Hoe een layup te doen: 12 stappen (met afbeeldingen)

Een lay-up wordt beschouwd als de gemakkelijkste schot in basketbal, omdat het zo dicht bij de mand wordt genomen dat de kansen zullen scoren elke keer. Omdat je in de richting van de mand gaat als je een lay-up maakt, is het belangrijkste deel van een layup om te beheersen het voetenwerk. Leren Hoe een layup te doen van zowel de linker- als de rechterkant van de mand zal je vermogen om te scoren te scoren tegen je tegenstanders.

Stappen

Methode 1 van 2:

Rechtshandige layup

Dribbel dicht bij de mand met je rechterhand. Omdat je een rechtshandige layup doet, hoek je benadering naar de rechterkant van de mand. U wilt dichtbij komen om gemakkelijke toegang te hebben tot de mand, maar niet zo dichtbij dat u rechtstreeks eronder eindigt.

Layups worden vaak afgenomen van een lopende dribbel. Oefen het naderen van de mand langzaam in het begin en verhoog je snelheid als je het voetwerk naar beneden hebt.
U kunt een rechtshandige lay-up doen als u in de buurt van het midden of de rechterkant van de mand begint. Als je de mand vanaf links benadert, wil je een layup met linkshandig doen.

2. Stap naar de mand met je rechtervoet. Als je op slechts een paar meter van de mand bent, ga er een stap naar toe met onze rechtervoet. Gebruik deze stap om afstand te verwerven en jezelf te plaatsen binnen eenvoudig schietbereik. Dribbel de bal een laatste keer net buiten je rechtervoet.

3. Spring van je linkervoet. Zodra je linker voet landt, gebruik het om in de richting van de mand te springen. Je lichaam moet naar de mand gaan, maar leun niet naar voren. Idealiter wordt u dicht genoeg bij de mand geplaatst die u rechtdoor kunt springen om uw opname te nemen. Terwijl je springt, breng de bal uit de dribbel naar je borst om je voor te bereiden op het schot.

Schieten met je rechterarm terwijl je je rechterbeen tilt. Als je springt, stel je een tekenreeks voor aan je rechterarm en je rechterbeen. Verplaats ze op hetzelfde moment terwijl je neerschiet, alsof iemand op de string naar boven trekt. Je rechter knie moet gebogen zijn en wezen naar de mand terwijl je rechterarm omhoog gaat om de bal te schieten. Boog je arm naar de mand. Schiet met je elleboog licht gebogen, zodat je arm eruitziet als de nek van een zwaan.

Als je een layup doet, is de schiettechniek iets anders dan die van een normale opname. In plaats van je linkerhand te gebruiken om de bal te stabiliseren, wil je de bal schieten met alleen je rechterhand. Dit geeft je meer bereik, en omdat je zo dicht bij de mand bent dat het moeilijk is om het schot te missen, heb je niet echt je linkerhand nodig om de bal te stabiliseren.

Terwijl je schiet, draai je je pols enigszins naar binnen om de bal een klein beetje spin te geven, in plaats van je pols naar voren te slaan terwijl je voor een normale opname zou zijn. De zachte spin houdt het van het afbreken van de rand of het bord met te veel kracht.

5. Richt op de zoete plek op het bord. Een van de redenen waarom een lay-up is, is zo`n zeker gok, is omdat je de backboard altijd kunt gebruiken om het schot in de mand te verlichten. Wanneer u een rechtshandige lay-up doet, is de zoete plek iets boven de rechterbovenhoek van het kleine vierkant in het midden van het bord. Deze plek absorbeert de impact van de bal en laat het vallen door het net.

Je krijgt twee punten, hoe je je schot maakt, maar het is beter om naar de backboard te streven in plaats van proberen de bal over de velg te geven. Het bord maakt meer ruimte voor fouten toe, maar als je de rand grappig raakt, stuitert de bal recht. Er is niets erger dan een wijd open lay-up te missen wanneer je volledige toegang hebt tot de mand, dus werk om elke keer die zoete plek te raken.

6. Oefenen totdat je spieren de beweging herinneren. De layup is een fundamentele basketbalbewegen die een tweede natuur zal worden nadat je het genoeg hebt gepresenteerd. Je zou op het punt moeten komen waar je lichaam zich herinnert wat je moet doen en je hoeft niet na te denken over welke voet naar voren te brengen en welke om uit te springen: je doet het gewoon. Doe layups als onderdeel van elke basketbalpraktijk.

Terwijl je oefent, begin je goed te begrijpen voor hoe snel de mand is om de mand te benaderen en van welke afstand om je layup-voetwerk te beginnen en in een sprong te starten.

Werk aan het doen van lay-ups terwijl je verdedigd of van een lange pas wordt verdedigd.

Methode 2 van 2:

Linkshandige layup

1. Dribbel dicht bij de mand met je linkerhand. Benader de linkerkant van de mand met een dribbel. Kom dichtbij genoeg om gemakkelijke toegang te hebben tot de mand, zodat u uw lay-up van een paar meter verderop kunt starten. Krijg niet zo dichtbij dat je rechtstreeks onder de mand eindigt.

Als u rechtshandig bent, kan de lay-up linkshandig worden aangeduid als een omgekeerde layup, omdat het het omgekeerde is van uw standaard layup. Als je linkshandig bent, is de rechtshandige layup het omgekeerde.
Het is moeilijk om een lay-up met je tegenovergestelde hand te doen, maar het is volledig de moeite waard en moeite die het kost om te leren hoe het te doen. Als je de mand aan de linkerkant nadert, kan oversteken naar de rechterkant moeilijk is en zal je vertragen. Je hebt een veel betere kans om te scoren als je weet hoe je een van links kunt laten zinken.

2. Stap naar de mand met je linkervoet. Als je op slechts een paar meter van de mand bent, start je je layup-voetenwerk door een stap in de richting van de mand met je linkervoet. Geef de bal een laatste harde dribbel net voor de buitenkant van je linkervoet.

3. Spring van je rechtervoet. Zodra je rechtervoet landt, gebruik het om in de richting van de mand te springen. Je lichaam moet naar de mand gaan, maar buig niet naar voren. Idealiter wordt u dicht genoeg bij de mand geplaatst die u rechtdoor kunt springen om uw opname te nemen. Terwijl je springt, breng de bal uit de dribbel en plaats het dicht bij je borst om je voor te bereiden op de foto.

4. Schiet met je linkerarm terwijl je je linkerbeen tilt. Als je springt, stel je voor een string die is bevestigd aan je linkerarm en je linkerbeen. Verplaats ze op hetzelfde moment terwijl je neerschiet, alsof iemand op de string naar boven trekt. Je linkerknie moet gebogen zijn en wees naar de mand terwijl je linkerarm omhoog gaat om de bal te schieten.

Als je een layup doet, is de schiettechniek iets anders dan die van een normale opname. In plaats van je rechterhand te gebruiken om de bal te stabiliseren, wil je de bal schieten met alleen je linkerhand. Dit geeft je meer bereik, en aangezien je zo dicht bij de mand bent dat het moeilijk is om het schot te missen, heb je niet echt je rechterhand nodig om de bal te stabiliseren.

5. Richt op de zoete plek op het bord. Voor een lay-up linkshandige, moet de bal de backboard iets naar links van het midden van het plein tikken. Wanneer je die plek raakt, zinkt je het schot elke keer, omdat het bord de impact van de bal absorbeert en helpt om het net door het net te laten vallen.

Het is beter om op te richten op de backboard in plaats van te proberen de bal over de rand te fooien. Het bord staat meer ruimte voor fouten toe, maar als je de binnen- of buitenrand raakt, kan de bal recht uitkomen.

Terwijl je oefent, begin je goed te begrijpen voor hoe snel de mand is om de mand te benaderen en van welke afstand om je layup-voetwerk te beginnen en in een sprong te starten.

Werk aan het doen van lay-ups terwijl je verdedigd of van een lange pas wordt verdedigd.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Als je in de war bent over welke knie om te verhogen en te hand om mee te schieten, oefen dan de knie en de arm op dezelfde kant op hetzelfde moment.

Zorg ervoor dat je rechtervoet wordt gebogen tijdens het springen, omdat het de balregeling zal verhogen bij het doen van de layup.

Probeer je stappen te oefenen zonder eerst de bal om de hang van hoe het werkt.

Benader het net van ongeveer een hoek van 45 graden, het zal gemakkelijker zijn dan een lay-up op het net te laten komen naar het net.

Als je van rechts komt, richt je naar de rechterkant van het witte vierkant op de bord en vice versa als je vanaf de linkerkant komt.Dit wordt de "zoete plek."

Voordat je begint met layups, zorg er dan voor dat je doel goed is, want als je in een spel bent en je probeert op te lusten, maar het luchtballen en niet eens de rand aanraakt, schaam je achteraf achteraf.

Oefen het doen van een lay-up in je basketbalveld of in het park, of zelfs van een muur als je geen hoepel hebt.