Hoe kan ik iemand dateren met een angstig bevestigingsstijl

Het kan super frustrerend zijn om te gaan met een significante andere die ultra-gevoelig, aanhankelijk is en een constante geruststelling lijkt te hebben dat u echt om hen geeft. Als dit klinkt als je speciale persoon, kan het probleem zijn dat ze een angstig stijl van gehechtheid hebben. Misschien kregen ze niet de liefde en veiligheid die ze nodig hadden van hun zorgverleners opgroeien, en nu hebben ze moeite om te vertrouwen dat hun romantische partners er echt voor zijn. Maar, met goede communicatie en veel geduld en empathie, jij en je kunnen samenwerken om een ​​gezonde, veilige relatie te hebben.

Stappen

Methode 1 van 3:
Positiviteit en vertrouwen
  1. Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 1
1. Express dankbaarheid voor de goede dingen die je partner doet. Een geweldige manier om je lieverd je veiliger te helpen is om hen te laten weten hoeveel je ze op prijs stelt! Als ze iets doen, vind je het leuk, zelfs als het iets heel kleins is, houd je niet tegen - vertel ze hoe geweldig het je voelt.
  • Je zou zoiets kunnen zeggen, "heel erg bedankt voor het luisteren naar mij over het werk van deze middag. Het maakte me zoveel beter, "of" Wauw, dat diner dat je hebt gekookt was geweldig. Ik waardeer het erg dat je de tijd neemt om dat te doen."
  • Je kunt ze zelfs bedanken voor gewoon daar. Bijvoorbeeld: "Ik zie je elke nacht het hoogtepunt van mijn hele dag. Dank je wel dat jij jezelf bent!"
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 2
    2. Verzeker je partner vaak over je gevoelens. Wanneer iemand angstaanhechting heeft, zijn ze bang voor afwijzing en zijn ze constant zorgen dat de mensen die ze houden niet van hen houden. Zelfs als het je voor de hand lijkt, doe je een extra inspanning om ze te vertellen hoeveel je erom geeft. Probeer te zeggen: "Ik hou van je" minstens één keer per dag - het duurt maar een paar seconden!
  • Als je zegt: "Ik hou van jou" is moeilijk voor je, of als je er nog niet helemaal in de relatie bent, probeer dan dingen als "je bedoelt zoveel voor mij" of "het voelt zo geweldig om tijd met je te doorbrengen."
  • Je kunt ze ook laten zien hoe je je voelt door dingen te doen zoals ze geschenken geven, kleine aantekeningen achterlaten om ze te vinden, of het aanbieden om ze te helpen zonder te worden gevraagd.
  • Vergeet niet de fysieke tekenen van genegenheid - je kunt veel zeggen met een glimlach, een kus, een knuffel of een schouder wrijven!
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 3
    3. Wees consistent en volg op je beloften om vertrouwen aan te moedigen. Vertrouwen kan moeilijk zijn voor iemand met gehechtheidsangst. Het maakt niet uit hoeveel je je partner vertelt, je houdt van ze, ze kunnen het moeilijk hebben om het te geloven. Om vertrouwen in uw relatie op te bouwen, wees consistent en zorg ervoor dat uw acties overeenkomen met uw woorden.
  • Als u bijvoorbeeld zegt dat u uw partner op een bepaalde tijd zult ontmoeten, zorg er dan voor dat u er bent. Als je wordt opgehouden, bel ze dan en leg uit wat er aan de hand is.
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 4
    4. Moedig ze aan om hun eigen doelen en interesses te achtervolgen. Diep naar beneden komt gehechtheidsangst van een gebrek aan zelfvertrouwen. Terwijl je je bae niet beter kunt laten voelen, kun je ze ondersteunen bij het stellen van hun eigen doelen en ze aanmoedigen om hun dromen te volgen. Terwijl ze beginnen om meer enthousiast te worden over dingen buiten de relatie, zou je misschien een positief verschil zien in de relatie!
  • Als je bijvoorbeeld weet dat ze het artistieke type zijn, dring je aan om je aan te melden voor een schilderklasse. Het proces van leren en creëren kan hen een boost van vertrouwen geven, plus ze zullen ons goed weten te weten dat je hun passies ondersteunt.
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 5
    5. Vraag wat je kunt doen om hen beter te voelen. Vragen hoe je kunt helpen is een goede manier om je angstig te verzekeren, zodat je om hun behoeften geeft. Het geeft je ook een beter gevoel voor waar ze zich zorgen over maken. Zeg iets als: "Ik weet dat je je angstig en onzeker voelt over waar dingen bij ons staan. Wat kan ik doen om je geest op je gemak te doen?"
  • Luister aandachtig naar wat ze te zeggen hebben, en wees niet bang om vragen te stellen als je ze nodig hebt om iets te verduidelijken. Bijvoorbeeld: "Het klinkt alsof je wilt dat ik beter ben om je te herinneren om je over je dag te vragen. Is dat juist?"
    • Methode 2 van 3:
    Empathie en begrip
    1. Titel afbeelding Datum Iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 6
    1. Vraag je partner om hun angsten uit te leggen. Als je partner klopte, jaloers, of snel om het ergste aan te nemen over wat je doet, weerstand bieden aan de drang om defensief te krijgen. Stel in plaats daarvan een paar zachte vragen om je te helpen - en ze begrijpen wat er aan de wortel is van hun onzekerheid en wat sommige van de grote triggers zijn voor hun angst. Moedig ze aan om uit te leggen waar ze bang voor zijn en waar die angsten komen.
    • Zeg bijvoorbeeld zoiets als: "Wat ben je zorgen, zal gebeuren als ik met mijn vrienden weg ben?"Of" Waarom stoort het zo veel als ik niet de telefoon opneem op het werk?"
    • Gebruik een zachte, bemoedigende toon en kies je woorden zorgvuldig, dus het klinkt niet alsof je hun angsten kleineert of beschuldigingen maakt. Vermijd het zeggen dingen als: "Waarom kan je niet stoppen met zorgen maken?"Of" wat is de grote deal?"
    • Praten met hen over hun gevoelens op een zachte manier kan hen helpen meer zelfbewust te worden, wat een belangrijk onderdeel is van het beheren van gehechtheidsangst.
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 7
    2. Probeer je jezelf voor te stellen in de schoenen van je betekenis. Empathie is echt belangrijk in een relatie. Als je last hebt van je zo angstig gedrag, stop dan en denk na over hoe dingen kunnen kijken vanuit hun perspectief. Laat jezelf tegelijkertijd een beetje voelen van wat ze misschien voelen. Zodra u ze een beetje beter begrijpt, is het misschien gemakkelijker voor u om op een constructieve manier te reageren.
  • Misschien zijn ze misschien boos dat je ze niet hebt gevraagd hoe hun dag ging. Misschien denk je tegen jezelf: "Ik kan zien hoe dat kan laten lijken zoals het me niet kan schelen, zelfs als ik het niet zo bedoelde. Dat moet pijn doen."
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 8
    3. Laat ze weten dat hun gevoelens geldig zijn, zelfs als je het niet eens bent. In plaats van te proberen "de angsten van je partner te repareren of te vertellen dat er niets om je zorgen over is, laat ze weten dat je hun emoties herkent. Dat betekent niet dat je het gaat om hun redenen om angstig te voelen! Erken hoe ze zich voelen en dat ze het recht hebben om die manier te voelen.
  • Zeg bijvoorbeeld iets als: "Ik weet dat je echt angstig en boos wordt als ik uit ga en je hoort een tijdje niet van mij, omdat je niet zeker weet wat er aan de hand is. Die onzekerheid moet eng zijn."
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 9
    4. Gebruik de Attune-techniek om argumenten te bewaren van escaleren. Argumenten zijn een feit van het leven in relaties, maar ze kunnen extra stressvol zijn als je partner angstigte heeft. Om je zo te houden van overweldigd of zorgen te maken dat je ze wilt dumpen, vergeet dan om de Attune-methode te gebruiken. Dit zal hen helpen zich te voelen en begrepen. Attune staat voor:
  • Bewust: Let op en wees opgemaakt van wat ze misschien voelen.
  • Beurt: Fysiek naar hen toe en maak oogcontact, dat laat zien dat u bent ingeschakeld en deze niet aftussen.
  • Tolereren: Wees tolerant over hoe ze hun gevoelens uitdrukken, zelfs als je het niet helemaal mee eens bent. Dit betekent natuurlijk niet dat je het gewelddadige of beledigende gedrag moet verdragen!
  • Begrijpen: Doe je best om jezelf in hun schoenen te zetten en te zien waar ze vandaan komen.
  • Niet-defensieve taal: Zo moeilijk als dit is, probeer niet defensief te worden. In plaats daarvan, erkent u uw deel in het conflict (E.g., "Je hebt gelijk, ik herinner me niet altijd om je te vragen hoe je dag ging.").
  • Empathy: Naast het proberen om hun standpunt te begrijpen, doe dan je het beste om verbinding te maken met hun gevoelens. Bijvoorbeeld: "Dat moet zich echt kwetsend en frustrerend voelen."
  • Titel afbeelding Datum Iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 10
    5. Lees op de bevestigingstheorie om het gedrag van uw partner te begrijpen. Als je nog nooit iemand hebt gedateerd met een angstig gehechtheidsstijl, kan het moeilijk zijn om te begrijpen waar ze vandaan komen. Als je worstelt in de relatie, maar je echt wilt laten werken, lees dan boeken en artikelen over bijlagentheorie, zodat je een dieper perspectief kunt krijgen op wat je speciale iemand doormaakt. Het kan je helpen om je eigen gehechtheidsstijl een beetje beter te begrijpen, ook!
  • Voor een diepgaande blik op Bijlage Theory, bekijk boeken zoals Gehecht door Amir Levin en Rachel Heller
  • Je kunt ook naar artikelen kijken zoals deze die onderzoeken hoe jeugd de vorm van volwassen relaties ervaart: HTTPS: // helpguide.Org / artikelen / relaties-communicatie / bijlage-en-volwassen-relaties.htm
    • Methode 3 van 3:
    Gezonde grenzen
    1. Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 11
    1. Geef uw behoeften en verwachtingen duidelijk aan uw partner aan. Als je te verpakt raakt in de emotionele behoeften en angsten van je partner, kan het gemakkelijk zijn om je eigen te vergeten! Als er iets nodig heeft in de relatie, aarzel dan niet om het te laten weten. Wees specifiek en duidelijk, terwijl ze tegelijkertijd geruststellen dat je nog steeds om hun eigen wensen en behoeften geeft.
    • Zeg bijvoorbeeld iets als: "Hé, ik werk een extra lange verschuiving op woensdag, en ik heb gewoon niet de energie voor een lang telefoontje in de avond. Ik weet dat je echt wilt praten, en dat doe ik, maar kunnen we in plaats daarvan inhalen op donderdagavond?"
    • Wees opgemaakt van je toon en de woorden die je gebruikt, omdat angstig attachers soms kunnen analyseren wat je zegt en de verkeerde indruk krijgt. Houd je stem kalm en zachtaardig en vermijd elke taal die misschien beschuldigend of de schuld zou klinken.
    • Blijf bij "I" -standigheden, zoals "Ik heb gewoon een beetje tijd nodig om alleen te ontspannen."Vermijd" u "-afschriften, zoals" Je stoort me altijd als ik probeer te ontspannen."
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 12
    2. Werk met je partner om oplossingen te vinden wanneer problemenomen. Soms vereist het maken van een relatie werken een beetje onderhandeling en probleemoplossing. Als uw partner het moeilijk is om aan uw verwachtingen te gaan of aan uw behoeften te voldoen, gaat u dan zitten en brainstormen met hen over hoe het probleem op te lossen. Laat ze weten dat je samen wilt samenwerken als een team om dingen beter te maken voor jullie beiden.
  • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik weet dat je eenzaam wordt als ik aan het werk ben, maar ik kan niet blijven beantwoorden van teksten en telefoontjes terwijl ik op de klok ben. Wat als ik een punt maak om je te bellen tijdens mijn lunchpauze?"
  • Probeer het gesprek te hebben op een moment dat je allebei kalm en ontspannen voelt - op die manier is het minder waarschijnlijk in een argument!
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 13
    3. Geef je partner zachte herinneringen als ze je grenzen overschrijden. Het maakt niet uit hoe goed hun intenties zijn, jouw dus gaat waarschijnlijk op en steken op een gegeven moment de lijn over. Als het gebeurt, wees dan niet te snel om boos te worden of schrijft ze af. In plaats daarvan herinner ze hen geduldig aan waarover je sprak en waarom het zo belangrijk voor je is dat ze je wensen respecteren.
  • Probeer zoiets te zeggen, "Hé, onthoud hoe we het ermee eens waren om niet meer over mijn ex te praten? Laten we ons gewoon concentreren op wat jij en ik nu samen hebben - ik denk dat het behoorlijk speciaal is!"
  • Natuurlijk, als uw partner consequent uw grenzen overschrijdt of weigert om ze zelfs te proberen te respecteren, is dat een ernstig probleem! Als dat gebeurt, is het misschien tijd om te kijken naar koppels counseling of zelfs de relatie beëindigen.
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 14
    4. Maak tijd om dingen voor jezelf buiten de relatie te doen. Omgaan met gehechtheidsangst in een relatie kan echt moeilijk zijn. Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt en dingen doen die belangrijk voor je zijn, zodat je niet te overweldigd bent. Je bent tenslotte een betere partner voor je, dus als je gelukkig, veilig en zelfverzekerd bent! Tijd vrij om dingen te doen zoals:
  • Hobby`s doen die je leuk vindt
  • Tijd doorbrengen met vrienden en familie buiten je relatie
  • Zorg voor uw fysieke behoeften, zoals het krijgen van lichaamsbeweging en slaap
  • Werken aan doelen die belangrijk voor u zijn, zoals het beëindigen van school of een betere baan krijgen
  • Titel afbeelding Datum van iemand met een angstig bevestigingsstijl Stap 15
    5. Bespreek het krijgen van therapie als hun angst grote problemen veroorzaakt. Bevestigingsangst is geen grap, en soms kan het ernstige problemen veroorzaken in een romantische relatie. Als je ertoe brengt om dingen te laten werken, maar jij en je partner kunnen er gewoon niet mee opschieten, ze aanmoedigen om een ​​therapeut te zien - of alleen met jou of alleen. Leg uit dat je echt bij hen wilt blijven, maar je denkt dat je relatie een stuk sterker zou kunnen zijn als je een beetje hulp hebt.
  • Het goede nieuws is dat het totaal mogelijk is om een ​​gezonde relatie op te bouwen, zelfs als een of jullie allebei worstelt met gehechtheidsproblemen. Een goede therapeut kan u helpen manieren te vinden om vertrouwen en intimiteit op te bouwen en een veiliger band te ontwikkelen door samen te werken.
  • Je partner kan ook profiteren van het zelf zien van een therapeut, maar dat is uiteindelijk aan hen. Je kunt ze voorzichtig aanmoedigen om hulp te krijgen en zelfs specifieke counselors of psychologen aan te bevelen, maar probeer ze er niet in te dwingen.

    • Tips

    Mensen met angstige gehechtheid doen het best wanneer ze bij iemand zijn met een veilige bevestigingsstijl. Maar als jullie allebei problemen hebben met bijlage-bijvoorbeeld, als u een vermijdelijke attacher bent - kunt u het nog steeds laten werken! Een therapeut kan u helpen een gezonde, succesvolle relatie samen te bouwen.

    Waarschuwingen

    Mensen met ernstige gehechtheidsangst handelen soms op schadelijke manieren. Als je partner beledigd, bezittelijk of gewelddadig wordt, ben je het niet aan hen verschuldigd om in de relatie te blijven! Het verlaten van een Giftige of beledigende relatie kan moeilijk zijn, dus reiken naar een therapeut of een vertrouwde vriend als je hulp nodig hebt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar