Hoe je je comfortabel voelt aan het kantoor van de dokter

Het uitkleden van het kantoor van de dokter kan intimiderend zijn, maar als je je geest ontspant en vertrouwen in de professionaliteit van de dokter, kun je het aan. Artsen zien duizenden naakte lichamen in hun plicht, en hoewel u ongerust bent over de kwetsbaarheid van het verwijderen van uw kleding op het kantoor van de dokter, moet u onthouden dat uw arts u misschien nodig heeft om u te uitkijken.

Stappen

Methode 1 van 3:
Voorbereiden op tijd
  1. Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
1. Vraag wat je kunt verwachten.Het kantoorpersoneel van de dokter vragen Wat u kunt verwachten in uw aanstaande benoeming, zal u helpen de angst te verlichten, omdat u een goed idee zult hebben wat u tegenkomt tijdens uw bezoek.Als u een specifieke procedure hebt gedaan, moet u wat video`s bekijken en artikelen lezen over hoe de procedure wordt uitgevoerd, waarom het is gedaan, en zelfs mogelijke complicaties.
  • De Office-manager van uw arts kan nuttig zijn bij het regisseren van u naar middelen die specifiek zijn voor uw bezoek en de specialiteit van uw arts.
  • De arts of verpleegkundige moet geen kwestie hebben die het proces stap voor stap naar u uitleggen.Zorg ervoor dat je een verpleegster laat weten dat je verlegen bent en vraag specifiek om welke hoeveelheid kleding je moet verwijderen. Wil je bijvoorbeeld je beha en / of ondergoed verwijderen? Of gewoon je uiterlijke kleding? Kun je bedekken met een jurk?
  • Ook, vooral voor jongere patiënten, waarbij de dokter wordt gevraagd om elke stap van de benoeming of procedure uit te leggen zoals het wordt gedaan, kan de angst en ongemak aanzienlijk verminderen.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    2. Regelen om iemand met je mee te nemen.Overweeg om uw partner, ouder of een goede vriend naar de afspraak van de dokter met u te brengen. Als u jonger bent dan 16, dan is dit een vereiste in sommige landen. Een metgezel met u brengen voor emotionele ondersteuning kan slechts de boost van aanmoediging zijn die u nodig heeft.Je metgezel zal ook helpen om je angst te verlichten door een liefdevolle en vertrouwde aanwezigheid te zijn.
  • In veel gevallen kunt u worden voorzien van een vrouwelijke escortatie als u vrouwelijk bent en de dokter is man, of een mannelijk escortatie als u een man bent en de dokter vrouw is. Dit is om uw comfort te garanderen en het medisch personeel te beschermen. Als een escort niet is voorzien, vraag dan om een.
  • Begrijp dat je jezelf waarschijnlijk zult blootstellen aan deze metgezel, dus zorg ervoor dat je je comfortabel voelt bij hen in elke staat van uitkleden.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    3. Een douche nemen. U kunt comfortabeler zijn met uitkleden op het kantoor van de dokter als u van tevoren een douche of bad neemt. Misschien wil je ook je gezicht, benen, pubis of oksels scheren.
  • Houd er rekening mee dat uw arts een geur in een noodsituatie over het hoofd ziet, dus u niet beschaamd voelt als u geen kans hebt gehad om te douchen vanwege een dringende behoefte om medische hulp te zoeken.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    4. Overweeg als uw arts geschikt voor u is.Wie u voor een arts kiest, wordt grotendeels bepaald door een verzekering, beschikbaarheid en nabijheid.Je hebt misschien geen kans om de dokter te ontmoeten vóór je eerste afspraak.U kunt echter de arts onderzoeken voordat u een afspraak plant, en als u zich niet op uw gemak voelt met de arts na uw eerste afspraak met hen, kunt u altijd een andere arts proberen.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    5. Communiceer uw religieuze behoeften.Je bent misschien nerveus over het uitkleden van het kantoor van de dokter vanwege je religieuze overtuigingen.Wanneer de afspraak begint, vertel je gewoon de inlaatverpleegkundige die je ongemakkelijk bent om religieuze redenen uitkleden.Medisch personeel is getraind om te genieten van gevoelig en respectvolle en religieuze behoeften.
    • Methode 2 van 3:
    Uw afspraak beheren
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    1. Een afleiding brengen.Het afleiden van de geest doet wonderen om angst te verlichten en zelfs te helpen pijn te blokkeren.Breng iets dat aangrijpt met u te doen terwijl op het kantoor van de dokter, wat u moet afleiden en uw ongemak een beetje kan kalmeren.Zorg ervoor dat wat je ook brengt, niet luidruchtig of afleidend is voor anderen.
    • Boeken en e-lezers zijn geweldige opties.
    • Smartphones en tablets zijn ook geweldig om mee te nemen.Je kunt surfen op het web, spelletjes spelen of andere apps verkennen.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    2. Oefen je optie om te weigeren.Hoewel je werd gevraagd om, volledig of gedeeltelijk te ontleden en om een ​​back-up te maken van een jurk of een groot papierblad, heb je het recht om te weigeren.Beleefd achteruitgaan en vragen om een ​​alternatief voor disruberen als je je nog steeds niet op je gemak voelt.
  • Je kunt zeggen: "Ik ben erg nerveus om uitkleden. Is er een manier waarop ik gedeeltelijk gekleed kan blijven?"
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    3. Stop de afspraak.U hebt het recht om de afspraak of het onderzoek op elk gewenst moment te stoppen, dat zowel door artsen en verpleegkundigen moet worden gerespecteerd.De enige uitzondering hierop is als u in het midden van een procedure bevindt die u in een onveilige positie zou plaatsen, het niet is voltooid, of als apparatuur wordt gebruikt die onmiddellijk een onmogelijke keuze wordt gebruikt.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    4. Laat je niet in verlegenheid gebracht door biologische reacties.Je lichaam kan reageren op je angst om uitkleden, de temperatuur van de kamer, of zelfs het onderzoek van de dokter.Hoewel deze reacties niet waarschijnlijk zijn waar je op zou hopen, ze zijn er niets om beschaamd te worden over.Uw arts begrijpt dat het lichaam een ​​gevarieerde reacties heeft en dat uw reacties helemaal niet seksueel zijn.
  • Sommige gemeenschappelijke reacties zijn erecties, geharde tepels, onderarm geur en winderigheid.
    • Methode 3 van 3:
    Comfortabel in je huid worden
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    1. Omgaan met je angsten.Denk na over wat het is dat u zich zorgen maakt over het uitkleden op het kantoor van de dokter.Zodra je de wortel van je angst hebt geïdentificeerd, kun je het proces van omgaan met je zorgen.
    • Je zou kunnen merken dat je angst simpelweg dramatisch wordt verminderd door de oorzaak te identificeren.
    • Als dat niet het geval is, overwegen om met een counselor te praten om je te helpen bij het werken door je angst.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    2. Geef jezelf toestemming om nerveus te zijn.Het is normaal en perfect aanvaardbaar om zich nerveus te voelen over het uitkleden op het kantoor van de dokter, vooral als dit een nieuwe ervaring voor je is.Als je nerveus bent, herinner jezelf dan dat je dokter een opgeleide medische professional is die er is om je een routine-onderzoek te geven, een die ze honderden andere patiënten hebben gegeven.Haal diep adem, probeer te ontspannen en je afspraak zal voorbij zijn voordat je het weet.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    3. Leer meditatieve technieken.Meditatie helpt bij het reguleren van ademhaling en kalmte de geest.Het leren van een paar eenvoudige meditatieve technieken zullen helpen om je angst te kalmeren, zal je helpen je te concentreren als je nerveus of ongemakkelijk bent, en je zult helpen om luidruchtige gedachten te beheersen die je misschien afleiden.Gelukkig zijn er boeken, websites, video`s en lokale centra die je een verscheidenheid aan meditatieve technieken kunnen leren.
  • Als je je ongemakkelijk voelt, sluit je je ogen en adem.Deze eenvoudige actie moedigt je aan om te stoppen, stil te zijn en diffundeert onmiddellijk angst.
  • Dit is vooral handig tijdens eventuele ongemakkelijke procedures, zoals een bekken of rectaal onderzoek.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    4. Communiceer uw gendervariantie.Medisch personeel is verplicht om u met respect en waardigheid te behandelen, en daarmee, adres u als het geslacht waarmee u identificeert.Je bent misschien ongemakkelijk uitkleden op het kantoor van de dokter omdat je identificeert als een ander gender dan CIS-Male of CIS-Female en wil niet in een kwetsbare positie van uitkleden zijn.Vergeet niet dat dit medische professionals zijn die er niet zijn om het oordeel te doen, alleen om u medisch te helpen.
  • Zoals altijd, heb je het recht om alternatieve oplossingen te vragen om de afspraak uit te kleden of te stoppen, moet je te ongemakkelijk worden.
  • Communiceren over uw medische behoeften en problemen met uw arts kan ongemakkelijk zijn, omdat een deel van het gesprek verbeage kan gebruiken dat betrekking heeft op seks.Uw arts moet dit begrijpen en op de juiste wijze zijn.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel uitkleden bij de dokter
    5. Het aanpakken van het afgelopen trauma.Je hebt misschien fysiek, emotioneel of psychologisch trauma ervaren in het verleden dat uitkleden of disruberen voor anderen een angstaanjagende ervaring.Communiceer dit, want u bent comfortabel, met de inlaatverpleegkundige, zodat ze kunnen doorgeven aan de dokter die u accommodaties nodig heeft.
  • Medisch personeel is gebonden door vertrouwelijkheidsregels, dus ze zullen niet delen wat u hen vertelt met iemand anders dan die op het kantoor, zoals de dokter.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar