Hoe te vermijden te laat zijn voor school (met foto`s)

Regelmatig te laat op school kan een tol volgen op uw aanwezigheidsrecord en uw ouders en schoolbeheerders van streek maken. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om de tijd in de ochtend te besparen en naar school te gaan voordat de bel ringen. Door de avond ervoor op school te bereiden, goed te slapen en de deur sneller op en uit te komen, kun je er zeker van zijn dat je op tijd op tijd kunt gaan.

Stappen

Deel 1 van 4:

De avond ervoor bereiden

Kies je outfit de avond ervoor om `s ochtends tijd te besparen. Er is niets erger dan je klaarmaakt voor school en geen idee hebt wat je wilt dragen. Om de chaos in de ochtend te vermijden, neem dan een paar minuten voor het slapengaan om je outfit samen te stellen voor de volgende dag, inclusief een shirt, bodems en schoenen. Hang of leg alles op, dus het is klaar als je wakker wordt.

Zelfs als je een uniform aan school draagt, kun je nog steeds al je kleren op één plek plaatsen en dubbel controleren of ze rimpelvrij zijn.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 3

2. Pak je lunch in, dus je hoeft je geen zorgen over te maken voor school. Dan kun je het gewoon in je rugzak in de ochtend gooien. Als je lunch moet worden gekoeld, kun je het nog steeds van tevoren voorbereiden en het in de koelkast opslaan `s nachts.

Als je meestal lunch op school koopt, leg je je lunchgeld op de balie de avond ervoor, zodat je het gemakkelijk kunt pakken in de ochtend.

Als u op zoek bent naar eenvoudige, gezonde lunches die u van tevoren kunt voorbereiden, probeer dan pindakaas en jelly sandwiches, bagels met roomkaas, of Turkije en kaas broodjes. Vergeet niet om een paar kanten in te pakken, zoals fruit, trailmix, wortels of crackers.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 2

Haal je rugzak klaar om te gaan Dus je kunt het gewoon pakken op je weg de deur. Zoeken naar losse papieren en notebooks voor school kan hectisch zijn. Door alles in je rugzak de avond ervoor te organiseren, heb je een minder ding om je in de ochtend zorgen te maken.

Houd je rugzak op een echt merkbare plek, zoals naast de voordeur of op je bureau in je kamer, dus je hoeft er `s ochtends niet te zoeken.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 4

4. Maak al je huiswerk af, dus je hoeft het `s ochtends niet te doen. Je bent misschien in de verleiding om je huiswerk af te maken terwijl je je klaarmaakt voor school, maar dat is misschien niet het beste idee. Als je ergens op zit of het verduidelijkt langer dan je verwacht, kun je uiteindelijk te laat zijn. Probeer in plaats daarvan de avond ervoor te laten doen.

Als je klaar bent met je huiswerk, vergeet dan niet om het meteen in je rugzak te zetten. Op die manier, je zult het niet vergeten of moet het in de ochtend zoeken.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 5

5. Douche `s nachts, dus je hoeft niet voor school te gaan. Douchen kan `s ochtends veel tijd in beslag nemen, vooral als je een beetje groggy bent nadat je net wakker bent. Als je `s nachts douche, hoef je er geen zorgen over te maken` en je voelt je nog steeds schoon en fris voor school.

Deel 2 van 4:

Een goede nachtrust krijgen

1. Maak het een prioriteit om op tijd naar bed te gaan. Als je voor school laat laat rende, let op of er iets `s avonds laat houdt. Dingen zoals het spelen van videogames, babysit of zelfs een naschoolse baan werken, kan je laat opdagen, maar het is erg belangrijk dat je opleiding eerst komt.

Als andere prioriteiten interfereren met uw schoolwerk, praat dan met uw ouders over hoe u dingen kunt herschikken, zodat u voldoende slaap krijgt voor school.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 6

2. Drink geen cafeïnevrije drankjes na 3 in de middag. Cafeïne-drankjes zoals koffie en thee kunnen u een behulpzame ochtend- of middagboost geven, maar als u ze te laat op de dag drinkt, kunnen ze daadwerkelijk voorkomen dat u daadwerkelijk klopt. Door jezelf vóór 15.00 uur op cafeïne te beperken, heb je genoeg tijd om op de avond te slapen en goed te slapen.

Koffie en thee zijn niet de enige dranken met cafeïne in hen. Soda`s en sportdranken kunnen ook cafeïne hebben, dus controleer altijd labels of zoek het online als u het niet zeker weet.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 7

3. Vermijd het bekijken van de schermen minstens 30 minuten voordat je naar bed gaat. De lichten van screens signaal naar je lichaam dat het niet tijd is om te slapen, die je `s nachts op de avond kan houden. In plaats van op je telefoon te scrollen, gebruik je je computer of tv voor het slapengaan, een ontspannen, schermvrije activiteit in plaats daarvan, zoals het lezen van een boek of tekening.

Als u een herinnering nodig heeft, stelt u een alarm in 30 minuten voor uw bedtijd. Wanneer het alarm uitgaat, weet je dat het tijd is om de schermen voor de nacht weg te zetten.

Titel afbeelding Reinig je kamer na een sleepover stap 6

Een beddijdige routine ontwikkelen Dus je lichaam weet wanneer het tijd is om naar beneden te komen. Een goede bedtijd-routine kan het gemakkelijker maken om `s nachts in slaap te vallen. Ook gaan ze elke avond tegelijkertijd slapen, zal je helpen om een betere nachtrust te krijgen. Probeer een bedtijd te kiezen en erbij te houden. Kies vervolgens 1 of 2 ontspannende activiteiten die u elke nacht voor het bed kunt doen, zoals het nemen van een bad, lezen of nippen op sommige cafeïnevrije thee.

Als je tussen de 6 en 12 jaar oud bent, probeer dan elke nacht 9-12 uur slaap te krijgen.

Als je tussen de 13 en 18 jaar oud bent, probeer dan elke nacht 8-10 uur slaap te krijgen.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 9

5. Houd je kamer op een comfortabele temperatuur terwijl je slaapt. Het is moeilijk om gezond te slapen als je te warm of koud bent. Als uw kamer `s nachts te warm is, probeer dan een ventilator aan te draaien of een venster openen om een briesje in te laten. Als alternatief, als het te koud is in uw kamer, probeer dan met meer dekens te slapen en overweeg te praten met uw ouders over het krijgen van een ruimteverwarming. Je kunt je ouders ook vragen om de thermostaat aan te passen, zodat je comfortabeler slaapt.

Over het algemeen slaapt u het beste als uw kamer 60-67 ° F (16-19 ° C) is.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 10

6. Draai al je slaapkamerlichten voor het slapengaan, dus je slaapt staand. Omdat licht de natuurlijke slaapcyclus van je lichaam kan verstoren, houd het het zo donker mogelijk als je `s nachts slaapt. Schakel alle schermen uit die ook licht uitzenden, zoals uw tv. Als licht `s nachts door je raam schijnt, overweeg dan ook je blinds of gordijnen te sluiten.

Het is goed om te slapen met een zwak nachtlampje als je er een nodig hebt. Zorg ervoor dat de rest van de lichten in uw kamer uit zijn.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 11

7. Proberen Schrijven in een dagboek voor het slapengaan als je gestresst of angstig voelt. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen als je onaangename gedachten hebt die rond in je hoofd wervelen. Door je gedachten en gevoelens in een dagboek te schrijven, kun je helpen je geest te wissen, dus het is gemakkelijker om in slaap te vallen.

Je kunt journaal over alles wat we wegen. Als u bijvoorbeeld zich zorgen maakt over een grote test, noteert u de hoofdpunten die u moet onthouden, zodat u kunt stoppen met obsessing over hen. Of, als u veel opdrachten hebt die binnenkort verschuldigd zijn, schrijf dan een snelle takenlijst op voor de komende dagen en weken om ze van gedachten te krijgen.

Deel 3 van 4:

Op tijd wakker worden

1. Vermijd het raken van de snooze-knop op uw wekker. Snooze raken lijkt op dat moment een goed idee, maar slapen voor een extra 10-20 minuten, laat je niet minder moe voelen. Omdat je lichaam geen tijd heeft om terug te vallen in een diepe slaap, word je wakker en voel je meer groggy nadat je snooze bent. Probeer in plaats daarvan de tijd te besparen, probeer dan goed te staan wanneer je alarm `s morgens uitgaat.

Idealiter moet u uw alarm voor een uur tot anderhalf uur instellen voordat u naar school moet vertrekken. Op die manier heb je genoeg tijd om een douche te nemen, maak je klaar en eet ontbijt.
Als je `s ochtends de snooze-knop hebt gebruikt, kan het enige tijd duren om de gewoonte te doorbreken. Probeer gewoon je best om op te gaan en onmiddellijk uit bed te komen nadat je alarm uitgaat.
Gebruik een old-school wekker in plaats van je mobiele telefoon. Op die manier gaat je alarm nog steeds uit, zelfs als je telefoon niet in rekening wordt gebracht.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 13

2. Verplaats je wekker weg van je bed, dus je moet opstaan om het uit te schakelen. Op die manier kun je niet snooze raken, zelfs als je in de verleiding komt. Als je eenmaal uit bed hebt gekomen en de kamer over de kamer hebt gelopen, zal het een stuk eenvoudiger zijn om je dag begon te krijgen.

Kies een plek waar je niet vanuit je bed kunt bereiken, zoals een bureau in de kamer of een verre vensterbank.

3. Vraag om hulp als je niet wakker kunt worden. Als zelfs een wekker je niet uit bed kan krijgen, probeer dan je ouders of broers en zussen te vragen of ze bereid zijn om je `s ochtends wakker te maken.

Je kunt ook een vroege rijzende vriend vragen om je elke ochtend te bellen om ervoor te zorgen dat je wakker bent.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 14

4. Draai je slaapkamerverlichting aan en open je jaloezieën direct nadat je opstaat. Licht signalen aan je lichaam dat het tijd is om wakker te worden, en hoe meer licht je in de ochtend blootstelt, hoe sneller je moe bent. Door alle lichten aan te draaien wanneer je uit bed komt, word je jezelf wakker en heb je een gemakkelijkere tijd klaar.

Er zijn zelfs alarmklokken die je kunt kopen die lampen hebben ingebouwd. Wanneer het alarm uitgaat, gaan de lichten aan, waardoor het gemakkelijker wordt om wakker te worden.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 15

5. Probeer je gezicht te spatten met koud water, dus je voelt je meer wakker. Koud water kan je systeem schokken en je meer alert voelen. Als je een snelle, gemakkelijke pick-up nodig hebt nadat je uit bed komt, kan je je gezicht met koud water helpen.

Als u van plan bent om voor school te douchen, probeert u het water gedurende 30 seconden tot koud te draaien voordat u uitkomt om u te helpen wekken.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 16

6. Speel je favoriete muziek om je te motiveren om je klaar te maken. Muziek kan je humeur verbeteren en je een uitbarsting van energie geven terwijl je voorbereidt op school. Probeer upbeat, high-energy songs te kiezen omdat ze je beter wakker worden dan traag, rustgevende muziek.

Als iemand in je familie nog slaapt, luistert dan naar muziek met behulp van de hoofdtelefoon zodat je ze niet wakker maakt.

Deel 4 van 4:

De deur uitstaan

1. Zet je haar op als het lang is, dus je hoeft je geen zorgen te maken over het stylen. Styling je haar voordat school veel tijd kan duren. Als het er een beetje rommelig uitziet als je uit bed rolt, trek je hem terug in een paardenstaart of een broodje. Je kunt ook snel vlecht het. Op die manier voel je je niet zo gehaast om de deur uit te komen.

Als je kort haar hebt en het rommelig is, nat het met water weg en voer je er een borstel of kam door om het snel te stylen.

Titel afbeelding Vermijd te laat zijn voor school Stap 18

Vereenvoudig uw make-upprogramma Als u een of overweegt of Going Barfaced. Als het stylen van je haar, kan je make-up een tijdje in de ochtend duren. Als je elke ochtend je make-up doet, laat je je laat op school doen, minder producten gebruiken en stappen in je routine elimineren. Of, als u comfortabel bent, overweeg dan geen make-up te dragen, dus het is een minder ding dat u zich zorgen maakt.

U kunt bijvoorbeeld uw oogmake-up vereenvoudigen door oogschaduw en eyeliner te overslaan en alleen mascara toe te passen.

Je kunt ook je routine versnellen door Foundation te dokeren en alleen concealer te gebruiken op alle plaatsen die je wilt bedekken.

Als je meestal je wenkbrauwen in vult, probeer dan een gekleurde brow-mascara door hen heen, wat sneller zal zijn dan het gebruik van poeders of potloden.

3. Kiezen Snelle, gemakkelijke ontbijtopties dat je onderweg kunt eten. Vermijd het ontbijt om tijd te besparen omdat het u energie geeft voor de schooldag. Je hebt echter misschien geen tijd voor een uitgebreid ontbijt. Had in plaats daarvan gemakkelijke ontbijtsnacks, zoals fruit, yoghurt, granola of hardgekookte eieren.

Om jezelf `s ochtends nog meer tijd te besparen, maak je ontbijt de avond ervoor. U kunt bijvoorbeeld een ontbijtburrito maken door roerei, aardappelen en vlees in een tortilla te verpakken. Wikkel het dan in aluminiumfolie en bewaar het in de vriezer. In de ochtend kun je het in de magnetron opwarmen en het eten terwijl je klaar bent.

Als je `s ochtends achterdoet, kun je je ontbijt opeten op weg naar school om jezelf tijd te besparen.

Titel afbeelding vermijd te laat zijn voor school Stap 12

4. Plan een paar minuten eerder door de deur te lopen dan je nodig hebt. Of u nu de bus neemt of naar school wordt gedreven door uw ouders, met een paar minuten wiggle-kamer zal u redden van laat zijn als u achterloopt. Zelfs als je een beetje verslapen of te lang duurt om je klaar te maken, heb je een paar minuten voordat je eigenlijk de deur moet zijn.

Als de bus u bijvoorbeeld oppakt om 8, plannen plan om elke ochtend om 7:50 uur naar de bushalte te gaan. Op die manier heb je 10 extra minuten in het geval je ze ooit nodig hebt.

Deel in het sociale netwerk: