4 manieren om anderen op te vrolijken tijdens de uitbraak Coronavirus

In een paar korte maanden heeft de Coronavirus-pandemie het concept van normaal veranderd. Het is geen verrassing dat mensen zich angstig voelen, gestresst, en bang maken over de toekomst, vooral omdat velen thuis worden geïsoleerd. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om juich en aanmoediging in je buurt en gemeenschappen te verspreiden. Vergeet niet om de tijd te nemen voor zelfzorg, zodat je kunt luisteren en familie en vrienden kunt ondersteunen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Verspreiden juichen in je gemeenschap

1. Schrijf bemoedigende berichten in uw hele gemeenschap. Neem een paar stukjes stoepkrijt met je de volgende keer dat je door je buurt loopt. Terwijl je loopt, laat je berichten op het trottoir aanmoedigen die een glimlach op iemands gezicht zal brengen. Als je je huis niet kunt verlaten, maak dan een poster met een vrolijk gezegde en hang het in je voorruit. Om je op weg te helpen, hier zijn een paar dingen die je zou kunnen schrijven:

Wees het licht.
Blijf positief.
Verspreid liefde, geen ziektekiemen.
Sterker samen (maar 6 voet uit elkaar).

Titel afbeelding Juicht anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 2

2. Verf rotsen voor mensen om te vinden wanneer ze wandelen. Laat geschilderde rotsen in je tuin of verspreid over de buurt. Deze kunnen leuk zijn voor andere mensen om te vinden. Je kunt kleurrijke foto`s maken op de rotsen of zelfs een bericht schrijven als de rots groot genoeg is.

Dit kan een leuke familieactiviteit zijn.

Je kunt zelfs je buren inspireren om mee te doen en meer rotsen te plaatsen.

Titel afbeelding Juich anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 3

3. Zet een teddybeer of gevuld dier in je raam. Sommige gemeenschappen zetten teddyberen in Windows, zodat kinderen op scavenger jagen of "safari" en vind beren. Voel je vrij om creatief te worden en je beer aan te kleden of een poster te voegen met kunst of een leuke boodschap.

Titel afbeelding Juicht anderen op tijdens de Coronavirus-uitbraak Stap 4

4. Fleur de voorkant van uw huis op met lichten, illustraties of linten. Misschien heb je nieuwsverhalen gezien over kinderen die regenbogen schilderen om in hun ramen te hangen of te horen dat mensen kerstverlichting op hun huizen zetten. U kunt een van deze doen of een unieke manier vinden om uw huis er opgewekt te maken. Als u niet op de voorkant van uw huis kunt ophangen, moet u bijvoorbeeld een lamp in uw voorruit verlicht.

Zet bijvoorbeeld kleurrijke linten in je bomen of hang een heldere krans op je deur.

Probeer je hek te schilderen met tijdelijke krijtverf of plant bloemen, als je groene ruimte hebt.

Titel afbeelding Jute anderen op tijdens de Outbreak van Coronavirus Stap 5

5. Doe iets leuks en verrassend voor de mensen waarmee je leeft. Als je thuis zit met kamergenoten of familie, vind je misschien dat de spanning na een tijdje hoog is. Herinner jezelf eraan dat dingen een tijdje niet normaal worden, maar dat jullie allemaal kunnen genieten van het bedrijf van elkaar. Verras de mensen in uw huis door:

Een traktatie bakken

Een leuke filmnacht hosten

Een impromptu-dansfeest gooien

Hangende feestdecoratie rond het huis

Ze een kaart maken

Methode 2 van 4:

Verbonden blijven met vrienden en familie

1. Bel vrienden en geliefden om de paar dagen. Schrijf een lijst met mensen die op prijs stellen een telefoongesprek te krijgen en een punt van inchecken met hen regelmatig in te checken. Dit kan echt iemand opjuichen die alleen leeft of angstig is over de pandemie.

Herinner jezelf eraan om aan je luistervaardigheden te werken wanneer je iemand belt. Geef ze een kans om met je te praten over hun angsten of angst. Zelfs gewoon het delen van hun zorgen kan ze beter voelen.
Vraag je vrienden of familie als ze liever aansluiten bij een video-berichtenservice. Op deze manier kun je elkaar zien en voelen alsof je echt bezoekt.

Titel afbeelding Juicht anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 7

2. Schrijf naar een penvriend in je familie of gemeenschap. Sommige mensen voelen zich niet comfortabel aan het chatten op de telefoon of computer, dus stuur een brief. Vermijd schrijven over het nieuws of dingen die u angstig maken. Focus in plaats daarvan op de positieven en vraag naar hoe de andere persoon het doet. Probeer je brief LighThearted te houden.

Dit is een geweldige activiteit voor kinderen omdat het hen helpt om het schrijven te oefenen en ervoor te zorgen dat ze zich speciaal voelen wanneer ze e-mail aan hen krijgen.

Tip: Als u wilt schrijven naar iemand in uw gemeenschap, neemt u contact op met een lokaal senior of gemeenschapscentrum en vraagt u hen om u in contact te brengen met iemand die het leuk zou vinden om overeen te komen.

Titel afbeelding Juich anderen op tijdens de Outbreak van Coronavirus Stap 8

3. Deel ervaringen of stem op hetzelfde moment in een virtueel programma. Een tijd instellen om op afstand een film of concert te kijken met een andere vriend en bespreken het daarna. Er zijn veel programma`s en evenementen die momenteel gratis beschikbaar zijn om gratis te streamen.

Host bijvoorbeeld een virtuele wijnproeverij. Nodig vrienden uit om te videochatten terwijl jullie allemaal drankjes en snacks die je in je eigen huizen hebt,. Hoewel je niet kunt genieten van hetzelfde eten en drinken, kun je van elkaars gezelschap genieten!

Als het moeilijk voor je is om tegelijkertijd online te zijn als iemand anders, plaats in plaats daarvan afbeeldingen. Het delen van positieve glimpen van je leven kan je familie en vrienden in deze tijd meer verbonden voelen.

Methode 3 van 4:

Buren helpen in nood

1. Vrijwilliger om te winkelen voor kwetsbare buren. Call HomeBound Neighbours die zich misschien niet veilig kunnen winkelen voor boodschappen of dingen die ze nodig hebben. Het aanbieden om voedsel of benodigdheden op te halen, kan ze opvallen en ervoor zorgen dat ze zich verzorgd voelen, vooral als ze alleen leven.

Tip: Sommige buurten zijn verbonden via sociale apps die het gemakkelijk maken om aanbiedingen van hulp te plaatsen. Controleer of je wijk zoiets op zijn plaats heeft.

Titel afbeelding Jute anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 10

2. Geef aan voedselbanken of vrijwilliger bij een lokale naastenliefde. Het is geweldig om deze het hele jaar door te ondersteunen, maar ze hebben een extra boost nodig tijdens deze uitdagende tijd. Sommige mensen die voedsel of hulp nodig hebben, kunnen mogelijk niet in staat zijn om naar een voedselbank of gemeenschapscentrum te komen of de organisatie kan laag zijn op benodigdheden. Bel vooruit en ontdek wat je kunt doen om te helpen.

Bijvoorbeeld, veel mensen vinden dat ze te veel hebben gekocht toen ze in paniek raken over het virus. In plaats van op te hangen aan benodigdheden die je niet nodig hebt, doneer ze ze!

Titel afbeelding Juich anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 11

3. Doneer geld aan goede doelen die mensen helpen die worstelen tijdens de pandemie. Als je wilt helpen, maar je huis niet wilt verlaten, zijn er nog steeds veel organisaties die je kunt ondersteunen. Stuur fondsen naar goede doelen die middelen bieden aan mensen die hun banen hebben verloren, worstelen om te eten, geen thuis te hebben, of hulp nodig hebben voor familieleden met medische problemen, bijvoorbeeld.

Onderzoek de organisatie die u wilt ondersteunen om te leren hoe zij hun fondsen doorbrengen. U kunt ook zoeken naar een organisatie op de Navigator-website van de liefdadigheid of u kunt geven aan het CoronaviraS-responsfonds van de Wereldgezondheidsorganisatie.

Methode 4 van 4:

Zorg voor jezelf

1. Eet een voedzaam dieet, zodat je gezond kunt blijven. Je zou kunnen merken dat je vaker raakt voor comfort eten of ongezonde traktaties dan normaal. U moet echter de moeite doen om een uitgebalanceerd dieet te eten, omdat u zich fysiek en mentaal beter zult voelen. Probeer snacks of traktaties te beperken die alleen vol zijn met lege calorieën.

Bijvoorbeeld, in plaats van een pan van brownies te bakken, eet een vierkant van donkere chocolade om te voldoen aan je verlangen.
Als je meer tijd op je handen hebt, breng je een paar uur door Preping voedzame maaltijden en snacks voor de komende dagen. Je voelt je voorbereid en meer controle over je voedselsituatie.

Titel afbeelding Juich anderen op tijdens de Coronavirus-uitbraak Stap 13

Oefening om fysiek actief te blijven tijdens de Coronavirus. Als je onder Shelter-In-Place-bestellingen bent geplaatst, zou je het gevoel hebben dat je in je huis zit. Gelukkig zijn er veel online oefenprogramma`s die u kunt doen vanaf het comfort van uw woonkamer. Afhankelijk van waar je woont, kun je misschien uitgaan en lopen of rennen zolang je sociale afstandsregels volgt.

Regelmatige lichaamsbeweging houdt uw immuunsysteem sterk, dus het uitoefenen elke dag is een geweldige manier voor u om gezond te blijven tijdens de pandemie.

Titel afbeelding Juicht anderen op tijdens de Coronavirus-uitbraak Stap 14

3. Stel limieten op hoe vaak je het nieuws controleert als het je angst veroorzaakt. Er is veel nieuws over het Coronavirus, dus je krijgt misschien constante waarschuwingen. Als je gestresst voelt, snijd je terug op het nieuws dat je volgt. Vertel jezelf bijvoorbeeld dat je alleen het nieuws `s ochtends en na het avondeten kunt controleren, maar niet de hele dag updates lees.

Aangezien er veel verkeerde informatie en slechte kwaliteitsverhalen rond de Coronavirus rondom te houden, blijft vast aan het lezen van geloofwaardige nieuwssites. Wetende dat je nauwkeurige informatie leest, kan een deel van je angst verlichten.

Titel afbeelding Juicht anderen op tijdens de Coronavirus-uitbraak Stap 15

4. Breng een paar minuten door met nadenken over positieve dingen. Je wordt nu waarschijnlijk gebombardeerd met negatieve informatie en nieuws, die het moeilijk kan maken om upbeat te blijven. Wanneer je je depressief begint te voelen, maak dan tijd in je dag om je te concentreren op dingen die je gelukkig maken. Dit zou kunnen betekenen dat vóór het bed je reflecteert op 2 of 3 dingen die je gedurende de dag gelukkig maakte of je een vriendelijke uitwisseling herinnert dat je met iemand had.

Overweeg een dagelijks dankbaarblad te houden. Je kunt elke dag een paar regels schrijven over de dingen waar je dankbaar voor bent, dingen die je gelukkig maakten, en vriendelijke dingen die je deed voor anderen.

Tip: Het is belangrijk om tijd te maken voor dingen die je gelukkig maken, vooral als je onder veel druk bent. Mogelijk kunt u een online klasse nemen om meer te weten te komen over iets dat u interesseert, een spel met uw familie spelen of naar uw favoriete muziek luisteren.

Titel afbeelding Juich anderen op tijdens de uitbreken van Coronavirus Stap 16

5. Accepteer je grenzen en praat met iemand als je angstig of versleten voelt. Het is moeilijk om andere mensen op te vrolijken als je worstelt. Herinner jezelf eraan dat het volledig normaal is om zich overweldigd te voelen, maar reik naar anderen als je ondersteuning nodig hebt of opjagert.

Praat met goede vrienden of familie over je angst of spreek online of aan een professionele therapeut of aan de telefoon.