Hoe om te gaan met een behoeftige significante andere

Iedereen heeft onzekerheden en heeft van tijd tot tijd zekerheid van hun significante ander. Soms kan die behoefte echter een ongezond punt bereiken. Als uw partner overdreven behoeftig is, leer dan hoe u met ze kunt omgaan, zodat u de relatie gezonder voor jullie beiden kunt maken. U kunt dingen doen, zoals het instellen van geschikte grenzen, werken aan uw relatie en het zoeken naar professionele hulp om uw situatie te verbeteren.

Stappen

Methode 1 van 3:
Geschikte grenzen instellen
  1. Titel afbeelding Flirt Flirt met een mooi meisje Stap 5
1. Stimuleer afzonderlijke interesses. Een goede manier om wat ruimte te krijgen van een behoeftige significante andere is om jullie allebei aan te moedigen afzonderlijke interesses na te streven. Beide hebben misschien dingen die je leuk vindt, de andere niet, en dit is een goede zaak. Suggereren dat je significante andere betrokken raakt bij een activiteit die ze graag doen en dan doe je hetzelfde.
  • U kunt bijvoorbeeld uw significante andere aanmoedigen om lid te worden van een fitnessprogramma of een recreatief sportteam, betrokken raken bij een vrijwillige organisatie of lid worden van een communityheater. U kunt aanraden dat ze een kunst- of fotografieklasse hebben, of lid worden van een club.
  • Wees ondersteunend en positief over het streven naar een nieuwe activiteit. Maak het een positief ding. Je kunt bijvoorbeeld proberen iets te zeggen, "ik denk dat het zo cool is dat je aan het leren bent om cakes te versieren! Dat is echt een geweldige vaardigheid om te hebben."
  • Als je significante andere alleen leuk vindt wat je wilt, help ze dan hun eigen interesses te vinden. Vraag hen wat ze leuk vinden, wat ze deden voordat je bij elkaar kwam, en wat wilden ze altijd willen leren.
  • Onthoud van het zeggen van dingen als: "We hebben wat ruimte nodig" of "dit is een goede manier voor mij om een ​​paar vrienden te vinden die niet ben."
  • Titel afbeelding Toon een vrouw Stap 8
    2. Zet grenzen over uitgaan zonder elkaar. Jij en je significante andere kunnen veel van dezelfde vrienden hebben, maar je hebt waarschijnlijk ook je eigen aparte vrienden. Wanneer je met je vrienden uit gaat, moet je grenzen instellen over het contact met elkaar in contact terwijl je met anderen bezoekt.
  • Als je bijvoorbeeld met je vrienden bent, kan het frustrerend zijn voor je significante andere om je non-stop te sms`en. Stel in plaats daarvan een limiet in over het aantal teksten en telefoontjes die jullie allebei aan elkaar maken als je bij andere mensen bent, zoals gewoon inchecken met elkaar één keer per nacht.
  • Er is niets mis met sms`en of bellen om je significante andere te laten weten dat je plannen hebt veranderd of later thuiskomt, maar geen van beiden zou de andere moeten sms`en.
  • Titel afbeelding Toon een Virgo Vrouw Stap 8
    3. Suggereren alleen taken. Om uw eigen identiteit en onafhankelijkheid tot stand te brengen, stelt u voor aan uw partner dat u alleen taken doet. Je hoeft niet alles samen te doen als een paar. Niet elk moment moet samen worden doorgebracht. Dingen alleen doen, wil nog niet zeggen dat je een ander liefhebt of zorgt voor elkaar.
  • U kunt bijvoorbeeld naar de supermarkt gaan of alleen uw auto wassen. Je kunt gaan trainen of in de tuin werken zonder je significante ander. Je kunt zelfs alleen televisie of films bekijken.
  • Titel afbeelding Deal met iemand die altijd laat stap 5 is
    4. Wees eerlijk over je tijd uit elkaar. Wanneer u besluit dingen uit elkaar te doen, verzeker uw partner die u om hen geeft. Vertel hen wat je plannen zijn en praten over het feit dat je je ervaringen met ze kunt delen nadat je terugkeert.
  • Vertel hen dat dit een goed moment is voor hen om ook iets alleen mee te doen, en dat je enthousiast bent om te horen over wat ze deden in hun persoonlijke tijd.
  • Titel afbeelding Be Single and Happy Step 4
    5. Nieuwe mensen ontmoeten. Om je significante ander te helpen hun afhankelijkheid van je te verminderen, doe je een poging om uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Dit kan via vrienden zijn die je al hebt, door familie of via sociale activiteiten.
  • Moedig je partner aan om vrienden te maken. Vertel hen dat je denkt dat je nieuwe mensen ontmoet en uitgaan met anderen is een goede zaak voor hen.
    • Methode 2 van 3:
    Werken aan je relatie
    1. Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 11
    1. Het probleem verhogen. In plaats van het probleem te negeren totdat je explodeert en boos wordt, praat dan zo snel mogelijk over het probleem. Wees open en eerlijk over je gevoelens, maar vriendelijk en zorg voor je partner. Misschien kunt u het probleem doorwerken als u erover praat. Misschien heeft uw partner een probleem met een deel van uw gedrag of is zich ongemakkelijk over bepaalde dingen. Weten Dit kan u helpen bij een oplossing te komen.
    • Probeer het gesprek initiëren door iets als te zeggen, "ik heb het gevoel dat we een beetje te veel tijd samen doorbrengen en ik denk dat ik meer ruimte nodig heb. Kunnen we dit bespreken?"
    • Probeer zich te concentreren op de toekomst en wees specifiek over wat je zou willen zien. Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "Ik denk dat het goed voor ons zou zijn om elke week een avond uit elkaar te hebben. Je kunt tijd alleen doorbrengen met je vrienden en ik zal wat tijd doorbrengen met mijn vrienden."
  • Titel afbeelding Accepteer een LGBT-familielid Stap 5
    2
    Luister naar je partner. Luisteren naar de gevoelens van je significante ander en ze serieus nemen, helpen het pad te openen om het probleem te repareren. Toont dat je er genoeg om geeft om over het probleem te praten, er doorheen te werken en hun kritiek serieus kan helpen om hun behoefte te verminderen.
  • Vraag je partner een open vraag over wat hij of zij denkt over wat je net hebt gedeeld. Probeer bijvoorbeeld iets te zeggen, "wat denk je hiervan?"
  • Zorg ervoor dat je alle afleidingen verwijdert voordat je begint te praten, zodat je je volledige aandacht kunt geven. Plaats uw telefoon weg, schakel de tv uit, sluit uw computer uit en kies een rustige tijd en plaats om te praten.
  • Terwijl je significante ander aan het praten is, kijk dan naar ze en maak oogcontact. U kunt ook laten zien dat u luistert door knikkend en het gebruik van neutrale verklaringen, zoals "Ja," "Ik zie," en "Ga verder."
  • Titel afbeelding Maak je vrouw Happy Stap 12
    3. Laat uw significante andere weten wat uw behoeften zijn. Je partner weet misschien niet dat je meer ruimte wilt of dat je denkt dat ze te behoeftig zijn. Ga zitten met je significante ander en praat met ze. Laat ze weten dat je graag bij hen bent en tijd met hen doorbrengt, maar je wilt een beetje meer ruimte.
  • Leg uit dat je dingen voor jezelf wilt doen, zoals trainen, geniet van een hobby of ontspan. Vertel ze dat je misschien een half uur nodig hebt om alleen te decomprimeren na het werk, of misschien wil je een avondje uit eten met je vrienden. Het is goed om specifiek te zijn over wat uw behoeften zijn, zodat uw significante ander zal weten wat u kunt verwachten.
  • Probeer je behoeften aan je significante ander uit te leggen door iets als te zeggen, "begrijp ik dat je graag tijd met me doorbrengt, maar ik ben een andere persoon met verschillende behoeften. Ik heb meer tijd nodig om bepaalde dingen gedaan te krijgen."
  • Vermijd te wachten tot je boos en gefrustreerd bent om hiermee om te gaan. Dat kan leiden tot gevechten en woorden die je misschien niet bedoelt.
  • Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 9
    4
    Werk aan het vertrouwen van vertrouwen. Een manier om de behoefte van je significante ander te verminderen, is om aan te werken vertrouwen opbouwen tussen jullie twee. Vertrouw in een relatie is een van de belangrijkste dingen, vooral als je partner onzekerheden heeft die ervoor zorgt dat ze overdreven gehecht of emotioneel zijn.
  • Betrouwbaar zijn, doen wat je zegt dat je gaat doen, en open en eerlijk zijn zijn hoekstenen van het vertrouwen in een relatie. Help je partner te weten dat je het zorgt door iemand te zijn waar ze op kunnen rekenen.
  • Lieg niet tegen je partner, zelfs als je probeert hun gevoelens te sparen. Als je liegt en je partner ontdekt, kan het ze meer onzeker maken en des te meer behoeftig maken.
  • Wees er voor je partner. Je significante andere kan behoeftig zijn vanwege relaties uit het verleden, geestelijke gezondheidszorg of andere redenen. Laat je partner niet achter of negeer hun behoeften. Het vaststellen van grenzen en ruimte voor de twee van jullie betekent niet dat je je partner moet verlaten. Zorg ervoor dat ze weten dat je erom geeft.
  • Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 2
    5. Set Set Relations Goals Samen. Een manier om te helpen omgaan met uw behoeftige significante andere is om doelen voor uw relatie samen te stellen. Praat met elkaar over wat je wilt en behoefte aan de relatie. Wees specifiek over de doelen en zorg ervoor dat ze duidelijke en concrete markeringen hebben.
  • Doelen kunnen ongeveer alles zijn. Praat over waar je in één, twee, vijf of zelfs twintig jaar wilt zijn.
  • Je doelen kunnen bijvoorbeeld zijn om een ​​vakantie samen te nemen naar een exotische locatie in combinatie met een nacht per week doorbrengen met een activiteit alleen of met andere mensen.
  • Titel afbeelding Behandel je vriendin Stap 4
    6. Erkennen wat u een van u bent. Vele malen, als je in een behoeftige, aanhangige relatie bent, zullen dingen een emotionele, behoeftige reactie activeren. Als je begint te gaan met je behoeftige partner, wees eerlijk en bespreken wat het probleem is. Dit zal helpen het pad te openen voor een compromis en het opnieuw opbouwen van de relatie.
  • Als je partner bijvoorbeeld boos raakt als je geen teksten beantwoordt, probeer dan te verklaren waarom je dit soms doet. Je zou bijvoorbeeld zoiets kunnen zeggen, "ik kan mijn telefoon niet altijd op het werk controleren. Ik word druk en ik kan niet meteen op je teksten reageren, dus het is beter om me te sms`en na het werk of op me te wachten om je te sms`en."
  • De problemen kunnen erkennen en aanpakken kan het bewustzijn brengen, zodat jullie allebei kunnen samenwerken om het gedrag te elimineren.
  • Titel afbeelding Wees een betere vriendin Stap 15
    7. Weet wanneer je de relatie kunt beëindigen. Je mag tot een punt komen waar het eindigen van de relatie de enige manier is waarop je gezonde grenzen kunt instellen. Het beëindigen van de relatie kan een laatste redmiddel zijn als u wilt proberen uw relatie te redden. Je kunt ervoor kiezen om de relatie te beëindigen als het niet langer gezond voor je is.
  • U kunt bijvoorbeeld de relatie beëindigen als uw belangrijke andere weigert hulp te krijgen of het probleem te erkennen.
  • U kunt besluiten om de relatie te beëindigen als uw partner de controle is geworden.
  • Nog een reden waarom je misschien de relatie wilt beëindigen, is omdat je significante ander fysiek, emotioneel of verbaal beledigend is.
    • Methode 3 van 3:
    Op zoek naar professionele hulp
    1. Titel afbeelding Laat je man weer verliefd op je stap 9
    1. Ontdek of de behoefte werd veroorzaakt door problemen uit het verleden. Als je significante ander nodig is, kan er misschien een reden zijn dat ze zich zo gehecht voelen en aan jou kloppen. Praat met ze waarom ze zich zo voelen. Misschien wordt het veroorzaakt door een verleden trauma of relatie, een psychische aandoening of ernstige onzekerheden uit de kindertijd.
    • Schrijf niet alleen je significante andere als gek of obsessief af. Er kan een reden zijn voor hun gedrag dat je kunt ontdekken en vervolgens aan het oplossen werken.
  • Titel afbeelding Cure MaaSea Stap 9
    2. Moedig de behandeling aan voor angst of fobieën. Soms komt behoeftigheid voort uit angsten of angsten. Misschien hebben ze angst om je niet te kunnen houden omdat ze zich te saai, lelijk, of niet goed genoeg voelen. Soms kan de persoon zich constant bezorgd zijn over iets dat met u gebeurt of dat u vals zult spelen. Als ze last hebben van fobieën, kunnen ze die fobie aan u uitbreiden. Als dit het geval is voor uw significante ander, moedigt u deze aan om behandeling te krijgen voor de angststoornis.
  • Er zijn veel manieren om angst en fobieën te beheren en te behandelen. Suggereren dat je significante andere een therapeut of psycholoog ziet. Psychotherapie, zoals praatherapie en cognitieve gedragstherapie, kunnen helpen de angstverschijnselen te verminderen.
  • Ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling en meditatie, kunnen helpen de angstverschijnselen te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen of yoga, helpt ook de aandoening te beheren.
  • Titel afbeelding Toepassen voor een groene kaart Als u trouwt met een Amerikaanse burger Stap 5
    3. Zie een relatiecounselor. U kunt hiervan profiteren van een relatiecounselor. Een counselor kan helpen bij het mitigeren van problemen tussen u en uw significante andere. Een counselor of therapeut is mogelijk in staat om onderliggende problemen in de relatie te onthullen. Bij het gaan in relatiecounseling, moet je het allebei aanpakken met een open geest.
  • De counselor kan aan beide zijden problemen opleveren, niet alleen op uw significante andere.
  • Een counselor kan u helpen bij het vinden van gezonde manieren om door uw problemen te werken.
  • Titel afbeelding Behandel een meisje Stap 12
    4. Moedig je partner aan om innerlijke geluk te vinden. Veel van de behoeften van je partner kan voortkomen uit hun onzekerheden. Moedig je significante ander aan werk aan hun zelfrespect. Help je partner te zien hoe je dat doet.
  • Het gevoel dat ze altijd bij je moeten zijn, dat ze niet goed genoeg zijn, of het gevoel dat onzeker kan komen van een gebrek aan zelfvertrouwen. Moedig je significante ander aan om zich op zichzelf te focussen in plaats van jou. Ze moeten hun eigen interesses en hobby`s vinden.
  • Help je significante ander te realiseren hun goede kwaliteiten. Moedig ze aan om zichzelf te zien als een afzonderlijke, onafhankelijke persoon buiten jou.
  • Uw significante andere moet mogelijk hulp krijgen van een therapeut. Een ernstig gebrek aan zelfrespect is een probleem dat maanden of zelfs jaren kan duren om te verhelpen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar