Hoe een rabona te doen

De Rabona is een voetbaltruc waarbij je benen oversteken om de bal te chippen. De Rabona is behoorlijk een moeilijke en bekwame techniek die kan worden gebruikt om te passeren, kruisen of schieten. Het is een techniek die grotendeels wordt gedaan voor show, maar wanneer het correct wordt uitgevoerd, kan het een effectieve en show-stop-beweeg zijn. Met veel oefening kan elke speler de Rabona leren en eruitzien als een pro.

Stappen

Deel 1 van 2:
De juiste Rabona-techniek leren
  1. Titel afbeelding Do a Rabona Stap 1
1. Bepaal je schoppende voet. Je schoppende voet zal meestal je dominante voet zijn. Voor de meeste mensen is je dominante voet correlatief met je dominante hand, wat betekent dat als je rechtshandig bent, je zult trappen met je rechtervoet. Echter, dat is echter niet altijd het geval. Sommige mensen zijn rechtshandig, maar schoppen met de linkervoet, of vice versa, en sommige mensen zijn ambidexter, wat betekent dat ze vochtig kunnen afwisselen tussen de rechter- en linkerhand of voet.
  • Hoewel je de ene voet over de ander bevordt, hebben studies aangetoond dat zowel dominante als niet-dominante voeten in staat zijn om gelijke schoppende kracht. Vind welke voet je meer comfortabeler bent en bouw de balans en spierkracht op om op die voet te vertrouwen.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 2
    2. Plant je zwakkere voet naast de bal. Het is belangrijk dat uw niet-dominante voet stevig op de grond bevindt. Dit zet je hele houding aan en bewegingsbereik voor de kick.
  • De positionering en stevigheid van uw geplante voet helpt ook uw lichaam in balans tijdens de kick.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 3
    3. Controleer uw positie. De bal moet aan de buitenkant van je niet-schoppende voet zitten. Als je met de rechtervoet gaat schoppen, dan moet de bal ongeveer één voet (20-30 cm) naar buiten (links) van je linkervoet zijn. Als je met de linkervoet gaat schoppen, dan moet de bal naar de buitenkant van je rechtervoet zijn.
  • De afstand tussen je dominante voet en de bal zorgt ervoor dat je een lange wind-up krijgt voor de kick, waardoor je meer kracht in je foto maakt.
  • Je geplante voet moet worden geconfronteerd met het doel om een ​​nauwkeurige opname te garanderen.
  • Als je problemen hebt met het maken van schoon contact met de bal, dan is je geplante voet waarschijnlijk te dicht bij de bal of te ver voor de bal. Zorg ervoor dat het zich in de juiste positie bevindt.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 4
    4. Leun achterover met uitgestrekte armen. Dit is belangrijk, want het geeft je het evenwicht dat je nodig hebt om de schop uit te voeren.
  • Je lichaam moet enigszins achteruit en naar de kant van de bal leunen wanneer je aan het slaat. Dit helpt je om het evenwicht te behouden en kracht te krijgen en met je kick te tillen.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 5
    5. Focus op de plek op de bal waar je zou willen slaan. Kijk naar een plek naar de onderkant van de bal bij het richten. Dit is een heel moeilijk schot, dus het is belangrijk om nauwkeurig te slaan. Houd je ogen te allen tijde op de bal.
  • Opvallende de bal aan de onderkant helpt bij het creëren van lift en hoogte op je schot.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 6
    6. Swing je schoppende voet achter je geplante been. Terwijl je je dominante been in de buurt van je geplante been zwaait, probeer dan je voet helemaal naar je onder te brengen door je knie te buigen. Het opheffen van je voet zo hoog mogelijk zal de kracht van je aanval aanzienlijk verhogen.
  • Houd je niet-schoppende been enigszins gebogen om het evenwicht te behouden en om je te helpen de bal schoon te maken.
  • Probeer zo groot mogelijk te gebruiken.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 7
    7. Krul je voet terwijl je je been rondzwaait. Je zou de bal met de buitenkant van je voet moeten slaan. Wanneer je met de bovenkant van je voetbalschoen schopt, krijgt je schop kracht en nauwkeurigheid.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 8
    8. Draai je schouders om het doelwit te zien terwijl je volgt. Het gevolg kan bijzonder moeilijk voor de Rabona zijn omdat je niet-kick-poot in de weg zit. Het kan soms helpen om beide voeten van de grond op te tillen terwijl je je staking voltooit.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 9
    9. Zorg ervoor dat je kick contact maakt met de onderkant van de bal. Het schoppen van de onderkant van de bal helpt om lift en hoogte op je schot te bieden. Zorg ervoor dat u contact maakt met de bal in één soepele beweging. De Rabona moet natuurlijk en comfortabel voelen.
  • Als je problemen hebt met het krijgen van lift en lengte op de bal, dan raak je waarschijnlijk de top of het midden van de bal. Zorg ervoor dat u contact maakt met de onderkant van de bal en de praktijk totdat het opvallen van de bodem van de bal comfortabel wordt.
    • Deel 2 van 2:
    Het perfectioneren van de Rabona
    1. Titel afbeelding Do a Rabona Stap 10
    1. Versterk je kernspieren. De Rabona vertrouwt op een sterke kern om het evenwicht te behouden en genoeg kracht te genereren terwijl je draait om de bal te slaan.
    • Versterk je kern door buikspieren en rugoefeningen te voltooien, zoals sit-ups en planken.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 11
    2. Praktijk vaak. De Rabona is een heel moeilijk schot dat maanden en zelfs jaren kan ondernemen. Terwijl je oefent, zal deze beweging zich comfortabeler voelen, en je zult een betere speler worden voor je inspanningen.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 12
    3. Probeer de Rabona terwijl in beweging. Het zal een tijdje duren om de Rabona te beheersen vanuit een stationaire positie, maar als je het eenmaal hebt gekregen, moet je de verhuizing bouwen in een bruikbare voetbaltechniek, en dat betekent dat je het in beweging kunt doen.
  • Langzaam dribbelen naar je doelwit en probeer dan de Rabona. Het kan zich anders voelen om deze opname te proberen terwijl je in beweging bent, maar zorg ervoor dat je techniek hetzelfde is als wanneer de bal op één plek was.
  • Controleer of uw voeten correct worden geplaatst en dat u de balans door de staking behoudt.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 13
    4. Probeer extra snelheid te krijgen. Zodra je de Rabona kunt voltooien terwijl je in beweging bent om je snelheid te verhogen.
  • Probeer de bal op een run te dribbelen voordat u de Rabona voltooit. Je kunt ook beginnen met het proberen van de Rabona uit verschillende hoeken om fluïdum te worden in je bewegingen en deze truc veranderen in een nuttige spelvaardigheid.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 14
    5. Werk aan nauwkeurigheid. Stel vier kegels in als een vierkant doelwit voor het oefenen van uw doel. Ga door met het beoefenen van de Rabona totdat je de bal betrouwbaar kunt schoppen, zodat het op dit plein landt.
  • Zodra je een Rabona betrouwbaar kunt gebruiken om de bal in het plein van kegels te schoppen, probeer dan naar een prullenbak. Dit is een veel moeilijker doelwit dat u zal helpen om uw doel te perfectioneren en een nauwkeuriger lift te creëren met de Rabona.
  • Titel afbeelding Do a Rabona Stap 15
    6. Leer verschillende toepassingen voor de Rabona. De Rabona kan worden gebruikt als u aan de verkeerde kant van de bal bevindt of zich op een ongemakkelijke hoek bevindt om te schieten. De Rabona is ook handig als je niet veel ruimte hebt om een ​​kans te proberen of te passeren.
  • Gebruik de Rabona om de verdediging of doelman te misleiden. De Rabona kan ook worden gebruikt als nep voor goalies of verdediging. Bijvoorbeeld, de verdediging of doelman kan denken dat je met je linkervoet gaat schieten, maar je voltooit in plaats daarvan een Rabona met je rechtervoet. Dit kan het gewicht van de keeper of het gewicht van de verdediging in de verkeerde richting verschoven en ruimte openen voor uw opname of pass.
  • Werk aan het toevoegen van een nep aan het begin van je Rabona. Als u een Rabona wilt voltooien met uw rechtervoet als de schopvoet, stop dan de bal met uw rechtervoet. Trek de bal achteruit met je rechtervoet naar de buitenkant van je linkervoet en slinger je rechtervoet naar de achterkant. Deze nep zal de verdediging of doelman misleiden en ruimte openen voor je kick.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Zorg ervoor dat je niet-schoppende voet niet parallel is met de bal. Het moet enigszins naar de bal worden gewezen.
  • Haast je niet terwijl je de truc doet. Je hebt het meest waarschijnlijk om het verkeerd te doen als je in paniek bent of haast. Blijf kalm en blijf langzaam oefenen totdat het meer natuurlijk aanvoelt.
  • Bekijk video`s van je favoriete spelers die de Rabona voltooien. Kijken naar de uitgevoerde techniek zal u helpen om uw eigen Rabona-vorm aan te passen, zodat u netjes en nauwkeurig aansluit.
  • Oefenen, oefenen, oefenen! De Rabona is een heel moeilijk schot en de praktijk is de enige manier om het echt te perfectioneren.
  • Oefen het plaatsen van je niet-schoppende voet naast de bal in slow motion voordat je probeert op volle snelheid te schoppen. De plaatsing van deze niet-schoppende voet is erg belangrijk voor een nauwkeurige en natuurlijke gevoel van het gevoel.

    • Waarschuwingen

    Schop je stationaire been niet wanneer je de bal probeert te schoppen. Zorg ervoor dat je voet rond de je andere voet daalt en de bal netjes slaat. De juiste plaatsing van de niet-schoppende voet is essentieel voor een schone staking.
  • Overdrijf het niet! Je wilt jezelf niet verwonden door te hard te spelen of te oefenen. Wees geduldig en neem het traag tijdens het leren van de Rabona.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar