Hoe een illusie schop te doen

Een illusieschop wordt beschouwd als een van de meest opvallende bewegingen tijdens het dansen en gymnastiek doen. Het vereist een uitstekende flexibiliteit, evenals de juiste houding en positie. Het kost tijd om voor de meeste mensen te leren, maar het is het eindresultaat zeker waard. Thiswill leid je door het proces.

Stappen

Deel 1 van 2:
Opwarmen

Opwarmen is essentieel voordat een dansbeweging of truc doet.Dit is een warming-up die je kunt doen voordat je een illusie schop doet.

  1. Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 1
1. Begin met het draaien van je nek. Omdat je al je spieren moet uitstrekken en losmaken, begin met de nek. Draai het in een cirkelvormige beweging.
  • Titel afbeelding Do An Illusion Kick Step 2
    2. Draai je armen. Gooi je armen in een cirkelvormige beweging, bewegende ze zowel voor 20 seconden voorwaarts als achteruit.
  • Je kunt andere bewegingen doen, zoals gooien ze op en neer en verplaatsen ze van zijkant naar de kant.

    • Tip: Probeer push-ups te doen om je armen te versterken.

  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 3
    3. Verplaats je heup en knieën. Draai je heup en knieën zowel met de klok mee als tegen de klok in.
  • Om je knieën te draaien, plaats je je handen op en verplaats je zowel je heup en knieën.
  • Een andere manier om je knieën uit te rekken is door ze naar je borst te trekken en ze daar te houden voor 10 tellingen.
  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 4
    4
    Lunges. Lunges zijn belangrijk voordat een illusie-schop probeert, omdat uw dijen sterk genoeg moeten zijn om het gewicht van de helft van het gewicht van uw lichaam vast te houden.
  • Titel afbeelding Do An Illusion Kick Stap 5
    5. Punt en buig je voeten. Ga zitten en wijzen op je tenen voor je. Buig ze na een paar seconden. Doe dit minstens 12 keer.
  • Je kunt je enkel roteren om het ook op te lossen.
  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 6
    6. Doe een paar uitrekkende oefeningen. Terwijl je op het tapijt bent, kun je verschillende oefeningen doen om je spieren uit te rekken. Deze zijn buitengewoon belangrijk en nuttig voordat je je illusie schop doet. Lezen Hoe te strekken Voor verschillende stretching-ideeën.
  • Strek je benen uit elkaar in een split. Als je geen split kunt doen, rek je je benen uit elkaar voor zover ze kunnen gaan. Probeer je tenen vast te houden en raak de vloer aan met je hoofd zonder je knieën te buigen.

    • Onthouden: Als je je splitsingen nog niet kunt doen, zal de illusie onvolledig uitzien en niet hoe je het zou verwachten om te kijken. Je kunt echter blijven oefenen. Lezen Hoe een split te doen Voor een gedetailleerde handleiding als u uw splitsingen nog niet hebt gekregen.

    Deel 2 van 2:
    De schop doen

    Zodra je opgewarmd bent, kun je beginnen met het doen van de kick.

    1. Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 7
    1. Begin in de "Mountain pose". Stel de berg op de vloer of een mat. Zorg ervoor dat je handpalmen en voeten de ronde volledig aanraken, je rug wordt niet gebogen en dat je knieën niet gebogen zijn.
  • Titel afbeelding Do An Illusion Kick Stap 8
    2. Breng je been omhoog. Breng je been omhoog in een gesplitste positie in de lucht, met één been naar beneden. Probeer niet op je tenen te staan ​​terwijl je het doet, want dit kan je evenwicht verliezen en vallen.
  • Het been dat wordt opgevoed, varieert van persoon-naar-persoon. Alleen omdat je een rechtvaardigde persoon bent, betekent dit niet dat je je rechterbenen comfortabel vindt. Probeer ze allebei omhoog te brengen en zoek uit welke kant u troostt en gemakkelijker is.
  • Titel afbeelding Do An Illusion Kick Stap 9
    3. Doe een halve beurt. Met je handen aan beide zijden van je voet, doen een relevant, maar het moet niet te hoog zijn. Draai je lichaam langzaam naar het tegenovergestelde van waar je bent begonnen.
  • Blijf dit continu oefenen. Nadat je goed bent gedraaid met je voet naar beneden, trek je je been omhoog in de lucht en probeer het opnieuw.
  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 10
    4. Probeer te schoppen zonder je handen te gebruiken. Sta op en probeer je been recht in de lucht te schoppen zonder de berg te doen poseren of de grond met je handen aanraakt of aanraak. Als je een paar keer oefent, komt het snel vanzelf.
  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 11
    5. Voeg de halve wending toe aan je kick. Probeer te draaien zonder je handen te gebruiken en schop je been zo hoog in de lucht als je kunt. Dit helpt de illusie er glad uit te zien.
  • Titel afbeelding Doe een illusie schop Stap 12
    6. Praktijk. Het is geweldig dat je je illusie hebt gedaan. Het enige dat u nu hoeft te doen, is blijven oefenen totdat u tevreden bent met hoe het bleek.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar