4 manieren om een punch te verdedigen

Je doel in de meeste zelfverdedigingssituaties zou moeten zijn om inkomende aanvallen te voorkomen en mogelijk een slag te geven die je aanvaller overhaalt. Maar jezelf verdedigen van een haak naar het gezicht of een prik op de maag is moeilijk zonder training. Met slechts een kleine kennis van vorm en tactieken, kunt u uw kans om uzelf van een punch sterk te verdedigen enorm.

Stappen

Methode 1 van 4:

Ontwijken van een punch gericht op de torso of het hoofd

1. Draai je lichaam zo 1 schouder wordt op je aanvaller gewezen. Dit maakt een kleiner doelwit voor uw aanvaller. Je zou meer kwetsbare gebieden hebben om te verdedigen als je meteen je aanvaller kreeg.

Als je dominante hand je rechterhand is, zal je linkerschouder naar je aanvaller wijzen. Het tegenovergestelde is van toepassing als uw linkerhand dominant is. De stand moet natuurlijk voelen en niet ongemakkelijk of gedwongen worden.

Titel afbeelding Verdedig een Punch Step 2

2. Draait 1 voet naar de aanvaller en draai het andere achter je. Dit zal je niet alleen malen, maar het zal je ook in staat stellen om snel in elke richting te bewegen zonder je balans te verliezen. Je voeten moeten over schouder met uit elkaar gaan, maar als het meer natuurlijk aanvoelt om je standpunt te verbreden, kun je.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 3

3. Hou afstand. U wilt een geschatte afstand van 2 of 3 keer de armlengte van de aanvaller tussen u hebben. Het is veel gemakkelijker om een punch te ontwijken die voor je reikt dan het is om een stoot in de buurt van de nabijheid van jou te ontwijken.

Zorg ervoor dat je jezelf niet tegen een muur tegenkomt.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 4

4. Bekijk de schouder van de aanvaller om een stoot te voorspellen. De ponsenbeweging begint in de schouderspieren. De spieren rond de schouder zullen buigen en de schouder zal enigszins stijgen voordat ze terugtrekken in een stoot. Dus door de schouder van je aanvaller te bekijken, kun je zien wanneer de aanvaller gaat slaan voordat ze zelfs slingeren.

Je reageert veel sneller als je dit van tevoren bestudeert. Probeer jezelf in de spiegel te kijken en kijk naar je schouder terwijl je je arm terugt om een punch te nep. Je leert de tekenen van een inkomende punch sneller op deze manier, maar weet dat zelfs een gedeeltelijk succesvolle Dodge een brutale slag in een blik werpt.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 5

5. Stap uit de directe lijn van de punch. Je hebt een betere kans om de punch te ontwijken door naar links of naar rechts te verschuiven dan je zou willen maken. Naar achteren lopen heeft de neiging zich te voelen als een onnatuurlijke beweging, en kan ervoor zorgen dat je tript en daalt.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 6

6. Swing je schouder terug om je torso weg te trekken. Als u niet in staat bent om zijwaarts te stappen, kies dan voor het draaien van uw lichaam uit de directe lijn van de punch. Hiermee kunt u de inkomende punch ontwijken, maar geef u ook de tijd om uit de weg te gaan van extra stoten.

Terwijl de aanvaller nadert, moet het altijd je doel zijn om klaar te zijn om de volgende aanval te voorspellen en te ontwijken.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 7

7. Draai je hoofd uit het pad van de punch. U wilt uw hoofd tegen alle kosten beschermen, dus houd uw hoofd weg van het midden van het lichaam van de aanvaller. Dit zal je opzetten om extra stoten te ontwijken.

Methode 2 van 4:

Een haakstempel duwen

1. Stap opzij van de vooruitgang van de aanvaller. Je wilt voldoende afstand creëren tussen jou en de aanvaller, dus je wordt niet geraakt, maar blijf ook dichtbij genoeg om de punch te bereiken en te buigen. Probeer en blijf net buiten de armlengte van de aanvaller.

Om snel opzij te zetten, begin dan door je lichaam te laten schuin met je niet-dominante schouder wijst naar je aanvaller, en je voeten schouderbreedte uit elkaar.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 9

2. Veeg 1 arm naar buiten om de uitgestrekte arm van je aanvaller te buigen. Je doel is om de onderarm van de aanvaller met de buitenkant van jezelf te slaan, het af te buigen. Zorg ervoor dat je alleen 1 arm gebruikt om te buigen - je wilt je andere hand vrijblijven om een stoot uit de andere vuist van de aanvaller te blokkeren.

Dit is het meest succesvol tegen een grote, slingerende punch. Voor een grote, swingende punch, zal het lichaamsgewicht van de aanvaller naar achteren verschuiven en de schouder van de aanvaller zal aanzienlijk stijgen voordat het voortbrengt. Deflecteren van een snelle, directe stoot, waar de aanvaller minimale signalen geeft, behalve in de kleine opkomst en flex van de schouderspieren, zal aanzienlijke vaardigheid aannemen. Je zult meer succesvol zijn, de snelle, directe stoten dan het afbreken ervan.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 10

3. Ren weg als je aanvaller wordt betrapt. Als je genoeg kracht achter de duw gebruikt, kan dit zelfs je tegenstander van balans slaan en je een kans geven Weglopen.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 11

4. Duw hoge slag opwaarts. Als de punch op je gezicht is gericht, wijs dan je pols naar buiten en gooi je arm tegen de inkomende arm en duwt het naar boven. Dit zal de punch op je gezicht beëindigen.

Vergeet niet om opzij te zetten en indien mogelijk van de aanvaller af te draaien. Je wilt in staat zijn om elke kans te kunnen afleggen om weg te rennen van je aanvaller.

Methode 3 van 4:

De aanvaller grijpen als ze verder gaan

1. Sidestep uit de directe lijn van de punch. Je wilt de afstand tussen jou en de uitgestrekte arm kunnen creëren, maar om jezelf ook genoeg ruimte te laten om de pols van de aanvaller te pakken. Plaats jezelf net buiten de armlengte van de aanvaller.

Wanneer dit het beste doet, is het het beste om je lichaam hoekig te hebben, je niet-dominante schouder naar de aanvaller te wijzen en je voeten schouderbreedte uit elkaar te laten. Met deze houding kunt u snel evolueren of doorgaan.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 13

2. Draai je arm en pak de pols van de aanvaller. Als u niet in staat bent om weg te komen na het met succes een stoot af te draaien, kan deze actie, hoewel moeilijk uit te voeren, uw beste follow-upoptie zijn. Na het grijpen van de pols van de aanvaller, heb je echter opties over hoe je verder wilt gaan.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 14

3. Gooi je gewicht tegen de arm van de aanvaller en trek ze naar voren. Als je genoeg kracht gebruikt, zal je aanvaller overvallen of hun balans lang genoeg verliezen om weg te rennen.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 15

4. Sla je andere onderarm tegen de elleboog van de aanvaller in die situaties. Deze beweging zou moeten hypertend zijn of de uitgestrekte arm van de aanvaller doorbreken. Je moet dit alleen doen als je in een serieuze situatie bent en het gevoel hebt dat je je gewicht niet tegen je aanvaller kunt gebruiken om weg te komen.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 16

5. Desoriënteer je aanvaller door een kwetsbaar gebied te raken. Als de arm-grabbing manoeuvre niet in je vermogen lijkt, vecht dan in plaats daarvan terug met een directe aanval op een kwetsbaar gebied. Een harde slag of guts kan de aanvaller lang genoeg desoriënteren om te ontsnappen.

Idealiter wil je streven naar de ogen, lies (als de aanvaller mannelijk is), maag, tempels of het punt van de kin.

Methode 4 van 4:

Een punch absorberen en je hoofd als laatste redmiddel beschermen

1. Draai je lichaam dus de punch landt op je schouder, arm, heup of dij. Dit zal nog steeds pijnlijk zijn, maar je hebt een veel lagere kans op ernstig letsel dan een slag voor de buik of gezicht.[Afbeelding: verdedig een punch-stap 17 versie 2.JPG | CENTRUM]]]

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 18

2. Bedek de zijkanten van je hoofd met je onderarmen. Je onderarmen moeten je oren bedekken om je tempels te beschermen, en je polsen moeten achter je hoofd zijn met je ellebogen naar buiten wijzen naar buiten. Indien correct gedaan, dan zijn je onderarmen parallel met de grond.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 19

3. Vergrendel je vingers zodat je handen de achterkant van je hoofd grijpt. Dit zal in de wieg, of helmbeschermer, positie vergrendelen, zodat u de meest kwetsbare delen van uw hoofd op de juiste manier kunt beschermen.

Zorg er gewoon voor dat je armen naar binnen worden getrokken, zodat ze gelijk zijn tegen de zijkanten van je hoofd. De techniek zal niet zo effectief zijn bij het absorberen van de punch anders.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 20

4. Draai iets weg van de punch zonder je rug bloot te leggen. Je wilt niet zoveel draaien dat de punch vierkant op je ruggengraat of nek landt, omdat dit ernstige verwondingen kan veroorzaken. Pivet in plaats daarvan je lichaam enigszins, zodat de punch op je gewenste armen zal landen.

Titel afbeelding Verdedig een punch Stap 21

5. Bal je tanden vast en duw je tong tegen het dak van je mond. Wordt geponst, zelfs als je het goed absorbeert, kan nog steeds schokkend zijn voor je lichaam. Dus terwijl je de buitenkant van je hoofd beschermt, moet je ook ook nadenken over de binnenkant.

Balling van je tanden houdt je van kraken of breken ze. Je tong duwen naar het dak van je mond zal je blijven per ongeluk bijten bij het bijten van je tong. Denk hieraan als een impromptu-mondwacht.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

De beste manier om jezelf voor te bereiden om een punch te verdedigen is om te oefenen onder Vriendschappelijke omstandigheden. Het maakt niet uit hoeveel u leest, u zult waarschijnlijk vriezen en verspilt de tijd die denken als u niet gewend bent aan de werkelijke situatie. Gewoon het oefenen van de bewegingen, niet zozeer de kracht, zal je enorm helpen.

Om een stoot sneller te zien, kijk dan naar de schouder van de Person-ponsen.

Waarschuwingen

Ken de zelfverdedigingswetten in uw regio. Op sommige plaatsen kunt u in rekening worden gebracht met een misdrijf als u terug vecht bij het vluchten was een optie.

Tijdens het duiken is soms je beste optie, vergeet niet dat dit je binnen het bereik van de knie of voet van de aanvaller of voet zet.

Deel in het sociale netwerk: