Hoe toegeven je slechte dingen hebt gedaan: 12 stappen

Heb je dingen gedaan die je wenste dat je dat niet had gedaan? Bang iemand zou kunnen ontdekken? Terwijl niemand het leuk vindt om toe te geven dat ze slechte dingen hebben gedaan, is het belangrijk om eerlijk te zijn. Door volledig te begrijpen wat je hebt gedaan, om je acties te geven en je best te doen om te herstellen, kun je je geweten van zelfs de ergste acties schoonmaken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Worstelen met wat je hebt gedaan

1. Bepaal de omvang van de schade. Het is belangrijk om precies te begrijpen hoe slecht een fout is voordat hij ertoe toegeven. Als u de schade onderschat, loopt u het risico om over te komen als incompetent of onverschillig.

Mogelijk moet u spreken met een neutrale derde partij om deze taak te bereiken. Dit is vooral waar als je iemand pijn hebt gedaan, fysiek of emotioneel. Praten met een wederzijdse vriend of familielid kan je helpen bepalen of de persoon die je pijn doet, zelfs bereid is om met je mee te praten. Als de persoon die je gewond bent niet bereid om met je te praten, probeer dan geen contact met hen op te nemen.
Als u een fout hebt gemaakt op het werk, is het beoordelen van de schade vooral kritisch. Uw baas moet weten dat u bovenop uw fout bent. Anders vertrouwt ze misschien niet om het te repareren.

2. Verberg je fout niet. De cover-up is vaak slechter dan de misdaad. Als je iets slechts hebt gedaan, kan het zo snel mogelijk de schade verminderen. Dit is vooral waar als je een ernstige fout hebt gemaakt op het werk dat je werkgevergeld kostte.

Als je iemand op school hebt gepest, moet je het eigenaar hebben. Pesten is veel schadelijker dan je denkt. Voor één ding zijn pesten slachtoffers veel meer geneigd om zelfmoord te plegen dan andere studenten.

Als u een fout toestaat, kan ertoe leiden dat andere mensen op korte termijn achterdochtiger worden. Maar op de lange termijn, als u een reputatie vaststelt als iemand die eigenaar is van zelfs de slechtste fouten, kunnen andere mensen u meer vertrouwen.

3. Rationaliseer je slechte daad of daden niet. Menselijke wezens vallen vaak terug op rationalisering wanneer ze iets slechts doen. Gemeenschappelijke rationalisaties omvatten "Oh, het was niet zo slecht" of "het is OK, iedereen doet het."Mensen die hun echtgenoot en / of kinderen misbruiken, rationaliseren vaak hun acties. Mensen die lijden aan verslaving aan alcohol of drugs hebben het ook vaak.

Veel misbruikers en verslaafden zijn niet bereid om toe te geven dat ze helemaal mis zijn. Maar toegeven dat je een probleem hebt, is de eerste stap naar het stoppen.

Er zijn een verscheidenheid aan verschillende tests online die u kunt nemen om te bepalen of u een probleem hebt met alcohol of andere drugs. Het belangrijkste ding om te onthouden is dat als uw gebruik van alcohol of drugs problemen in uw leven veroorzaakt, en u hebt geprobeerd te stoppen, maar kunt u geen probleem hebben.

Bepalen of je een misbruiker bent, kan een beetje lastiger zijn. Maar als u zich vaak wrok jegens uw partner of kinderen voelt, loopt u mogelijk in gevaar dat ze deze kunnen misbruiken. Andere waarschuwingsborden omvatten hoge graden van jaloezie, het beheersen van gedrag, en nemen snel toevlucht tot het gebruik van fysieke kracht in een argument.

Deel 2 van 3:

Toegeven wat je hebt gedaan

1. Plan wat je van tevoren zult zeggen. Door uw beoordeling van uw fout te plannen, zul je meer bekwaam en voorbereid. Als je iets hebt gedaan dat je bang bent, zal je een vriendschap of het huwelijk saboteren, plannen wat je zegt (en zelfs meerdere keren repeteert) zal laten zien hoe serieus je de situatie neemt.

2. Heb een oplossing klaar. De andere partij is het mogelijk niet eens met uw voorgestelde oplossing. Maar als je niet iets klaar om te gaan, run je het risico om eruit te zien alsof je iemand anders je fout kunt oplossen. Een oplossing voorstellen is een cruciaal onderdeel van het bezit van een fout.

3. Oprecht zijn. Zo open en eerlijk mogelijk over je fout kan het belangrijkste zijn dat je kunt doen. Door het volledige eigendom van uw fout te maken, kunt u laten zien hoe toegenomen u bent. U kunt ook laten zien hoe toegewijd u bent om de schade te bevestigen die u hebt veroorzaakt.

Beginnen met een verontschuldiging in plaats van een soort van rechtvaardiging of rationalisatie kan de spanningen helpen. Neem bijvoorbeeld geen verklaring op als "dit is ook uw fout ook."Gewoon zeggen:" Het spijt me, ik weet dat ik de relatie heb opgeschrikt en in gevaar brengt onze relatie "of" het spijt me, ik weet dat ik het bedrijf geld heb gekost."

Zeg niet: "Het spijt me als ik je beledigd heb."Dat kan tegenkomen als halfstekend of onoprecht. Zeggen: "Het spijt me voor wat ik deed" of "Het spijt me dat ik je beledigd heb", zal aantonen dat je goed bewust bent van de volledige impact van je acties.

4. Blijf kalm en verzameld. Boos worden of op welke manier dan ook zijn, kan leiden tot verhoogde spanningen. En als je gestresst bent, kun je niet duidelijk denken. Blijf kalm zal je helpen de controle over jezelf te handhaven.

Probeer er een paar te nemen diep inademen om jezelf te kalmeren. Adem in je neus terwijl je tot vijf telt en adem dan door je mond terwijl je aftelt van vijf.

Je kunt ook proberen te gebruiken Progressieve spierontspanning Voordat je met de persoon spreekt, wat is wanneer je elk van de spieren in je lichaam vastdraait en laat los.

5. Verwacht geen vergeving. Vergeving is aan de andere persoon om te geven. Ze kunnen niet denken dat je het verdient. Als dat het geval is, wees dan nederig. Begrijp dat er misschien serieuze repercussies voor je zijn, zelfs als je schoon bent geweest met je fouten.

Als de persoon je niet vergeeft, probeer dan iets als, "begrijp ik en je hebt het recht om boos te zijn. Nogmaals, het spijt me heel erg, en ik zou het graag aan je maken wanneer en als je klaar bent."

Deel 3 van 3:

Herstellen van je acties en het repareren

1. Geef de andere persoon. Sommige mensen kunnen eerder vergeven dan anderen. Als je iets bijzonders hebt gedaan, moet je misschien de andere persoon weken of zelfs maanden geven voordat ze bereid zijn weer met je te praten. Als u een ernstige fout hebt gemaakt op het werk, kan uw baas in de toekomst een grotere controle op u opleggen, bijvoorbeeld door u te onderwerpen aan een proeftijdsperiode waarin een andere fout kan leiden tot uw ontslag.

Als de andere persoon u niet meer wil zien, probeer dan geen contact met hen op te nemen. Dit is vooral het geval als ze juridische stappen initiëren (zoals het afsluiten van een straatverbod) tegen u. Als dat gebeurt, lees dan de bestelling zorgvuldig en volg de instructies van de instructies op de brief. Als je anders kunt laten je openen voor harde boetes, hoewel deze per staat zullen variëren.
Als uw fout u uw baan kost, blijf dan niet op. Leer van je fout. Wees er in de toekomst open. Belangrijker, doe je best om er zeker van te zijn dat er nog steeds weer gebeurt. Vergeet niet dat mislukking een uitstekende leraar kan zijn. Als je nooit een fout maakt, kun je nooit veel leren.

2. Vraag wat je kon doen om goed te maken wat je deed. Als iets dat je hebt opgenomen dat je hebt gedaan, heeft je je relatie met iemand beïnvloed, dan kun je proberen die persoon te vragen wat je zou kunnen doen om het vertrouwen tussen jou te herstellen en te repareren. Of, als wat je hebt gedaan, je eigen geluk heeft beïnvloed, dan kan het plegen om te veranderen misschien een goede optie.

Als u bijvoorbeeld toegelaten tot valsspelen op uw significante ander, vervolgens de persoon vragen wat u kunt doen om hun vertrouwen te herwinnen. De persoon kan de hele dag door meer contact met u vragen, zoals door vaker te bellen om in te checken.

Als je wilt plegen om voor jezelf te veranderen, overweeg dan welke veranderingen zouden helpen om je geloof in jezelf te herstellen. Je zou kunnen beslissen dat het zoeken naar hulp voor een drinkprobleem en nuchter zou helpen om je geloof in jezelf te herstellen.

3. Zoek indien nodig professionele hulp. Het is gebruikelijk om schaamte te voelen nadat je iets slechts hebt gedaan. Laat dit je niet overweldigen. Als je dat doet, heb je misschien meer kans om in de toekomst iets zo slecht te doen.

Praat met uw arts over het vinden van een therapeut of een andere specialist als u denkt dat u geestelijke gezondheidscounseling nodig hebt. U kunt ook een nationale verwijzingshotline bellen.

Het Nationaal Instituut voor misbruik en alcoholisme handhaaft een 24-uurshotline en andere middelen om mensen met verslavingen te helpen het herstelproces te starten.

U kunt ook in uw omgeving bekijken. Verbinding maken met andere mensen die betrekking hebben op uw situatie, kan een geweldige manier zijn om te openen voor andere mensen en eerlijker te zijn met uzelf.

4. Bereid je voor op een potentieel lang herstelproces. Soms zijn slechte acties geworteld in diepgeworteld gedrag dat jaren of zelfs tientallen jaren kan ontleden. Verslaving en misbruikbaarheid zijn goede voorbeelden. Laat jezelf niet ontmoedigd raken als dat het geval is. Omgaan met je probleem is altijd beter dan het bezwijken van het, zelfs als herstel in het begin te moeilijk lijkt.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe toegeven je dat je slechte dingen hebt gedaan

Stappen