Hoe focussen op een boek

Lezen vereist een concentratieniveau dat niet altijd gemakkelijk te bereiken is. Je kunt je focus verbeteren door een goede plek te vinden om te lezen, je lichaam en geest te bekrachtigen en je enthousiasme over het boek zelf te versterken. Committing to the Act of Reading zal je in staat stellen om ten volle te genieten van je boek.

Stappen

Deel 1 van 3:
Uw leeservaring instellen
  1. Titel afbeelding Focus op een boek Stap 1
1. Lawaai blokkeren. Zorg ervoor dat je omgeving stil is. Studies hebben aangetoond dat achtergrondgeluid hogere hersenfunctie kan verminderen, het leren en het geheugen van het leren. Om je te concentreren op je boek, vind je stil door wat nodig is - probeer te zoeken naar een afgelegen plek, het dragen van oordopjes, of laat in de nacht lezen wanneer de meeste mensen slapen.
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 2
    2. Afstand van je telefoon. Studies hebben aangetoond dat smartphones een grote afleiding zijn, en dat de afwezigheid van één bij het voltooien van een taak u meer dan 25% productiever kan maken. Wanneer u aan het lezen bent, verlaat u uw telefoon in een andere kamer of weggestopt in uw zak of boektas om er te voorkomen. Als u niet anticipeert op dringende oproepen of berichten, probeert u het helemaal uit te schakelen.
  • Hetzelfde principe is van toepassing op televisie. Het op de achtergrond hebben, zal waarschijnlijk je focus verstoren.
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 3
    3. Vind je Zen Place. Iedereen heeft zijn eigen ideale werkruimte, waar ze zich kunnen concentreren, ontspannen en productief zijn. Als je al weet waar je het beste voelt, maak dan een punt van instellen om te lezen. Zo niet, probeer sommige van deze opties voor ontspannen en gericht lezen:
  • Bibliotheek
  • Een kelder, zolder of andere rustige kamer thuis
  • Een rustig park
  • Een boekenwinkel
  • Een rustig café of restaurant
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 4
    4. Reserve leestijd. Maak ruimte voor het lezen in uw drukke schema om u zorgen te maken over andere verantwoordelijkheden, klusjes en activiteiten gedurende die tijd. Kies een punt gedurende de dag waarop u niet nodig bent door familie, vrienden of collega`s - laat ze indien mogelijk weten dat u tijdens die periode geen contact zult hebben. Tijd nemen voor jezelf - want lezen, of iets anders dat je misschien wilt doen - is belangrijk voor psychologische en lichamelijke gezondheid. Als uw schema dit toestaat, maakt u deze leestijd een normaal wekelijks, of zelfs dagelijks, evenement.
  • Wees flexibel met je leestijd. Het is prima om op een ander tijdstip te lezen als je zin hebt om te lezen. Als alternatief, als iets uw leestijd in de weg staat, kunt u altijd op een ander punt inhalen.
    • Deel 2 van 3:
    Je lichaam en geest voorbereiden voor lezen
    1. Titel afbeelding Focus op een boek Stap 5
    1. Doe wat voorleed oefening. Er is aangetoond dat 30-40 minuten krachtige aërobe activiteit de cognitieve helderheid aanzienlijk kan verbeteren. Voordat u een boek opneemt om te lezen, probeer dan een run, stevige wandeling of fietstocht om uw geest te wissen en de concentratie te verbeteren. Overweeg om een ​​boek mee te nemen voor dit soort workouts, zodat u kunt lezen wanneer u een rust nodig heeft.
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 6
    2. Heb een gezonde snack. Gezond voedsel kan de energieniveaus verhogen en zo uw vermogen om de hele dag te concentreren te verbeteren. Snacks moeten vezelrijke koolhydraten of omega-3-vetten bevatten, die ook geheugen en concentratie kunnen ondersteunen. Probeer sommige van deze snacks voor uw leestijd op te slaan:
  • Noten
  • Fruit
  • Havermout
  • Pompoenpitten
  • Pindakaas
  • Alles met volle granen
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 7
    3. Krijg meer slaap. Studies hebben aangetoond dat het krijgen van een voldoende hoeveelheid slaaptoets voor een goede concentratie en geheugen. Sleepiness kan traagprocessen vertragen, de prikkelbaarheid vergroten en het leren verstoren, waardoor je je kunt concentreren op een boek. Probeer tussen de 7-9 uur slaap per nacht te krijgen, zoals wordt aanbevolen voor de meeste volwassenen.
    • Deel 3 van 3:
    Je enthousiasme opvolgen over een boek
    1. Lees enkele beoordelingen van het boek. Boekrecensies Geef een korte samenvatting, evaluatie en beoordeling van een boek. Opzoeken Online beoordelingen van het boek dat u aan het lezen bent om uw enthousiasme over te vonken, als de beoordelingen slecht zijn, lees het boek met de bedoeling om positieve aspecten te vinden die de mening van de recensent overtreffen. [[Afbeelding: focus op een boek Stap 8.JPG | CENTER]
    • Probeer geen reviews te lezen die belangrijke plotpunten onthullen of die het einde van het boek weggeven. Deze spoilers kunnen je minder enthousiast maken om het boek te lezen.
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 9
    2. Beloon jezelf voor het lezen. Als u problemen ondervindt bij het concentreren op een boek, kunt u zelf beloningen aanbieden voor het afwerken van hoofdstukken of het hele boek. Om dit beloningssysteem effectief te maken, zorg er dan voor dat beloningen realistisch zijn, onmiddellijk en specifiek - uw motivatie zal wankelen als u niet door de beloning kunt volgen, of als het te vaag of ver in de toekomst is om u te inspireren.
  • Geef jezelf pauzes na het lezen van bepaalde secties. Dit zal helpen lezen minder monotoon en helpen je je focus te herwinnen.
  • Kleinere beloningen (voor het afmaken van hoofdstukken of secties van een boek) kunnen een toegeeflijke snack bevatten of een aflevering van een favoriete televisiethow bekijken.
  • Grotere beloningen (voor het doorgaan van een heel boek) kunnen een extravagante aankoop, een gastronomisch avondmaal, of een reis naar de films bevatten.
  • Titel afbeelding Focus op een boek Stap 10
    3. Schakel je leesstijl uit. Overweeg om te schakelen hoe u het boek nadert om uw interesse in het lezen te herleven. Als de oude schoolboeken niet jouw ding zijn, probeer dan lezen op een digitaal apparaat. U kunt ook luid luiden - het is aangetoond dat het mogelijk is om lezers informatie beter te helpen door een onderscheidende geheugen te creëren van wat er werd gezegd. Iets zo eenvoudig als het overschakelen van een paperback-boek naar een hardcover-boek kan ook uw enthousiasme verhogen over het lezen.
  • Als je normaal jezelf versnelt door wat je leest zonder het echt te begrijpen, probeer dan te vertragen. Het lezen van een comfortabeler tempo helpt je het boek beter te begrijpen.
  • 4. Weerspiegelen op elk hoofdstuk of sectie terwijl u het leest. Gebruik de reflecterende strategieën om uw geheugen en concentratie te helpen om uw begrip van het boek te vergroten. Na elk hoofdstuk of de sectie, pauzeer om na te denken over wat het boek zei, wat momenteel gebeurt, en wat u denkt.
  • Het schrijven van een reflectie is een geweldige manier om interesse te behouden. Vat de sectie samen en noteer uw huidige gedachten, gevoelens en meningen met betrekking tot de tekst.
  • Het bespreken van het boek kan ook helpen. Word lid van een leesgroep, bezoek een online forum, of bel een vriend. U kunt uw gedachten delen of debatteren over boek.
  • Noteer eventuele vragen die u over het boek hebt. Terwijl je leest, probeer dan deze antwoorden te beantwoorden of kijk of je antwoorden kunt bedenken als je het boek hebt voltooid.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar