Hoe een beter centrum terug te zijn in veldhockey

Als de laatste verdedigingslinie vóór de keeper is het midden terug een van de belangrijkste posities in veldhockey. Bescherming van je doel is de belangrijkste prioriteit, en de beste manier om dit te doen is om jezelf correct te positioneren, gevaarlijke spelers te markeren en druk op de tegenstander met de bal te drukken. De middenachterpositie profiteert van het hebben van een volledig beeld van het spel en hun teamgenoten voor hen en daarom moeten een uitstekende communicator zijn om hun team als een eenheid te behouden. Een geweldig centrum terug betekenen, betekent niet alleen het spelen van sterke verdediging - het gaat ook om het passeren en distribueren van de bal naar je middenvelders en doorstuurt het veld om aanvallende spelen te genereren.

Stappen

Methode 1 van 4:
Jezelf positioneren op het veld
  1. Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 1
1. Plaats jezelf op het line-to-doel. Dat wil zeggen, als je een rechte lijn zou trekken van waaruit de bal op het veld is, waar het doel is dat je verdedigt, moet je recht op die regel worden geplaatst. Dit voorkomt dat het andere team de bal recht naar het doel raakt. Zorg ervoor dat uw rug is uitgelijnd met uw doel.
  • Bescherming van het doel en het midden van het veld is uw eerste prioriteit. Je wilt ze dwingen om de bal aan de zijkanten van het veld te spelen, waar het minder gevaarlijk is.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 2
    2. Raak niet te verspreid van je middenveldlijn. Wanneer je team de bal hoger is (ik.e. Dichtbij het doel dat je probeert te scoren), kom niet te ver terug. Blijf duwen om de middenvelders en forwards te ondersteunen.
  • Wanneer het andere team bezit herstelt, begin dan terug om zich terug te trekken naar je eigen doel. Naar achteren rennen, kunt u de bal altijd in de gaten houden.
  • Zorg ervoor dat je ook niet te ver duwt in het geval dat het andere team een ​​tegenaanval heeft en je moet de hele lengte van het veld terugspringen. Je zou nooit veel verder moeten zijn dan de 50 yard-lijn.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 3
    3. Pas uw positie aan (samen met de rest van de defensieve regel) met behulp van de methode van Teeter-Word. Het midden terug, meteen terug en achterrug moet worden ingesteld als een eenheid volgens waar de bal op het veld beweegt. Ze zouden op een diagonale lijn moeten spreiden om niet te worden gevangen in een platte lijn en het risico dat het tegelijkertijd wordt geslagen.
  • Wanneer een tegenstander bijvoorbeeld het veld aan uw rechterzijde dribbelt, zal de juiste verdediger (het dichtst bij de bal) het dichtst bij die speler optreden. De middelste verdediger blijft in het midden van het veld, maar zal een paar stappen achter de lijn van de juiste verdediger zijn. De linkerverdediger (het verst van de bal) zal nog verder achter de middelste verdediger worden gespreid.
  • Als de bal van de ene kant naar de andere beweegt, beweegt de hele defensieve lijn als een teeter. Dit zorgt voor de andere twee verdedigers achter om back-up te ondersteunen in het geval dat de eerste verdediger verslaat wordt.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 4
    4. Wees altijd klaar op verdediging. Zelfs als de actie ver weg is en je het gevoel hebt dat je niets te verdedigen hebt, moet je altijd in het spel worden gecontroleerd en je positie, zowel lateraal als verticaal aanpassen. Op die manier, als er iets onverwachts gebeurt en het andere team een ​​tegenaanval heeft, bent u al in positie en klaar om te verdedigen.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 5
    5. Behoud een "kom" -vorm met uw andere verdedigers wanneer uw team de bal heeft. Je moet het dichtst bij het doel zijn dat je verdedigt (of het `diepste` op het veld), met je linker- en juiste verdedigers op ongeveer 45 graden hoeken aan weerszijden van jou.
  • Hiermee kun je gemakkelijk doorgeven en de bal langs de zijlijn omhoog verplaatsen.
  • Wanneer uw zijverdedigers de bal hebben, helpt u op een iets achterwaartse hoek hen om veilig terug te geven aan u en weg van het gevaar voor het geval ze niet kunnen doorgaan.
    • Methode 2 van 4:
    Markering
    1. Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 6
    1. Ken uw markeringsstrategie. Markering helpt bij het beschermen van uw verdedigingszone van het veld door ruimte te geven of tegenover elkaar liggende spelers om ze van het scoren te houden. De twee hoofdtypen markeringstechnieken zijn zone en man-to-man, en veel teams gebruiken een mix van beide, afhankelijk van de situatie.
    • Zone markering betekent dat een speler verantwoordelijk is voor de ruimte om hen heen. De rechterrug is bijvoorbeeld verantwoordelijk voor de rechterbovenhoek van het veld. Elke andere speler die op die ruimte komt, is hun verantwoordelijkheid. Deze markeerstrategie is het beste wanneer gameplay wordt verspreid en tegenstanders zijn uitwisselbare posities, zodat u eenvoudigweg "schakelen" markeert met uw teamgenoten in plaats van ze het veld te achtervolgen.
    • Man-to-man markering betekent dat elke speler een tegenstander kiest om te markeren en altijd bij hen te plakken, ongeacht waar ze op het veld gaan. Een nuttige truc is om het aantal op de trui van je Mark te onthouden, zodat je haar nooit verliest. Deze markeerstrategie is het beste wanneer gameplay voorbij is en beperkt in de buurt van het doel dat u verdedigt, omdat het verwarring beperkt op wie markeert wie te midden van potentiële chaos. Elke tegenstander die je defensieve cirkel rondtreedt rond het doel moet te allen tijde nauw worden gemarkeerd.
    • Markering is niet alleen voor verdedigers. Maak het duidelijk voor je team (vooral de middenvelders) die ze ook moeten helpen met het markeren. Zelfs uw forwards moeten terug sprinten tijdens een tegenaanval.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 7
    2. Plaats uzelf aan de juiste kant van uw merk volgens de situatie. Soms is het het beste om voor je stempel te stappen om haar te blokkeren van het ontvangen van een pass en het zelf onderscheppen. Andere keren is het beter om dichtbij je stempel te blijven (tussen haar en het doel), zodat zelfs als ze de bal ontvangt, ze niet rechtdoor kan gaan.
  • Beslissen van de beste manier om jezelf te positioneren terwijl het markeren van nature moet komen als je elk scenario beoordeelt. Vraag in twijfel je coach om advies.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 8
    3. Communiceren met je teamgenoten over wie ze moeten markeren. Omdat je kunt zien wat er gebeurt op het hele veld voor je, is je rol als centrum terug om ervoor te zorgen dat alle `gevaarlijke` aanvallende spelers op het andere team gemarkeerd zijn.
  • In een duidelijke, luide stem, richt je teamgenoten voor je op waar je zichzelf kunt positioneren en vertel ze om op te merken als ze dit nog niet doen.
  • Je kunt iets zeggen, "Hé Sarah, Mark # 5!"Of geef ze meer directionele instructies zoals," Watch # 13 achter je linkerschouder!"Om ze een idee te geven van waar hun cijfers zijn.
    • Methode 3 van 4:
    De bal van een tegengestelde speler krijgen
    1. Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 9
    1. Dwingen of kanaliseren naar één kant van het veld. Een belangrijk verdedigend principe in veldhockey is om de ruimte van de andere speler te minimaliseren door ze weg te leiden van uw doel en het midden van het veld. Toen iemand naar je toe tribbelt, dwing je ze altijd naar de zijlijn.
    • Omdat je het centrum bent, heb je een optie waarvoor je ze wilt forceren. Het is beter om ze aan je rechterkant te dwingen omdat dat jouw "sterke kant" van je stok is. Let op de linkerspelers van de linkerzijde willen deze aanpak niet nemen en willen ze in plaats daarvan naar hun linkerkant dwingen, in de richting van de zijelijn.
    • Plaats uw lichaam iets naar links zodat uw schouders zich open staan ​​voor rechts. "Nodig ze uit om naar je sterke kant te dribbelen. Gebruik de zijlijn of een andere verdediger om u te helpen in een kleine ruimte te vangen.
    • Als je nek-en-hals met je tegenstander draait die de bal dribbelt, blijf haar aan de ene kant dwingen. Dit wordt schaduwen van het veld genoemd. Probeer zo hard als je kunt om op dezelfde snelheid te blijven rennen en houd ze ervan om je af te snijden. Een van je andere teamgenoten zal waarschijnlijk tot je hulp komen en je kunt haar samenwerken.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 10
    2. Jab bij de bal. Jabbing is wanneer je snel met je stok naar de bal porte als je tegenstander dribbelt om ze te laten knoeien of de bal te verliezen of de bal te verliezen.
  • Zorg ervoor dat je niet te dicht bij je tegenstander bent. Plaats jezelf op een stoklengte van haar.
  • Verplaats je grip op de stok alsof je een koekenpan met je linkerhand hield. In één vloeistofbeweging, laat je rechterhand los van de stick en breid je je linkerarm uit (vasthouden aan stick) terwijl ze tegelijkertijd naar de bal liggen, zodat de teen van je stok de bal raakt.
  • Haal snel je stick op met beide handen. Een jab duurt slechts een tweede of twee - laat je stok niet blijven hangen in de buurt van de bal. Je kunt een paar snelle jabs op een rij uitvoeren als je de eerste keer niet succesvol was.
  • Het punt van jabbing is niet noodzakelijk om de bal in bezit te krijgen, maar om de speler met de bal af te leiden en te verknoeien om jezelf op te zetten voor een meer succesvolle tackle.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 11
    3. Tackle om de bal van je tegenstander te krijgen. Nu dat je je tegenstanders hebt afgeleid of verpest met een paar jabs, ben je klaar om een ​​tackle te leggen.
  • De beste manier om aan te pakken is om je stok plat op de grond aan je rechterkant te liegen, die neerhuurde, zodat je in een sterke, atletische houding bent. Houd je handen ver uit elkaar op je stok voor stabiliteit.
  • Verzamel de bal op je stok en duw door totdat je het bezit hebt herwonnen. Zorg ervoor dat je niet `hack` of continu swing / hit op de bal met je stick. Dit wordt een fout die tegen je wordt genoemd.
  • Duik niet in tackles, want het maakt het gemakkelijker voor de oppositie om je te verslaan. Tijd je tackles alleen als je weet dat je een goede kans hebt om met de bal te komen, nadat je al een belangrijke druk hebt gezet op je tegenstander. Pak niet aan als je tegenstander naar je toe komt met veel snelheid en ruimte.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 12
    4. Double-team je tegenstander. Natuurlijk is de beste verdediging teamverdediging. Jij en een andere teamgenoot kunnen samenwerken, zodat één persoon druk zet en de tegenstander naar een ruimte dwingt waar de andere persoon daar wacht om aan te pakken.
  • Communicatie is de sleutel wanneer dubbel testen. Als je de tackler bent, leid dan je teamgenoot voor je op je waar ze de tegenstander moesten forceren door dingen als "Blijf bij haar, haar recht te zeggen!"
    • Methode 4 van 4:
    Initiëren van aanvallende toneelstukken als verdediger
    1. Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 13
    1. Helder de bal naar de zijkanten als je ermee bedenkt. Als je een tackle maakt en het bezit van de bal herwint, vermijd je de bal langs het midden van het veld. Dit kan erg gevaarlijk zijn, want als ze worden onderschept, kan het leiden tot een snelle tegenaanval.
    • Als uw linker en rechter verdedigers correct zijn gepositioneerd, moeten ze klaar zijn om de bal van u te ontvangen aan de zijlijn. Je hebt misschien zelfs een zijdelingse middenvelder die verder het veld openen om door te geven aan.
    • Als je geen Sideline-teamgenoot kunt vinden om door te gaan naar en je bevindt zich onder veel druk, raak je sowieso de bal over de zijlijn. Dit is de veiligste optie. Ook al is het de vrije hit van het andere team, het zal tenminste uw teamtijd kopen om op te zetten om te verdedigen.
    • De enige keer dat je de bal op het midden van het veld moet slaan, is als je een breed open kanaal hebt en een open teamgenoot om door te geven aan, zonder risico van je pasje wordt onderschept.
    • Nooit opzettelijk de bal op je achterlijn raken. Dit wordt als fout tegen u genoemd, wat resulteert in een korte hoek, een set-spel waarin het aanvallende team een ​​zeer sterke kans heeft om te scoren.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 14
    2. Passeer meer dan je dribbel. Als een middelste verdediger is uw rol om een ​​distributeur te zijn, geen dribbelzer. Ga nooit het veld oprijden met de bal, want als je het krijgt, verlaat je je team in de problemen door buiten de verdediging te zijn.
  • Zorg ervoor dat je passen moeilijk zijn, zodat ze snel en ver op het veld gaan. Je wilt het voor zover je kunt ruimen van je defensieve zone. Zorg er ook voor dat ze plat op de grond staan, omdat hoge ballen worden genoemd als een fout.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum terug in veldhockey Stap 15
    3. Neem 16 tuinhits. Als het midden terug, gebruik je meestal gratis hits aan de bovenkant van de cirkel (16 meter van de endline) nadat de bal over de endline van de stick van een tegengestelde speler is gegaan. Dit is als het equivalent van een "doelschop" in voetbal.
  • 16 Yard-hits zijn een nieuwe kans om aanvallende toneelstukken vanaf de achterkant te genereren. Pas de bal vooral aan je zijde verdedigers aan de linkerkant en rechts van je met behulp van een hit, sweep of een sterke push. Dan kunnen ze het het veld verzenden.
  • Af en toe kunt u de bal naar uw middenvelders voeden, en op zeldzame gelegenheden, kunt u mogelijk de bal helemaal doorgeven aan uw toekomstgericht met een sterke hit of antenne (een zeer hoge pas in de lucht). Wees echter voorzichtig en gebruik deze langere passes alleen wanneer je teamgenoten wijd open zijn.
  • Titel afbeelding Wees een beter centrum Terug in veldhockey Stap 16
    4. Wees de Pivot Player op transfers. Soms wanneer je hockey op hoog niveau kijkt, zul je merken dat de bal aan de linkerkant naar het midden naar rechts terug wordt doorgegeven, of vice versa. Dit wordt een overdracht genoemd omdat de bal van de ene kant van het veld naar het andere wordt overgedragen. Als de diepste speler op deze overdracht, bent u de "Pivot" -speler.
  • Transfers kunnen slechts één of meerdere keren op een rij gebeuren. Eén overdracht van links naar rechts, geeft bijvoorbeeld uw team een ​​kans om vanuit een andere hoek aan te vallen. Meerdere transfers op een rij staan ​​uw teamgenoten toe om de tijd te resetten en open ruimtes te resetten en het tegenovergestelde team van de tegenstander te voorkomen.
  • Blijf de bal doorstaan ​​aan de andere kant met behulp van een sterke hit of push. Als je het van je rechter terug ontvangt, zul je waarschijnlijk je lichaam veranderen en doorgeven aan je linkerback.
  • Zodra uw teamgenoten het veld open worden, worden alleen dan als u of uw andere verdedigers het aan hen geholpen. Bij het overbrengen van de bal is geduld sleutel.

    • Tips

    Laat de bal nooit aan je voeten raken. Dit is een fout in het spel van veldhockey.
  • Constant communiceren met je teamgenoten - je zou de luidste stem op het veld moeten zijn. Zorg ervoor dat iedereen voor je is gemarkeerd. Je hebt het oog om te zien of er iemand op het tegengestelde team is die gevaarlijk ronddraait.
  • Ook in constante communicatie met je keeper achter je, en luister naar alle instructies die ze je geeft, vooral wanneer de actie je sluit, je het doel hebt dat je verdedigt.
  • Teken geen fout in de semi-cirkel (gewoonlijk bekend als de "D") die het doel omringt dat u verdedigt. Vooral vermijden dat de bal je voeten op dit gebied raakt. Elke fout genaamd tegen je team in je D zal een korte hoek zijn, een set-spel waarin het aanvallende team een ​​sterke kans heeft om te scoren.
  • Als je de tegenstander weet, is het markeren sneller of vaker dan jij, probeer ze onmiddellijk onder druk te zetten nadat ze de bal hebben ontvangen, zodat ze niet eens de kans hebben om een ​​beweging om je heen te maken.
  • Zelfs als een tegenstander voorbij is, stop dan nooit met proberen de bal terug te winnen. Altijd achter hen rennen. Zelfs het voelen van de druk van je op hun rug kan ervoor zorgen dat ze de bal opdagen, of op zijn minst een hoek in een ander van je teamgenoten `tackles.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar