Hoe te doen Uterine Massage: 10 stappen (met foto`s)

Als u net de bevalling heeft gegeven, probeert u een abdische massage, ook, ook bekend als fundal-massage, een perfecte optie te verzachten. Deze praktijk helpt de baarmoeder te verplaatsen en de bloedsomloop te verbeteren, en kan zelfs helpen de baarmoeder in vorm te krijgen na de bevalling en de vruchtbaarheid te vergroten. Oefen de baarmoedermassage thuis door het gebied voorzichtig tussen uw navel en schaambeen te masseren. U kunt ook een afspraak boeken voor een Maya-buikmassage, die uterine-massage opneemt als onderdeel van de behandeling ervan.

Stappen

Methode 1 van 2:

Je baarmoeder na de bevalling masseren

1. Urineren voordat u de massage start. Zorg ervoor dat u urineert voordat u uw baarmoeder masseert. Een volledige blaas drukt tegen de baarmoeder, waardoor het ontspant en uitgebreider bleef. Het legen van uw blaas maakt het ook gemakkelijker om zich te concentreren op de massage.

Titel afbeelding Do Butterine Massage Stap 2

2. Liggen ergens comfortabel. Kies een comfortabele plek om te gaan liggen voor je massage (e.g. je bed of een yogamat). Kies indien mogelijk een rustige kamer met heel weinig afleiding. Liggen helemaal plat op je rug.

Titel afbeelding Do Baarterine Massage Stap 3

3. Druk op en wrijf je buik. Houd je hand plat en gebruik de volledige lengte ervan om naar beneden te drukken op je buik, te beginnen net onder je navel. Terwijl je naar beneden drukt, wrijf je hand in een zachte, cirkelvormige beweging. Brace jezelf voor krampen of extra bloeden, die waarschijnlijk plaatsvindt tijdens de eerste paar momenten van de massage.

Als pijnstillers door uw arts zijn goedgekeurd, neem dan ibuprofen voordat u uw baarmoeder masseert om de pijn van kramp te verminderen.

Titel afbeelding Do Uterine Massage Stap 4

4. Zoek hulp van een verloskundige, verpleegster of verloskundige. Om ervoor te zorgen dat u de postnatale baarmoedermassage goed uitvoert, vraag dan uw verloskundige, verpleegkundige of verloskundige om het te demonstreren voordat u het zelf probeert. Als u zich zorgen maakt dat de massage niet werkt, of dat er iets mis kan zijn, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Tekenen van een probleem kunnen omvatten:

Ernstige buikpijn

Pijn bij het urineren

Duizeligheid of flauwvallen

Vaginale bloeding die in de loop van de tijd zwaarder wordt (in plaats van geleidelijk lichter te worden)

Methode 2 van 2:

Uterine-massage doen om de vruchtbaarheid te verbeteren

1. Tijd je vruchtbaarheid zelfmassage. Baarmoedermassage moet op bepaalde punten van uw menstruatiecyclus worden uitgevoerd en bij anderen vermeden. Voer uw uterine zelfmassage uit tijdens de periode van pre-ovulatie en ovulatie, wanneer de omstandigheden ideaal zijn voor inseminatie.

Vermijd uterine-massage als u zwanger bent, of vermoedt dat u misschien bent, vooral tijdens het eerste trimester.
Tijdens menstruatie dagen wordt aanbevolen om lichtere buikmassages uit te voeren.

Titel afbeelding Do Butterine Massage Stap 6

2. Masseer voorzichtig je onderbuik. Baarmoedermassage voor de vruchtbaarheid moet in grotendeels op dezelfde manier worden uitgevoerd als postnatale baarmoedermassage, zo niet iets intens als gevolg van het gebrek aan pijn en gevoeligheid. Gebruik de flat van je hand en vingers om zachtjes op je buik te drukken en te wrijven in cirkelvormige bewegingen. Druk voorzichtig op je buik, net boven het schaambeen, en duw naar boven, voorzichtig maar stevig, alsof je de baarmoeder naar boven verplaatst. Herhaal deze beweging 15 keer.

De massage moet ongeveer 5 minuten duren.

Als u tijdens menstruatie een self-baarmoedermassage gaat doen, voert u een lichte cirkelvormige massage uit met uw vingertoppen rond uw onderste buikgebied. Deze zachtere massage kan helpen met menstruatiepijn.

Titel afbeelding Do Baarterine Massage Stap 7

3. Maak de ervaring ontspannend. Om uw baarmoedermassage te verbeteren, speelt u rustige muziek en gebruik een kalmerende geurende olie (E.g. lavendel) bij het masseren van je buik. Stress kan bijdragen aan vruchtbaarheidsproblemen en heeft een negatieve invloed op uw gezondheid, dus elke ontspanning is gunstig om u te helpen zwanger te worden. Groep uw vaste baarmoedermassage samen met andere kalmerende activiteiten zoals yoga, lichte oefeningen of journaalschrijven voor extra voordelen.

Titel afbeelding Do uterine Massage Stap 8

4. Masseer de self-baarmoeder gedurende 1-3 maanden. Voor de beste resultaten, geef jezelf regelmatige baarmoedermassages voor een periode van een tot drie maanden. Dagelijks uitvoeren van de massage moet de baarmoeder verplaatsen en alle blokkades wissen die conceptie binnen dit tijdsbestek voorkomen. Regelmatig masseren zal ook de bloedsomloop verbeteren, wat voordelen heeft voor uw vruchtbaarheid en algehele gezondheid.

Kies tijdens menstruatie voor een zachtere buikmassage in plaats van een baarmoedermassage.

Titel afbeelding Do Butterine Massage Stap 9

5. Krijg een Maya-abdominale massage. Maya-abdominale massage is gebruikt om de vruchtbaarheid te vergroten, de spijsvertering te verbeteren, de menstruatiekrampen te vergemakkelijken en de symptomen van de menopauze te verbeteren. Kijk online naar massagetherapeuten bij u in de buurt van het beoefenen van Maya-buikmassage, die populariteit wint. Plan een afspraak om te vallen tussen het einde van je menstruatie en ovulatie, omdat veel beoefenaars van Maya-buikmassage zullen weigeren om de massage uit te voeren wanneer u menstrueert of zwanger bent.

Titel afbeelding Do Baarterine Massage Stap 10

6. Raadpleeg een arts of vruchtbaarheidsspecialist. Raadpleeg uw arts om uw arts te garanderen voordat u uw arts kunt garanderen. Uw arts kan u een verwijzing geven naar een vruchtbaarheidsspecialist die meer uitgebreide hulp kan bieden in uw pogingen om zwanger te worden. U kunt ook contact opnemen met een organisatie zoals de American Society for Reproductive Medicine voor meer informatie over gerenommeerde vruchtbaarheidspecialisten in uw omgeving.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe uterine-massage te doen

Stappen