Hoe focussen op schoolwerk

Focussen op schoolwerk is van vitaal belang voor uw succes op de middelbare school en de universiteit, maar het kan heel moeilijk zijn om jezelf te forceren. Tussen vrienden en familie, geliefden, extracurriculairs en sociale media, het is moeilijk om op schoolwerk te nullen. Let op het gebruik van aandacht-focustechnieken en het belonen van uzelf voor het voltooien van opdrachten helpt u zich te concentreren op uw schoolwerk en uw opdrachten sneller voltooien.

Stappen

Methode 1 van 3:
Beperking van goede werkgewoonten
  1. Titel afbeelding Pass a klasse zonder echt stap 4 te bestuderen
1. Zorg ervoor dat u uw opdrachten begrijpt. Het is bijna onmogelijk om je te concentreren op schoolwerk die je niet begrijpt. Voordat je op school gaat, probeer dan de leraar of een andere student te vragen om eventuele opdrachten uit te leggen met instructies die niet duidelijk zijn. Als je eenmaal begrijpt wat je leraar wil dat je doet, kun je beginnen met het focussen op je werk.
  • Soms kan het nuttig zijn om te zien of je school tutoring biedt, vooral als je vindt dat verwarring over je huiswerk vaak is waarom je moeite hebt om erop te focussen.
  • Werken met een tutor zal je zeker helpen bij het op taak te blijven met je schoolwerk en je helpt je cijfers te verbeteren, ook.
  • Titel afbeelding Study Stap 1
    2. Gebruik een planner om uw tijd te budden. Dit is vooral belangrijk als u een druk extracurriculair schema hebt of aan de vergeetachtige zijde bent. Het schrijven van uw opdrachten in een planner zal u helpen uw dag, week of maand vooruit te visualiseren en u te helpen bij het plannen van uw opdrachten rond werk en sociale evenementen. Dit zal u helpen gericht te blijven op uw werk en ervoor te zorgen dat u overweldigd wordt, wat kan leiden tot uitstelbaar.
  • U kunt een planner voor een fysieke notebook-stijl gebruiken of een app downloaden op uw telefoon of tablet.
  • Zorg ervoor dat je je planner organiseert. Het gebruik van gekleurde tabbladen of plaknotities kan u helpen bij het bijhouden van uw opdrachten werken en extracurriculair schema. Gebruik bijvoorbeeld blauwe tabbladen om aankomende opdrachten of -tests aan te geven, rode tabbladen om uw werkschema weer te geven en gele tabbladen om uw sociale schema te tonen.
  • Als u een fysieke planner gebruikt, moet u het netjes bewaren. Een chaotisch ogende planner die je niet kunt lezen of begrijpen, zal je niet helpen focussen. Vermijd kribbelen uit woorden of illegaal schrijven. Schrijf netjes en zorg ervoor dat je in het wissen van potlood schrijft of wit gebruikt om wijzigingen aan te brengen in opdrachten in inkt.
  • Titel afbeelding Study Stap 24
    3. Prioriteit geven aan uw opdrachten. Voorbij alleen begrotingstijd voor uw opdrachten, wilt u ook uw opdrachten rangschikken in volgorde van belangrijkheid en vervaldatum. Dit zal helpen om je gericht te houden op opdrachten als ze verschuldigd zijn en je laten verzanden door te proberen te veel opdrachten tegelijk.
  • Als u bijvoorbeeld een 5-pagina`s Engels hebt, is dat in een week verschuldigd, deze opdracht moet prioriteit hebben over een wetenschappelijk project dat in een maand verschuldigd is. Tests moeten altijd worden gemarkeerd als hoge prioriteit in uw planner.
  • Houd rekening met hoe lang opdrachten zullen duren, ook. Denk aan de "Grote foto" van je schoolschema. In plaats van alleen te focussen op wat de komende dagen in de komende dagen verschijnt, neemt u bijvoorbeeld een macroweergave en overweegt welke opdrachten deze maand zijn. Dan, naarmate de tijd het toelaat, moet u een poging doen om op toekomstige projecten weg te chippen. Op deze manier, wanneer die verschuldigde datumsbenadering, hoef je niet te haasten en te stresssen over hoe je de tijd kunt vinden om die opdrachten te voltooien.
  • Titel afbeelding studie voor een geografie-examen Stap 3
    4. Stel de tijd opzij specifiek voor schoolwerk. Hoe laat op de dag dat je ervoor kiest, doet er niet toe, zolang je een speciale hoeveelheid tijd opzij zet voor het focussen op je schoolwerk. Gedurende deze tijd moet je jezelf mentaal vertellen dat voor dit blok tijd, je enige doel is om zoveel mogelijk schoolwerk te krijgen. De hoeveelheid tijd die u nodig heeft om opzij te brengen, varieert op basis van hoeveel huiswerk u en hoe moeilijk uw opdrachten zijn, dus zorg ervoor dat u voldoende tijd hebt om uw werk te voltooien.
  • Laat je ouders en vrienden weten welke tijdblokken je hebt gereserveerd voor schoolwerk. Dit kan helpen om afleidingen te elimineren.
  • Als je een ochtendmens bent, ga dan vroeg op, eet een ontbijt en werk op opdrachten voor school of werk. Als je een nachtuil bent, regeer je dan tijd om te werken voor het slapengaan.
  • Ongeacht welk moment van de dag ervoor kies je om je werk te doen, wees er zeker van dat je genoeg slaap krijgt. Het is contraproductief om te slapen terwijl je probeert zich te concentreren op je schoolwerk.
  • Titel afbeelding Create Study Guides Stap 16
    5. Heb een aangewezen werkruimte. Neer proberen te concentreren op je schoolwerk tijdens het kijken naar tv of liggend op je bed omdat het te gemakkelijk is om in slaap te vallen of afgeleid te worden. Designeer een rustige omgeving als een werkruimte. Dit kan uw keukentafel, een tafel zijn op uw lokale of campusbibliotheek, of uw bureau in uw kamer. Ongeacht welke ruimte u kiest, zorg ervoor dat u voldoende ruimte hebt om te werken en uit te spreiden, zodat u zich kunt concentreren op uw schoolwerk.
    • Methode 2 van 3:
    Effectief werken
    1. Gebruik meditatie, yoga of stretching naar transitie naar de werkmodus. Het kan moeilijk zijn om van dom te zijn en plezier te hebben met je vrienden om stil te zitten en alleen te werken. Besteed 10-15 minuten uitrekken, Yoga doen, of mediteren om je hoofd te kalmeren voordat je gaat zitten om te werken.
  • Titel afbeelding Study Stap 7
    2. Draag hoofdtelefoon of oordopjes. Als u luide kamergenoten of broers en zussen hebt, kan het moeilijk zijn om zich te concentreren op uw schoolwerk met geluid overal om je heen. Probeer ruis te dragen annuleren hoofdtelefoon of oordopjes om hoorbare afleidingen te blokkeren, zodat u zich beter kunt concentreren op uw huiswerk.
  • Je kunt schuim-oordopjes vinden bij elke apotheek of supermarkt. Richt op oordopjes met een ruisbeoordelingsreductie (NRR) van 32 of 33, omdat dit de hoogste ruisonderdrukking is die beschikbaar is over het aanrecht.
  • Titel afbeelding voor een geografie-examen Stap 10
    3. Zet je telefoon uit. Je smartphone is waarschijnlijk een van de grootste afleidingen als het gaat om het focussen op je schoolwerk. Als u het om praktische redenen niet volledig uitschakelt, wordt vervolgens op minimaal WiFi en gegevens uitgeschakeld, zodat u geen sociale media of e-mail kunt controleren. Ontkoppel terwijl u aan uw huiswerk werkt en u zult merken dat het gemakkelijker is om zich te concentreren op uw werk en om sneller te werken.
  • Als u uw telefoon moet achterlaten, draait u het vervolgens in stilte (niet alleen trillen), zodat u geen inkomende oproepen of teksten hoort om u af te leiden van uw schoolwerk.
  • Titel afbeelding Study Stap 5
    4. Vermijd het controleren van sociale media en andere online afleiding. De computer kan net zo afleidend en verslavend zijn als uw telefoon, dus het is belangrijk om afleiding daar te minimaliseren, ook. Omdat u waarschijnlijk het internet nodig hebt om veel van uw opdrachten te doen, is het niet zo eenvoudig om "los te koppelen" terwijl u op een computer bent. Je moet actief blijven van sociale media en gaming-sites om je te concentreren op je werk.
  • Overweeg browserextensies die sociale media voor u loskoppelen. Browser-extensies zoals Nanny (Google Chrome) en Mac Freedom (Windows en Mac-compatibele) blokkeren uw toegang tot uw toptijd-verspilling websites.
  • Titel afbeelding studie voor een geografie-examen Stap 15
    5. Planning werk breekt. Na het werken voor een solide 45 minuten, geef jezelf een pauze gedurende 15 minuten. Sta op en stretch, heb een snack of controleer je telefoon. Dit zal u helpen resetten en opladen, zodat u zich kunt blijven concentreren op uw schoolwerk.
  • Zorg ervoor dat u een timer of wekker instelt, zodat uw pauzes slechts 15 minuten zijn. Slepen breekt langer dan je inspanningen ontsporen om je schoolwerk op te richten en je schoolwerk te voltooien.
  • Titel afbeelding Studie voor een Engels examen op de laatste minuut Stap 14
    6. Stel een doel in en beloon jezelf voor het voltooien ervan. Huiswerk is niet leuk. Als u echter een haalbare doelen voor uzelf instelt en uzelf beloont om ze te voltooien, zal het helpen om schoolwerk minder overweldigend te maken.
  • Vertel jezelf bijvoorbeeld dat je binnen een uur je algebra-huiswerk nodig hebt, zodat je je favoriete show voor het slapengaan kunt bekijken. Het instellen van een doel met een duidelijke beloning aan het einde zal u helpen motiveren om u te blijven concentreren op het voltooien van uw werk.
    • Methode 3 van 3:
    Behoud van realistische verwachtingen voor jezelf
    1. Titel afbeelding Study Stap 12
    1. Werk op 1 opdracht tegelijk. Zelf pacing is belangrijk omdat het gemakkelijk is om overweldigd en afgeleid te worden als je tegelijkertijd op te veel opdrachten probeert te werken. Benader je huiswerk één stuk tegelijk en werk aan elk stuk tot voltooiing. Vermijd het hebben van twee of drie half voltooide opdrachten, omdat dit stressvol kan zijn.
  • Titel afbeelding Create Study Guides Stap 10
    2. Probeer niet te veel tegelijk te doen. Zorg ervoor dat je jezelf niet instelt voor het mislukken door onrealistische doelen voor jezelf te stellen. Proberen om te veel school te voltooien in te korte tijd is een recept voor stress en ontmoediging.
  • Verwacht bijvoorbeeld niet dat je van school thuis kunt komen en een uur doorbrengt met het schrijven van een Kwaliteit Tien Page Paper. Onderzoekspapieren nemen de tijd om te schrijven en onderzoek, dus het is onrealistisch om te verwachten dat ze allemaal in één avond inksen. Spreid in plaats daarvan uw schrijven en onderzoek uit over meerdere dagen om het project beter beheersbaar te maken.
  • Titel afbeelding Voorkom dat het slachtoffer is van pesten Stap 18
    3. Spreek met je begeleidingscounselor of adviseur. Als je echt moeite hebt om je op je schoolwerk te concentreren, ondanks het nemen van stappen om jezelf te heroriënteren, probeer dan te praten met je adviseur of begeleidingsadviseur. Hij of zij kan u misschien helpen bij het zien van problemen die u hebt gemist, zoals een overdreven zware cursusbelasting.
  • Vragen om hun hulp is niets om zich voor te schamen. In feite is het hun taak om je te helpen als je worstelt!
  • Titel afbeelding studie voor een Engels examen op de laatste minuut stap 20
    4. Zorg voor jezelf. Zelfs de beste tijdmanagement- en huiswerktechnieken zullen niet nuttig zijn als je eerst voor jezelf zorgt. Zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt en goed eet. All-nighters trekken om je huiswerk te voltooien, kan op korte termijn werken. Deze techniek zal echter terugvuren omdat u uitgeput zult raken en nog meer moeite hebben met het focussen op uw werk.
  • Sla geen maaltijden over, vooral ontbijt. Zelfs als je `s ochtends geen honger hebt, heb dan een sap of pak een draagbare snack zoals een appel of een granolabar voor later.
  • Titel afbeelding Live met depressie Stap 5
    5. Praat met uw arts als niets u helpt. Als je veel verschillende technieken hebt geprobeerd om je te concentreren op je schoolwerk en gesproken met je adviseur of counselor, dan is het misschien nuttig voor je om met je dokter te praten over je worstelingen. Hij of zij zou u kunnen testen voor aandachtstekort Hyperactivity Disorder (ADHD) om te zien of dat de oorzaak kan zijn van uw concentratieproblemen.
  • Als uw arts bepaalt dat u deze stoornis hebt, dan zou hij of zij medicijnen, voedingsveranderingen, therapie of een combinatie van deze kunnen aanbevelen om ADHD te behandelen.

    • Tips

    Schaam je niet om om hulp te vragen, of het nu gaat om een ​​tutor, ouder, counselor of arts. U wilt zo succesvol mogelijk op school zijn, dus gebruik elke hulpbron tot uw beschikking.
  • Als u de diagnose ADHD hebt gediagnosticeerd, onthoud dan dat het een legitieme medische aandoening is die zich op school kunt concentreren op school, bijna onmogelijk. Het is geen karakterfout of een teken van luiheid van jouw kant.

    • Dingen die je nodig hebt

    • Ruisonderdrukkende koptelefoon
    • Oordopjes
    • Planner
    • Toegewijde werkruimte
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar