Hoe hete stenen massage te doen

Hete stenen massage maakt gebruik van een combinatie van verwarmde stenen en massagetechnieken om gespannen spieren te ontspannen, pijn en stijfheid te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren. De behandeling kan worden gebruikt voor kwalen zoals spierpijn, arthritische omstandigheden en auto-immuunaandoeningen. De hitte van de stenen dringt door met de huid om een ​​betere bloedstroom te bevorderen, toxines los te laten en een diepere spierontspanning te creëren dan in een standaardmassage. Door de verwarmde stenen over acupressuurpunten te plaatsen, kunt u helpen de stroom van energie vrij te geven en het eigen genezingsproces van het lichaam te bevorderen. Degenen die hete stenen massage doen, kunnen de behandeling ook aanpassen aan de specifieke behoeften en voorkeuren van een klant. Het is van vitaal belang dat u voorzichtig bent en goed aandacht besteedt aan uw deelnemer. Branden van hete stenen zijn de # 1-reden voor rechtszaken tegen gelicentieerde massagetherapeuten!

Stappen

Deel 1 van 3:
Uw materialen verzamelen
  1. Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 1
1. Zoek of koop stenen. Stenen die in deze behandeling worden gebruikt, worden meestal gemaakt van basalt, vanwege hun vermogen om warmte te behouden. De stenen moeten ook erg soepel zijn, dus ze irriteren de huid op geen enkele manier. Als je basaltstenen niet kunt vinden, zijn echter een gladde rivierrotsen prima.U kunt een warme stenen massagekit online bestellen bij Amazon of Ebay. Wil je niet kopen je stenen uit een steengroeve, tenzij je elke steen afzonderlijk kunt kiezen.
  • Je zou ergens tussen 20-30 stenen moeten hebben, hoewel sommige professionele massages mogelijk meer dan 45-60 hebben. Er moeten minstens twee grote ovalen ongeveer 8 "lang tot 6" breed, zeven stenen zijn die je in de palm van je hand kunt passen en 8 kleine stenen tussen de grootte van een ei of een kwartaal.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 2
    2. Stel je gebied in. Als u geen massagetafel heeft, komt een bed of de vloer in orde. Zodra u hebt gekozen waar de massage zou moeten plaatsvinden, moet u een schone vel of een dikke handdoek voor de persoon instellen die u masseert om op te gaan. Dit zal ze niet alleen comfortabel helpen, maar ook helpen om overtollige olie uit de massage te absorberen.
  • Om echt een ontspannen omgeving te creëren, probeer dan wat aromatherapie kaarsen te verlichten. Smerige geuren zoals lavendel, citroengras, eucalyptus en vanille zullen je deelnemer in de massagevervaring onderdompelen.
  • Je kunt ook proberen wat rustige klassieke muziek te spelen, of regen klinkt om toe te voegen aan de stemming.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 3
    3. Verwarm je stenen. Idealiter moet u uw stenen 30-60 minuten voorbereiden voordat u met uw massage begint. Het water mag niet meer dan 130 ° F (54 ° C) zijn. De stenen zullen afkoelen terwijl je ze gebruikt. Alles onder de 110 ° F (43 ° C) wordt beschouwd als een warme stenenmassage, hoewel het belangrijk is om te weten dat een 104 ° F (40 ° C) steen nog steeds iemand kan branden als het een paar minuten op blote huid ligt.
  • Als u de stenen wilt verwarmen, gebruikt u een crock-pot die ten minste 6 liter water of een grote tafelvakgeving kan houden die zijkanten van 3 inch heeft (7.6 cm). Merk op dat crock-pots en soortgelijke keukenapparatuur warmte op een gecyclide basis, wat betekent dat de temperatuur kan variëren en nauwlettend moet worden gecontroleerd. Het is beter, ik vind dat je iets kunt vinden met een daadwerkelijke temperatuurinstelling, in plaats van laag-medium-hoog
  • Gebruik een vleesthermometer om de temperatuur in uw crock-pot te controleren. (Gebruik nooit een glazen thermometer als breuk kan optreden.) Je moet ook de crock-pot-instelling houden aan warm of laag, omdat je niet wilt dat het water kookt.
  • Je moet ook wat massageolie op elke steen wrijven voordat het wordt gebruikt.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 4
    4. Plaats nooit een hete steen rechtstreeks op de huid van de deelnemer zonder het te bewegen. De foto`s die u in spa-advertenties ziet zijn niet correct, ze zijn gewoon bedoeld om aantrekkelijk te zien. Om brandwonden te voorkomen, moet u een flanelplaat of een handdoek neerslaan en vervolgens de stenen erbovenop plaatsen.
  • Houd in gedachten dat het 3-4 minuten kan duren voordat de hitte van de stenen naar de huid doordringt.
    • Deel 2 van 3:
    De massage uitvoeren
    1. Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 5
    1. Houd er rekening mee dat u nooit een deelnemer moet laten liggen op hete stenen als ernstige brandwonden kunnen optreden.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 6
    2. Plaats vier kleine stenen op het gezicht van de deelnemer. Zodra de deelnemer zich heeft afgewikkeld, neemt u vier van de kleinere stenen, zonder olie en plaats ze op de acupressuurgebieden op hun gezicht. Er moet één steen op hun voorhoofd zijn, één onder hun lippen, en één op elk van hun wangen. Je moet vermijden om olie op deze stenen te zetten, want het kan hun poriën verstoppen of hun huid irriteren. Een geweldig alternatief is om de stenen voor het gezicht te relaxen in plaats van ze te verwarmen, want dit zal helpen om eventuele wallen te verminderen.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 7
    3. Zet medium tot grote stenen langs het borstbeen, de collarbones en in de handen van de deelnemer. Afhankelijk van de hoogte en breedte van de deelnemer, kan de grootte van de stenen die u gebruikt, kan variëren. U moet echter proberen één steen of meer aan weerszijden van hun sleutelbeen, twee grote langs het borstbeen en twee palm-sized stenen in hun handen te plaatsen. Ze hoeven deze niet te koppelen, maar moeten in plaats daarvan volledig ontspannen blijven en de stenen voorzichtig vellen.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 8
    4. Gebruik twee stenen met palm-formaat om de rest van het lichaam te masseren. Ontdek het deel van het lichaam dat u gaat masseren, onthouden om eerst geplaatste stenen te verwijderen. Wrijf wat olie op de huid en de stenen. Volg de koorden van spieren om knopen uit te werken, stenen veranderen zoals nodig als ze afkoelen. Wanneer u klaar bent, moet u het gebied dat u hebt gemasseerd, vervang alle stenen terug en ga naar het volgende gebied. Verwijder alle stenen zodra u de hele massage hebt voltooid.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 9
    5. Draai de deelnemer aan. Nadat u klaar bent met het masseren van de voorkant, laat de deelnemer zich omkeren om op hun maag te liggen.Om de deelnemer comfortabeler te maken, probeer dan een opgerolde handdoek onder hun enkels te plaatsen.
  • Je moet er ook voor zorgen dat je je stenen verandert, zodat ze warm blijven.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 10
    6. Bedek de deelnemer en plaats stenen op de schouderbladen, de ruggen van de knalcaps en tussen de tenen. Kies grotere stenen voor de schouderbladen en de rug van de knalcaps. Plaats voor de tenen een kleine steen tussen elk. Je zou dan elke voet in een handdoek moeten wikkelen om in de warmte te houden en de stenen op zijn plaats te houden.
  • Nadat je deze hebt geplaatst, ontdek je het gebied dat je van plan bent om een ​​olie in de huid te wrijven en te wrijven. Neem twee palm-sized, geoliede stenen en gebruik ze om de deelnemer te masseren. Zoals eerder, verbaast het gebied gemasseerd, vervang dan stenen en ga naar het volgende gebied.
    • Deel 3 van 3:
    Verschillende technieken proberen
    1. Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 11
    1. Gebruik de stenen om te masseren in plaats van je handen. Doe dit door de stenen voorzichtig te verplaatsen over gespannen, pijnlijke gebieden. De druk uitgeoefend door de stenen kan behoorlijk sterk zijn, maar aangezien de spieren van de deelnemer voldoende ontspannen zijn door het verwarmingsproces, moet de procedure vrijwel pijnloos zijn.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 12
    2. Combineer de warme stenen met andere massagetechnieken. Je kunt een Zweedse massage of een diepe weefselmassage proberen. Dit zal je helpen om het grootste voordeel van de ervaring te oogsten. Terwijl de stenen warme spieren verwoesten en kalmeren, kunnen andere massagetechnieken worden aangebracht met weinig of geen ongemak - met de stenen nog steeds op de huid of nadat de stenen zijn verwijderd.
  • Titel afbeelding Do Hot Stone Massage Stap 13
    3. Afwisselen van de hete stenen met koude marmeren stenen. De meeste klanten vinden dat hun lichamen na een bepaalde periode zo ontspannen worden van de hete stenen massagetechnieken, ze merken niet eens de temperatuur veranderen in de koelere stenen. Dit proces wordt vaak aanbevolen voor rustgevende verwondingen die resulteren in pijnlijke zwelling of ontsteking.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Waarschuwingen

    Laat de stenen nooit in 1 plaats achter, tenzij u het gebied eerst bedekt met een dikke flanellenplaat of een handdoek. Het niet doen, kan dit verbrandingen veroorzaken.
  • Of u nu zelf hete stenenmassage uitvoert of een massagetherapeut inhuurt voor de klus, het is belangrijk dat de technieken correct worden uitgevoerd om te leren over hete stenenmassage van een expert in het massageveld of een afspraak maken met een ervaren, gelicentieerde massagetherapeut met een afspraak de beste resultaten.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar