Hoe een teenlus te doen

De teenlus is de tweede sprong die de meeste kunstschaatsers leren, direct na de WALTZ-sprong.In tegenstelling tot een WALTZ-sprong, die een halfrotatiesprong is gelanceerd van de voorwaartse richting, is de teenlus een full-rotatiesprong gelanceerd van een achterwaartse richting van reizen.

Een teenlus is een teen-geassisteerde sprong.Voor een tegen de klok in springen, begint het met de rechtervoet op een rug buitenrand, gevolgd door het planten van de linker teenkeuze, up in de rotatie en landde weer aan de rechterkant buitenkant.

Stappen

Methode 1 van 2:
De sprong doen
  1. Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 1
1. Begin met het schaatsen op een rechterkant buitenrand, met de skating-knie diep gebogen.Jumpers met de klok mee moeten beginnen met de rug buiten de rand, en moeten de rest van deze richtingen omkeren of weerspiegelen.
  • Merk op dat veel jumpers het moeilijk vinden om gewoon de sprong van deze positie te starten --- zie de onderstaande tips over "Jump-voorbereiding".
  • Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 2
    2. Uitbreiden je armen in "startpositie."De linkerarm moet recht voor u zijn - de rechterarm moet worden verlengd naar de "5 uur" positie.Beide handpalmen moeten naar beneden gaan.
  • Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 3
    3. Bereik terug met uw linkerbeen - verleng het en wijs de teen naar beneden.Plant de teenkeuze stevig in het ijs, bij voorkeur alleen voor de Rechtsaf van de boog van reizen van je andere mes.Zorg ervoor dat je terug te reiken - je wilt jezelf niet struikelen.
  • 4. Start de sprong:
  • Probeer niet te laten draaien, omdat het de neiging heeft om een ​​fout te veroorzaken die bekend staat als een "Teen Waltz."De rotatie zal van nature komen.Doen Stel je voor dat je je linkerbeen als een poolkluis gebruikt.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 4 Bullet1
  • Naarmate de lancering gebeurt, zullen beide benen eindigen met de knieën recht.Trek je handen samen naar je borst, maar laat de bovenarmen en ellebogen die zijn uitgebreid tot de 12-O`Clock en 5-O`Clock-posities.(Stel je voor dat je armen twee bladen van een zakknop zijn en je sluit het.)Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 4Bullet2
  • Roteer een volledige 360-graden revolutie in de lucht.Dit is niet zo moeilijk als het lijkt, als je eenmaal de sprong hebt gelanceerd!Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 4Bullet3
  • Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 5
    5. Land op de rechtervoet, op een rug buitenrand.Terwijl je landt, breid je je armen volledig naar de zijkanten in de normale schaatsende positie.Je rechter knie moet gebogen zijn en je linkerbeen sterk verlengd.Boog je rug, houd goede skating houding en probeer op de rug buitenrand te blijven.Glimlach in grote lijnen - het draagt ​​bij aan uw betrouwbaarheidsniveau!
    • Methode 2 van 2:
    Jump-voorbereiding

    Er zijn veel manieren om de sprong in te voeren.Misschien vind je dat sommige manieren het voor je gemakkelijker maken om de sprong goed en zelfverzekerd te lanceren.Hier zijn een paar...

    1. Rechts binnen 3-draaiingang:
    • Begin met het schaatsen naar je linkervoet.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet1
  • Zet je rechtervoet in de buurt van de binnenkant van je linker enkel.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet2
  • Verleng de armen in de startpositie.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet3
  • Stap naar voren naar je rechtervoet en voer een rechterkant in 3-beurt uit. [3-draai citaat vereist.]Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet4
  • Eindig de beurt met de rechterknie diep, de armen in de lanceringspositie en het linkerbeen uitgebreid.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet5
  • Plant de linker teen en start de sprong.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 6 Bullet6
  • 2. Gesloten Mohawk-draaiingang:
  • Begin met het schaatsen naar je linkervoet.Titel afbeelding Do a Toe loop Stap 7 Bullet1
  • Stap op je rechtervoet.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 7 Bullet2
  • Voer onmiddellijk een mohawk uit, om het schaatsen aan een achterrand binnenrand te beëindigen.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 7 Bullet3
  • Doe een achterwaartse skatingslag.Dit zet je op een rechterkant buitenkant.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 7 Bullet4
  • Doe de sprong.Titel afbeelding Do a Toe Loop Stap 7 Bullet5

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Oefen dit uit het ijs in Slow Motion.
  • Blijf weg van de planken!Je verhoogt je risico op letsel in het geval van een val.
  • Bekijk andere skaters die deze sprong echt beheersen.Let op de dingen die ze doen.
  • Kom tot rust!Je zult sneller gaan en de sprong eerder leren als je verwacht een paar keer te dalen.Het kan nuttig zijn om te beginnen met het beoefenen van een veilige herfst en herstel, om uw vertrouwen te vergroten en angst te verminderen.
  • Kijk niet naar het ijs!Het gooit je zwaartepunt van de zwaartekracht.Houd je hoofdniveau.
  • Houd een goede houding!Skate rechtop in de taille, niet gebogen of gehurk.Boog je rug enigszins terug en kist uit.Houd je schouders naar beneden en je hoofd - het zou moeten voelen alsof je je nek uitrekt.Sommige skaters noemen dit de "lange nek!"

    • Waarschuwingen

    Thisentry of Andere, is geen vervanging voor overleg met een gekwalificeerde professionele schaatsinstructeur.Een coach helpt je niet alleen je veilig te blijven, maar is ook een geweldige bemoediging en kan je helpen voorkomen dat je slechte gewoonten ontwikkelt.
  • Kijk voor anderen wanneer u een sprong beoefent.Plan vooruit voor je spronglanding en uitgang.Aangezien een teenlus wordt gelanceerd en naar achteren is geland, kunnen uw vrije been en het mes een gevaar zijn voor tegemoetkomende skaters.
  • Schaatsen kan gevaarlijk zijn.Sprongen en andere moeilijke elementen mogen niet worden geprobeerd als u niet stabiel en comfortabel bent in skates.Body Awareness and Control zijn essentieel.
  • Probeer nooit iets dat aanzienlijk boven uw skating-niveau is.Een teenlus mogen alleen worden geprobeerd na het beheersen van naar voren en achterwaarts schaatsen, en comfortabel te worden bij het uitvoeren van de WALTZ-sprong.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar