probeer altijd in het begin langzaam te oefenen en train voor snellere kicks. Draai je heup zo snel als je kunt en je schop op hetzelfde koppel uitbreiden om de kracht van de kick te vergroten.