Hoe een uitstekende puntbeschermer in basketbal te zijn: 11 stappen

In basketbal is de puntbeschermer de generaal aan het Hof, die de bal het grootste deel van de tijd in hun handen heeft. Stephen Curry en Kyrie Irving Echt Excel in deze positie en tonen een grote hoeveelheid inspanning en vaardigheid. Deze fantastische stappen zullen u laten zien hoe u op de rechtbank kunt opvallen en domineren als de vloer-generaal.

Stappen

1. Werk aan je uithoudingsvermogen. U moet 2-5 mijl lopen (3.2-8.0 km), 2-3 keer per week. Stamina zal geen probleem zijn als je dit doet.

Een puntbeschermer moet in goede staat zijn, je zult veel draaien, dus een goed dieet is goed. Eet veel koolhydraten. Fruit geeft je een goede initiële energie, AA Little Junk food is af en toe niet slecht. Pasta of aardappelen zijn goed om te eten vóór games. Eet niet te veel of te dicht bij het spel. Drink veel water.

Titel afbeelding Be Een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 2

2. Focus op je onderlichaam. Basketbal is alles over explosieve benen, dus je zou twee keer per keer per week squats moeten doen, 4 sets van 5-8 herhalingen, zware sets. Ook zullen sterke schouders en ABS u helpen om meer een scoringsdreiging te zijn, dus als u elke andere dag twee keer per week en beenliften drukt, kunt u met gemak naar de mand rijden. Trouwens, als je eenmaal tweemaal je lichaamsgewicht kunt haken, heb je genoeg spier om gemakkelijk te dunkeren. Probeer dat een of twee keer per maand te doen.

Titel afbeelding Be Een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 3

3. Dribbelen veel, zoveel als je kunt. Oefen het dribbelen laag, met je rug recht en met je ogen kijk niet naar de bal. Wanneer je het dribbelen oefent, doe het dan anders. Bijvoorbeeld: dribbel 15 yards (13.7 m) met 2 ballen laag, dan hoog, dan middelbaar. Gebruik dan 1 bal om crossover-stijl te dribbelen, dan achter de rug, dan met spins, enz., enz.

Titel afbeelding Be Een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 4

4. Wees niet bang om risicovolle passes te maken. Raak je posters met sommige lobs over de verdedigers en zorg ervoor dat ze buiten het bereik van de verdediger zijn.

Titel afbeelding Be Een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 5

5. Wees een leider. Onthoud dat de puntbeschermer de leidende rol is in het spel van basketbal, dus denk altijd aan de andere spelers in je team. Houd het spel niet te snel. Alleen omdat je in goede vorm bent, betekent niet dat de andere spelers in goede staat zijn. Als je een van de spelers op je team ziet, praat, praat met ze en vertel ze wat ze verkeerd doen en hen vertellen hoe ze het goed moeten doen. Ook bij het spelen van basketbal moet je spelen die je spelers beter zullen scoren met een hoog-shot-percentage.

Titel afbeelding Wees een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 6

6. Zorg ervoor dat je alles in de buurt van Brilliance laat zien. Probeer ten minste 10 punten te krijgen of te helpen en als je rebounds kunt krijgen, krijg je wat rebounds.

Titel afbeelding Wees een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 7

7. Volg enkele van deze tips:

Titel afbeelding Wees een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 8

8. Probeer dubbel te werken of de aandacht van de verdedigers van je teamgenoot te krijgen, zodat je je teamgenoot gratis kunt krijgen en een hulp verdient door het eraan te geven en ze ze te laten plons.

Titel afbeelding Wees een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 9

9. Doe het onverwachte. Zorg ervoor dat de verdediging geen idee heeft wat je gaat doen. Zorg er gewoon voor dat het onverwachte spel dat je gaat doen is niet dom.

Titel afbeelding Wees een uitstekende puntbeschermer in basketbal Stap 10

10. Als u op het punt staat te scoren dan de meest nauwkeurige opname mogelijk maakt. Je moet open foto`s maken, bankschoten maken in de post, lay-ups of dunks doen, proberen naar de lijn te gaan en laat je verdediger je niet laten blokkeren.

11. Vergeet de verdediging niet. Als je niet veel in overtreding onderscheidt, zal het verdedigen je veel meer kansen geven. Houd een goede defensieve houding en gebruik je hele lichaam om het voorschot van de andere speler te blokkeren. Als de mogelijkheid gebeurt, steelt u de bal. Je moet de andere puntbeschermer zoveel mogelijk storen - als je kunt, een volledige rechterlijke druk maken.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Word niet te nerveus. De meeste spelers zijn beter wanneer ze niet nerveus zijn.

Zorg ervoor dat u werkt aan conditionering.

Forceer geen slechte opnames of passes.

Speel altijd met ritmes en verander constant de snelheden of je wordt zeer voorspelbaar.

Oefen manoeuvreren rond objecten / andere mensen. Een goede punt bewaker moet altijd klaar zijn om te ontwijken en te verplaatsen.

Communiceer met je teamgenoten aan beide uiteinden en zorg ervoor dat ze het spel kennen.

Doel voor tien helpt een spel en ongeveer 8 punten een spel. Stel je voor hoeveel eenvoudiger je rol op het veld zal zijn. Je krijgt meer minuten, je zult vonden door al je teamgenoten, en je kunt nog steeds de ster van het team zijn.

Een goede puntbeschermer moet goed zijn in het dribbelen. Oefen je dribbelen!

Vocaal zijn! Je teamgenoten zullen door je vertrouwen krijgen en je belonen door je assisteerde af te maken.

In een spel is je prioriteit van je nummer 1 om de hulp te krijgen in plaats van de punten. Je team vindt je niet leuk als je gewoon probeert te scoren, maar dat betekent niet dat je het moet doorgeven. Als je meer assists maakt, word je er geweldig in, en als dat gebeurt, heb je geen 20 punten nodig om de ster te zijn.

Speel als eenheid niet alleen als je doet alsof je de enige belangrijke speler bent die je zult worden die je niet zult worden door je teamgenoten!

Een leider van het Hof en op het Hof zijn.

Waarschuwingen

Wees altijd nederig na een spel of praktijk, ook al ben je de ster van het team.

Drink veel water. Een gallon per dag zal dehydratie weghouden. Ook is water het meest effectieve supplement dat je ooit zou kunnen gebruiken omdat alle spierreactie in je lichaam gebeuren in de aanwezigheid van water.

Krijg genoeg rust, dus minstens 8 uur rust per nacht.

Niet opscheppen nadat u de beste speler in uw team bent als u deze stappen volgt. Je teamgenoten zullen je niet leuk vinden.