Hoe om te gaan met hppd

Als je mind-verandering of hallucinogene drugs hebt genomen, ben je misschien bekend met veranderingen in je visuele waarneming. Als u deze wijzigingen regelmatig ervaart, heeft u mogelijk wat bekend staat als Hallucinogeen-Persistent Perception Disorder (HPPD). Deze voorwaarde wordt gedefinieerd door de nawerkingen die soms komen van het nemen van hallucinogene drugs of andere bewustzijnsveranderingstoffen. Hoewel er geen erkende behandeling voor HPPD is, kunt u leren de symptomen te beheren.

Stappen

Deel 1 van 2:
Herkennen van hallucinogeen-persistent perceptiestoornis
  1. Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 1
1. Herken de symptomen van hallucinogeen-persistent perceptiestoornis (HPPD). Flashbacks zijn het handelsmerksymptoom van HPPD. Mogelijk merkt u dat u blijft flashbacks verder hebben dan de paar dagen na gebruik van drugs. Je kunt ook aanhoudende veranderingen in je perceptie ervaren na het nemen van hallucinogene drugs. Als u perceptiewijzigingen heeft, kunt u zien:
  • Geometrische vormen
  • Objecten in je perifere visie (langs de zijkanten of randen van het zicht)
  • Gekleurde flitsen
  • Verbeterde kleurintensiteit
  • Trailing en strobe-achtige bewegende objecten
  • Na afbeeldingen of indrukken
  • Halo`s
  • Objecten die klein of groot lijken
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 2
    2. Ontdek hoe HPPD invloed heeft op uw lichamelijke gezondheid. Veranderingen in perceptie kunnen irritant of zelfs angstaanjagend zijn, maar ze zijn niet noodzakelijkerwijs een teken van enige ernstige fysieke schade die levensbedreigend is. Alle wijzigingen in de hersenchemie zijn gerelateerd aan hoe u dingen ziet, niet hoe uw lichaam in het algemeen functioneert. Deze veranderingen verschillen ook duidelijk dan hallucinaties, omdat ze duidelijk niet geassocieerd zijn met wat er in het huidige moment gebeurt. Veranderingen in perceptie moeten niet worden verward met de werkelijkheid.
  • Elke ernstige gevolgen voor de gezondheid van HPPD worden niet veroorzaakt door hersenschade uit het drug werd gebruikt. In plaats daarvan komen gezondheidsproblemen typisch van langdurige depressie of angst geassocieerd met de aanhoudende flashbacks.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 3
    3. Wees voorbereid om je verbroken te voelen. Misschien voel je de gedepersonaliseerd of drastisch losgekoppeld van je lichaam. Je kunt bijvoorbeeld voelen alsof je jezelf kijkt vanuit een buitenspectief of van buiten je lichaam. Dit gevoel van ontkoppeling kan ook gepaard gaan met een gevoel dat je in een dromerige staat bent of dat de wereld geen echte plaats is.
  • Net als andere HPPD-symptomen, kan dit beangstigend zijn en duren voor een onbekende periode van tijd. Maar het is niet noodzakelijk een teken van ernstige fysieke schade die onmiddellijke behandeling nodig heeft.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 4
    4. Overweeg de ernst van uw symptomen. Soms zien mensen die hallucinogene drugs gebruiken visuele verstoringen in de weken na gebruik, terwijl ze soms jaren duren. Omdat dit door individuen varieert, is er echt geen duidelijke manier om te weten hoe lang uw visuele storingen zullen duren. U hoeft waarschijnlijk geen HPPD te behandelen alsof het een ernstige gezondheidstoestand was. Maar als je moeite hebt om te functioneren, worstelen om naar het werk of op school te gaan of niet met mensen te communiceren, moet je misschien een behandeling voor de symptomen overwegen.
  • Zelfs mensen die getroffen zijn door perceptuele verstoringen voor jaren kunnen een functioneren levens oplopen, ondanks de wijzigingen. Sommige mensen hebben zelfs een aangename wijzigingen in perceptie gemeld, zonder wens om te verdrijven.
    • Deel 2 van 2:
    Het beheren van hallucinogeen-persistent perceptiestoornis
    1. Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 5
    1. Weet wanneer je professionele hulp krijgt. Als u hallucinogene medicijnen hebt gebruikt en getroffen wordt door perceptuele verstoringen tot het punt dat u niet kunt functioneren in uw dagelijks leven, moet u hulp krijgen. Een professional van de geestelijke gezondheid kan met u samenwerken om levensstijlveranderingen en gedragstherapieën te bespreken. Of, als u een arts ziet, kunt u medicijnen voorgeschreven om sommige van de perceptuele verstoringen te verlichten, ook al is er geen remedie voor HPPD.
