Hoe om te gaan met een neerbuigende vriend: 11 stappen (met foto`s)

Soms vervallen mensen per ongeluk in neerbuigende gedrag en zonder het te beseffen. Andere individuen zijn gewoon vatbaar voor het neerbuigen van gedrag, en kunnen niet bereid of niet in staat zijn om aan de kwestie te werken. Het is altijd het beste om eerst met je vriend te praten om te proberen en erachter te komen wat er mis is en je vriend laat weten dat je boos bent. Een goede vriend zal proberen aan een probleem te werken zodra die persoon weet dat de gevoelens van een vriend gewond raken. Wees eerlijk, direct en vriendelijk met je vriend, en laat hem of haar weten hoe je je voelt.

Stappen

Deel 1 van 3:

Een direct gesprek met je vriend hebben

1. Maak een veilige en open sfeer om het probleem aan te pakken. Het maakt niet uit hoe je je in het moment kunt voelen, het is altijd het beste om een serieus gesprek als dit voor een tijdje te reserveren als je alleen kunt zijn. Verzamel je gedachten van tevoren en nodig je vriend uit met een plek die neutraal voelt, zoals een park (als het leuk is) of een coffeeshop kun je allebei gemakkelijk bereiken.

Vraag de toestemming van je vriend om een serieus gesprek te hebben.
Zeg iets als, "Er is iets dat me lastig viel, en ik hoopte dat we een paar minuten alleen konden gaan zitten om te praten. Is dat goed?"
Zorg ervoor dat je niet boos, pijn doet, of anderszins boos bent als je gaat zitten om met je vriend te praten.
Vergeet niet dat dit een zinvol gesprek moet zijn, geen kans om te bewijzen dat je gelijk hebt of dat je vriend verkeerd is. Focus op eerlijkheid en rechtlijnigheid, maar blijf geaard in mededogen.

2. Focus op het overbrengen van wat er is gebeurd en hoe het je voelde. Als je eenmaal gaat zitten en praten over het probleem bij de hand, is het belangrijk om je te concentreren op specifieke incidenten - bij voorkeur recente incidenten, dus het voelt niet alsof je het verleden aan het baggeren bent. Terwijl je het incident aan je vriend terughoudt, laat hem dan weten hoe het je voelde. Probeer te overbrengen waarom je op die manier voelde, en wat het ging over de woorden / acties van je vriend die je zo sterk beïnvloedden.

Gebruik "ik" verklaringen. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "Je was gemeen tegen mij," REEKEN HET ROND JE OMDELEN / GEVOELEN: "Ik voelde me alsof je niet hebt overwogen hoe het me voelde toen je _____ zei."

Gebruik geen oordelende woorden en maak geen aannames over uw vriend.

Zeg iets als, "Onlangs heb je _______ gezegd. Die mijn gevoelens echt pijn doen, en het schaamde me echt voor iedereen. Het voelde alsof je niet om me gaf als vriend."

Houd je emoties in cheque terwijl je praat. Elke keer dat je je in de verleiding voelt om iets uit woede te zeggen, haal diep adem en denk na over hoe je het gesprek kunt herformuleren zonder boos te worden.

3. Luister naar het antwoord van je vriend. Vergeet niet dat het punt van praten met je vriend niet is om hem / haar slecht te laten voelen, noch is het om je superieur te laten voelen. Je zou een echt, productief gesprek over de aard van je vriendschap moeten opzetten, dus je vriend zal natuurlijk ook wat input hebben. Wees open en bereid om te horen wat je vriend te zeggen heeft.

Wees alert en attent. Weersta de drang om uit te schakelen wat u wilt zeggen als reactie, en in plaats daarvan gericht op luisteren.

Niet onderbreken. Geef je vriend een kans om te spreken, en als er iets is dat je onduidelijk bent, kun je het aanpakken als je vriend klaar is.

Als het jouw beurt is om te spreken, erken wat je vriend heeft gezegd. Zeg iets als, "Ik begrijp wat u zegt. Hier is waar ik vandaan kom."

Maak geen ruzie of probeer af te ongeldig wat je vriend heeft gezegd, maar accepteer het en vraag om opheldering indien nodig.

Titel afbeelding Beheer een sneeuwdag als werkende ouder Stap 1

4. Bied een betonoplossing aan. Zodra je een terug-en-Forth-dialoog hebt gehad over de problemen die je hebt opgemerkt, zou je vriend misschien begrijp waar je vandaan komt en om te veranderen. Als dat echter niet gebeurt, moet u mogelijk een concreet actieplan aanbieden over wat u uw vriend nodig hebt om te veranderen.

Laat je vriend weten wat je zou willen hebben dat dingen anders zijn.

Specifiek zijn. Probeer concrete voorbeelden te geven - bijvoorbeeld je vriend adviseren over hoe de dingen kunnen worden gezegd / anders gedaan tijdens een ontmoeting die je voelde dat je neerbuigend was.

Herhaal aan uw vriend die u om hem / haar geeft en de vriendschap die u hebt waarderen. Herinner je vriend eraan dat je niet probeert nitpick te halen of je vriendschap af te snijden - liever, je probeert echt je binding te versterken.

Deel 2 van 3:

Confronteren en ontkoppelen tijdens momenten van neerbuigendheid

Blijf kalm. Het is begrijpelijk dat je misschien boos bent als je vriend blijft spreken en handbuigend naar je toe te kennen nadat je hebt gesproken over het probleem. Het verliezen van je humeur in het moment zal de situatie echter alleen veel slechter maken. Zelfs als je in het verleden met je vriend over het probleem hebt gesproken, is het echt het beste om de situatie zo rustig mogelijk te benaderen om een argument te voorkomen.

Haal diep adem. Diepe ademhaling kan helpen om je emoties te kalmeren en je op het moment te houden.
Probeer jezelf een moment te excuseren als je echt moeilijk hebt om je emoties te beheersen. Ga naar de wasruimte en plons wat koel water op je gezicht om te kalmeren.

Titel afbeelding Overtuig je ouders dat je vrienden goede mensen zijn Stap 3

2. Beoordeel de situatie. Soms is een kleine indiscretie door je vriend niet de moeite waard om van streek te raken. Als je vriend een geïsoleerde, minderjarige slip had, is het waarschijnlijk gemakkelijker om het gewoon los te laten en verder te gaan. Evenzo, als je bij een groep mensen bent en je vriend zegt dat iets neerbuigend is, is het waarschijnlijk het beste om te negeren wat er werd gezegd en probeer het onderwerp te veranderen en het onderwerp te veranderen. Je kunt het probleem altijd later met je vriend brengen als je alleen bent, of als het in de toekomst weer gebeurt.

Terwijl je beoordeelt wat er zei, denk dan aan de fysieke plaats waar je in bent en de sociale omgeving waar je een deel van je bent.

Vraag jezelf af of je je ongemakkelijk voelt als je een van je vrienden Air Grievances met een wederzijdse vriend zag / hoorde. Als er een risico is dat je iemand zou vervreemden of zich ongemakkelijk voelen, is het waarschijnlijk niet de beste tijd / plaats om te praten over neerbuigendheid.

Titel afbeelding Stop zijn jongen verlegen stap 11

3. Het gedrag rechtstreeks aanspreken. Als je met je vriend hebt gesproken dat je eerder neerbuigend bent, zou je vriend moeten begrijpen waarom je boos bent. Toch is je vriend misschien vergeten of een verloop van oordeel gehad. Je kunt weer met je vriend praten over dit problematische gedrag, maar doen dit op een manier die respectvol en productief is.

Als je bij andere vrienden bent, vraag dan je neerbuigende vriend afgezien van de groep. Zeg iets als, "Kan ik al een minuut met je praten?"

Rustig (toch assertief) laat je vriend weten dat wat hij / zij zei, voelde neerbuigen en kwetsend. Gebruik "ik" uitspraken in plaats van in absolute te spreken: "Ik heb het gevoel dat je bent vergeten hoeveel het me pijn doet als je zo met me praat."

Je kunt ook het neerbuigende gedrag aanpakken door een observatie te doen, zoals, "Je lijkt de laatste tijd erg kritisch over me." Laat je vriend hierop reageren - hij / zij misschien niet gerealiseerd dat wat er werd gezegd als neerbuigend afkomstig was.

Focus op vragen stellen nadat je je pijngevoelens hebt overgebracht. Zeg iets als, "Realiseer je me hoeveel het me verstopt als je op die manier met me praat?" of "Als je op die manier met me blijft praten, ga ik weg - is dat wat je wilt?"

Titel afbeelding Handvat wrok tegen iemand Stap 3

4. Weet wanneer je weg kunt lopen. Als je vriend niet bereid is om je te horen, is het overdreven defensief van zijn / haar acties, of heeft hij je gevoelens genegeerd of bespot, het is het beste om de situatie te verlaten. U kunt beoordelen of u in de toekomst wel al dan niet blijft, maar op dat moment zal er geen productief einde zijn aan het gesprek, en het blijven alleen tot een argument leiden.

Excuseer jezelf beleefd. Zeg iets als, "Ik kan nu niet blijven of ik ga boos worden," of zeg gewoon "Ik moet echt gaan."

Als jij en je vriend met andere mensen waren, laat ze dan weten dat je vertrekt. Je kunt een excuus verzinnen als je het leuk vindt, maar probeer waarachtig te zijn - zeg iets als, "Ik voel me niet goed en ik moet naar huis gaan."

Deel 3 van 3:

Een giftige vriendschap afbreken

1. Herken de tekenen van een giftige vriendschap. Als je vriend je gevoelens blijft negeren en tegenovertuigd naar je toe spreken, kan dat individu eenvoudig een slechte vriend zijn. Dit is niet noodzakelijkerwijs iets dat je vriend bewust is of opzettelijk doet. Als echter herhaalde pogingen om te praten over het probleem dingen niet hebben gefixeerd, moet u mogelijk weglopen. Sommige tekenen dat je vriendschap misschien giftig is, zijn:

Een onbalans in de bereidheid van je vriend om naar je te luisteren of te horen over je worstelingen en prestaties
Een krachtige dynamiek waarin je vriend je nooit oproept of contact met je maakt, en je bent altijd degene die gesprekken en get-pogingen moet initiëren
het gevoel dat je op eierschalen moet lopen om die vriend te voorkomen
Het gevoel dat je vriend je emoties maakt door enorme ups en downs voor geen echte reden

Titel afbeelding Deal met een Drama Queen Stap 6

2. Wees eerlijk over je redenen om dingen te beëindigen. Liggend of vermijden van de kwestie van het neerbuigende gedrag van je vriend doet die vriend geen gunsten. Je vriend zal waarschijnlijk die problemen blijven met andere vrienden, familieleden, en misschien zelfs collega`s. Als je hebt besloten om de vriendschap te beëindigen, is het belangrijk dat je dat doet in persoon (in een veilige, neutrale ruimte) en laat je vriend weten waarom je dingen beëindigt.

Wees eerlijk en direct over wat je doet. Zeg regelrecht, "Ik denk niet dat ik je vriend meer kan zijn - tenminste niet totdat je aan dit probleem werkt."

Laat je vriend weten dat het neerbuigende gedrag het probleem is, kan de deur mogelijk openstaan voor een toekomstige reünie als je vriend aan die problemen werkt.

Titel afbeelding Krijg over een man die je gebruikt voor seks Stap 1

Snijd banden met die persoon af. Als je eenmaal hebt besloten dat een vriendschap onherstelbaar is en je hebt je vriend weten dat je de vriendschap beëindigt, het is tijd om je intenties in actie te zetten. Stop met bellen of sms`en van je vriend, neem geen conversatie in en probeer het individu te vermijden, zo goed mogelijk.

Misschien wilt u het telefoonnummer van de persoon blokkeren, zodat de persoon u niet kan bellen of sms u. Als je echter hoopvol bent dat je vriend kan veranderen en dat je misschien in de toekomst dingen kunt herstellen, moet je vermijden dat je het nummer van die persoon kunt voorkomen.

Overweeg VN-vriendelijk / Ontvolgt het individu op sociale media. Het kan moeilijk zijn, maar het maakt het gemakkelijker voor u om verder te gaan.

Sleep uw wederzijdse vrienden niet in uw problemen. Respecteer het feit dat mensen misschien nog steeds vrienden willen blijven met het individu en vermijd negatief te spreken over die persoon voor anderen.

Vraag wederzijdse vrienden als de neerbuigende persoon op sociale evenementen zal zijn en beslist of u al dan niet wilt proberen bij het bijwonen van die evenementen.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Je bent alleen een mens, en zo is je vriend. Je weet niet wat andere problemen / evenementen kunnen gaan in het leven van je vriend, dus probeer het begrijpen en medelevend te zijn voor je vriend.

Deel in het sociale netwerk: