Hoe te zijn op een all star cheer-team

2. Begin als een cheerleader, zelfs voordat je het team maakt. Wees blij, glimlach, maak vrienden, Wees niet gemeen, Lach veel, en wees sportief! Vergeet niet dat we gemeen en onbeleefd tegen andere teamgenoten kunnen krijgen, je het cheerleading-team uitliep, dus vergeet niet om aardig te zijn voor iedereen in je team en buiten ons team. Zorg er ook voor dat je een goed team kiest.

3. Onderzoek goed cheerleading. Voordat je een all-star cheerleader wordt, moet je weten wat All-Star Cheerleading is. Zoek video`s op YouTube op of bezoek de USASF (US All-Star Federation) -website om te zien hoe het is als een All-Star Cheerleader. Ken alle regels en niveaus, dus je hebt een idee welk niveau je bent en wat je gaat doen. En zorg ervoor dat u het verschil weet tussen all-star cheerleading en voetbal / basketbal cheerleading voordat u zich aanmeldt!

4. Bepaal wat je gaat zijn. Als je lang en sterk bent, ben je waarschijnlijk een basis of een backspot. Als je kort, flexibel en behendig bent, zal je waarschijnlijk een flyer zijn. Als je een combinatie bent van beide, kun je misschien twee dingen tegelijk zijn!

5. Onderzoek een All Star-team in uw omgeving, dus u hebt alle informatie. Kijk op de website voor foto`s, kijk op YouTube voor video`s en kijk of ze op de website vereisten voor het team waarvoor u wilt proberen. Voor previews over wedstrijden gaan naar websites zoals Jamfest of u.S. Onderdanen. Vergeet niet om een ​​te vinden goed team. Als het team slechts zeven meisjes heeft of in slechts twee wedstrijden per jaar gaat, wil je misschien niet meedoen als Cheerleading jouw passie is. Zorg ervoor dat je deelneemt aan een goede teams met veel niveaus en dat gebeurt op wedstrijden! En probeer indien mogelijk deel te nemen aan een team dat naar werelden gaat.

2. Verbeter je kracht en flexibiliteit. Geloof het of niet, hoe flexibeler je bent, hoe minder je gewond raakt, omdat je lichaam zo wordt gebruikt om te buigen. Strek elke dag uit en doe een paar sterkte-oefeningen zoals Crunches, Lemon Sperzes en Push-ups ongeveer drie keer per week.

3. Get fit en oefening. Loop minst een keer per week. Sterk zijn kan je helpen beter te worden bij veel cheerleading dingen, zoals springen, tuimelen, stuntigen, of misschien zelfs dansen als je dans van je team snel en moeilijk is.

4. Neem een ​​voorbereidingsklasse voordat je meedoet. Doe het tuimelen, privélessen of een een recreatieteam voor ongeveer twee maanden voordat je het echte ding doet, en onthoud dat je de basis moet kennen. Die klassen zullen je alle basics leren. Als je al iets als gymnastiek of eerder tuimelt, hoeft het niet echt. Hoe beter je bij het tuimelen bent, hoe waarschijnlijker je in staat bent om een ​​hoger niveau in je team te maken.

5. Leer de basisbewegingen: Hoog v, lage v, t, gebroken t, enz. Oefen voor de spiegel en vergeet niet om je lichaam de hele tijd te persen. Tijdens het doen van bewegingen, houd je vuisten recht omhoog en strak, niet gebogen! Hoe beter je basics zijn, hoe beter je tuimelen zal zijn.

6. Leer cheerleadingsprongen. Oefen elke dag en als je gaat zitten, wees dan in de positie van de sprong die je wilt leren / verbeteren. Wanneer je springt, zweep je benen en armen zo hard mogelijk en houd je armen strak (daarom zijn basisbewegingen belangrijk in Cheerleading).

7. Leer hoe te dansen. Het klinkt misschien gek, maar dans is belangrijk in de all-star cheer. Als je niet weet hoe je moet dansen, ben je allemaal verknoeid terwijl je teamgenoten het geweldig doen in een competitie, en alle all-star cheer routines hebben ten minste één dansgedeelte in hen. Je dansbewegingen moeten schoon en strak zijn en vergeet niet om gezichtsbehandelingen / glimlach te doen terwijl je danst.

8. Leer roundoffs, achterste handspringen en handstands. Het zijn erg belangrijke cheerleading-vaardigheden. Denk eraan dat in de meeste tuimelende passes een cheerleader een roundoff / roundoff-achterkleping zal doen voordat ze de laatste slag doet. Zelfs dacht dat een achterste handspringen essentieel is, probeer er geen te proberen, tenzij je coach je al toestemming gaf, omdat als je er zelf een hebt gedaan en viel, dat zou kunnen leiden tot ernstig letsel.

9. Leer hoe je goed kunt vallen! Als je achteruit valt, doe dan gewoon een kaarsrots met je armen recht boven je hoofd, en ga back-uppen. Als je naar voren valt, stop dan je kin in en roll.

10. Geconfronteerd met je angsten. Als je een angst hebt om achteruit te gaan, oefen je gewoon achteruit springen op een matras en het doen van bruggen. Vergeet niet dat het tuimelen soms eng / gevaarlijk kan zijn, dus wees voorbereid om te vallen, omdat het onmogelijk is om nooit te vallen!

11. Leer gezichtsbehandelingen. Gezichtsbehandelingen geven je meer punten in wedstrijden en laat je team er gewoon beter uitzien tijdens het uitvoeren. Je moet eruitzien alsof je plezier hebt in een competitie, want als je je verveeld kijkt, verliest je waarschijnlijk.

2. Probeer met vertrouwen uit. Glimlach de hele tijd en probeer niets dat je niet kunt doen of iets te gevaarlijks. Wees zelfverzekerd en strekt zich altijd eerst uit. Draag comfortabele kleding. Kijk naar de juryleden / coaches in het oog en doe alsof je net thuis bent en niemand kijkt!

3. Praat met je teamgenoten en maak vrienden met hen, zodra je het team hebt gemaakt. Maak geen kliekjes in je team en probeer niemand op te rommelen! Ook, lach ook niet om iemand als ze vielen of ze kunnen niet een tuimelende truc doen, iedereen in het team kan doen.

4. Heb een lichte snack voor elke praktijk. Granola bars of energiedranken kunnen goed zijn, maar drink niet te veel cafeïne of je krijgt te hyper en zal niet in staat zijn om te tuimelen!

5. Blijf thuis oefenen en elke dag trainen, zelfs als je al echt goed bent en harde tuimelende vaardigheden naar beneden hebt. Zelfs als u al een achterste handpring hebt, maakt het gebruik van een vat / roller uw rugkleuren nog beter dan ze al zijn.

6. Houd er rekening mee dat het jaren nodig heeft om een ​​echt goede tuimelaar te zijn.

7. Heb vertrouwen. Glimlach, geloof in jezelf, en gelukkig zijn!

Verbeter uw handstands! Handstands helpen je in feite al je tuimelende vaardigheden. Als je mooie en strakke handstands hebt, zal het gemakkelijker zijn om tuimelende trucs te leren en zullen ze er veel beter uitzien!

Als er een team in uw regio is dat u in het team laat staan, ongeacht wat uw vaardigheidsniveau is, begin met die sportschool, zodat u uw vaardigheden kunt uitbreiden.

Kracht is de sleutel voor goed tuimelen!

Leer je vrienden je routine. Het kan dwaas klinken, maar Lesgeven helpt je te leren.

Probeer Cheerleaders te vragen wat het is.

Neem je tijd en wees geduldig.

Vergeet niet te lachen!Zelfs als je op try-outs of je vaardigheden verkniet, zijn juryleden niet zo hoog als de andere atleten `, zullen juryleden je charisma onthouden en je kunt ophalen over zeer bekwame atleten zonder showmanship.

Als je coach je vraagt ​​om iets te doen dat je normaal niet doet, zeg dan ja, tenzij het iets gevaarlijks of illegaal of immoreel is. Meestal willen ze gewoon zien of je veelzijdig bent of als je suggesties kunt nemen.

De meeste teams stellen je niet toe om te oefenen met losse haar. Los haar kan afleiden en kan ongelukken veroorzaken. Kapsels waarmee je vrij kunt bewegen en er nog steeds goed uitziet zijn ideaal. Stijlen inclusief een vlechtbroodje, touwvlecht, broodje, vlechten, of laag of hoge paardenstaart.

Iedereen is belangrijk in het team. Wees niet gebummeld, je bent niet flyer, omdat bases super belangrijk zijn.

Ze beschouwen ook in hoge mate, jouw leeftijd en volwassenheid. Omdat ze niet willen dat iemand die fungeert alsof ze 6 zijn, maar ze zijn echt 15, op een niveau 5-team.

Probeer het jaar vóór het nieuwe seizoen-try-outs te tuimelen.

Voel je niet jaloers op andere atleten omdat het verleidelijk is om de harde bewegingen te proberen. Dus als jongere atleten op een hoger niveau zijn dan jij, dan probeer dan niet de harde bewegingen, omdat het tot blessures kan leiden.

Onderschat deze sport niet. Het kost een serieus uithoudingsvermogen en de meeste mensen die concurrerende juichen voor de lol willen doen, hebben geen kracht om hun team te ondersteunen. Onthoud ook dat alleen maar omdat je lang bent, betekent niet dat je geen flyer kunt zijn. Dit is een veel voorkomende misvatting. Ik ben 5`9 en vlieg op senior elite 5.

Bij de meesten van alle ster cheerleading sportscholen maakt iedereen het team.

Als je het All Star Cheerleading-team niet maakt, kun je volgend jaar altijd opnieuw proberen als je wilt.

Probeer nooit een stunt zonder toezicht, zelfs als je er goed in bent. Alles kan gebeuren en uw veiligheid is het belangrijkste.

Wacht als je gewond bent, wacht tot je helemaal genezen bent voordat je teruggaat in volledige praktijk- Als je weer gewond raakt, ben je de tweede keer nog langer.

Zich altijd uitrekken voor de praktijk. Als je niet uitrekt, zullen je spieren zich hard voelen en heb je hogere risico`s om botten te breken en spieren te trekken.

Alle ster-cheerleaders zijn vereist om wedstrijden bij te wonen. Alle Star Cheerleading-wedstrijden vereisen dat vijf leden van elk team concurreren. Als je weigert om naar competities te gaan, word je het team van het team. Ze doen een acceptatie als je niet om medische redenen kunt concurreren of als je het weekend van een wedstrijd uit de stad loopt.

Er is geen ik in TEAM. Werk hard met je teamgenoten, vertrouw ze en wees vrienden met iedereen. Nooit maak kliekjes (!!!!!)

Hoewel je misschien kort bent, verwacht dan niet de flyer te worden. Dit is wat veel mensen denken, en dan komt het eruit op dat ze een achterste plek of basis worden. Wees flexibel, heb goede tuimelende vaardigheden, en je bent misschien een flyer. Een flyer gaat meestal naar de persoon kleinste, jongste en met meer tuimelende vaardigheden als je walkovers of vaardigheden in een stunt moet doen, enz. Wees niet verdrietig!

Als je gewond raakt en voor een langdurige tijd uit komt, breng je je coach een doktersnoot mee. Je kunt nog steeds gaan oefenen en kijken om je team te ondersteunen.

Bij Cheerleading-wedstrijden moet je blijven voor de hele competitie totdat het voorbij is nadat je team niet alleen je onderscheidingen haalt, maar om andere teams te ondersteunen die er zijn.

Als u van plan bent om de stad uit te gaan, zorgt u het weekend van een wedstrijd ervoor dat u uw cheerleadingcoach, de teammoeder en het cheerleading-personeel dat van tevoren kent. Als je hen vertelt dat je op het laatste moment uit de stad gaat, krijg je in de problemen.

Wees voorbereid om tijd en geld door te brengen over wedstrijden, uniformen en meer.

Sommige meisjes kunnen echt concurrerend zijn en betekenen, dus wees voorbereid. Als iemand je pest of je team maakt, vertel je je coach of een volwassene onmiddellijk.

Vraag altijd om een ​​plek als je niet comfortabel doet, vooral tuimelen.Als je dat niet doet, zou je jezelf en andere mensen in gevaar kunnen brengen.

Wees voorbereid om enkele wedstrijden te verliezen. Als je verliest, vergeet niet dat wat er echt toe doet, is dat je hard hebt gewerkt en je doet all-star cheerleading omdat je van de sport houdt, niet omdat je elke competitie waar je naartoe wilt winnen. Wees aardig voor de mensen die wonnen, zelfs als je boos bent.

Cheerleading is tijdrovend. Wees voorbereid om geen tijd te hebben voor andere dingen.

Cheerleading is gevaarlijk. De meeste mensen denken dat het niet is en andere sporten gevaarlijker zijn, maar in 2002 waren er ongeveer 280.000 cheerleaders met gebroken ledematen en slechter.

Zorg er bij het werken aan tuimelende vaardigheden of je op een zacht gebied bent met een instructeur. Absoluut nooit Tumble op beton, hout, of een hard oppervlak tenzij je iets doet als een cartwheel of dat je het al beheerst.