Hoe een cheerleader te zijn

Een cheerleader worden kost veel werk, toewijding en een goede houding. Als je een cheerleader bent, is je droom, werk je aan het uitproberen voor de ploeg van je school. Je zult in vorm zijn. Cheerleading is een sport en vereist veel fysiek uithoudingsvermogen. Je moet ook werken aan het hebben van de juiste houding. Het is de taak van een Cheerleader om de menigte opgewonden te krijgen voor het grote spel, dus werk erop dat we positief en energiek zijn. Wanneer try-outs komen, doe je het beste. Bereid en oefenen van tevoren. Als je de ploeg niet maakt, word dan niet te ontmoedigd. Denk eraan, er is altijd volgend jaar.

Stappen

Methode 1 van 3:
Cultiveren van de juiste persoonlijkheid
  1. Titel afbeelding Maak vrienden op een nieuwe school Stap 1
1. Maak vrienden met de ploeg. Dit kan u helpen een gevoel van de cultuur van de ploeg van uw school te krijgen. Elke ploeg is anders, en vaak willen leden nieuwe cheerleaders kiezen die passen bij de groep. Probeer een gesprek op te slaan met leden van de ploeg om een ​​gevoel voor de groep te krijgen.
  • Als je een les hebt met een lid van het Cheer-squadron, probeer dan met haar te praten voordat de bel rinkelt. Als je je eigen stoel kunt kiezen, probeer dan naast haar in de klas te zitten, zodat je kunt chatten.
  • Vraag om bij het cheer squadron te zitten. Terwijl je je ongemakkelijk voelt, herinner je dan dat het ergste dat kan gebeuren, is dat ze nee zullen zeggen.
  • Toonde afbeelding Wees een extravert Stap 4
    2
    Houd een positieve houding. Cheerleaders worden verondersteld moraal op te bouwen, dus positief zijn is van vitaal belang. Werk aan het ontwikkelen van een positieve mentaliteit, omdat dit je zal helpen om enthousiasme in die om je heen te brengen.
  • Wees lief voor jezelf. Zeg niets tegen jezelf dat je niet tegen iemand anders zou zeggen. Controleer jezelf gedurende de dag om ervoor te zorgen dat je zelfverzekerd blijft.
  • Als u een test opduikt, denkt u mogelijk, "Je bent zo stom. Ik kan niet geloven dat je dat hebt gedaan." Stop en corrigeer jezelf. In plaats daarvan denken, "Iedereen maakt fouten. Ik zal het de volgende keer beter doen."
  • Omring jezelf met mensen die positief zijn. Blijf in de buurt van vrienden en familieleden die aanmoedigen van anderen. Probeer even aardig en enthousiast te zijn in ruil.
  • Titel afbeelding Wees cool op school Stap 1
    3. Vertrouwen ontwikkelen. Vertrouwen is besmettelijk. Een deel van de taak van een Cheerleader is om het team en de menigte enthousiast te houden over de overwinning. Je zou moeten werken aan het opbouwen van je eigen vertrouwen om je kans op het team te vergroten.
  • Werk aan je algemene welzijn. Hierdoor voel je je beter over jezelf. Bekijk bijvoorbeeld geen tv de hele nacht. Werk in plaats daarvan aan activiteiten waarmee je je goed voelt. Krijg je huiswerk gedaan, ga uit met vrienden of werk op een hobby.
  • Stel doelen in en volg ze. Dit zal ook helpen bij het versterken van uw vertrouwen. Zeg bijvoorbeeld dat u een boek wilt afmaken dat u aan het lezen bent. Uiteengezet om elke dag een bepaald aantal pagina`s te lezen.
  • Toonde afbeelding Wees cool op school Stap 20
    4
    Wees energiek. Cheerleaders moeten hoge energie zijn om iedereen in het stadion opgewonden te krijgen. Werk aan het bouwen van je energie in voorbereiding op try-outs.
  • Lach gedurende de dag. Dit kan je hartslag, bloeddruk en humeur verhogen. Bekijk een grappige videoclip online. Bekijk een film die je leuk vindt. Rondhangen met een vriend die je aan het lachen maakt.
  • Strek de hele dag uit wanneer u traag voelt. Een goed stuk kan helpen om je energie en humeur te vergroten.
  • Zorg ervoor dat je elke nacht voldoende slaap krijgt. Een regelmatig slaapschema kan helpen bij het verbeteren van uw algehele energie.
    • Methode 2 van 3:
    In vorm komen
    1. Titel afbeelding Get Skinny Arms Stap 9
    1. Eet een gezond dieet. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende energie en kracht heeft om te trainen. Cheerleading is een zeer fysieke sport die veel uithoudingsvermogen vereist. Daarom is een dieet hoog in koolhydraten, eiwit, fruit en groenten belangrijk.
    • Zorg ervoor dat elke maaltijd gezonde, complexe koolhydraten bevat. Je lichaam heeft koolhydraten nodig voor energie, dus eet dingen als havermout, bruine rijst, volkoren brood en andere voedingsrijke koolhydraten.
    • Krijg wat fruit en groenten bij elke maaltijd. Heb een salade met de lunch. Voeg wat fruit toe aan je ochtendgraangewas. Snack op geassorteerde groenten of fruit tussen maaltijden.
    • Ga voor magere bronnen van eiwitten als vetarme zuivel, pluimvee en vis.
    • Veel mensen denken dat cheerleaders niet veel eten. Dit is niet het geval. Als je gaat trainen bij de voorbereiding op try-outs, is veel gezond voedsel nodig voor energie. Probeer niet te veel uw dieet te beperken.
  • Titel afbeelding Get Rown of Inner Digh Fat Step 9
    2. Bouw je uithoudingsvermogen. Cheerleading vereist veel uithoudingsvermogen, want je zult in elk spel bewegen en juichen. Focus op fysieke activiteiten die het uithoudingsvermogen versterken.
  • Hardlopen of fietsen kan helpen het uithoudingsvermogen te bouwen. Als u een lidmaatschap van een sportschool hebt, of als er een fitnessruimte op uw school is, probeer dan de elliptische machine, een stationaire fiets, een loopband of de trapmeester te rijden.
  • Streef ernaar om je hartslag in de hele training op te houden. Duw jezelf elke week een beetje meer om lengte toe te voegen aan je training.
  • Onthoud, begin langzaam. Als je al een tijdje niet hebt uitgewerkt, wil je misschien nog 15 of 20 minuten vasthouden en vanaf daar bouwen.
  • Titel afbeelding Doe een onderste rug veilig Stap 17
    3
    Flexibel zijn. Er zullen veel sprongen zijn, schoppen en verschillende lichaamsposities die je routine tegoeden. Daarom is flexibiliteit de sleutel. Neem deel aan activiteiten die je flexibiliteit helpen opbouwen als je een cheerleader wilt worden.
  • Yoga is een geweldige manier om flexibiliteit op te bouwen. Je kunt een yogales nemen in een sportschool, gemeenschapscentrum of je school. U kunt ook online yoga-routines vinden.
  • Naast u een betere cheerleader te zijn, zal flexibiliteit tijdens de training letsel helpen voorkomen. Je spieren zullen over het algemeen buigbaar zijn.
  • Titel afbeelding Verliesbeen vet Stap 1
    4. Gewichtstrein. Cheerleaders moeten sterk zijn. Je zult lange uren werken in de praktijk en tijdens wedstrijden / spellen. Ook kunnen er gejuich zijn waar je een andere speler moet optillen. Neem gewichtstraining op in uw normale fitnesregime.
  • Streef naar Gewicht Trein 2 tot 3 keer per week. Zorg ervoor dat je niet twee dagen achter elkaar train, omdat dit een spanning kan veroorzaken.
  • U kunt gewichten of een gewichtsmachine in de sportschool gebruiken. Je kunt ook dingen doen zoals push-ups, sit-ups en pilates, die je eigen lichaam als een gewicht gebruiken.
  • Als je het team doet, hoeven je waarschijnlijk tijdens het training van het vrolijke seizoen te verminderen. Je doet veel gewichtstraining, net tijdens de praktijk, en te veel gewichtstraining kan letsel veroorzaken.
  • Titel afbeelding wordt opgemerkt Stap 8
    5. Een sterke stem ontwikkelen. Je moet tijdens games gejuich maken. Daarom moet je je stem in aanvulling op je lichaam trainen.
  • Adem correct. Je ademhaling beïnvloedt hoe je stem klinkt. Neem geen ondiepe ademhalingen. Neem grote, diepe ademhalingen die je longen vullen met zoveel mogelijk lucht.
  • Gebruik energie wanneer u spreekt. Je wilt enthousiast klinken. Zorg ervoor dat je je wangspieren gebruikt terwijl je praat, want dit zal invloed hebben op hoe je stem uitkomt.
  • Als je spreekt, trek je de spieren weg in je keel op dezelfde manier als je dat doet. Dit zorgt ervoor dat je stem groter klinkt, zonder luid of schrild te klinken.
  • Titel afbeelding Get rekend van een zenuwknuik in je nek snel stap 1
    6. Pas op dat u niet overstroomt. Je moet altijd met een dokter praten voordat je begint met een nieuw trainingsregime. Over training kan rek of letsel veroorzaken. Terwijl je hard zou moeten werken om een ​​cheerleader te worden, doe dan niets dat fysieke schade kan veroorzaken.
  • Kijk voor tekenen van overtraining. Je kunt een gevoel van zwaarte voelen, voortdurend pijn in je spieren, gebrek aan eetlust, verminderde concentratie en vermoeidheid gedurende de dag. Je kunt ook een verhoogd verlangen voelen om workouts over te slaan, omdat je lichaam waarschuwt, je overdrijf het.
  • Als je overtraining bent geweest, praat dan met je dokter over wat je anders zou moeten doen. Je zou ook een paar dagen vrij moeten nemen om je lichaam te laten herstellen.
    • Methode 3 van 3:
    Uitproberen voor de ploeg
    1. Titel afbeelding Schrijf een subsidie-voorstel Stap 16
    1. Doe wat onderzoek. Je wilt weten wat de verwachtingen zijn voor het cheer squadron. Probeer voor je auditie een idee te krijgen van wat voor soort gejuich het team doet.
    • Vraag andere mensen die hebben audited. Elke ploeg heeft verschillende verwachtingen met betrekking tot auditie. Sommige squadrons kunnen je afkeuren van je in een spirit-poster brengen, terwijl anderen het mogen aanmoedigen. Van je wordt misschien verwacht dat je schoolkleuren voor sommige scholen draagt, terwijl andere scholen eenvoudigweg nodig hebben, draag je comfortabele kleding waarmee je kunt bewegen.
    • Praat met de coach of de hoofd cheerleader. Vraag hem of haar voor tips voor het auditie.
    • Ga naar een aantal games. Probeer enkele gejuich en bewegingen te onthouden. Zorg ervoor dat je het team bijhoudt.
  • Titel afbeelding Verbeter Cheer Jumps Step 3bullet2
    2. Oefen het leiden tot audities. Veel kwaliteitspraktijk kan je helpen schijnen. Je mag nerveus worden tijdens audities. Je glijdt minder waarschijnlijk als je tot het punt hebt geoefend dat je een solide routine hebt die gepleegd is aan het geheugen.
  • Maak tijd om elke dag te oefenen. Plan tijd in uw dagelijkse tijdschema voor de praktijk. Je zou bijvoorbeeld een uur na het avondeten kunnen oefenen.
  • Als je ook vrienden hebt auditioning, vraag ze dan om met je te oefenen. Jullie kunnen helpen elkaar op het goede spoor te houden.
  • Titel afbeelding Maak een POM POM Stap 24
    3. Kom bij de auditie voorbereid. Zorg ervoor dat je alles hebt wat nodig is. Mogelijk hebt u bijvoorbeeld een toestemmingslip nodig. Vraag van tevoren welke materialen je nodig hebt en zorg ervoor dat je ze met je mee naar de auditie. Je wilt niet ondergeoefen.
  • Ontspan en doe je best als je auditie hebt. Vergeet niet dat Cheerleaders het spel voor iedereen plezier maken. Als je plezier hebt, heb je meer kans op Cheerleader-materiaal.
  • Titel afbeelding Deal met zijn hated Stap 1
    4. Raak niet ontmoedigd als je de ploeg niet maakt. Je kunt het volgende jaar altijd opnieuw uitproberen. Veel mensen hebben afwijzing geconfronteerd op een bepaald moment, dus neem dit als een kans om de volgende keer harder te proberen. Het is niet noodzakelijk een persoonlijke weerspiegeling van jou. Er waren waarschijnlijk veel getalenteerde mensen die dat jaar uitproberen.
  • Je kunt op een andere manier altijd betrokken raken bij het cheer-squadron. Je kunt vrijwilligerswerk doen om te helpen met coaching, bijvoorbeeld of voor een positie zoals Team Manager.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Heb altijd een positieve houding! Open staan ​​voor het leren van nieuwe vaardigheden en heb een goede relatie met cheerleaders en de coach!
  • Heb vertrouwen en doe je best. Lach altijd. Steek nooit je armen over of ziet eruit alsof je een houding hebt, plaats in plaats daarvan je handen achter je rug. Probeer altijd nieuwe vrienden en maak 20 minuten vroeg.
  • Als je het verknoeit, laat het dan niet laten zien, vooral tijdens een wedstrijd. Vele keren zullen rechters de fout niet opmerken tenzij je het op je gezicht laat zien. Wat je ook doet, blijf glimlachen!
  • Als je een fout maakt tijdens het proberen, flit je gewoon de menigte een grote glimlach en doe alsof dat was wat er zou moeten gebeuren. Niet boos worden of er verward uitzien - blijf gewoon gaan.
  • Je hoeft niet alles te doen! Als je geen bend kunt doen, word je niet gefrustreerd. Je zult leren om alle bewegingen in de loop van de tijd te doen.
  • Voordat je uitprobeert voor de cheer squadron, denk er dan na over waarom je precies cheerleading wilt doen. Cheerleading gaat niet over de korte rokken. Het gaat niet om populair zijn of aandacht krijgen. Cheerleading is een serieuze sport die bloed, zweet en tranen inneemt, maar je zult erop uitblinken.

    • Waarschuwingen

    Draag geen sieraden, losse kleding of zakkleding. Draag iets dat niet rondt terwijl je tuimelt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar