10+ bewezen manieren om te gaan met een ontheffend vermijdelijke partner

Het kan echt frustrerend zijn om het gevoel te hebben dat je partner voortdurend van je aftrekt. Misschien heb je het gevoel dat je iets verkeerd doet, of alsof je harder moet proberen om ze van je te laten houden. De reden heeft echter misschien helemaal niets met u te maken. Als uw partner een ontheffend vermijdige bevestigingsstijl heeft, gaat het waarschijnlijk terug naar hun jeugd. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om hen te helpen zich veiliger te voelen - en uiteindelijk dichter bij jou.

Stappen

Methode 1 van 11:

Leer je partner te begrijpen.

1. Erkennen dat vermijdend zijn, maakt mensen vrijstaand. Als een persoon een ontheffend vermijdige bevestigingsstijl heeft, hebben ze het gevoel dat niemand er ooit echt voor zal zijn. Meestal gebeurt dit omdat die persoon geen zeer verzorgende jeugd had. Om zichzelf te beschermen, leerden ze als een kind om zeer teruggetrokken te worden - en ze dragen diezelfde defensieve houding in hun relaties later in het leven.

Vaak willen mensen met deze gehechtheidsstijl in een relatie zijn, maar tegelijkertijd hebben ze het moeilijk om te laten zien dat ze dicht bij anderen moeten zijn. Ze kunnen ook neerkijken op mensen die hun behoefte aan een emotionele verbinding laten zien.
Misschien merk je dat je partner lange perioden zal gaan zonder je te sms`en of te bellen, en ze hebben misschien het moeilijk om hun emoties uit te drukken. Ze kunnen ook hun angst voor teleurstelling op je projecteren, vooral kritisch zijn als ze voelen dat je ze op de een of andere manier liet.

Methode 2 van 11:

Erkent je eigen gevoelens.

1. Wees medelevend met jezelf. Het hebben van een partner die ontslagvermijding kan laten voelen dat je je eenzaam voelt en zoals jij niet belangrijk voor hen bent. Wees niet bang om jezelf toe te geven dat je zo voelt. Soms kan zelfs gewoon je gevoelens voor jezelf noemen, je kunt voelen alsof je meer controle over hen hebt. Het kan je ook een beetje perspectief geven op wat je van je partner nodig hebt.

Je zou je ook gefrustreerd kunnen voelen omdat je niet krijgt wat je nodig hebt van de relatie, en verward over wat je partner echt wil - vooral als ze in het begin warm en charmant zijn, maar ga dan weg terwijl je dichterbij komt.

Methode 3 van 11:

Geef je significante andere ruimte.

1. Chase niet achteraan wanneer ze zich terugtrekken. Iemand die ontslagvermijding nodig heeft, heeft misschien veel tijd aan zichzelf nodig, of ze kunnen terugtrekken als ze zich bang voelen om gewond te raken. Geef ze de kamer die ze nodig hebben om door hun gevoelens te sorteren, zullen hen helpen voelen zich veiliger om je heen te voelen, wat hen zelfs een stuk dichter bij je kan laten voelen.

Als ze bijvoorbeeld zeggen dat ze een nacht thuis willen doorbrengen, bel dan niet constant of sms`en. Dat gaat ze gewoon weggaan.Doe in plaats daarvan iets anders om jezelf bezig te houden - sluit dan opnieuw aan wanneer ze klaar zijn.
Zelfs fysieke nabijheid kan soms een ontheffend vermijdende persoon ongemakkelijk maken. Probeer hun afstand niet persoonlijk te nemen - ze zijn misschien niet zeker hoe ze omgaan met intimiteit.

Methode 4 van 11:

Focus op jezelf.

1. Breng tijd door met dingen die je leuk vindt. Vertrouw niet op uw partner om u te helpen al uw tijd te vullen - dit kan ervoor zorgen dat ze het gevoel hebben dat u te afhankelijk bent van hen. Maak in plaats daarvan voldoende tijd voor je eigen vrienden, interesses en hobby`s. Op die manier, als je partner een beetje extra tijd alleen nodig heeft, zat je niet alleen thuis om te vervelen en te wachten tot ze bellen.

Als je zelfvoorzienend bent, helpt het een deel van de druk van je partner te nemen om je hele emotionele ondersteuningssysteem te zijn. Interessant is dat dit een vermijdige persoon meer aangetrokken kan maken.

Methode 5 van 11:

Open zijn over wat je wilt en nodig hebt.

1. Zet grenzen als iets niet werkt. In een rustige stem, laat je partner precies weten wat je van hen nodig hebt. Niet alleen klagen over wat ze niet doen - vertel ze proactief wat je zou willen doen. Inclusief duidelijke voorbeelden, zodat ze niet achterblijven raden wat je wilt.

Als je bijvoorbeeld in de war voelt omdat je soms een week per keer van je partner hoort, laat ze weten dat je echt wilt dat ze je minstens één keer per dag bellen of sms`en.
Als je je boos voelt, geef jezelf wat tijd om af te koelen voordat je erover probeert te praten. Uw afwijzingsmatige partner kan een bijzonder moeilijke tijd met u communiceren als u sterke emoties laat zien.
Open voor compromis - je partner reageert niet goed als ze het gevoel hebben dat je ze probeert te beheersen.

Methode 6 van 11:

Een ondersteunend persoon voor je partner zijn.

1. Luister naar hen zonder ze te vertellen wat te doen. Mensen die ontheffend vermijden, hebben de neiging om zich echt alleen te voelen en ze hebben vaak het openstaan. Wanneer ze met je praten over iets dat aan de hand is, probeer dan een medelevende luisteraar te zijn - het gevoel niet noodzakelijkerwijs alsof je hun problemen voor hen moet oplossen. Als ze advies van je willen, is het meestal het beste om ze er om te vragen.

Dit is een goede aanpak om mee te nemen met iedereen in je leven, maar het is van vitaal belang om je ontslagvoeding te helpen zich veiliger te voelen om je heen. Hoewel het lijkt alsof ze niemand nodig hebben, willen mensen met deze gehechtheidsstijl meestal geliefd worden en aanvaard door anderen.
Vermijd bovendien kritiek op uw partner-ondersteuning de beslissingen die zij maken.

Methode 7 van 11:

Toon uw partner die ze kunnen afhangen.

1. Wees bereid om in de loop van de tijd vertrouwen te bouwen. Veel keren, iemand die vermijdt, verwacht constant in de steek. Dit gebeurt meestal omdat ze in het verleden met veel teleurstelling hebben behandeld en het kan lang duren voordat ze iemand nieuw vertrouwt. Wees bereid om in de tijd te zetten om hen te laten zien dat je de dingen doet die je zegt dat je doet - doe je best om je beloften te houden, en volg je door op eventuele verplichtingen die je maakt.

Begin met kleine dingen, zoals op tijd verschijnen om de stomerij op te halen als je zegt dat je dat doet. Na verloop van tijd zal dit je partner helpen zien dat ze je kunnen vertrouwen met grotere dingen.

Methode 8 van 11:

Accepteer je partner voor wie ze zijn.

1. Probeer ze niet te veranderen. Hoewel het goed is om te vragen wat je nodig hebt, houd er dan rekening mee dat de ervaringen van je partner tot op dit punt hen hebben gevormd in wie ze zijn. Ze hebben misschien altijd een beetje meer ruimte nodig dan andere mensen doen, zelfs als ze uiteindelijk comfortabeler worden met intimiteit.

Als je echt je significante andere nodig hebt om constant warm en lief te zitten, is een vermijdige persoon misschien niet goed voor jou.
Aan de andere kant, als je in staat bent om een vertrouwend, veilige relatie met je partner te bouwen, zullen ze waarschijnlijk comfortabeler worden met je in de loop van de tijd. Je moet gewoon geduldig zijn en laat ze op hun eigen tijd komen.

Methode 9 van 11:

Binding door dingen samen te doen.

1. Probeer fysieke activiteiten die u naast elkaar kunt doen. Emoties kunnen soms overweldigend zijn voor een vermijdige persoon. Als gevolg hiervan kunnen ze zich ongemakkelijk voelen met dingen als intense romantische diners, vooral vroeg op. Probeer in plaats daarvan dingen samen te vinden die je lichaam en geest zal bezetten. Dit zal hen helpen ontspannen, wat hen uiteindelijk zal helpen voelen zich dichter bij u te voelen.

Goede activiteiten omvatten wandelen, op de fietsritten gaan, schilderen, spelen of iets samen bouwen.

Methode 10 van 11:

Laat je partner weten wanneer ze iets doen dat je leuk vindt.

1. Focus op het positieve meer dan het negatieve. Als je partner iets doet waardoor je je geliefd en gewaardeerd voelt, wijst je het eruit! Je hoeft niet per se een grote deal over te maken, maar door de goede dingen te vieren, maakt je het voor hen gemakkelijker om te weten waar je naar op zoek bent, en ze zullen ze comfortabeler beginnen met het doen van die dingen in de toekomst.

Je kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen, "Ik waardeer het echt waar je je schema rond verplaatst, zodat we samen kunnen eten. Bedankt!"
Doe dit, zelfs als ze het niet precies goed krijgen - wijzen er niet op wat ze beter hadden kunnen doen. Als je kritiek en lof mengt, zal het het tegenovergestelde effect hebben, en ze zullen dat gedrag minder waarschijnlijk herhalen.

Methode 11 van 11:

Probeer de therapie van het paar als je meer hulp nodig hebt.

1. Praat met een therapeut om meer copingstrategieën te leren. Leren over bevestigingsstijlen - zowel je eigen als je partner-kan echt oogopening zijn in een relatie. De counsellor van een paar kan u helpen en uw partner beter begrijpen hoe u met elkaar kunt communiceren en hoe u ervoor moet zorgen dat jullie zich allebei geliefd zijn, gerespecteerd en gewaardeerd in de relatie.

Een therapeut kan u ook helpen om redelijke grenzen samen te stellen waarmee u het ook eens bent.
De counseling van het paar is niet alleen voor falende relaties! Het kan een geweldige tool zijn om in elk stadium dichter bij je partner te komen. Het is vooral handig om een therapeut te vinden die is gespecialiseerd in bevestigingsherapie.

Deel in het sociale netwerk:

10+ Bewezen manieren om te gaan met een ontheffend vermijdige partner

Stappen