    • Helaas is er geen erkende behandeling voor het symptoom van depersonalisatie. Maar gedragstherapieën (zoals cognitieve gedragstherapie), psychoanalyse en basisontspanningstechnieken kunnen helpen de ernst van symptoom te verminderen.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 6
    2. Raadpleeg uw arts over medicatie om te helpen met de symptomen. Hoewel er geen genezing voor HPPD is, zijn er drugs die een deel van de perceptuele verstoringen bevonden zijn. Uw arts kan clonidine, perphenazine en clonazepam voorschrijven. Deze zijn voornamelijk effectief omdat ze je kunnen ontspannen of de symptomen tijdelijk verbeteren. Maar deze medicijnen kunnen ernstige neveneffecten op lange termijn hebben als u ze voor een lange periode neemt.
  • Let op hoe uw lichaam reageert op medicatie en uw arts laat weten van schadelijke bijwerkingen. Onthoud ook dat medicatie de perceptuele wijzigingen niet permanent weghoudt.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 7
    3. Ontvang therapie. Misschien wil je werken met een professional voor geestelijke gezondheid, zoals een therapeut of counselor, om coping-vaardigheden of technieken te ontwikkelen. Dit kan u helpen de symptomen van HPPD en eventuele angst of depressie te beheren, de symptomen kunnen veroorzaken. Werken met een therapeut kan ook nuttig zijn als u specifiek hulp wilt bij het beheer van het symptoom van depersonalisatie. Onder therapeutische behandelingen zou u kunnen overwegen:
  • Ontspanningstechnieken, inclusief systematische deensialisatie. Deze technieken kunnen nuttig zijn in het omgaan met dagelijkse situaties die u angst kunnen veroorzaken. Wanneer ze correct en consequent worden beoefend, kunnen ontspanningstechnieken u een groter gevoel van vrijheid geven in uw dagelijks leven.
  • Cognitieve gedragstherapie. Dit duurt een typisch korte termijn, probleemgerichte aanpak van het veranderen van uw overtuigingen en percepties. Je moet een groter gevoel van welzijn opmerken door je denkprocessen te veranderen.
  • Psychoanalyse. Dit richt zich op het begrijpen van je onbewuste verlangens. Psychoanalyse probeert u comfortabeler te maken bij het uiten van deze verlangens hardop, eerst in de therapeutische context en vervolgens buiten in uw dagelijks leven.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 8
    4. Verminderen of vermijden met behulp van niet-voorgeschreven medicijnen. Overweeg de effecten die ze kunnen hebben op je perceptie. Eventuele wijzigingen in perceptie zullen waarschijnlijk alleen maar meer opmerkelijk worden met het voortdurende drugsgebruik. Dit is vooral belangrijk om te overwegen bij het nemen van visueel actieve medicijnen zoals LSD, cannabis en psychedelische drugs zoals magische paddenstoelen, mdma of mescaline.
  • Misschien wilt u ook cafeïne, alcohol en tabak vermijden of hun gebruik beperken, totdat u hebt ontdekt hoe uw lichaam afzonderlijk op elke substantie reageert.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 9
    5. Maak een dagelijkse routine. Neem de dingen op een dag tegelijk en probeer je dagelijkse routine te vereenvoudigen. Probeer scherp te zijn op de basis, zoals het eten bij een consistent schema, oefent of zelfs net naar muziek luisteren. Het is misschien gemakkelijk voor u om afgeleid te raken door uw flashback-ervaringen, zelfs tot op zekere hoogte die het uw fysieke gezondheid beïnvloedt. Door terug te gaan naar de basis, kun je misschien weer in je wereld gaan voelen.
  • Je routine hoeft niet ingewikkeld te zijn. Zelfs iets zo eenvoudig doen als naar bed gaan of op dezelfde tijd wakker worden, kan je elke dag stabiliteit geven en je aandacht vestigen.
  • Titel afbeelding Deal met HPPD Stap 10
    6. Maak een ondersteuningsnetwerk. Je zou in de buurt moeten zijn die je zo vaak als je kunt ondersteunen. Dit maakt het handelen van HPPD-symptomen gemakkelijker, omdat deze mensen een gevoel van realiteit in uw leven kunnen versterken. Als je geen vrienden of familie kent die je kunt oproepen, overweeg dan om lid te worden van een ondersteuningsgroep of online gemeenschap waar mensen die soortgelijke symptomen ervaren hun verhalen met u kunnen delen.
  • Misschien wilt u ook op zoek naar ondersteuningsgroepen die focussen met het beheren van angst of depressie, die geassocieerd zijn met HPPD-symptomen.

    • Waarschuwingen

    Als u zich depressief of suïcidaal voelt, krijgt u onmiddellijke hulp. Wees dat van vrienden, familie, vertrouwde gemeenschapsleiders, psychiaters, of door de zelfmoordhotline.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar