Hoe focussen op studeren

Tenzij je een sterk verlangen hebt om de informatie te leren of een vaardigheid te ontwikkelen, kan het moeilijk zijn om al je aandacht op één plek te richten. Televisie, smartphones, sociale media, vrienden en familie kunnen u allemaal afleiden van uw doel om het goed te doen op school. Maak een omgeving die je helpt scherp te stellen. Stel een schema in die uw studietijd maximaliseerde. Probeer verschillende studietechnieken en neem pauzes, dus je wordt niet te overweldigd. Hier zijn enkele van de beste trucs die wetenschappers hebben gehad om je te helpen je focus te vergroten bij het studeren

Stappen

Methode 1 van 4:
Een ideale werkomgeving creëren
  1. Titel afbeelding Focus op studies Stap 1
1. Ontdoen van afleidingen. Kies de juiste plek. Om je te concentreren, moet je die dingen elimineren die je weet, zal je afleiden. Zet mobiele apparaten op. Zet de tv uit. Sluit andere pagina`s in uw webbrowser. Ga weg van mensen die luide geluiden maken.
  • Zit rechtop in een stoel aan een bureau. Leg niet op een bed of in een positie waarvan je weet dat je je kunt slapen. Kies een ruimte die uitsluitend wordt gebruikt voor het bestuderen. Vóór lang zal je lichaam die ruimte met die activiteit associëren en het gemakkelijker te concentreren.
  • Studie in een fel verlichte kamer. Dit zal je ogen beschermen tegen te veel in een boek, je aantekeningen of een computerscherm. Heldere lichten houden je ook van het dozing af.
  • U wilt een comfortabele stoel. Er zou geen spanning op je rug of nek moeten zijn. Pijn is een vreselijke afleiding.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 2
    2. Speel muziek zonder songtekst. Sommige mensen kunnen niet uitstaan. Ze moeten achtergrondgeluid hebben om zichzelf gemotiveerd te houden. Overweeg de klassieke muziek zachtjes te spelen. Voor sommige mensen helpt muziek hen zich te concentreren. Voor sommigen niet. Probeer het uit en kijk wat het beste voor je werkt. Een beetje iets op de achtergrond kan je vergeten dat je studeert in plaats van plezier te hebben.
  • Houd er rekening mee dat studiemuziek misschien niet de muziek is waar je naar luistert in de auto voor de lol. Je wilt de kamer met geluid vullen, maar niet op het punt dat het afleidend of stressvol wordt. Experimenteer met verschillende genres en zoek uit wat je helpt je te concentreren.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 3
    3. Kom voorbereid. Zorg ervoor dat alle materialen die nodig zijn om te werken. Laat potloden, pennen, highlighters, papier, handboeken, rekenmachines of wat nog meer helpen om de taak te voltooien. Organiseer het gebied. Een schone ruimte betekent ook minder afleiding. Je doel zou moeten zijn om voor alles te zorgen buiten het studeren voordat je gaat zitten om te focussen. Zo niet, dan sta je uiteindelijk herhaaldelijk op. Te stoppen en beginnen met meer tijd dan continu werken.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 4
    4. Zoek een plaats waar je kunt "ontkoppelen". Een van de grootste klachten die leraren hebben over hun studenten, is hun onvermogen om zich te concentreren op een onderwerp. Ons constante gebruik van sociale media en persoonlijke apparaten zoals mobiele telefoons verdeelt onze aandacht en maakt het moeilijker om zich te concentreren.
  • Weet wat je het meest op een computer afleidt, als je er een moet gebruiken. Er zijn websites en softwareblokkers zoals Selfrestraint, Selfcontrol, en denken dat dat u weg kan houden van de websites en software die het moeilijkst is om weerstand te bieden.
  • Zoek een plaats waar er geen internet is of uw mobiele telefoon werkt niet. Als alternatief kunt u ervoor kiezen om te studeren op een plaats die mensen niet toestaan ​​om mobiele telefoons te gebruiken, zoals in een stille sectie van een bibliotheek.
    • Expert tip
    Bryce Warwick, JD

    Bryce Warwick, JD

    Test Prep-tutor, Warwick StrategieSBryce Warwick is momenteel de president van Warwick-strategieën, een organisatie die is gevestigd in het San Francisco Bay Area met premium, gepersonaliseerde privébegeleiding voor de GMAT, LSAT en GRE. Bryce heeft een JD van de George Washington University Law School.
    Bryce Warwick, JD
    Bryce Warwick, JD
    Test prep-tutor, Warwick-strategieën

    Uw studielocatie is het meest cruciale deel van de focus. Je hebt een ruimte nodig die stil en weg is van de dingen die je afleiden. Zodra je op het juiste gebied bent, wordt dat studietijd, en je doet niets anders.

    Methode 2 van 4:
    Scheduling voor succes
    1. Titel afbeelding Focus op studies Stap 5
    1. Leer wanneer je nee zegt. Vaak vinden mensen het moeilijk om zich te concentreren op hun studie omdat ze overbelast zijn met andere verplichtingen. Als dit jou is, wees dan niet bang om mensen nee te vertellen. Leg uit dat je moet studeren en geen tijd of energie zal hebben om dit te doen, als je ze helpt.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 6
    2. Schema maken. Streef ernaar om 30-60 minuten perioden te werken met 5-10 minuten pauzes ertussen. Het is een stuk eenvoudiger om jezelf voor een bepaalde periode te duwen, als je weet dat je een pauze hebt. Uw brein heeft de pauze nodig om op te laden en de informatie te verwerken.
  • Plan jezelf om verschillende onderwerpen te bestuderen. Het bestuderen van hetzelfde ding voor te lang is een recept voor verveling. Ken jezelf. Verveeld je gemakkelijk? Zo ja, plannen uw tijd strategisch.
  • Wanneer ben je het meest productief? Werken als je veel energie hebt, maakt het werk gemakkelijker. Als je weet dat je moe wordt op een bepaald moment van de dag, plannen taken die dan minder aandacht vereisen.
  • Sommige mensen zijn vroege vogels. Ze worden vroeg wakker voordat de meeste mensen zelfs hun dagen beginnen. Ze nemen deze vredige tijd om hun studie in te halen. Andere mensen zijn nacht-uilen. Ze gedijen nadat alle anderen naar bed zijn gegaan. Hun huis is stil en ze kunnen me gemakkelijker concentreren. Sommige mensen hebben niet de luxe om vroeg wakker te worden of laat te blijven. Misschien ben je een van hen. Zo ja, zoek een tijd op de dag dat u kunt besteden aan het bestuderen dat voor u werkt.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 7
    3. Maak lijsten. Noteer je studiedoelen voor die dag. Wat wil je of moet je bereiken?
  • Zorg ervoor dat ze goed zijn. Als u een 10 pagina`s in een week moet schrijven, plannen u uzelf op om 2 pagina`s per dag gedurende 5 dagen te schrijven. De taak lijkt niet langer ontmoedigend en ontmoedigend. Dit werkt voor elke opdracht, of u nu een boek wilt lezen, studeren voor een test, iets bouwen voor de wetenschapsklasse, of wat dan ook. Breek de taak in beheersbare onderdelen.
    • Methode 3 van 4:
    Efficiënt studeren
    1. Titel afbeelding Focus op studies Stap 8
    1. Varieer uw studietechnieken. Beperk jezelf niet op één studiemethode zoals het lezen van een leerboek. Maak studiekaarten. Quiz jezelf. Bekijk informatieve video`s als ze beschikbaar zijn. Herschrijf uw notities. Variety houdt u geïnteresseerd in uw studie en maakt uw tijd efficiënter.
    • Je hersenen kunnen informatie op verschillende manieren verwerken. Door met verschillende technieken te bestuderen, zullen je hersenen de informatie anders verwerken, waardoor de kans om de informatie te behouden te vergroten.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 9
    2. Maak het studeren actiever. Om uw studie effectiever te maken en het gemakkelijker te maken te concentreren, gebruikt u actieve leestechnieken. Lees je leerboek hardop. Schrijf je aantekeningen en lees ze hardop. Je hersenen zullen de informatie anders verwerken en het zal je op de hoogte houden.
  • Krijg anderen betrokken. Een van de meest effectieve manieren om informatie te leren is als je het probeert aan iemand anders te leren. Een belangrijke andere, kamergenoot, vriend of familielid spelen, spelen de student. Kijk of je het moeilijke materiaal aan hen kunt verklaren.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 10
    3. Zet je aantekeningen in je eigen woorden. School gaat niet over Rote Memorization. Het gaat over het begrijpen van betekenis. Probeer je aantekeningen van klasse of huiswerksecties in je eigen woorden te herschrijven.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 11
    4. Probeer de "Nog 5" regel. Soms is het noodzakelijk om Mind Games met jezelf te spelen om ervoor te zorgen dat je zal studeren. Vertel jezelf om maar nog vijf dingen of nog vijf minuten te doen voordat je gaat stoppen. Zodra je klaar bent, `doe nog eens vijf`. Het breken van taken in kleinere stukken maakt dingen gemakkelijker voor die met kortere concentratie overspanningen en het houdt van je geest langer.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 12
    5. Doe eerst de minst aangename taken. Dit klinkt achteruit, maar als je eerst de moeilijkste taken voltooit, lijkt elke volgende activiteit gemakkelijker in vergelijking. Laat geen moeilijke problemen in de tijd veranderen. Zoek snel uit of u al dan niet extra hulp nodig heeft om iets te leren.
    • Methode 4 van 4:
    Pauzes nemen
    1. Titel afbeelding Focus op studies Stap 13
    1. Pauzes nemen. Je hersenen zijn als een spons, als het veel informatie krijgt, het "lekken" uit informatie. Neem pauzes om je geest te laten rusten.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 14
    2. Beloon jezelf. Soms hebben we een stimulans nodig om onszelf te houden. Als goede cijfers niet genoeg zijn van een beloning, maak dan iets anders om je geconcentreerd te houden op je studie. Misschien enkele zoete lekkernijen en enige tijd voor de tv? Een winkelwagon? Een massage of een dutje? Wat zou het de moeite waard zijn?
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 15
    3. Eet een snack. Voeding is de sleutel tot het wakker en gemotiveerd om te studeren. Heb een snack in de buurt. Probeer het iets eenvoudigs te houden, zoals een handvol noten, bosbessen of donkere chocolade. Houd het water in de buurt, ook - drink niet te veel koffie, cafeïne-thee of energiedranken (je zult de hele nacht wakker zijn). Uiteindelijk breng je een tolerantie op en ze zullen niet zoveel helpen.
  • Eet supervoedsel. Onderzoek laat zien dat bosbessen, spinazie, squash, broccoli, donkere chocolade en vis boost brast-activiteit. Vermijd rommel en snoepjes met weinig tot geen voedingswaarde. Je lichaam zal de energie breken die ze doorbreken, maar zal er geen voordeel voor hebben.Een gezond dieet houdt u meer energiek en maakt het gemakkelijker om uw geest op de proef te stellen.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 16
    4. Oefening om te decomprimeren. Trainen doet wonderen aan het lichaam en de hersenen. Oefening helpt bij geheugen, stemming, alertheid en gevoel. Strijken zich uit die gebieden van je lichaam uitwerken die misschien stijf is gegroeid tijdens je studie-sessie. Raak je tenen aan. Til kleine gewichten op. Joggen.
  • Titel afbeelding Focus op studies Stap 17
    5. Een dutje doen. Slaap laat je hersenen informatie opslaan die je studeert. Zonder goede slaap is alles wat studeren voor niets. Het verkrijgen van voldoende slaap helpt bij het reguleren van uw hormonen, die uw humeur in cheque behouden.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar