Hoe een cheater vergeven: 11 stappen

Als je partner of significante ander je bedrogen, dan moet je je pijn voelen, overweldigd en onzeker over hoe je door te gaan. Als u de relatie wilt voortzetten, is het tijd om in contact te komen met uw gevoelens en de balans op te nemen van de band die u en uw significante ander heeft ontwikkeld en om naar voren te gaan. Vergelijking een bedrieger zal nooit gemakkelijk zijn, maar het volgen van deze stappen kan u helpen er doorheen te komen.

Stappen

Methode 1 van 2:

Weerspiegelen voordat je vergeeft

1. Bepaal of u de cheater moet vergeven. Dit is de belangrijkste stap. Voordat je dingen probeert te laten werken, moet je beslissen of het het waard is. Het maakt niet uit hoeveel u van uw significante ander houdt, u moet weten dat het vergevingsgezind van een bedrieger een van de zwaarste, meest emotioneel belastende dingen die u ooit zult moeten doen,. Maar als je echt wilt zien of je dingen kunt laten werken, dan zijn dit enkele mogelijke redenen die je een bedrieger zou kunnen vergeven:

Als het een tijdelijke indiscretie was. Misschien heb je in een groot gevecht, misschien was er alcohol betrokken, of misschien ontmoetten ze iemand die ze dachten dat echt, echt speciaal was...voor een moment. Hoewel er geen grote redenen zijn om vals te spelen, als het echt, echt maar één keer gebeurde, dan kan je misschien voorbijgaan.
Als je belangrijke ander echt spijt is. Dit is een grote. Is je significante andere extreem sorry, depressief, emotioneel en doen alles wat ze kunnen laten zien dat ze worden verwoest door dit gedrag en zal nooit doe het opnieuw?
Als je het gevoel hebt dat je het opgeeft als je het niet werkt. Als je weet dat je iets speciaals hebt en dat je wegloopt, zal je het gevoel hebben dat het stopt, dan zou je moeten proberen om daar te hangen om te zien of je het kunt laten werken.
Als je een lange, gezonde, intieme, ongelooflijke relatie hebt gehad. Hoewel je relatie zich misschien niet zo groot voelt nadat je erachter kwam, is je geliefde ontrouw geweest, als het in de loop van de relatie anders is geweest, dan is het misschien de moeite waard om te sparen.
Vergeef geen gebruikelijke cheater. Als je belangrijke ander dit eerder heeft gedaan, is het tijd om uit te buigen. Zelfs als je een huis hebt, kinderen, en een leven samen, het is het gewoon niet de moeite waard. Wat als dit de enige keer is dat je het valsspelen hebt gevonden, maar je hebt een paar keer eerder verdacht? Dan was je waarschijnlijk gelijk.
Vergeef geen cheater aan het begin van een relatie. Als je net bent begonnen met het daten van iemand en ze al bedrogen op je, dan is de basis van je relatie veel te rotsachtig voor jou om het door te maken. Voel je opgelucht dat het vroeg is gebeurd, toen het niet zo moeilijk was om los te laten.
Vergeef geen cheater als het valsspelen een teken is van een DOONED RELATIE. Als je denkt dat het vals spelen gebeurde omdat jij en je significante ander niets gemeen hebben, worden ze nauwelijks aangetrokken door elkaar, en falen ze volledig om het te laten werken, kijk dan naar dit als een excuus om alles te laten gaan.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 2

2. Neem de tijd om af te koelen. Ongeacht hoeveel je wilt praten, schreeuwen of zelfs je significante andere pijn doen, doe het niet direct nadat je het vals speelt. Als je al een blow-out had nadat je ontdekt, is het tijd om achterover te leunen en een adempauze te nemen. Als je het valsspelen hebt gevonden, maar je significante andere weet niet dat je het weet, dan zou je wat tijd moeten nemen om na te denken terwijl je erachter komt wat je moet zeggen.

Dit is een moeilijke stap. Misschien voel je dat hoe eerder je erover praat, hoe eerder je kunt beginnen met het uitzoeken wat je moet doen, maar dit is niet het geval. Als je te snel in een gesprek of een ruzie springt, zul je de dingen erger maken.

Breng wat tijd door voor een wandeling, trainen, of gewoon huilen in je kamer. Doe wat je moet doen om enkele van je emoties vrij te geven en jezelf te helpen een beetje rationeel te denken.

Dit kan zelfs een paar weken betekenen om tijd door te brengen van je significante ander. Als je samenwoont, kan dit vooral moeilijk zijn, maar als je moet vertrekken, probeer dan bij een vriend of familielid of zelfs in een hotel te blijven als het nodig is.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 3

3. Geef jezelf de schuld niet. Dit zou een no-brainer moeten zijn, maar het kan een van de moeilijkste delen van het proces zijn. Denk niet dat je significante ander je bedrogen heeft, omdat je niet aantrekkelijk genoeg bent, omdat je niet communicatief genoeg bent, of omdat je het te druk hebt met het werk of het verhogen van je kinderen om de tijd te nemen om je te concentreren op je relatie.

Je significante andere bedrogen en dat is hun schuld. Niets dat je hebt gedaan had dat gerechtvaardigd hebben (tenzij je onaangenaam was, maar dat is een ander verhaal).

Je zou moeten nooit Geef jezelf de schuld voor je belangrijke andere manieren van anderen, maar je kunt zeker nadenken over manieren die je acties hebben bijgedragen aan het vertragen van de relatie wanneer je de tijd neemt om na te denken over de relatie als een geheel.

Bovendien, niet ooit Laat je significante andere de schuld geven. Als dat gebeurt, loop dan de deur uit.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 4

4. Maak de balans op van uw relatie. Zodra je je meer vleugje voelt, moet je denken aan je relatie met de persoon die je bedrogen. Hoe laten ze je voelen? Kun je je een toekomst voorstellen zonder hen? Is dit een geweldige relatie geweest, of ben je gewoon bang om los te laten? Hier zijn nog meer vragen om jezelf af te vragen:

Wat is speciaal aan je relatie? Ben je bereid om de persoon te vergeven voor valsspelen omdat je echt de verbazingwekkende relatie wilt redden, of omdat je bang bent om alleen te zijn? Als je geen redenen kunt bedenken waarom je relatie speciaal is, moet je verder gaan.

Hoe zou je het traject van de relatie beschrijven? Heb het al heel lang goed en heb dan plotseling verzadigd, of heeft je relatie langzaam naar beneden spiraal? Probeer te bedenken aan de redenen dat de relatie op een bepaalde manier beweegt.

Kun je bedenken hoe de relatie je significante andere leidt om vals te spelen? Vergeet niet dat dit anders is dan het de schuld geven. Probeer te denken wat het gaat om de relatie die je significante andere cheat had kunnen maken. Moge ze bijvoorbeeld jaloers zijn omdat je meer partners hebt gehad, of ze kunnen het gevoel hebben dat ze te snel zijn geregeld omdat je samen bent geweest sinds je jong was.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 5

5. Zorg ervoor dat je significante ander zich ertoe verbindt om dingen te laten werken. Als je eenmaal hebt besloten dat je je significante andere om de juiste redenen wilt vergeven en dat je relatie de moeite waard is om te sparen, moet je ervoor zorgen dat je significante ander zich op dezelfde manier voelt voordat je het tot maanden of zelfs jaren begindeld hard werken.

Zorg ervoor dat je belangrijke ander echt spijt is. Er is een verschil tussen het spijt en echt spijt. Ze moeten ook worden toegewijd om vooruit te gaan met jou.

Methode 2 van 2:

Gevestig je significante andere

1. Valideer je gevoelens. Het is belangrijk dat je belangrijke andere je gevoelens herkent. Het spijt ons, maar dat is anders dan het begrijpen van de pijn, hartzeer en verwarring waar je doorheen gaat. Vertel je significante anderen hoe je je echt veel voelt "I-statements" (Leuk vinden "ik voel..." of "ik ben...") en zorg ervoor dat ze alles erkennen dat door je hoofd gaat.

Je significante ander moet volledig begrijpen dat ze je in een vreselijke positie hebben gezet. Ze kunnen ook in een moeilijke positie zijn, vooral als ze een affaire moesten beëindigen, maar ze moeten begrijpen in je gevoelens om te werken.

Titel afbeelding Vergeef een cheater Stap 7

2. Heb een eerlijk gesprek. Open zijn over wat er is gebeurd, is de enige manier om vooruit te gaan. Je zou een dag en tijd moeten plannen om met je significante ander te gaan zitten en te praten over wat er is gebeurd. Misschien heb je het al geschreeuwd of betoogd, maar dit is anders dan het afbreken wat er op een rationele manier is gebeurd. Dit is wat te doen:

Vraag je significant wat er is gebeurd. Het is niet nodig om in de nitty-gruise te komen van wat er precies is gebeurd - Krijg gewoon de feiten. Je zou bijvoorbeeld kunnen vragen hoe vaak ze elkaar ontmoetten, en wanneer is het gebeurd?

Vraag hoe ze zich voelen over de andere persoon. Beste antwoord: "Ik voel me absoluut niets voor hen." Slechtste antwoord: "Ik weet het niet." Als ze nog steeds aanhoudende gevoelens hebben voor de andere persoon, zal het heel moeilijk voor hen zijn om volledig te committeren aan je relatie.

Vraag ze of dit eerder is gebeurd. Hoewel er argumenten zijn tegen onthullende dallances of onbeduidende fouten aan je langdurige significante andere, omdat je de score al kent, kun je net zo goed zoveel informatie krijgen als je kunt, zodat je de beste beslissing kunt nemen.

Vraag hoe ze het gevoel hebben over je relatie. Ontdek waarom ze vals speelden en hoe ze het gevoel hebben om bij je te zijn.

Vertel hem hoe je je weer voelt. Hoewel je je gevoelens al had gecommuniceerd en gevalideerd, kun je stevig zijn over hoe je je voelt als je hun kant van het verhaal hoort.

Bespreek wat je kunt doen om dingen te laten werken. Je kunt het onderzocht zijn en noten nemen. Wat ga je doen om ervoor te zorgen dat je relatie sterker is en dat het valsspelen niet meer zal gebeuren? Zal je meer tijd samengeven, wees eerlijker met elkaar, of vind je een volledig nieuwe relatieroutine? Zie je een relatie therapeut en praat met vrienden over het probleem, of probeer je het door jezelf te achterhalen?

Regels instellen. Als de andere persoon een collega is, moet uw significante andere hun werk stoppen? Veel relatietherapeuten zeggen ja. Moeten ze elk uur met u communiceren wanneer ze uit zijn? Dit kan zich vernederen voor hen, maar eraan herinneren dat je eigenlijk degene bent die zich vernederd voelt.

Titel afbeelding Vergeef een cheater Stap 8

3. Werk aan het hebben van open communicatie. Zodra je een eerlijk gesprek hebt gehad over wat er is gebeurd, kun je werken aan het maken van eerlijke communicatie een deel van je dagelijks leven. Je moet een punt maken om met elkaar open te zijn, dus neem de tijd om te luisteren naar wat de andere persoon te zeggen heeft. Hier zijn enkele manieren om te werken aan het openen van communicatie:

Maak tijd om elke week te praten. Open zijn over wat de relatie in de relatie heeft gewerkt en wat je kunt doen om dingen beter te maken. Dit zou niet moeten voelen te gedwongen, maar als een noodzakelijke stap.

Maak een punt van elkaar vertellen hoe je je voelt. Hoewel je je misschien afgesloten voelt nadat je erachter komt dat je bedrogen bent, moet je werken over je positieve en negatieve emoties wanneer je klaar bent.

Wees niet passief agressief. Als je boos op iets bent, vermeld het wanneer de tijd goed is.

Titel afbeelding Vergeef een cheater Stap 9

4. Werk aan het verbeteren van uw relatie. Tenzij het vals spelen echt een anomalie was en alles perfect is tussen jou en je significante ander, moet je dat doen Werk aan je relatie. Er zijn veel dingen die u kunt doen om een diepere verbinding te bouwen en om te proberen vers te starten. Hier zijn enkele dingen om te proberen:

Pak een nieuwe hobby samen. Beiden moeten iets proberen dat je nog nooit eerder hebt gedaan, of het nu rotsklimmen of keramiek is.

Probeer meer interesses te delen. Misschien ben je ver weg geworden omdat je het gevoel hebt dat je niets gemeen hebt en niets om over te praten. Maak een pact om elke maand hetzelfde boek te lezen, of om samen een nieuwe televisie-show te bekijken. Zelfs delen van een paar kleine interesses kan een groot verschil maken.

Werk aan compromissen. Laat je significante andere niet altijd hun weg krijgen en weet dat je de hele tijd niet de hele tijd moet krijgen, ook al ben je degene die is bedrogen.

Ga samen op vakantie. Iets volledig nieuw doen, geeft je een frisse lucht. Terwijl een vakantie geen goede oplossing op de lange termijn is, kan het u helpen meer van een afstand van het valsspelen te voelen. Je zou dit alleen moeten doen als je wat tijd hebt gehad om na te denken en te voelen dat je veel solo-tijd wilt doorbrengen met je significante ander.

Stop met de schuld van uw significante andere. Dit klinkt misschien onmogelijk, maar als je echt aan je relatie wilt werken, kun je het feit niet noemen dat je belangrijke ander elke twee seconden bedrogen. Je kunt het meenemen als je communiceert over je gevoelens, maar casual jabs over het valsgaatgedrag van je significante ander zal alleen maar slechter maken.

Minimaliseer je belangrijke ander. Hoewel je misschien geniet van de constante complimenten, bloemen en schouderwrijven, probeer dan zoveel mogelijk op te staan als je kunt. Zelfs als je significante ander echt spijt, kunnen ze niet de hele relatie met grommelen of proberen je te verzekeren van hun liefde. Het is vermoeiend.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 10

5. Niet obsederen over de andere persoon. Dit is de gemakkelijkste manier om jezelf volledig krankzinnig te maken en je relatie te verpesten. Als je weet wie de persoon is, doe dan alles wat je kunt om contact met hen te vermijden, en probeer te voorkomen dat je erover denkt. Het is natuurlijk of dit volledig onmogelijk voelt, maar zeg tegen jezelf dat je je moet concentreren op je eigen relatie, niet op wat een andere persoon met hun leven doet.

Vergelijk jezelf niet met de andere persoon - dit maakt je gewoon op de een of andere manier slecht over jezelf of ontoereikend.

Stal de andere persoon niet op Facebook en andere sociale media. Zoek niet door hun profiel, op zoek naar aanwijzingen over wat die persoon heeft dat u dat niet doet.

Stal de persoon in het echte leven niet. Duidelijk.

Praat niet over de andere persoon aan je significante ander. Focus op je relatie in plaats van wonen in het verleden.

Als je werkelijk Obsessing over de andere persoon, je kunt er met een vriend over praten, maar je kunt dat alleen tot nu toe nemen.

Titel afbeelding Vergeef een cheater stap 11

6. Als je je significante ander nog steeds niet kunt vergeven, laat je dan los. Als je alles hebt geprobeerd en nog steeds gevuld bent met woede en wrok en kan je mogelijk geen manier vinden om de relatie naar voren te verplaatsen, dan is het tijd om dingen te beëindigen. Als je de aanblik van je significante ander niet kunt uitstaan, laat staan hun aanraking, of als je op elk moment met paranoia bent gevuld met je significante ander rond andere mensen, is het tijd om het te noemen.

Het is veel beter om de relatie te beëindigen dan om jezelf te dwingen om rond te blijven in iets dat niet werkt. Je wrok kan alleen maar groeien, en je zou uiteindelijk de andere persoon kunnen doen door te valsspelen of zo emotioneel ver weg te groeien dat communicatie onmogelijk is.

Vergeet niet dat zelfs als de persoon zich ongelooflijk moeilijk heeft geprobeerd om de beste significante andere te zijn nadat ze vals speelden, het is misschien net te laat geweest. Alleen omdat de persoon nu hard probeert, wil nog niet zeggen dat je erbij moet blijven, als je gewoon niet goed voelt.

Je kunt trots op je dat je probeerde te werken door iets ongelooflijk moeilijk, ook al werkte het niet. Die nog steeds veel moed kostte.

Tips

Laat de financiële afhankelijkheid je niet in blijven bij je significante ander. Als je er zeker van bent dat je nooit blij zult zijn met je vals spelende significante andere, is geen enkele hoeveelheid geld waard om in een giftige relatie te blijven.

Vergelijking van een bedrieger is zelfs gecompliceerder wanneer er kinderen in de mix zijn. Je moet nadenken over wat het beste zou zijn voor de kinderen en wat het beste voor je zou zijn- zou je liever in een minder dan-ideale situatie blijven omdat het beter is voor je kinderen, of denk je dat het het beste is Je zult ook het beste zijn voor je kinderen op de lange termijn?