3 manieren om het huwelijk en het ouderschap in evenwicht te brengen

Het handhaven van een goede balans tussen uw huwelijk en ouderschap kan een echte uitdaging zijn.Te veel aandacht aan de ene over de ander kan problemen in beide gebieden veroorzaken.Om uw relaties met zowel uw kinderen als uw echtgenoot sterk te houden, moet u uw tijd en werk zorgvuldig beheren om aan de behoeften van iedereen te voldoen, inclusief de uwe.

Stappen

Methode 1 van 3:

Tijd doorbrengen met je partner

1. Maak tijd voor datumnacht.Een van de belangrijkste dingen die getrouwde paren kunnen doen om hun huwelijk sterk te houden is om de dato-nachten te plannen.Datumnachten kunnen jullie allebei tijd samen doorbrengen, op elkaar richten en uw romantische verbinding levend houden.Zorg ervoor dat u een najaar van plan bent om uw huwelijk te behouden en het sterk te houden.

Neem je echtgenoot op een datum waarop je weet dat ze zullen houden.
Zorg ervoor dat je je niet gehaast voelt op je avond.
Houd de focus op elkaar.Vermijd te veel praten over stressvolle onderwerpen.
Zorg ervoor dat u regelmatig op datums gaat.Precies hoe vaak je op een date gaat, zal je bij jullie beiden zijn, maar je moet het gevoel hebben dat je vaak genoeg gaat.
Als je uit gaat op een datum te duur, probeer dan een leuke avond in nadat je de kinderen naar bed hebt gezet.

Titel afbeelding Have Telefoon Sex Stap 1

2. Steek twintig minuten per dag opzij.Het duurt niet lang om je adem te vangen en Sluit opnieuw aan met uw echtgenoot.Het plaatsen van slechts twintig minuten per dag kan een verschil maken in uw relatie.Probeer deze tijd te gebruiken om met elkaar te praten, inhaal, bespreek je gevoelens of geniet zelfs gewoon van de stilte samen.Hoewel uw vrije tijd waarschijnlijk beperkt is, probeert u welke reserve momenten u moet inhalen en opnieuw verbinding maken met uw echtgenoot.

Je zou kunnen proberen iets eenvoudigs te doen, zoals een wandeling samen gaan.

Misschien wil je wat tijd samen doorbrengen in de avond, chatten over je dag of je aankomende plannen over een glas wijn.

Het samen laten vallen van de kinderen op school kan je een paar gratis momenten geven om te praten voordat je naar het werk gaat.

3. Vind iets waar jullie allebei van houden.Na de datumnacht, het vinden van een activiteit waarmee jij en je echtgenote liefde je relatie sterk kunnen houden.Praat met je echtgenoot om een activiteit te ontdekken die je allebei regelmatig wilt doen.Iets vinden waarvan jullie allebei het leuk vinden om je te helpen genieten van elkaars gezelschap en je een pauze van je kinderen te geven.

U kunt bijvoorbeeld allebei op vrijdagavond gaan bowlen.

Jij en je partner willen misschien lid worden van een club of tijd doorbrengen met vrienden.

Het kan leuk zijn om iets nieuws samen te proberen.Jullie kunnen proberen te leren hoe te schilderen of beeldhouwen.

Titel afbeelding Love Your Girlfriend Stap 1

4. Focus op elkaar aan het einde van de dag.Nadat je je kinderen naar bed hebt gezet, kun je proberen wat quality tijd samen met je partner uit te geven.`S Avonds kunnen een geweldige tijd zijn om opnieuw verbinding te maken en te genieten van het bedrijf van een ander.Doe eventuele afleidingen weg en focus op je echtgenoot om je band sterk te houden.

Doe je mobiele telefoons of andere afleiding weg en breng samen tijd door.

Breng tijd aan het knuffelen, ontspannen en verbinden aan het einde van de dag om je relatie gezond te houden.

Titel afbeelding vrolijk op een vrouw stap 8bullet1

5. Let op de kleine dingen.Terwijl u zorgt voor uw kinderen, kan het gemakkelijk zijn om de focus op uw echtgenoot te verliezen.Het kan ook moeilijk zijn om tijd te maken voor grote romantische gebaren.Om je huwelijk sterk te houden, probeer je je partner weinig romantische gebaren gedurende de dag te geven.

Geef de hele dag veel complimenten.

Zorg voor kleine dingen voor uw echtgenoot.Bijvoorbeeld, het afhandelen van enkele van hun gebruikelijke dagelijkse verantwoordelijkheden kan een mooi gebaar zijn.

Probeer je echtgenoot Little Love Notes te verlaten.

Afbeelding getiteld Spice up your sex Step 4bullet2

6. Maak klusjes een gedeelde activiteit.Hoewel het doen van dagelijkse klusjes niet precies leuk is, kunnen ze een geweldige manier zijn om wat tijd samen met je partner door te brengen.Het doen van klusjes samen zullen je ook helpen alsof je het gevoel hebt dat je bijdraagt, waardoor argumenten over wie meer klusjes doet.Probeer samen huishoudelijk klusjes te doen om dingen gedaan te krijgen en je beide dichterbij te brengen.

Je zou kunnen proberen een aantal van je favoriete muziek te spelen en een kamer te reinigen.

Probeer tegelijkertijd aan dezelfde klus te werken.Bijvoorbeeld, jullie kunnen bij elkaar inpakken van de lunches van uw kinderen samen.

7. Voel je niet schuldig over het maken van tijd voor jou en je partner.Het is natuurlijk voor ouders om zich toegewijd en gewijd aan hun kinderen, waardoor ze hun volledige aandacht en tijd geven.Het is echter belangrijk dat u de occasionele time-out neemt om op te laden en opnieuw te verbinden.Je zult in staat zijn om te voldoen aan de eisen van een ouder zijn als je uitgerust bent en je relatie met je partner is sterk gehouden.

Expert tip

Allen Wagner, MFT, MA

Huwelijk & Family Therapistallen Wagner is een gelicentieerd huwelijk en familietherapeut gevestigd in Los Angeles, Californië. Hij ontving in 2004 zijn meester in de psychologie van PepperDine University. Hij is gespecialiseerd in het werken met individuen en koppels op manieren waarop ze hun relaties kunnen verbeteren. Samen met zijn vrouw, Talia Wagner is hij de auteur van getrouwde kamergenoten.

Allen Wagner, MFT, MA
Huwelijk en familietherapeut

Probeer onrealistische normen voor uzelf of uw partner te voorkomen. Allen Wagner, MFT, vertelt ons: "Veel keren denken dat er iets mis is in hun relatie, omdat ze een onrealistisch beeld hebben van wat de levens van andere mensen zijn. In het echte leven raken ouders gefrustreerd met hun kinderen, ze schreeuwen aan hen, ze sturen ze naar hun kamer, maar dan op Facebook zie je de leukste foto`s van hen en hun kinderen met een glimlach, of hen en hun vrouw met schattige verjaardagsletters en bloemen en je denkt: `Waarom is dit zo moeilijk voor mij? Waarom doet mijn man dat niet?`Maar je ziet het hele beeld niet."

Titel afbeelding Maak je vrouw Happy Stap 12

8. Vraag je familie om hulp.Dingen kunnen moeilijk worden na het hebben van een kind.Tijd, geld en energie kunnen allemaal beperkt worden.Als je merkt dat jij of je partner zich overbelast voelen, probeer dan je familie te vragen voor wat opluchting.

Je zou je familie kunnen vragen om je kinderen te babysitten, je en je echtgenoot te geven om op een date te gaan.

Misschien vraag je een familielid om langs te komen en te helpen de kinderen te zien terwijl je partner een pauze neemt en iets anders vindt die ze leuk vinden.

Probeer je familie niet te vaak te vragen.Je wilt voorkomen dat ze het gevoel hebben dat ze moeten babysit of dat je je verantwoordelijkheden op hen leegt.

Methode 2 van 3:

Relaties sterk houden

1. Plan je tijd samen.Spontane activiteiten met uw echtgenoot of uw kinderen kunnen veel plezier zijn.Je wilt echter niet op gelukt om je huwelijk of ouderschap in balans te brengen.De planningstijd doorgebracht met uw partner of kinderen kan een geweldige manier zijn om ervoor te zorgen dat u zowel een evenwichtige hoeveelheid aandacht geeft.

Misschien heb je misschien elke avond een uur waar je bordspellen speelt met je familie.
Misschien wil je elke dag afzonderlijke tijd opzij zetten om met je partner en met je kinderen, evenals alles samen als een gezin door te brengen

Titel afbeelding Stop met Iemand Stap 12

2. Maak tijd voor u.Hoewel je je echtgenoot en kinderen veel aandacht wilt geven, heb je nog steeds tijd nodig om je eigen interesses na te streven.Alleen tijd doorbrengen kan u een moment geven om te ademen en kunt u zich persoonlijk vervullen.Zorg ervoor dat je genoeg tijd voor jezelf en je eigen interesses laat bij het proberen een gezond evenwicht tussen het huwelijk en kinderen te creëren.

Laat je partner naar je kinderen kijken terwijl je iets doet waar je van houdt.

Zorg ervoor dat je je echtgenoot dezelfde vrijheid toestaat om iets aan te gaan waar ze van genieten.

Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 18

3. Blijf positief.Het balanceren van uw huwelijks- en ouderschapsverantwoordelijkheden kan stressvol zijn. Combineer deze stress met de dagelijkse drukwerk en het leven en het kan gemakkelijk zijn om een negatieve houding aan te nemen.Positief en constructief blijven uitdrukken Uw stress kan een grote hulp zijn bij het gezond houden van uw familierechten.

Focus op wat je partner het goed doet.

Denk aan alle dingen die je leuk vindt aan je kinderen.

Positief houden zal helpen om uw relaties tussen uw echtgenoot en uw kinderen te verbeteren.

Titel afbeelding Behandel een meisje Stap 5

4. Klagen zonder kritiek te zijn.Wanneer u frustratie tot uw partner uitdrukt, moet u ervoor zorgen dat u constructief klagen.Kritiek op je echtgenoot zal je alleen maar pijn doen en je relatie beschadigen.Stuur uw klachten altijd op een manier die uw zorgen uiten zonder de gevoelens van iemand pijn te doen.

Als je je niet voelt en je partner genoeg uitgaan, probeer dan iets te zeggen als "Ik zou graag vaker uitgaan."Vermijd iets als" je neemt me nooit meer uit!"

Het oneens met je partner is prima.Houd echter dingen om confronterend of argumentatief te worden. Probeer iets te zeggen, "Ik respecteer je mening, maar ik ben het niet eens met wat je zegt."

Vermijd kritiek, defensiviteit of woede bij het bespreken van uw gevoelens. Een manier om dit te doen is om te gebruiken "ik" verklaringen. Probeer iets te zeggen, "Ik voel me verdrietig en gefrustreerd omdat we in een lange tijd geen datumnacht hebben gehad."

Titel afbeelding Bepaal of een baby stap 8bullet3 heeft of niet

5. Denk aan dingen om te doen als een gezin.Veel activiteiten moeten u concentreren op uw echtgenoot of uw kinderen.Er zijn echter veel andere activiteiten waarmee u tijd samen kunt doorbrengen en elkaar gelijke aandacht kunt geven.Probeer enkele van deze activiteiten te doen om samen tijd door te brengen als een gezin en een goede balans tussen het huwelijk en kinderen te houden:

Het nemen van je familie naar de dierentuin is misschien een goede manier om samen tijd door te brengen.

Misschien neem je je familie uit voor een picknick.

Gaat voor een wandeling kan een leuke en actieve manier zijn om samen tijd door te brengen.

Methode 3 van 3:

Werken met je kinderen

1. Stuur je kinderen vroeg naar bed.Het kan moeilijk zijn om genoeg tijd te vinden gedurende de dag om samen met je partner uit te geven.Om een aantal tijd te maken, probeer dan een vroege bedtijd voor uw kinderen te maken.Door je kinderen eerder naar bed te sturen dan jij, zullen jij en je partner beide in staat zijn om samen een rustige tijd te genieten.

Je kinderen hoeven niet te slapen.Ze zouden echter tijdens het slapengaan in ieder geval in hun kamers moeten zijn.
Werk met je kinderen en je echtgenoot om een eerlijke bedtijd te bepalen.

2. Laat je kinderen helpen.Terwijl je kinderen een beetje ouder worden, zullen ze in staat zijn om rond het huis te helpen.Uw kind vragen om te helpen bij dagelijkse klusjes kan een geweldige manier zijn om u wat extra tijd te kopen met uw partner en kan uw kind meer onafhankelijk voelen.Probeer waar mogelijk uw kinderen te helpen met taken die ze in staat zijn om u en uw partner wat vrije tijd te winnen.

Als u bijvoorbeeld een ouder kind hebt, kunnen ze in de ochtend een ontbijt krijgen voor hun broers en zussen.

Misschien vraag je je kind om na jezelf te gaan oppikken, waardoor je een paar minuten `s avonds op te slaan.

Titel afbeelding Bepaal je meest vruchtbare dag om stap 2 te bedenken

3. Probeer realistische schema`s voor uw kinderen in te stellen.Hoewel je je kinderen het beste wilt geven, kun je ze ondertekenen voor te veel activiteiten kan een afvoer zijn op jou en je kinderen.Jij en je partner kunnen vinden dat je een onrealistische hoeveelheid tijd besteedt aan de activiteiten van je kinderen.Kijk eens naar hoeveel tijd per week de activiteiten van uw kinderen nemen en beslissen of u wilt terugsnijden.

Uw kinderen hebben bijvoorbeeld honkbal, basketbal- en karate-klasse.Maar misschien houden je kinderen misschien niet leuk of houden van allemaal gelijk. Je kunt met je kinderen praten om te leren welke activiteit kan worden gesneden.

Titel afbeelding Haal een kind om te stoppen met zuigen van vingers Stap 12

Leer je kinderen over manieren.Als je merkt dat je kinderen je vaak onderbreken en / of je partner als je aan het praten bent, dan wil je wat van hun conversationele manieren misschien leren of versterken. Laat ze weten wanneer het beleefd is om te praten, zullen hen helpen om goede conversatievaardigheden te ontwikkelen en u en uw echtgenote kunnen geven wat een of andere niet-geïnterpreteerde tijd om te chatten.

Houd er rekening mee dat Leermannen voor een tiener zal verschillen van lesmanners voor een peuter.

Jongere kinderen zullen de gesprekken vaker onderbreken.

Titel afbeelding Haal een kind om te stoppen met zuigen vingers Stap 9

5. Vermijd het gevoel dat jeugd voor altijd zal duren.Hoewel het kijken naar je kind in een volwassene groeit, kan het een geweldige tijd in het leven zijn, het kan ook ongelooflijk uitdagend zijn.Om deze reden is het een goed idee om in gedachten te houden dat je kind op een dag zal opgroeien en je hebt voldoende vrije tijd om samen met je echtgenoot uit te geven wanneer ze dat doen.Focussen op het feit dat jeugd alleen tijdelijk is, kan een grote hulp zijn als ze een moeilijke tijd doormaken als ouders.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe het huwelijk en het ouderschap in balans te brengen

Stappen