Hoe om te gaan wanneer je favoriete sportteam verliest: 12 stappen

Kijken naar je favoriete team verliezen kan moeilijk zijn om te hanteren, bijna net zo goed als ze winnen, kan je grote opwinding en vreugde geven. Verliezen is echter deel uit van sport, en je zult zien dat je team veel spellen verliest. Leren hoe omgaan met de verliezen is een belangrijk onderdeel van een fan zijn.

Stappen

Methode 1 van 2:

Reageren op een verlies

1. Erken je gevoelens. Soms staan mensen dingen toe als de uitvoering van hun favoriete team om hun emoties te beïnvloeden. Dat is goed. Als je boos of boos bent over je team verliezen, doe dan niet alsof anders. Geef jezelf een kans om een beetje te ontluchten, of op zijn minst teleurgesteld zijn.

Beheersing. Omdat het slechts een spel is, is er geen reden voor je woede of verdriet om tot persoonlijk destructief gedrag te leiden. Als je bij het spel bent, ga je gang en schreeuw een beetje, maar vermijd het schreeuwen bij andere fans (vooral fans van het andere team). Vermijd het roeren van gevechten of het gooien van dingen ook.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 2 verliest

2. Praat met andere fans. Sports zijn een geweldige gemeenschappelijke ervaring, en zelfs als je thuis alleen kijkt, zijn er ook andere mensen die er ook van genieten van het spel. Bel je vrienden die ook fans zijn om te laten stomen en omgaan met de teleurstelling van een verlies team. Overweeg om lid te worden van een fanclub of online forums om meer te praten over je teleurstelling en zelfs brainstormende manieren om te repareren wat er mis ging. Als je gaat lijden, is het beter om dit te doen met andere fans.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 3 verliest

3. Eet iets. Eten kan een geweldig comfort zijn als ze met teleurstelling worden geconfronteerd, inclusief het kijken naar je team. Zorg er gewoon voor dat je gezond eet als je kunt. Mensen hebben de neiging om te reiken naar snoep en andere ongezonde voedingsmiddelen bij het omgaan met een verlies. Zorg er in plaats daarvan of je bent omringd door gezonder voedsel, zodat je niet in de verleiding komt om op de kilo`s te pakken na de nederlaag.

Comfort eten, een term voor rijke voedingsmiddelen die de neiging hebben om mensen zich goed te laten voelen na het eten, zijn populaire keuzes na een verlies. Ze vullen, en kunnen mensen herinneren aan prettige herinneringen zoals jeugd, en andere dingen om de geest af te nemen van verliezen. Zoek naar stevige voedingsmiddelen zoals macaroni en kaas, stoofschotels, pottaarten, gehaktbrood en snoep, die allemaal populair zijn "Comfort" -keuzes. Om deze opties een beetje gezonder te maken, overweeg dan met het gebruik van lagere dikke crèmes en kazen, rundvlees voor Turkije in gehaktbrood of chili of het toevoegen van groenten. Als je op zoek bent naar iets zoeter, eet dan donkerdere chocolade.

Vermijd te veel eten. Hoewel het goed is om te genieten van een beetje snack om je beter te voelen na een verlies, vergeet dan niet om je portiegrootte te beheersen. Gebruik kleinere platen bij het eten om te voorkomen dat u het overdraagt, en de snack wegbrengt nadat u sommige op uw bord hebt geplaatst.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 4 verliest

4. Zet de tv uit. Als je het spel bekijkt, en je team verliest, hoef je niet te wentelen in je teleurstelling. Schakel de televisie uit en doe iets anders. Zoek een andere activiteit om van het resultaat van het resultaat te halen.

Je wilt iets vinden dat niets te maken heeft met het team of het spel dat je net hebt bekeken. Lees een boek, kook iets of bekijk een film die plaatsvindt in een exotische locatie. Zorg ervoor dat je iets heel anders doet.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 5 verliest

5. Krijg een beetje oefening. Sommige fysieke activiteit kan een goede manier zijn om de frustratie van het kijken naar uw team in de nederlaag te laten werken. Zelfs slechts een paar pushups of jumping jacks, of een snel joggen, kunnen helpen bij het uitwerken van je stress en teleurstelling. Het kan je ook een energieboost geven en verdere angst voor de prestaties van je team staven.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 6 verliest

6. Onthoud dat het gewoon een spel is. Je leven is vol met meer belangrijke dingen dan wie wint en verliest een spel waar je niet eens in speelt. Terwijl mensen dit in de opwinding van een spel uit het oog kunnen verliezen, is het altijd een goede herinnering na een verlies. Dit maakt niet je teleurstelling om minder echt te verliezen, maar kan je helpen om het snel voorbij te gaan.

Methode 2 van 2:

Teleurstelling omgaan

1. Accepteer je impotentie. Er is niets dat je kunt doen om de uitkomst van een spel te beïnvloeden, inclusief het dragen van die gelukkige sokken. Je team verloor niet omdat je niet luid genoeg hebt gejuich of zat op de verkeerde stoel. Hun falen is niet jouw falen.

Een manier om jezelf een beetje meer controle te geven is om te spelen als je team in een videogame. Het spel opzetten dat ze gewoon verloren hebben en krijg het resultaat dat je wilde zien. Als je je een beetje neer voelt, ga je gang en zet de moeilijkheid op gemakkelijk om je tegenstanders echt te geven dat je het gevoel hebt dat ze verdienen.
Playing Fantasy Sports is een manier om actiever te zijn met de sport. Het opstellen van je eigen line-up en handelspelers kunnen je een klein gevoel van controle geven over evenementen. Bovendien hebben fantasie-sportgebruikers meer kans om de positieve emoties te voelen na het winnen van matchups dan de negatieve gevoelens die komen met hun favoriete teams die verliezen.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 8 verliest

2. Blijf loyaal aan je team. Eén verlies zou niet genoeg moeten zijn om je te besturen van het ondersteunen van je team. Loyaal blijven na een verlies, of zelfs bij het verhuizen naar een andere stad, kan je een grote psychologische boost geven. Plus, het uitkleven door de slechte tijden zal het nog beter voelen als je team de grote wint.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 9 verliest

3. Denk aan de goede tijden. Terwijl verliezen pijn doen, leeft geen team de hele tijd. Om over een grote nederlaag te komen, denk dan aan de goede tijden van je team. Onthoud geweldige comebacks, kampioenschappen of zelfs gewoon goede tijden met vrienden en familie die je team bekijkt. Als je je team vóór deze game hebt bekeken, zullen er enkele momenten zijn die je terugkijkt op liefdevol.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 10 verliest

4. Wees voorbereid om te gaan met treiting van andere fans. Tauning, beledigingen en scherts zijn delen van de ervaring van de sportfan, en je zult bijna zeker een doelwit zijn na het verliezen. In plaats van verrast te zijn wanneer het gebeurt, wees voorbereid om het op de juiste manier aan te pakken.

Negeer het. Net als andere vormen van plagen of pesten, kunnen taunts uit tegengestelde fans worden genegeerd. Lach het uit, of loop gewoon weg. Geef ze niet de voldoening om te weten dat ze bij jou zijn. Die fans speelden niet in het spel, dus wie geeft er om wat ze denken?

Geef het meteen terug. Wees niet bang om te reageren met een paar taunts van jezelf. Je kunt waarschijnlijk een paar goede beledigingen bedenken voor het tegengestelde team en hun fans. Het zal het resultaat van het spel niet veranderen, maar kan een andere goede manier zijn om je frustraties te ontluchten.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 11 verliest

5. Optimistisch zijn. Het mooie van sport is dat er altijd een ander spel zal zijn. Een ander spel betekent een andere kans om te winnen. In plaats van op het spel te wonen, ben je team vandaag verloren, denk aan het spel dat ze de volgende time-out konden winnen.

Afhankelijk van waar je in het seizoen bent, kan een verlies zelfs nuttig zijn voor de toekomstige prestaties van je team. Het afwerken van lager in het klassement kan een betere tocht kiezen, of een kans om te zien dieperformeren die worden vervangen.

Titel afbeelding Cope Toen je favoriete sportteam stap 12 verliest

6. Praat met een therapeut. Toen ze verdrietig zijn nadat je team kijkt, is het niet ongebruikelijk, het zou geen langetermijneffecten moeten hebben voor je emotionele gezondheid. Als je merkt dat een verlies je vermogen om in de echte wereld te wonen, kijk dan naar professionele hulp. Alleen omdat je depressie lijkt te komen uit de uitkomst van een sportevenement betekent niet dat het geen echte zorg is.

Tips

Waarschuwingen

Hoewel het goed is om je gevoelens na een verlies te ontluchten, vermijd je dingen die je voor jou en die om je heen kunnen beschadigen. Dit betekent geen vechten, geweld, of iets dat je op de manier van de schade zou kunnen zetten.

Deel in het sociale netwerk: