Hoe een schot in basketbal te blokkeren

Omdat basketbal een snelle sport is met veel scoren, kan een ervaren shotblocker het verschil betekenen tussen de nederlaag van een team of de overwinning. Het blokkeren van de opnamen van je tegenstanders zal constant een negatief psychologisch effect hebben op hun moraal. Zelfs als je liever op het offensief speelt, is het een goed idee om je blokkerende vaardigheden op te lossen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Het oefenen van je blokkerende techniek
  1. Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 1
1. Monteer een groep van drie. Om de blokkering goed te oefenen, heb je drie spelers nodig. Eén persoon zal het passeren doen, de tweede zal proberen de bal te ontvangen, en de derde zal het blok uitvoeren. Als je in staat bent om competitief te spelen, is het een goed idee om te oefenen met je teamgenoten. Immers, het verbeteren van hun blokkerende vaardigheden zal net zo veel voor je team laten werken. Je moet afwisselen tussen elk van de drie posities terwijl je oefent. Dit maakt je een dynamische speler, en het geeft de andere spelers een kans om ook het blokkeren te oefenen.
  • Als je een coach hebt, zal hij proberen de bal te passeren.
  • Je kunt dit ook met twee spelers doen. Als je blokkeert, sta je voor een muur en probeer ze te blokkeren om de muur te raken. Een oefening met twee spelers is echter niet zo aanbevolen, omdat het het dynamische element van de oefening berooft.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 2
    2. Vermijd contact met de schietspeler. De meest voorkomende methode om een ​​fout te krijgen, is door fysiek contact met een lid van het andere team. Dit gebeurt vaak wanneer spelers proberen om opnamen te blokkeren. Als gevolg hiervan moet u uw blokkering verzorgen om de risico`s van stoten in een speler te minimaliseren. Dit kan worden geholpen door naar boven te springen, en het gebruik van uw lichaam als een obstakel, in plaats van actief uit te reiken en de bal te grijpen en te grijpen.
  • Je moet niet proberen om de bal te actief uit de handen van de andere spelers. Als je dat doet, krijg je een slechte oproep. Een foutgesprek biedt de andere kant een kans om een ​​3-punts schot te krijgen zonder risico om door uw zijde te worden geknoeid.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 3
    3. Rennen en draaien tussen de shooter en net. Hoewel lengte en grootte duidelijk belangrijk zijn om blokkering te schieten, is behendigheid noodzakelijk om u naar een plaats te brengen waar u kunt blokkeren. In competitieve omgevingen zullen tegengestelde spelers snel bewegen. In de meeste gevallen heb je maar een paar seconden om tussen de andere speler en het net te komen. Ren om het pad van de andere speler te blokkeren en draai snel om ze onder ogen te zien.
  • Het kan helpen te doen "rennen en draaien" oefeningen in je eigen tijd. Gelukkig kunnen deze zonder hulp van iemand anders worden bereikt.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 4
    4. Stabiliseer je voeten. Houd uw voeten in de controle tijdens alle fasen van een blokkeertechniek beperkt het risico op een fout en zorg ervoor dat u zich in de juiste positie bevindt om te blijven spelen zodra het blok is voltooid. Plaats geen voet voor de andere. Houd ze gelijkmatig op afstand van elkaar en relatief evenwijdig met elkaar.
  • Terwijl je jezelf klaar bent voor een blokkerende beweging, is het goed om je benen te boog in een hurkende houding. Dit geeft u de bebouwde kracht die nodig is om een ​​goed blok uit te voeren.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 5
    5. Beheers uw springtiming. Omdat Jump Shots enkele van de meest gebruikte opnames in Basketball zijn, wetende hoe je je sprong bent. Houd je blokkerende hand omhoog om jezelf extra hoogte te geven en spring omhoog om de tegengestelde speler op zijn hoogste punt te ontmoeten. Eén manier om goed te gaan, is de voeten van de andere speler te bekijken terwijl ze de grond verlaten. Dit zal je alleen een split-seconde van de tijd toewijzen om te reageren, maar met voldoende praktijk, je zult beginnen te vinden dat je springt op instinct.
  • Spring direct naar boven als je blokkeert. Dit beperken het risico om in contact te komen met de andere speler.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 6
    6. Blokkeren met de hand die het dichtst bij de bal is. Bij het uitvoeren van een blok moet je een van je handen in de lucht omhoog brengen om de cursus van de bal te belemmeren. De zekerste manier van het afbuigen van een bal is om de hand te gebruiken die het dichtst bij de bal ligt ten opzichte van je lichaam. Hoewel de meeste spelers een voorkeur hebben van een blokkerende hand over een ander, is het belangrijk om beide handen thuis te krijgen in blokkeermechanica. Dit maakt je een veelzijdiger en daarom effectiever speler.
  • Het is belangrijk om je hand te gebruiken als een obstakel die de natuurlijke boog van de bal belemmert, in plaats van het uit te reiken en het te grijpen. Grijpende de bal rechtstreeks kan resulteren in een foutoproep.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 7
    7. Oefenen totdat het tweede natuur is. Net als alle concurrerende sporten, zal sommige van je succes in basketbal vertrouwen op je aangeslagen instincten. Dit soort dingen komt alleen met veel oefening. Zelfs als je de opnamen consequent blokkeert, is het een goed idee om jezelf te blijven duwen totdat je dat kunt doen zonder bewust erover na te denken.
    • Deel 2 van 3:
    Blokken uitvoeren in een competitieve instelling
    1. Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 8
    1. Kies de juiste schotblokkers op uw team. Over het algemeen zijn de beste shotblockers de spelers met de grootste of hoogste lichamen. Hoewel snelheid ook nodig is, vertegenwoordigen grotere spelers een moeilijkere obstakel om het verleden te schieten. Het is misschien niet eerlijk, maar het is logisch van een praktisch oogpunt.
    • In competitieve instellingen wordt de keuze van shotblokkers meestal overgelaten aan de coach.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 9
    2. Anticiperen op opnames uit het andere team. Situationeel bewustzijn is belangrijk tijdens een basketbalspel. Houd je ogen gepeld en wees je bewust van wat de spelers van het andere team van plan zijn, zelfs als ze op dit moment niet de bal hebben. Als je gefocust blijft waar de andere spelers zijn, kun je voorspellen waar je moet zijn om opnames te blokkeren wanneer het telt.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 10
    3. Nep een blok. Een deel van een succesvolle techniek is afhankelijk van het bedrogen van de andere speler. Follow-up de eerste stappen van een blokkeerbeweging. Squat je benen voor de speler en handel alsof je op het punt staat springen. De andere speler ziet u dit en herwork zijn techniek om het voorspelde blok tegen te gaan. Shooters die zich zorgen maken over blokkerende spelers zijn meestal minder nauwkeurig. Beter nog, omdat je technisch niet een beweging uitvoert, is er geen risico om een ​​fout op te nemen.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 11
    4. Wegen het risico op een potentiële foutoproep. Als je een fout tegen je team krijgt, krijgt de andere kant de kans om een ​​duidelijk doel van 3 punten te krijgen. Dit maakt het niet de moeite waard om alle opnames te blokkeren, vooral als er een risico is op fysiek contact met de andere speler. Probeer geen schot op de Perimeter van de rechtbank te blokkeren. Zelfs als het schot toch zou missen, krijg je waarschijnlijk een fout die je team wordt genoemd.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 12
    5. Blijf dynamisch. In tegenstelling tot in een praktijkinstelling, zullen de spelers die je tegenkomt voortdurend aan het veranderen van hun tactieken. Dit is vooral waar als je veel succes hebt gehad met het blokkeren van een bepaald soort shot tot nu toe in het spel. Als je speelt, probeer dan in de hoofden van het andere team. Als u in staat bent om te identificeren welke beweegt dat elke speler het meest waarschijnlijk wordt uitgevoerd, heeft u een betere kans op het voorspellen van ze voordat ze gebeuren.
    • Deel 3 van 3:
    Problemen met uw blokkeertechniek oplossen
    1. Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 13
    1. Oefen een veelzijdig assortiment shots. De meest succesvolle atleten worden gedefinieerd door hun vermogen om tegemoet te komen aan een breed scala aan technieken. In een competitieve omgeving kan je niet afhangen van het andere team om een ​​soort shot te gebruiken. Als je het gevoel hebt dat je bepaalde blokken onder de knie hebt, maar andere spelers nog steeds schoten langs je worden, is het waarschijnlijk nog niet alle mogelijke opnames in rekening gehouden. Hier zijn enkele gewone opnames om op te letten:
    • Een sprongschot is de meest voorkomende schot. Om hoogte te krijgen, springen aanvallende spelers in de lucht en gooien de bal naar het net.
    • Een slam dunk is de meest efficiënte opname in basketbal. Dit is waar een aanvallende speler rechtstreeks op de rechtbank loopt, springt op en levert het rechtstreeks in het net.
    • Een fadeaway is een geavanceerd schot waar de aanstootgevende speler wegleunt terwijl hij het in gooit. Dit wordt gedaan om de inspanningen van het blokkeren van spelers af te wenden. Het kan worden weerstaan ​​door je armen in het voorspelde pad van het basketbal te zetten.
    • Een vervalst schot is waar een aanstootgevende speler een schot opleidt, maar de bal niet daadwerkelijk gooit. Dit gebeurt om psychologische redenen om het tegengestelde team te bedriegen.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 14
    2. Spring op om een ​​slam dunk te laten vallen. Slam Dunks worden beschouwd als zeer risicovolle opnames, omdat het moeilijk is om een ​​goed blok te krijgen zonder een foutoproep te veroorzaken. Als u probeert een slam-dunk te blokkeren, stopt u tussen het net en de andere speler en spring rechtstreeks naar boven, het richten van uw hand in het pad van de bal.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 15
    3. Geschikt om een ​​fadeaway-opname te blokkeren. Een fadeaway-shot is waar een schietspeler naar achteren springt terwijl hij de bal naar de hoepel gooit. Deze tactiek is specifiek gericht om een ​​blokkeerspeler te misleiden. Om uw kansen op het blokkeren van een fadeaceway te maximaliseren, springt u tussen de bal en het net uit en verlengt u uw handen naar de bal.
  • Draai je armen niet onnodig rond terwijl je blokkeert. Dit zal een fout gesprek maken.
  • Titel afbeelding Blok Een schot in Basketbal Stap 16
    4. Focus op je springen. Een belangrijk deel van het blokkeren van opnamen in basketbal omvat het juiste gebruik van springen. Springen is een op spier gebaseerde oefening, maar het wordt niet vaak gezien als een primaire training focus voor veel spelers. Oefen het doen van sets van verticale sprongen, probeert zoveel mogelijk de grond van de grond te krijgen. Voeg vervolgens toe aan deze oefening door barbells in elke hand te houden en met hen te springen. Dit zal de druk op je benen verhogen, waardoor ze beter geschikt zijn voor het springen van blokken wanneer je competitief speelt.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Beoefende schieten terwijl iemand anders je blokkeert, zal je indirect helpen met je eigen blokkering. Gezien vanaf de andere kant van de dingen, ervaar je uit de eerste hand welke technieken je eigen foto`s het meest blokkeren. Vanaf daar kunt u die bewegingen toepassen op uw eigen blokkering.

    Waarschuwingen

    Zelfs als je probeert de bal te blokkeren, betekent het niet altijd dat je zult slagen. Telkens wanneer een bal je langskomt, probeer je tegemoet te komen aan wat je verkeerd hebt gedaan.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar