3 manieren om te gaan met juveniele artritis in tieners

Met juveniele artritis kan bijzonder uitdagend zijn als u uw tienerjaren invoert. Het beheren van pijn en stijfheid zal je helpen een normaal leven te leiden, maar je moet er ook voor zorgen dat je op school een goede accommodaties ontvangt. Wonen met juveniele artritis lijkt misschien isolerend, maar je kunt nog steeds een gezond sociaal leven hebben zolang je positief blijft en ondersteuning vindt. Vergeet niet dat je artritis je niet controleert of definieert. Je kunt zelfs tijdens het beheren van de voorwaarde een leven lang leven.

Stappen

Methode 1 van 3:

Omgaan met je artritis op school

1. Regelen accommodaties op school. Je ouders zullen moeten praten met het schooladministratie om je toestand uit te leggen. De school moet met u samenwerken om u te helpen in de klas. Mogelijk heeft u een notitie van uw arts nodig om uw toestand te bevestigen, dus plan vooruit. Misschien moet u de school eraan herinneren die in hoofdstuk 504 van de rehabilitatiewet nodig is, ze moeten voldoen aan uw behoeften, zodat u uw best kunt doen.

Misschien moet u ook met de schoolverpleegster spreken en regelen om naar het kantoor van de verpleegster te gaan als u tijdens de dag medicatie moet nemen.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 2

2. Vraag je ouders om met je leraar te praten. Terwijl je school je leraar van je behoeften kan informeren, is er een kans dat je leraar onbekend zal zijn met je toestand. Je ouders moeten misschien een aparte conferentie hebben, waarbij ze je toestand met je leraar bespreken. Deze conferentie kan ook eventuele moeilijkheden verlichten die u mogelijk hebt met uw leraar.

Specifieke details hebben en uw medicijnen noemen, kan nuttig zijn. Hoe meer informatie je kunt geven, hoe meer mensen je waarschijnlijk helpen. "Dr. Smith heeft me gediagnosticeerd als een polyarticulaire juveniele reumatoïde artritis en heeft deze lijst met medicijnen voorgeschreven," klinkt beter dan, "Oh ja, ik heb artritis."

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 3

3. Zoek alternatieven voor het schrijven van aantekeningen. Als je problemen hebt in je handen, vind je het misschien moeilijk om aantekeningen te maken tijdens de les. In plaats van jezelf te dwingen om pijnlijk dingen te doen, kun je om accommodatie vragen. Jij kan:

Kijk of de school je een assistent in de klas zal geven.

Vraag of je aantekeningen van een andere student kunt lenen.

Krijg toestemming om de lezingen van uw leraar vast te leggen.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 4

4. Strek de hele dag uit. Leg je leraren uit dat je toestand misschien verergeren, tenzij je mag uitrekken. Vraag ze om pauzes in heel klasse voor dit doel. Misschien laten ze je uitrekken voor de eerste of laatste vijf minuten van de les, of misschien laten ze je halverwege van je stoel opstaan.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 5

5. Krijg extra tijd om naar de les te gaan. Je artritis kan ertoe leiden dat je langzaam door de gangen loopt. In plaats van je lichaam te duwen en je potentieel te verwonden, moet je je leraar informeren dat je extra tijd nodig hebt tussen de lessen. Ze kunnen je een paar minuten vroeg laten, of ze kunnen je excuseren als je laat aankomt.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 6

6. Vraag je vrienden om hulp. Leg je toestand aan je vrienden uit en vraag ze of ze bereid zijn om je de hele dag door met kleine taken te helpen. Laat ze weten dat deze niet significant zijn of veel tijd in beslag nemen. Als ze het ermee eens zijn, informeer dan je leraar dat ze je assisteren, en je leraar kan ze vergeven als ze laat komen met jou. Je zou kunnen vragen:

"Kun je me helpen mijn boeken tussen de lessen te dragen? Wanneer mijn handen stijf worden, heb ik de neiging om ze te laten vallen."

"Vind je het erg als ik je aantekeningen leen? Met mijn artritis kan ik niet snel genoeg schrijven om bij te blijven."

"Kunnen we ergens praten? Ik voel me de laatste tijd af en ik moet met iemand spreken die ik vertrouw."

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 7

7. Leg je ziekte uit. Wanneer mensen je vragen in de gangen, waarom loop je zo langzaam, zeg gewoon, "Mijn gewrichten zijn vroeg gerijpt," of gebruik een andere geestige reactie. Als ze vragen blijven stellen, probeer ze dan het beste te beantwoorden dat je kunt. Studenten proberen misschien niet onbeleefd, en dit is een goed moment om je leeftijdsgenoten te leren over je toestand.

Je kunt zeggen, "Ik heb juveniele idiopathische artritis. Het is een ziekte waarin mijn immuunsysteem mijn gewrichten per ongeluk aanvalt. Het kan soms behoorlijk pijnlijk zijn, maar ik heb het."

Methode 2 van 3:

Uw toestand behandelen

1. Neem een warme douche of bad. Warmte kan helpen om uw gewrichtstijfheid te verlichten, vooral in de ochtend nadat u net wakker bent geworden. Een van de gemakkelijkste manieren om opluchting te krijgen is om een warme douche of bad te nemen. De hitte kan helpen om eventuele pijn te verlichten terwijl u uw gewrichten loslaat.

Als je niet goed reageert om te verwarmen, vind je misschien ook dat koude packs ook werken. Hoewel minder gebruikelijk, wordt de artritis van sommige mensen beter behandeld met koud dan met warmte.

Titel afbeelding Cope met juveniele artritis in Teens Stap 9

2. Een massage krijgen. Matige drukmassages kunnen helpen pijn en stijfheid te verlichten, vooral als u reumatoïde artritis heeft. Laat je massagetherapeut weten dat je artritis hebt en vertel ze welke gewrichten worden beïnvloed. Hete steen en de Zweedse massages met een gematigde of lichte aanraking hebben de voorkeur. Een sterke diepe weefselmassage helpt je misschien niet.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 10

3. Vraag uw arts over medicatie. Nonsteroidale anti-inflammatoire drugs (NSAID`s) zijn de meest voorkomende vormen van artritisverlichting. NSAID`s omvatten gemeenschappelijke over-the-counter-remedies zoals aspirine en ibuprofen. Als uw toestand ernstig is, wilt u misschien uw arts vragen over een krachtigere behandeling, zoals ziekte-modificerende antirheumatische geneesmiddelen (DMARDS) of corticosteroïden en andere immuunontdrukmiddelen.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 11

4. Verhoog uw fysieke activiteit. Oefening kan helpen om uw symptomen te verlichten, hoewel u de juiste soorten activiteiten moet doen. Als je sporten, werk dan met de coach om te proberen oefeningen uit te knippen die stress op gewrichten plaatsen. Misschien kunnen ze verschillende oefeningen voorstellen.

Zwemmen en fietsen zijn geweldige manieren om te oefenen zonder je gewrichten te benadrukken.

Als uw artritis goed wordt beheerd, kunt u mogelijk voetballen of basketbal spelen.

Doe geen activiteiten die stress op je gewrichten plaatsen, zoals springen op een trampoline.

Titel afbeelding Cope met Juvenile Artritis in Teens Stap 12

5. Uitrekken. Stretching kan helpen bij het voorkomen van uw gewrichten en spieren van het verkorten, en het zal u flexibeler op de lange termijn blijven. Frequente stukken gedurende de dag kan je helpen Limber te blijven, zelfs als je de hele dag hebt gezeten.Je zou moeten proberen uit te rekken wanneer je pijn op zijn laagste is. Je kunt zelfs zittend zitten tijdens het werken op je schoolbureau.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 13

6. Verander je dieet. Hoewel er gemengd bewijs is over de relatie tussen voedsel en artritis, kunnen sommige voedingsmiddelen mogelijk uw ontsteking verminderen. Dit betekent dat u in het algemeen minder pijn en stijfheid zult voelen. Vermijd rood vlees, volvuldige zuivel en gebakken of verwerkt voedsel. Sommige goede voedingsmiddelen omvatten:

Vis

Sinaasappels

paprika

Voedsel rijk in, of versterkt met, vitamine D en calcium, zoals sommige zuivelproducten

Fruit en groenten

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 14

7. Kalmeer jezelf met rustgevende uitspraken. Angst en zorgen kunnen pijn slechter voelen. Als je een pijnlijke flare hebt, moet je proberen jezelf te kalmeren door positieve berichten te herhalen. Dit kan helpen de pijn te verlagen die u voelt. Sluit gewoon je ogen en herhaal wat meditatieverklaringen voor jezelf. Je kunt proberen te zeggen:

"Het is ok. Je kunt dit doorkomen. Inademen. Uitademen."

"Jij bent sterk. Je hebt dit."

Als deze uitspraken niet helpen, probeer je jezelf af te leiden door een boek te lezen of een wiskundig probleem op te lossen.

Methode 3 van 3:

Sterk blijven

1. Negeer treaking. Als je door andere tieners wordt gepest, moet je proberen hun taken te negeren. In plaats van defensief te krijgen, probeer dan je ziekte uit te leggen. Als je weigert van streek te raken, kunnen ze zich vervelen en stoppen met hun taken.

Als u een grapje kunt maken over uw toestand, kunt u mogelijk pesten buigen. Als iemand bijvoorbeeld zegt dat je als een oude persoon loopt, vertel ze dan "Nou, Duh. Dat komt omdat ik oude gewrichten heb."
Als pesten ernstig is, let op wanneer en waar het gebeurde. Laat zowel je leraar als je ouders weten. Scholen zijn verplicht om zaken van pesten te hanteren wanneer de student wordt lastiggevallen vanwege een medische aandoening.

Titel afbeelding Cope met Juvenile Artritis in Teens Stap 16

2. Ontmoet andere tieners zoals jij. Probeer naar conventies te gaan of vraag je artsen over manieren om andere tieners te ontmoeten met artritis. Dit zal helpen voorkomen dat je het verkeerd hebt begrepen. U kunt ook een lokale ondersteuningsgroep vinden, zoals uw lokale hoofdstuk van de Artritis Foundation. Deze groepen bieden u locaties om uw sociale en fysieke worstelingen te bespreken van jeugdarthritis.

Sommige organisaties hebben kampen voor kinderen en tieners met artritis, wat een geweldige manier kan zijn om nieuwe vrienden te ontmoeten die zich kunnen verhouden tot je uitdagingen.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 17

3. uit je gevoelens. Bundel geen pijn en emoties binnen. Je moet je herinneren dat je artritis niet jouw schuld is, en het is goed om je boos, verdrietig of gefrustreerd te voelen met je ziekte. Er zijn veel manieren waarop je je emoties op een gezonde manier kunt uiten en beheren.

Schrijf in een dagboek.

Vent om vrienden te sluiten .

Praat met je schoolpsycholoog of een therapeut.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 18

4. Vermijd jezelf te definiëren door je ziekte. Laat je artritis je leven niet besturen. Zorg ervoor dat mensen je kennen als meer dan alleen "het kind met artritis." Je kunt nog steeds een girly-girl, rocker, punk of jock zijn. Artritis is een medische aandoening, en u kunt nog steeds uw persoonlijkheid uitdrukken op welke manier dan ook.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 19

5. Druk je persoonlijke stijl uit. Als u overdag beugels of andere apparaten moet gebruiken, kunt u zich voelen alsof uw stijl wordt gedefinieerd door uw ziekte. Het is gemakkelijk om kleding te vinden die beide gemakkelijk voor je is om op te zetten terwijl je er nog steeds goed uitziet.

In plaats van omgaan met knoppen, probeer dan een trui met trui te zetten. Deze zijn gemakkelijk voor u om aan en uit te nemen. Plus, ze komen in een scala aan stijlen. Je kunt er een kiezen met je favoriete band, een grappig gezegde of een heldere print.

Je kunt nog steeds schattige schoenen kopen, zolang ze plat zijn en een goede ondersteuning bieden. Misschien wil je inserts in hen plaatsen om te helpen met artritis in de onderste ledematen. Je moet echter voorkomen dat je hakken draagt.

Als je het moeilijk vindt om te knoppen of een broek op te rukken, probeer dan een broek te vinden die een elastische tailleband hebben. Deze zijn er in vele stijlen - je kunt zelfs jeans vinden met elastische taillebanden. Als je een meisje bent, kun je ook proberen het dragen van leggingen of panty`s te dragen. Deze kunnen worden gedragen onder tuniek of jurken, en ze voegen een diepte toe aan je outfit. Jongens moeten kijken naar joggers gemaakt van verschillende materialen, zoals twill.

Titel afbeelding Cope with Juvenile Artritis in Teens Stap 20

6. Glimlach en blijf positief. Positiviteit verbetert niet alleen je kijk op het leven, maar het zal je helpen door pijnlijke fakkels te krijgen. Probeer een lijst met tien dingen te schrijven die je van je leven houdt. Wanneer u zich depressief of gefrustreerd voelt door uw toestand, probeer dan deze lijst te lezen. Misschien wil je eraan toevoegen. Sommige dingen die je jezelf wilt vragen, zijn onder meer:

Heb je ondersteunende ouders?

Heb je goede vrienden?

Heb je een geliefd huisdier?

Welke hobby`s krijg je?

Wat zijn je dromen en ambities?

Tips

Duw jezelf niet zo veel dat het pijn doet.

Als anderen plagen of u vragen over uw toestand, kunt u de mogelijkheid krijgen om een advocaat te zijn. Informeer ze over uw toestand, waarom het gebeurt en hoe u het moet beheren.

Je kunt je leraar vragen om de klassen naar video`s te laten kijken of een spreker van de Artritis Foundation binnen te brengen als je je leeftijdsgenoten wilt opvoeden.