Hoe je fouten te repareren

We maken allemaal fouten van tijd tot tijd. Sommige alledaagse fouten die we kunnen aanbrengen, zijn onder meer: ​​een foutmelding maken op een betonnen taak (schrijven, typen, grafiërend, enz.), Die iemand beledigen, iets doet waar je spijt van hebt en zich bezighoudt met risicovolle situaties. Omdat ongevallen gebruikelijk zijn, is het belangrijk om te leren hoe ze kunnen oplossen en omgaan. Het oplossen van een blunder omvat: uw fout inzicht in het maken van een plan, deelnemen aan zelfzorg en het op de juiste manier communiceren.

Stappen

Deel 1 van 4:
Je fout begrijpen
  1. Titel afbeelding Fix your fouten Stap 1
1. Identificeer uw fout. Je moet eerst begrijpen wat je fout hebt gedaan om het te veranderen.
  • Definieer de fout. Heb je iets verkeerds gezegd?? Heb je per ongeluk een fout gemaakt op een project op het werk of op school? Ben je vergeten de badkamer schoon te maken zoals jij beloofd?
  • Begrijp hoe en waarom je de fout hebt gemaakt. Heb je het expres gedaan en later betreurt het? Was je gewoon niet genoeg aandacht besteed?? Denk aan jezelf iets als, "Hoe ben ik vergeten om de badkamer schoon te maken? Heb ik het niet schoongemaakt en vermijd het? Heb ik het te druk gehad??"
  • Als je niet zeker weet wat je fout hebt gedaan, vraag dan iemand (vriend, familielid, leraar, medewerker, baas) om je te helpen ontdekken. Bijvoorbeeld, als iemand boos op je is, kun je het vragen,"Ik voel dat je boos op me bent, kun je het uitleggen?" Deze persoon kan dan zeggen, "Ik ben boos op je omdat je zei dat je de badkamer zou schoonmaken en je hebt het niet gedaan."
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 2
    2. Onthoud je fouten in het verleden. Kijk naar je gedragspatronen en hoe je in het verleden soortgelijke problemen hebt gehad. Zijn er andere tijden toen je vergeten iets te doen?
  • Noteer eventuele patronen of thema`s die u opmerkt die bij u blijven komen. Dit kan u helpen om een ​​groter doel te identificeren waaraan u moet werken (Aandachtsespanning, bepaalde vaardigheden, enz.). Misschien heb je de neiging om taken te vergeten dat je niet wilt doen zoals schoonmaken. Dit kan aangeven dat u de taak vermijd of dat u meer georganiseerd moet worden om te onthouden om bepaalde verantwoordelijkheden te voltooien.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 3
    3. Verantwoordelijkheid nemen. Begrijp dat je fout is. Neem de verantwoordelijkheid die de jouwe is en vermijd het de schuld van iemand anders. Als je het schuldspel speelt, kun je niet van je fouten leren, en je mag steeds weer dezelfde fouten blijven maken.
  • Noteer de delen van het probleem dat u hebt bijgedragen aan, of de specifieke fout die u hebt gemaakt.
  • Identificeer dingen die je misschien anders hebt gedaan om een ​​betere uitkomst te produceren.
    • Deel 2 van 4:
    Een plan maken
    1. Titel afbeelding Fix your fouten Stap 4
    1. Denk aan Oplossingen in het verleden.Een van de beste manieren om een ​​probleem of fout op te lossen is om te identificeren hoe je soortgelijke problemen of fouten in het verleden hebt opgelost. Denk gedachten zoals, "Ik heb dingen in het verleden herinnerd, hoe deed ik dat? Oh ja, ik schreef ze in mijn kalender en controleerde het meerdere keren per dag!"
    • Maak een lijst met soortgelijke fouten die je hebt gemaakt. Identificeer hoe je elke fout hebt behandeld en of het je heeft geprofiteerd of niet. Als het niet het geval is, zal het waarschijnlijk niet werken.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 5
    2. Overweeg uw opties. Denk aan zoveel mogelijke manieren om de fout op te lossen zoals je kunt. In het huidige voorbeeld zijn er veel opties: je zou de badkamer kunnen reinigen, excuses, bieden om een ​​ander deel van het huis schoon te maken, te onderhandelen, van plan om het de volgende dag te doen, enz.
  • Gebruik uw probleemoplossende vaardigheden om mogelijke oplossingen voor uw huidige probleem te bedenken.
  • Maak een lijst met PROS en CONS voor elke mogelijke oplossing. Als u bijvoorbeeld heeft geïdentificeerd dat een mogelijke oplossing voor uw probleem van het vergeten om de badkamer schoon te maken, is om het morgen te reinigen, een voor- en tegens-lijst kunnen er als volgt uitzien: PROS - de badkamer zal uiteindelijk schoon worden Zal vandaag niet schoon zijn, ik kan het morgen vergeten (ik kan er niet volledig voor zorgen dat het klaar is), het helpt niet om mijn probleem op te lossen om te vergeten om de badkamer te vergeten. Op basis van deze beoordeling is het misschien beter om de badkamer dezelfde dag indien mogelijk schoon te maken en een plan te ontwikkelen om te onthouden om het in de toekomst te reinigen.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 6
    3. Beslissen over een gedragslijn en doe het. Om het probleem op te lossen, moet u een plan hebben. Identificeer de best mogelijke oplossing op basis van de eerdere en beschikbare opties en commit om het uit te voeren.
  • Volgen. Als je een belofte maakt om het probleem op te lossen, doe het dan. Betrouwbaar zijn is belangrijk bij het opbouwen van vertrouwen met anderen en het vormen van duurzame relaties.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 7
    4. Formuleer een back-upplan. Het maakt niet uit hoe fooldicht het plan is, er is een mogelijkheid dat het het probleem niet opstelt. U kunt bijvoorbeeld de badkamer schoonmaken, maar de persoon die u heeft gevraagd om het schoon te maken, kan nog steeds boos op u zijn.
  • Identificeer andere mogelijke oplossingen en schrijf ze van het meest nuttig om het minst behulpzaam te maken. Ga door de lijst van boven naar beneden. De lijst kan dingen bevatten zoals: Aanbieding om een ​​andere kamer te reinigen, verontschuldig je, vraag de persoon hoe hij wil dat je het goed maakt of de persoon die hij leuk vindt (eten, activiteiten, enz.).
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 8
    5. Voorkomen toekomstige fouten. Als u met succes een oplossing voor uw fout kunt vinden, begin u het proces van succes in de toekomst en vermijding van fouten.
  • Noteer wat je denkt dat je het fout hebt gedaan. Schrijf vervolgens een doelpunt op van wat u in de toekomst wilt doen. Als u bijvoorbeeld bent vergeten de badkamer schoon te maken, kunt u doelen identificeren, zoals: Noteer een lijst met taken per dag, controleer de lijst twee keer per dag, controleer de taken zodra ze klaar zijn, en zet Herinnering op de Koelkast voor taken van topprioriteit.
    • Deel 3 van 4:
    Het beoefenen van zelfzorg
    1. Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 9
    1. Geef jezelf een pauze. Begrijp dat het goed is om fouten te maken. Je voelt je misschien schuldig, maar het is belangrijk om jezelf te accepteren ondanks je zwakheden.
    • Vergeef jezelf en ga verder in plaats van wonen op je probleem.
    • Focus op het doen van beter nu en in de toekomst.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 10
    2. Houd je emoties in cheque. Als we een fout maken, is het gemakkelijk om gefrustreerd te raken, overweldigd of helemaal op te geven. Als je overdreven emotioneel of gestrest voelt, neem dan een pauze. Het zal je niet ten goede komen om je fout te repareren als je emoties worden verhoogd.
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 11
    3. Halen. Focus op manieren om te copiëren met negatieve emoties die je misschien beter laten voelen. Denk na over manieren waarop u in het verleden met het maken van fouten hebt gemaakt. Identificeer manieren waarop u goed hebt geactiveerd en manieren waarop u hebt gekoppeld, waardoor u zich slechter voelde.
  • Sommige gemeenschappelijke copingstrategieën voor het omgaan met fouten zijn onder andere: positieve zelfpraat (gezegde van leuke dingen over jezelf), oefenen en ontspannende activiteiten zoals het lezen of spelen van een spel.
  • Sommige onbehulpte manieren van omgaan met fouten omvatten zich bezig met zelfvernietigend gedrag, zoals: gebruik van alcohol of andere stoffen, het zelf schaden fysiek, herkauwen en negatief over het zelf denken.
    • Deel 4 van 4:
    Effectief communiceren
    1. Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 12
    1. Wees assertief. Het gebruik van assertieve communicatievaardigheden betekent zeggen hoe je denkt en voelt op een respectvolle en juiste manier. Wanneer je assertief bent, toegeven je toe wanneer je het mis hebt en het eigenaar hebt van je persoonlijke fouten. Je geeft anderen niet de schuld voor je fouten.
    • Vermijd passiviteit, waarbij het vermijden ervan om het te vermijden, verbergen, gaan met wat iedereen wil doen, en niet opstaan ​​voor jezelf.
    • Wees niet agressief, waaronder: het opheffen van je stem, schreeuwen, kleineren, vloeken en gewelddadig gedrag (gooien dingen, slaan).
    • Vermijd passief-agressief. Dit is een mix tussen passieve en agressieve communicatievormen waar je misschien boos bent, maar niet aan je gevoelens komt. Daarom mag je iets achter iemands rug doen om wraak te nemen of hen de stille behandeling te geven. Dit is niet de beste vorm van communicatie en de persoon mag niet begrijpen wat u probeert te communiceren of waarom.
    • Stuur positieve non-verbale berichten. Onze non-verbale communicatie verzendt berichten naar de mensen om ons heen. Een glimlach zegt: "Hé, ik zou moeten fronsen, maar ik kan dapper zijn en dit ding doorheen komen."
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 13
    2. Gebruik actieve luistervaardigheden. Laat de persoon die boos is zijn frustraties en wacht om te reageren.
  • Probeer zich alleen te focussen op het luisteren naar de persoon in plaats van te denken over hoe te reageren. Focus op de gevoelens en gedachten van de ander in plaats van die van jezelf.
  • Maak overzichtsverklaringen en vraag de verduidelijking van vragen, zoals, "Ik hoor je zeggen dat je boos bent omdat ik vergat de badkamer te reinigen, is dat goed?"
  • Empathiseren. Probeer te begrijpen en jezelf in de schoenen van de ander.
  • Titel afbeelding Fix your fouten Stap 14
    3. Verontschuldigen. Als we fouten maken, doen we soms anderen pijn. Zeggen dat het spijt heeft dat je spijt hebt van de fout, voel je slecht over de schade die je hebt gedaan, en dat je in de toekomst beter wilt doen.
  • Geef geen excuses of probeer het weg te leggen. Gewoon eigenaar. Zeggen, "Ik geef toe dat ik vergat de badkamer schoon te maken. Het spijt me zo."
  • Pas op dat je anderen niet de schuld geeft. Zeg niet iets als, "Als je me eraan zou denken om het schoon te maken, dan zou ik me herinnerden en het hebben gedaan."
  • Titel afbeelding Fix Your Fouten Stap 15
    4. Committeren aan positieve verandering. Het uiten van manieren om het probleem goed te maken en te communiceren op de problemen zijn effectieve manieren om een ​​fout op te lossen wanneer het een andere persoon betreft.
  • Probeer een oplossing uit te werken. Vraag de persoon wat ze willen dat je het doet om het goed te maken. Je kan zeggen, "Is er iets dat ik nu kan doen?"
  • Zoek uit hoe dingen in de toekomst anders moeten doen. Je kunt de persoon vragen, "Wat denk je dat ik me kan helpen deze fout niet opnieuw te maken?"
  • Vertel de persoon dat je bereid bent om het werk in te zetten om de waarschijnlijkheid in de toekomst te verminderen. Je zou zoiets kunnen zeggen, "Ik wil niet dat dit weer gebeurt, dus ik zal een poging doen om ____ te doen." Zeg precies wat je zult doen zoals, "Ik zal ervoor zorgen dat ik een lijst met mijn klusjes opschrijf, zodat ik niet meer vergeten."

    • Tips

    Als de taak te ontmoedigend of overweldigend is, neem dan een pauze of vraag om hulp.
  • Als je het niet kunt oplossen of het onmiddellijk beter kunt maken, focus op hoe je in de toekomst beter kunt doen.

    • Waarschuwingen

    Probeer geen fout op te lossen als het mogelijk gevaarlijk voor u of iemand anders kan zijn. Let op de veiligheid, gezondheid en welzijn van uzelf en anderen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar