Hoe je gelukkig voelt tijdens een koude winter

2. Neem deel aan winteractiviteiten. Genieten skiën, rodelen, of schaatsen. Bezoek ergens in de buurt terwijl de zomermenigten verdwenen zijn.

3

Blijf warm. Of dat betekent bij de brand, Snuggelen met een geliefde of huisdier, stapelen op de dekens of het hebben van een warme drank, Houd jezelf warm.De beste manier om warm te blijven, is de hele tijd om lagen van geschikte kleding, vooral wollen lang-johns, onderhokken en truien te dragen. En niet verwaarlozen met je voeten - wollen sokken en slippers zijn een must-have om je al de hele winter te houden.

4. Vind iets om te doen, naast het zowel. Dit zou een geweldige tijd zijn om dat boek te lezen dat op je lijst staat - of zelfs Schrijf het. Speel kaarten, maak het huis schoon, kook een grote pot soep, neem een hobby, of brei Nog een warme trui. Het is ook een goed moment om foto`s, computerbestanden, stoffen stashes en al het andere dat in de andere maanden van het jaar heeft verzameld, te sorteren.

5

Oplichten. De winter komt met de kortste dagen en het laagste licht van het jaar. Ga uit als je kunt. Als u dat niet kunt of als u zo ver van de evenaar bent om weinig of geen daglicht te hebben, gebruikt u full-spectrum lichten, lichte of witte muren, en misschien een levendig accent kleuren.

6

Blijf actief. Zoveel mogelijk, kom je buiten. Bundel op en neem minstens een korte wandeling. Als het weer niet toestaat, beweeg dan binnenin. Loop je trap op en ben je op als je ze hebt. Doe een trainingsband of gebruik die loopband of trapmachine die stof verzamelt. Oefening krijgt uw lichaamstemperatuur en uw bloed stroomt. Het regelt ook dergelijke dingen als slaap en eetpatroon. Bewegen rond minstens een beetje elke dag.

7. Blader door zaadcatalogi en Plan je tuin. Er is niets zo veelbelovend als het idee dat de lente om de hoek is. Je zou zelfs kunnen Begin sommige planten binnenshuis Onder kunstlicht.

8

Eet fatsoenlijk. U kunt de neiging hebben om meer in de winter te eten, of het nu gaat om vakanties of omdat uw lichaam naar meer energie verlangt. Hoe dan ook, probeer een gebalanceerd dieet inclusief wat dan ook fruit en groenten (gedroogd of ingeblikt indien nodig) je kunt. Probeer het niet te overdrijven op de suikers en zetmeel.

9

Contact houden. Bel vrienden of maak nieuwe. Als je regelmatig een clubvergaderingen, kerk of andere activiteiten bijwoont, probeer dan je routine niet alleen voor slecht weer te onderbreken. Als Transportation een uitdaging voor u is, koppelt u met vrienden of behulpzame mensen die u een ritje kunnen geven en van uw gebruikelijke activiteiten.

10. Vergeet niet dat, zonder winter, niemand de zomers veel geweldige kwaliteiten zou waarderen en liefhebben. Mensen slagen erin om veel inspiratie uit de winter te trekken, waaronder meer gezin samen te brengen en dit te gebruiken als een kans om vaardigheden te vergroten die nuttig zijn wanneer het weer warmt. Sommige mensen kiezen er zelfs voor om de winter te gebruiken om belangrijke levensevenementen te vieren, zoals trouwen in de sneeuw. Wat je ook in de winter neemt, in tegenstelling tot onze voorouders voor vele voorgaande eeuwen, onze moderne levensstijl helpt ons om warm te blijven, veilig te reizen en het leven met een goede hoeveelheid troost door te gaan tijdens de winterseizoenen, alle goede redenen om iets goeds te vinden door de koudste maanden.

Plan een halverwege de winter om je een week of twee van de kou weg te halen. Dit kan je geest dramatisch tillen en zal de rest van de winter een briesje maken.

Wees blij dat het in ieder geval niet heet is: je bevriest je misschien nu, maar mensen aan de andere kant van de wereld zijn zwetende emmers.

Als je slecht lijdt, heb je misschien seizoensgebonden affectieve stoornis (verdrietig), wat jaarlijks ongeveer een half miljoen mensen in de Verenigde Staten beïnvloedt. Zoek advies van uw arts om u te helpen de winterblues te overwinnen.