Hoe snel in ramadan (teens)
In de islam staat Ramadan bekend als de maand dat de Koran werd onthuld. In deze maand, moslims over de hele wereld snel, beginnend voor de dageraad en vasten helemaal tot de zon ondergaat. Allah zegt in de koran: "Oh, wie gelooft! Vasten wordt voorgeschreven aan u zoals het voor u voorgeschreven was voor u, [zo] dat u velen over vroomheid en gerechtigheid leren ". Vasten klinkt misschien een beetje moeilijk om te doen en een beetje ingewikkeld om in eerste instantie te begrijpen als een tiener, vooral als dit je eerstejaars vasten is of als je het niet gebruikt om het te doen. Door dit artikel te lezen en de onderstaande tips te volgen, kun je de maand van Ramadan met gemak snel, in Sha Allah snelleen.
Stappen
Deel 1 van 3:
De vereisten begrijpen
1. Weet in welke fase je moet beginnen met vasten. In de islam is het verplicht om snel te zijn als je de puberteit bereikt, wat meestal rond de tijd is dat je je tienerjaren bereikt. Hoewel het zeer aangemoedigd is om eerder te beginnen om te wennen aan vasten, zou je moeten beginnen tegen de tijd dat je de puberteit raakt. De Profeet Mohammed (SAW) zei: "De pennen zijn van drie getild: van iemand die zijn geest heeft verloren totdat hij terugkomt in zijn zintuigen, van iemand die slaapt totdat hij wakker wordt, en van een kind totdat hij de Leeftijd van de adolescentie."[Verteld door Abu Dawood, 4399- geclassificeerd als Saheeh door al-Albaani in SAHEEH ABI DAWOOD.]
- Als je niet weet of je nog klaar bent om te snel of denkt dat het nog te vroeg is, praat met je ouders erover. Ze zullen bespreken of je nog moet vasten.
- De puberteit wordt bereikt toen een van de drie dingen optreedt - het bereiken van de leeftijd van 15 jaar, groei van groei van grove haar rond de particuliere delen, of ejaculatie (natte dromen). Voor vrouwtjes is een vierde teken menstruatie.
- Nadat de puberteit is bereikt, wordt de persoon verantwoordelijk voor hun zonden en zou het alle verplichte daden van aanbidding moeten voltooien, inclusief vasten in Ramadan.
2. Praat met je ouders over het vasten. Voordat u begint met vasten in Ramadan, moet u bespreken of u dit jaar vastsluit. Dit is vooral belangrijk als u gezondheidsproblemen heeft. Gebrek aan voedsel en water gedurende enkele uren kan extreem gevaarlijk zijn voor sommige tieners, waardoor uitdroging, ernstige uithongering en flauwvallen spreuken. Als je niet fysiek in staat bent om te vasten, moet je niet vasten voor je eigen welzijn.
3. Begrijp waarom moslims snel in Ramadan. In de Koran, het heilige boek van de islam, is het besteld voor alle moslims tot snel tijdens de maand Ramadan. Allah zegt, "O Jij die gelooft, vasten is voor je voorgeschreven omdat het voor je is voorgeschreven voor jou, zodat je Taqwa [bewustzijn van Allah] mag bereiken" [2: 183]. Vasten brengt ons dichter bij Allah en herinnert ons eraan aan degenen die minder gelukkig zijn dan wij. Het helpt ons ook zelfbeheersing te oefenen.
4. Leer wanneer je niet snel hoeven. Er zijn enkele mensen die zijn verontschuldigd van vasten tijdens Ramadan. Deze omvatten mensen die ziek zijn, reizen, zwanger of borstvoeding, mensen die nog niet de puberteit hebben bereikt, en mensen die seniel zijn. Meestal zijn senioren inbegrepen, maar velen die gezond genoeg zijn om snel te blijven.
5. Weet hoe te snel. Om te beginnen met vasten, zou je een lichte maaltijd eten, suhoor vóór zonsopgang genaamd. Deze maaltijd is niet essentieel, maar het is sterk aangemoedigd om dit te doen om de zegening van vasten voor de dag te krijgen. Na het eten van Suhoor, heb dan de Niyyah (intentie) om de hele dag snel te maken door jezelf te vertellen, "Ik ben van plan mijn snel voor vandaag te observeren." Wanneer de zon ondergaat, kun je je snel breken en iettar eten, de maaltijd die wordt gegeten om het snel te beëindigen.
6. Begrijp wat je snel breekt. Eten en drinken opzettelijk, het nemen van medicijnen, roken, een injectie nemen voor voedingsredenen, die zich bezighouden met geslachtsgemeenschap, en beginnen met je menstruatie zijn alle acties die je snel zijn. Als je toevallig een van deze acties doet, moet je na Ramadan je snel (en) verzinnen.
7. Weet wat je niet snel breekt. Er zijn enkele acties die je snel niet breken. Dit omvat het poetsen van uw tanden, slikkende dingen die niet mogelijk zijn om te vermijden (E.g. Je eigen speeksel), onopzettelijk braken, baden, een injectie of IV om medische redenen te krijgen en per ongeluk te eten of te drinken (vergeten dat je aan het vasten bent).
Deel 2 van 3:
Jezelf voorbereiden op snel
1. Drink de eerste paar dagen veel water. Vóór Ramadan, houd jezelf gehydrateerd door veel water te drinken. Je lichaam zal het beter omgaan met deprivatie als je goed gehydrateerd bent. Je wilt ook niet ongezond en gedehydrateerd als je begint met vasten, dus zorg ervoor dat je elke dag acht glazen water drinkt.
- Probeer meer gericht te raken op Allah - elk moment dat wordt besteed aan het onthouden van Allah zal royaal worden beloond, vooral tijdens Ramadan.
2. Begin met het spenen van je maaltijden en het eten van minder. Snijd wat voedsel in, zoals snacks en desserts, en blijf bij het eten van drie maaltijden per dag. Misschien wil je jezelf afnemen van voedingsmiddelen die suiker en wit meel een week of twee bevatten voordat je begint met vasten, zodat je lichaam niet lijdt aan de grote verlangens op de hongerpangers.
3. Eerder wakker dan jij normaal. Streef ernaar om een paar minuten of uren eerder te wekken dan je normaal doet. Wanneer Ramadan begint, moet je vroeg wakker worden om suhoor te maken en te eten. Door je lichaam te trainen om vroeger wakker te worden, kun je jezelf voorbereiden op de vroege pre-dawn-maaltijden.
4. Begin dagelijks een paar kattenhutten. Je lichaam zal de eerste paar dagen na vasten vermoeien, vooral met je slaapschema veranderen. Train jezelf van tevoren door de hele dag door een paar kattendutjes te nemen die niet meer dan dertig minuten duren.
5. Heb een Ramadan-schema klaar. Ramadan betekent een nieuwe verandering van routine voor zowel u als uw maaltijden. Maak een schema om de tijden van wanneer Suhoor aan te geven, wanneer het tijd is om je snel te breken, enzovoort. Je kunt er zelf een maken, maar veel moskee-gemeenschappen maken ze ook, zodat je er een kunt afdrukken om de timing van je community te volgen.
6. Ga boodschappen doen met je familie om eten voor Ramadan te kopen. Tijdens Ramadan is het hebben van Suhoor en Iftar met het gezin een gemeenschappelijke traditie en het eten als groep brengt meer zegen voor de maaltijd. Misschien wilt u boodschappen doen voor wat gerechten om grote maaltijden voor het gezin te bereiden.
7. Eet gezondere maaltijden. Probeer voor vasten om jezelf te trainen om gezonder te eten. Eet een grote verscheidenheid aan groenten en fruit, zoals salades. Zorg ervoor dat je ook veel eiwitten, granen en zuivel en / of vervangers eet als je veganistisch bent. Nutritional-maaltijden hebben voordat het vasthoudt, helpt het gemakkelijker voor u om junkfood hunkeren te voorkomen.
8. Laat vasten een ramadan-doel om te bereiken. Maak een lijst met Ramadan-doelen die je tijdens deze speciale maand wilt bereiken. Misschien wil je een doel maken om de hele maand van Ramadan vast te maken of te proberen op zijn minst snel voor een deel ervan (als je nog geen puberteit hebt bereikt). Het hebben als een doel zal je motiveren om je snel te doen en aan te moedigen je aan te moedigen om vasten te proberen.
Deel 3 van 3:
Vasten in Ramadan
1. Eet suhoor voor de pauze van de dag. Suhoor is een maaltijd dat is gegeten voor Fajr (het ochtendgebed), voordat de dageraad komt. Het eten van Suhoor is Sunnah, wat betekent dat het zeer aangemoedigd is om dat te doen om de acties van de profeet Mohammed te volgen, maar er is geen zonde op je als je het overslaat. Het werd verteld dat Anas Ibn Maalik zei: de profeet (SAW) zei: "Eet suhoor, want in Suhoor is er zegen."[Verteld door al-Bukhaari, 1923- moslim, 1095.]
- Van Suhoor is bekend dat hij je de hele dag kracht geeft tijdens het vasten. Het kan dorst minimaliseren, hoofdpijn voorkomen, en je kunt voorkomen dat je je ziek voelt als je snel bent. Het is sterk aangemoedigd om deze maaltijd niet te missen voordat je vasthoudt.
- Probeer vast te houden aan eenvoudige, voedzame maaltijden die veel eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen hebben. Rijst, brood, pasta, salades, datums, fruit, crackers en soep zijn allemaal goede opties.
- Vermijd zout, vettig voedsel en extreem zoete desserts. Dit verhoogt de dorst en kan ervoor zorgen dat u gedehydrateerd voelt.
- Drink tijdens Suhoor veel water om jezelf gehydrateerd te houden tijdens het vasten.
2. De bedoeling zijn voor de dag snel en zeg een dua. Na het eten van Suhoor, heb dan de Niyyah (intentie) om de hele dag snel te maken door jezelf te vertellen, "Ik ben van plan mijn snel voor vandaag te observeren." Je kunt ook Dua naar Allah maken, zodat hij kan helpen het snel gemakkelijk voor je te maken, en dat kan hij je aanbidding aan hem accepteren.
3. Deelnemen aan daden van aanbidding. Probeer de hele dag deel te nemen aan verschillende daden van aanbidding.Ramadan is de maand bekend om genade en vergeving, dus het doen van daden van aanbidding is een belangrijk onderdeel van deze maand. Lees de koran, woon de Islamitische Halaqas (bijeenkomsten) bij voor tieners, luister naar islamitische lezingen, doe Tasbeeh, maak Dua, help rond het huis, geef liefdadigheid en bid extra salahs.
4. Neem lichte dutjes wanneer je kunt. Als je slaapt, zul je je geen honger voelen, en je lichaam zal niet zoveel calorieën verbranden. Probeer de hele dag door een paar kattendutjes te nemen om de honger te verliezen. Het wordt aanbevolen om dutjes te nemen die minder dan dertig minuten zijn om slaapinertie te vermijden. Het nemen van dutjes die langer kunnen veroorzaken dat je je foggy voelt als je wakker wordt.
5. Energie besparen. Als je snel, hebt je niet zoveel als energie vanwege het gebrek aan voedsel en water. Vermijd zelf te werken en blijf weg van hete klimaten om te voorkomen dat ze gedehydrateerd zijn. Lichte oefening is goed, maar probeer je best om niet te veel energie te gebruiken. Je wilt jezelf niet schaden door te oefenen op een lege maag.
6. Houd jezelf gepreoccupeerd. Jezelf houden, zal je helpen na te denken over honger. Doe een hobby, praat met een vriend, kijk naar een video, opruimen, tekenen, tekenen of een soort gemakkelijke en ontspannende activiteit doen die je zal houden van het denken over eten.
7. Vermijd verleidingen. Er zijn tal van verleidingen en triggers die ons nadenken over eten. Probeer weg te blijven van gebieden waar mensen eten eten en waar eten beschikbaar is. Je zou ook moeten proberen te vermijden om te kijken naar foto`s van eten, horen of kijken naar mensen eten, en ruikende eten koken.
8. Weet wanneer het tijd is om het snel te breken. Zodra de zon ondergaat en de Magrib Salah (avondgebed) wordt aangekondigd, is het tijd om je snel te breken. Voordat je je snel breekt, maak Dua naar Allah om je snel te accepteren en te bidden voor andere dingen die je wenst. Gedurende deze periode worden alle Dua`s geaccepteerd. Als je klaar bent om je snel te breken, eet dan een datum of drinkwater. De Profeet Mohammed (SAW) zei: "Wanneer een van jullie vasten, moet hij zijn vasten breken met datums, maar als hij er geen kan krijgen, dan zou hij zijn snel moeten breken) met water, want water is het zuiveren."
9. Eet IFTAR en ken de uitspraken ervoor. Probeer met je familie te eten als je kunt, omdat het bekend is om Baraka (zegen) te brengen tijdens het eten. Volg dezelfde uitspraken die je zou doen als normaal aan het eten voedsel. Eet niet te veel of te snel, omdat dat je lichaam kan schaden. Dit is vooral belangrijk, omdat je de hele dag hebt aan de orde. Je maag geven Te veel eten om te verteren nadat het de hele dag niet is gebruikt, is erg onveilig.
10. Bereid jezelf voor op de volgende dag. Zodra je klaar bent met het eten van Iftar, help je op te ruimen door de tafel te wissen en / of de gerechten te wassen. Probeer je ouders te helpen eten voor SUHOOR de volgende dag. Zodra je je eerste dag in Ramadan hebt vastgemaakt, realiseer je de voordelen en de zegeningen van vasten en de verfraaiing van Ramadan als een moslimtiener.
Tips
Zorg ervoor dat u een fornitedagen verzint tijdens de Ramadan. Je hebt tot de volgende Ramadan om die snelheden te verzinnen.
Als u medicatie neemt, probeert u het op SUHOOR of IFTAR te nemen. Het nemen van medicatie tijdens een snel zal het snel breken. Als u tijdens uw snel medicijnen moet nemen, hoeft u echter niet vast te snijden - u moet echter uw gemiste dagen verzinnen door liefdadigheid te geven.
Probeer jezelf te motiveren door te vasten naast familie en moslimvrienden.
Als u vergeet dat u per ongeluk vasthoudt en eet of drinkt, hoeft u niet te stoppen met vasten of uw vasten goed te maken. De Profeet (SAW) zei: "Wie het vergeet [dat] hij is vasten en eet of drinkt, laat hem zijn snel afmaken, want het is allah die hem heeft gevoed en hem te drinken heeft."
Waarschuwingen
Do not Snel tijdens EID. Het is daadwerkelijk verboden om te snel tijdens EID. Eid gaat over viering, niet over vasten.
Als u zich misselijk, duizelig en misselijk voelt, bevindt u geen vorm aan snel. Eindig je snel als je je ziek voelt en met je ouders over hebt. Mogelijk moet u wachten tot u ouder en beter kunt vasten, of u moet de hele dag door kleine hoeveelheden snel snel zorgen.
Deel in het sociale netwerk:
Hoe kun je allah dankbaarer worden
Hoe dichter bij allah te zijn
Hoe de islam accepteren
Hoe om je korte te geven
Hoe mensen naar de islam converteren
Hoe u kunt kiezen of u de hijab draagt
Hoe te snel
Hoe wordt je een goed moslimmeisje
Hoe allah te vragen voor vergeving
Hoe te snel tijdens ramadan (voor kinderen)
Keto dieet en vasten: op wetenschap gebaseerde tips over wat te eten en wanneer
Hoe een daniel snel te doen
Hoe eid te vieren
Hoe wordt je een moslim
Hoe water te drinken volgens de islamitische sunnah
Hoe een intermitterend vastende dieet te adopteren
Hoe ramadan te vieren
Hoe wordt je een hafiz
Hoe een christen te converteren naar de islam
Hoe een succesvolle moslimvrouw te zijn
Hoe een sterke moslim te worden