Hoe minder behoeftig te zijn met je partner

De meeste gehuwde paren zouden het erover eens zijn dat het huwelijk niet gemakkelijk is. In feite kan het een van de meest uitdagende taken zijn die een persoon kan aannemen. Dit is vooral waar als één echtgenoot nodig is, terwijl de andere veiliger is. Te klappen lijkt misschien een goede zaak, tenzij je de ontvanger bent en zich ongemakkelijk voelt met het gedrag van je echtgenoot. Gelukkig kan een behoeftige echtgenoot in staat zijn om hun wegen te veranderen door te begrijpen waarom ze behoeftig zijn, het realiseren hoe hun gedrag de relatie kan saboteren en stappen ondernemen om minder behoeftig te worden.

Stappen

Methode 1 van 3:
Stappen ondernemen om minder behoeftig te worden
  1. Titel afbeelding Build Eigenwaarde Stap 3
1. Bouwen van eigenwaarde. Misschien wordt de belangrijkste stap om minder behoeftig te worden met je partner steeds zelfverzekerd in jezelf. Bij het oefenen van deze oefeningen, kun je je beseffen dat, hoewel je van je partner houdt, je niet elk wakker moment met hen hoeft door te brengen, en dat het natuurlijk is om dingen alleen te willen doen.
  • Werk aan zelfliefde om je zelfvertrouwen te vergroten. Identificeer de kwaliteiten die je leuk vindt aan jezelf en waar je trots op bent.Misschien ben je bijvoorbeeld een geweldige kok.U kunt deze kwaliteiten benadrukken door uit te gaan en ondersteuning te bieden voor anderen in uw gemeenschap.In dit voorbeeld kunt u kooklessen nemen of leren.
  • Vertel jezelf elke dag dat je het waard bent, je bent slim, je bent aantrekkelijk en je bent in staat. Als je problemen hebt om dit zelf te doen, zoek dan de hulp van een therapeut.
  • Andere manieren om zelfwaarde te bouwen, onder meer het uitdagen van jezelf vaker en nieuwe dingen leren. Wanneer je een moeilijk obstakel overkomt of een nieuwe vaardigheid ontwikkelt, bouw je zelfeffectiviteit, die op zijn beurt je eigenwaarde verhoogt.
  • Titel afbeelding Overtuig jezelf dat jij
    2. Houd je eigen interesses of hobby`s na. Het ontwikkelen van je eigen leven buiten je partner is een andere manier om je onafhankelijkheid te krijgen. Een kenmerk van een gezonde relatie is beide partners in staat om zowel afzonderlijke als wederzijdse belangen te hebben. Vanwege uw aanhangigheid, voegt u waarschijnlijk al bij veel van de activiteiten van uw echtgenoot. Dus, nu moet je overwegen wat je leuk vindt om wat hobby`s van jezelf te doen en te cultiveren.
  • Wees niet bang om jezelf opnieuw uit te vinden door interesses te identificeren die je hebt overwogen, maar hebben tegengehouden vanwege angst of twijfel.
  • Misschien wil je ook teruggaan naar school, deelnemen aan een club of een groep of extra manieren vinden om vrienden te ontmoeten, zodat je anderen hebt om tijd mee te spenderen, naast je echtgenoot.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 2
    3. Sta je echtgenoot toe om alleen tijd door te brengen. De waarheid is, iedereen heeft een beetje alleen nodig. Dit betekent niet dat ze niet noodzakelijkerwijs tijd met je willen doorbrengen - liever, ze willen gewoon wat tijd met zichzelf doorbrengen. Geef je echtgenoot de ruimte en het vertrouwen dat ze gelukkig moeten zijn en je relatie zal waarschijnlijk als gevolg hiervan profiteren.
  • Het kan moeilijk zijn om je partner wat ruimte te geven om te ademen, maar herinner jezelf eraan dat het je relatie doet. Dit kleverige gedrag is niet goed voor u, of voor uw echtgenoot. Weerstaving van de drang om te allen tijde tabbladen op je partner te houden en ervoor te zorgen dat ze tijd alleen of met vrienden en familie hebben, zullen je partner laten zien dat je ze vertrouwt, wat het huwelijk in het algemeen kan verbeteren, wat het huwelijk in het algemeen kan verbeteren.
  • Titel afbeelding Love Your Girlfriend Stap 1
    4. Overeenkomen met het niveau van genegenheid van uw partner. Als je erover nadenkt, geven de meeste mensen de hoeveelheid genegenheid die ze comfortabel voelen bij ontvangst. Als uw partner niet erg aanhankelijk is, maar u constant knuffels en kussen geeft en het in ruil daarvoor eist, kunt u ze ongemakkelijk maken. Spiegel in plaats daarvan hun niveau van genegenheid en aandacht.
  • Als u bijvoorbeeld de hele dag uw partner sms`t, maar slechts één of twee van hen ontvangt, begin dan met het verzenden van datzelfde bedrag. In plaats van ze te verstikken met genegenheid wanneer ze door de deur lopen, laat ze de eerste zet maken. Een klein beetje achterhouden kan aanvankelijk een uitdaging presenteren, maar het zal waarschijnlijk uiteindelijk de moeite waard zijn.
  • Titel afbeelding Herken de waarschuwingssignalen van zelfmoord stap 29
    5. Zoek professionele therapie. Hopigheid in relaties is vaak een kenmerk van codependency, een ongezonde en eenzijdige relationele dynamiek. Als je je behoefte niet kunt overwinnen, kan het helpen om een ​​therapeut voor geestelijke gezondheid te zien.
  • Een therapeut kan met u samenwerken om uw relationele patronen te onderzoeken, de herkomst te vinden aan klevend gedrag, en gezondere relatiesvaardigheden te leren. Je kunt een therapeut vinden door je familiearts te vragen voor een verwijzing of door online te zoeken in relatieproblemen
    • Methode 2 van 3:
    Werken om behoeften te stoppen
    1. Titel afbeelding Vertel iemand op het werk dat ze slechte stap 5 ruiken
    1. Word eerlijk tegen jezelf. Degenen die vastklampen vaak onveilig, jaloers en eenzaam. Als het erop komt, kunnen deze emoties de behoeftige persoon gewoon vreselijk voelen en uiteindelijk, ongelukkig met de relatie. Wanneer ze ongelukkig zijn, hebben ze dit de neiging om dit op hun partner te projecteren. Dit kan ervoor zorgen dat de meer veilige partner weggaat omdat ze het beu zijn van de manier waarop hun echtgenoot hen behandelt.
    • Vraag je echtgenoot als ze denken dat je deze gedragingen tegen hen vertoont. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Denk je dat ik jaloers of onzeker over onze relatie handelen? Zo ja, hoe laat u zich voelen en waarom denk je dat ik me gedraag dan de manier waarop ik doe?"
    • Het openstellen van de communicatielijnen met uw echtgenoot helpt hen te begrijpen dat u gelooft dat u een probleem heeft en hun mening over het kunt waarderen. Je kunt ook samenwerken om oplossingen te brainstormen.
  • Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 1
    2. Zoek manieren om te stoppen met "verstikkend" uw partner. In nieuwe relaties is het gebruikelijk voor de betrokkenen om de hele tijd in de buurt te willen zijn. Na een tijdje is het echter natuurlijk voor die eerste vonk om te vervagen en die in de relatie beginnen meer onafhankelijk te worden.
  • Als een echtgenoot begint dat de normale tendens terwijl de ander nog veel tijd samen wil doorbrengen, kan de ander zich misschien "verstikken."
  • Je kunt deze dynamiek overwinnen door meer tijd uit te geven. Misschien zegt u tegen uw partner, "Ik denk dat ik je heb verstikt, en het spijt me. Ik wist niet. Ik denk dat het gezond zal zijn als we beginnen met het doorbrengen van meer tijd met vrienden of familie om elkaar wat ruimte te geven."
  • Als je afgezien van je partner je bang maakt, vul je je sociale kalender. Plan bijeenkomsten met vrienden. Volg uw opleiding of complete doelen die onvolledig zijn achtergelaten. Neem een ​​nieuwe hobby of vaardigheid op.
  • Titel afbeelding Build Trust in een relatie Stap 13
    3. Laat je partner zien dat je ze vertrouwt. Wanneer de behoeftige echtgenoten voortdurend inchecken met hun echtgenoten, verbiedt hen om ze overal zonder hen te gaan, of ze te beantwoorden met vragen wanneer ze thuiskomen, hoe meer veilige echtgenoot kan denken dat de kleverige echtgenoot hen niet vertrouwt.
  • Overwin de vertrouwensproblemen die zijn geassocieerd met behoefte door taal te gebruiken die het geloof in uw partner en de relatie toont. Wanneer je partner uit gaat met vrienden, zeg dan "Wees voorzichtig, lieverd. Veel plezier." in plaats van ze om je elk uur op het uur te bellen.
  • Vertrouw op je partner om van je weg te zijn en nog steeds de waarden van je relatie te handhaven is belangrijk. Vermijd sms`en of noemen ze non-stop als je uit elkaar bent. Controleer hun oproeplogboeken of e-mails niet.
    • Methode 3 van 3:
    Begrijpen waarom je behoeftig bent
    1. Titel afbeelding Voel je goed over jezelf Stap 10
    1. Kijk naar je jeugd. Toen mensen opgroeien, voelen ze vaak naar de genegenheid en acceptatie die ze tijdens hun jeugd niet kwamen, van hun echtgenoten. Als de genegenheid niet is voldaan, geloven ze vaak dat de andere persoon niet om hen geeft. Zelfs als het iets zo klein is als het niet meteen beantwoorden van de telefoon, wordt de behoeftige persoon vaak paranoïde over de relatie en wordt ze nog klerger.
    • Als je broers en andere geliefden hebt die hetzelfde type jeugd hebben ervaren, kijk je naar hoe ze zich gedragen in relaties. Als ze ook aanhangig zijn met hun echtgenoten of belangrijke anderen, dan is je waarschijnlijk de manier waarop je bent omdat je emotionele en fysieke behoeften niet als kind aankwam.
  • Titel afbeelding Build Eigenwaarde Stap 7
    2. Bepaal je eigenwaarde. Noody-mensen hebben de neiging om een ​​laag zelfbeeld te hebben, net zoals veilige mensen typisch zeer zelfverzekerd zijn. Vaak zijn degenen die met hun echtgenoten aanhangig zijn, omdat ze zichzelf proberen te valideren. Wanneer ze de liefde en genegenheid niet ontvangen die ze zoeken, voelen ze zich vaak nog erger over zichzelf en worden ze nog kleveriger.
  • Het is normaal om je goed te voelen als je partner genegenheid geeft of vertelt je dat ze van je houden. Echter, als je verpletterd wordt of slecht over jezelf denkt als ze je minder geven dan wat je wilt, zou het kunnen zijn omdat je niet genoeg van eigenwaarde hebt.
  • Titel afbeelding met conflicten Stap 7
    3. Kijk naar je relaties uit het verleden. Een gemeenschappelijk kenmerk tussen degenen die aan harriages kleven, is dat ze in het verleden mislukte relaties hebben gehad. Misschien werden ze bedrogen of werden slecht behandeld. Als gevolg hiervan worden ze wanhopig voor de liefde en genegenheid die ze niet hebben ontvangen in de andere relaties.
  • Als een persoon geen hoge zelfrespect heeft of geen liefhebbende jeugd had en behoeftig zijn met significante anderen, kan hun klampheid de reden zijn waarom hun relaties mislukten. Dan zien ze in de volgende relatie hetzelfde type gedrag en kunnen ze ook falen in die relatie, ook. Totdat het probleem is opgelost, kan de persoon blijven ervaren in dezelfde soorten situaties.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar