5 eenvoudige manieren om te backspot

Backspotters zijn een cruciaal onderdeel van een cheerstunt! Als een backspot helpt u de honkenlift en ondersteunt u de flyer voor staande stunts, van preps tot vrijheden. Backspotters zijn ook de backbone van elke stunt die een flyer in de lucht gaat, zoals een mandje. Je bent er elke stap om te ondersteunen, te lanceren en de flyer van je team te vangen.

Stappen

Methode 1 van 5:

Positie basics

1. Houd je ogen te allen tijde op de flyer. Als backpot is uw grootste zorg tijdens elke stunt de veiligheid van de flyer. Blijf alert en concentreerde zich op elke beweging van je flyer en wees ergens klaar voor!

De flyer moet de backspot volledig vertrouwen om stunts uit te trekken zonder angst, dus je rol is echt belangrijk.

2. Zorg voor stabiliteit, lift en back-upondersteuning tijdens stunts. Uw andere hoofdverantwoordelijkheid als backpot is om back-upsteun voor elke stunt te bieden. Voor staande stunts helpt de backspot de bases de flyer op en houdt de enkels van de flyer om ze stabiel en evenwichtig te houden.

Als uw team bijvoorbeeld een rechte extensie doet, ondersteunt u de enkels van de flyer stevig.

Backspots helpen soms de bases gooien de flyer voor mand tosses.

3. Waarschuw het team als er iets gebeurt tijdens een stunt. Backspotters hebben het beste uitzicht, dus het is hun taak om in-progress stunts te controleren. Als er iets misgaat, waarschuw je de basen en maak je klaar om je flyer`s hoofd en nek tegen alle kosten te beschermen.

Als de flyer bijvoorbeeld te ver naar links in een vrijheid leunt, vertel de bases, zodat ze de flyer kunnen balanceren en stabiel.

4. Vang het hoofd en de schouders van de flyer als een stunt fout gaat. De primaire verantwoordelijkheid van een backspot zorgt ervoor dat het hoofd van hun flyer, nek en schouders nooit op de grond raken, ongeacht wat. Als er tijdens een stunt iets misgaat, is het jouw taak om het hoofd en de schouders van de flyer te vangen.

Flyers vertrouwen op hun backspot om ze veilig te houden als ze vallen.

Methode 2 van 5:

Bereiden

1. Staan achter de flyer en leg je handen op hun heupen. De flyer staat tussen de honken en je staat recht achter de flyer met je handen die voorzichtig hun heupen grijpen. Dit is de startpositie voor elke stunt. Over het algemeen blijft u stunts op een 8-tellen, dus start de 8-tellen zodra iedereen op zijn plaats is.

In cheerleading, "Prep "verwijst naar een staande stunt waar de 2 bases elkaar met elkaar opheffen en de flyer opheffen tot schouderhoogte.
De 8-aantal helpt iedereen tegelijkertijd te bewegen, omdat elk nummer is geassocieerd met een ander deel van de stunt.
Het maakt niet uit wie telt, zolang iedereen ze kan horen. Dit is een heel gebruikelijke manier om ritme te behouden voor stunts en dansroutines.

2. Buig je knieën iets in een squat-positie. Deze squat-positie wordt de "DIP" genoemd."Dompel tegelijkertijd met de basen op de telling van 1. Vergeet niet om de heupen van de flyer te houden om stabiliteit te bieden als ze het nodig hebben!

De flyer dipt niet met de groep.

3. Help de flyer in de handen van de basis. De flyer regelt het grootste deel van hun gewicht, maar je kunt ze een beetje boost geven en hen begeleiden. Ondersteun hun heupen met je handen terwijl de flyer in de handen van de bases springt. Op dit punt ondersteunt de flyer zichzelf door hun handen op de schouders van de basen te plaatsen.

Dit begint de lading in. Doe dit bij de telling van 2.

4. Laat de heupen van de flyer los en pak ze stevig rond de enkels. Verplaats je handen snel om de enkels van de flyer te begrijpen terwijl ze in laden. Ondersteun de linker enkel met uw linkerhand en de rechter enkel met uw rechterhand. Zorg ervoor dat je een stevige grip hebt.

Hiermee is de lading voltooid bij de telling van 3.

5. Ondersteun de enkels van de flyer terwijl de bases hun voeten oplichten naar schouderniveau. Opnieuw gaan met de basen, druk op om ze te helpen de flyer op te tillen. De basen gaan dichter bij elkaar terwijl ze opheffen en de flyer springt in een staande positie met hun benen samen. Houd een stevige greep op de enkels van de flyer terwijl ze opdagen.

Je bent nu in de "prep" -positie bij de telling van 4.

Zodra uw groep dit mastert, ga dan naar de extensie.

Methode 3 van 5:

Uitbreiding

1. Til de flyer op in Prep-positie. Volg de stappen om in prep-positie te komen met de honken met de flyer op schouderniveau. Uiteindelijk is het doel om in te laden en helemaal omhoog te komen in een extensie zonder te stoppen bij Prep-niveau, maar oefen de extensie van Prep-positie totdat iedereen het hangen ervan krijgt.

"Uitbreiding" betekent dat de basen de flyer boven hun hoofden opheffen.
Vergeet niet om de 8-tellen te doen om de timing rechts te krijgen. Je moet op 4 zijn wanneer de flyer verschijnt in staande prep-positie.

2. Trek de enkels van de flyer aan om de honken te helpen de flyer boven hun hoofd. Stevig aan de achterkant van de enkels van de flyer om de honken te helpen ze recht omhoog boven hun hoofden. Sluit je armen en laat de enkels niet los. Je stunt is nu op extensieniveau!

De extensie gebeurt bij de telling van 5.

3. Ondersteun beide enkels terwijl de flyer naar beneden komt om de positie te laden. De honken buigen hun knieën en verschijnen kort in een "bult" bij de telling van 6. De flyer keert terug naar de startlading-positie en grijpt de schouders van de basen voor ondersteuning bij de telling van 7.

Laat de enkels van de flyer los zodat ze kunnen afwijzen aan de telling van 8.

Methode 4 van 5:

Vrijheid

1. Sta achter de flyer om in de startpositie te komen. Plaats jezelf tussen de honken en achter flyer om de stunt te starten. Zodra iedereen op zijn plaats is, begin dan met de 8-tellen. De 8-graaf helpt iedereen tegelijkertijd te bewegen - het maakt niet uit wie telt zolang iedereen ze kan horen.

Zorg ervoor dat je weet welk been de flyer is van plan om op te staan voor de vrijheid, zodat je de juiste kant op kunt duwen.

2. Plaats je handen op de heupen van de flyer terwijl ze in de handen van de bases stappen. Houd de flyer zachtjes in de taille. De flyer plaatst hun voeten in de handen van de bases en ondersteunt zichzelf door hun handen op de schouders van de basen te plaatsen.

Ga in deze positie in de telling van 1.

3. Buig je knieën iets in een squat-positie in Unison met de bases. Zodra de flyer is gemonteerd en in positie, buigt u uw knieën iets. De basen doen hetzelfde, zodat je helemaal in de unison bent. Pauzeer op dit moment voor een moment zodat iedereen zich klaarmaakt om samen te duwen.

4. Zet 1 hand onder de kont van de flyer en pak hun enkel met je vrije hand. Als je flyer van plan is om op hun rechterbeen te staan en hun linkerbeen op te tillen voor de vrijheid, schuift u uw linkerhand onder hun linker kont, zodat u het been van de flyer in positie kunt duwen. Ga naar voren om hun rechter enkel te pakken met je rechterhand om de enkel van het staande been te ondersteunen.

Dit gebeurt bij de telling van 2.

Als de flyer van plan is om op hun linkerbeen te staan en hun rechterbeen op te tillen in de vrijheid, leg dan je rechterhand onder de rechter kont en grijpt de linker enkel met je linkerhand vast.

5. Duw zo hard als je kunt als de honken de voeten van de flyer opheffen. Insecon verplaatsen met de basen, duw omhoog onder de kont van de flyer om momentum toe te voegen en help de flyer die been op positie op. Pak de andere enkel stevig vast en druk op hetzelfde moment recht omhoog.

Voer de push uit bij de telling van 3.

Zorg ervoor dat u rechtdoor duwt, niet naar voren! Wilt u geen momentum naar de flyer toevoegen terwijl ze de stunt opgaan.

6. Gebruik beide handen om de enkel van het staande been van de flyer te ondersteunen. De basen bewegen samen op de telling van 4 terwijl ze duwen en ondersteunen de vergrendelde staande been enkel. De flyer tilt het andere been in de vrijheid in de graaf van 5 en houdt de stunt vast bij de telling van 6.

Op dit moment ondersteunen jullie het staande been van de flyer.

De flyer zou zich niet zwaar moeten voelen. Als ze dat doen, is de timing van de push-off misschien een beetje af.

7. Grijp de andere enkel van de flyer terwijl ze die been terug naar beneden zetten. Nadat de flyer de Liberty-positie raakt, komt het opgeheven been naar beneden. Houd 1 hand op de staande been enkel en verschuif de andere hand om de andere enkel te vangen en te ondersteunen terwijl de flyer hun gewicht naar het centrum herstelt en op beide benen staat.

Ondersteuning van het demonteren op de telling van 7.

8. Ondersteun zowel enkels als de flyer komt neer op de startpositie. De basen buigen hun knieën om terug te keren naar de startpositie en de flyer grijpt hun schouders om zichzelf te ondersteunen, net als aan het begin van de stunt. Laat de enkels van de flyer los terwijl ze afwijzen.

Maak de stunt af bij de telling van 8.

Methode 5 van 5:

Winkelwagentje

1. Ga achter de flyer staan en plaats je handen op hun heupen. Ga in de startpositie direct achter de flyer. De basen worden geconfronteerd met elkaar, 1 aan elke kant van de flyer. Grijp de heupen van de flyer zachtjes terwijl de flyer hun handen op de schouders van de basen oplevert. Start de 8 tellen zodat iedereen tegelijkertijd beweegt.

Houd je benen schouderbreedte uit elkaar.
In positie komen bij de telling van 1.

2. Buig je knieën in een squat-positie in de unisonon met de bases. Dit wordt de "DIP" genoemd."Iedereen buigt hun knieën enigszins om tegelijkertijd rechts te hurken voordat je in actie komt. Houd je handen op de heupen van de flyer.

Doe de dip bij de telling van 2.

3. Steun de taille van de flyer terwijl ze in de mand springen. De flyer ondersteunt zichzelf door de schouders van de basis te houden. Spring een beetje om in eennacht te bewegen met de flyer terwijl ze in de mand springen met beide voeten.

Laad de mand die gebeurt bij de telling van 3.

U hoeft de flyerbelasting niet te helpen. Je bent er gewoon voor ondersteuning, waardoor ze zich veilig voelen.

4. Doop opnieuw op 4 terwijl je beide handen onder de mand glijdt. Buig je knieën om opnieuw te dippen met de basis. Verplaats beide handen onder de handen van de basis om hen te helpen met het gooien.

5. Strek je benen recht en duw op met je armen om de flyer te lanceren. Gebruik alle kracht die je moet duwen, de flyer recht omhoog, niet naar voren! Start de flyer bij de telling van 5.

6. Houd je armen recht omhoog voor tellingen van 6 en 7. Zodra u de flyer oplanceert, stijgt de flyer op 6 en haalt hun sprong (meestal een Herkie of teenaanraking) bij de telling van 7. Neem je ogen niet van de flyer af tijdens deze cruciale momenten! Houd je armen recht omhoog, dus je bent klaar om ze te vangen.

Dit heet "Hoog" En het is de veiligste manier om je flyer te vangen, zodat niemand gewond raakt, inclusief jij.

Als de flyer een beetje naar links of rechts veert tijdens een winkelput, schakel positie om direct onder hen te komen voor de Cradle-vangst.

7. Vang de flyer in een wieg met je onderarmen onder hun oksels. De backspot is verantwoordelijk voor het vangen van het bovenlichaam van de flyer en de basen omgaan met de rest. Laat de flyer in het midden van je onderarmen landen. De honken absorberen het grootste deel van de schok, dus de flyer mag niet hard aan je landen.

De cradle-vangst gebeurt bij de telling van 8.