Hoe kopen en lopen in flip-flops

Slippers zijn perfect als je naar het strand gaat of gewoon een ontspannen zomerwandeling neemt. Kopende flip-flops die correct passen, is de sleutel om uw voeten gezond en blister-vrij te houden. Het is belangrijk om een ​​voetbed te kiezen dat het meest geschikt is voor de activiteiten die u in uw slippers wilt doen. Je zult ook moeten denken hoe je in je slippers loopt om te voorkomen dat je je voeten, benen en heupen in de loop van de tijd verwondt.

Stappen

Methode 1 van 2:
Kopende flip-flops
  1. Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 1
1. Controleer of2 inch (1.3 cm) kamer rond je voet wanneer je ze probeert. Als je erin staat, zou je in staat moeten zijn om te zien over A /2 inch (1.3 cm) van het voetbed over je voet. Als je ze probeert en je tenen of hakken over de randen hangen, ga dan een maat op.
  • Controleer op de /2 inch (1.3 cm) kamer terwijl je stilstaat en rondloopt omdat je voet kan verschuiven als je loopt.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 2
    2. Zorg ervoor dat de riemen een goede pasvorm zijn en niet de bovenkant van je voeten wrijven. Als de riemen leer of doek zijn, zorg er dan voor dat het een goede pasvorm is. Slippers met rubberen riemen kan minder irriterend zijn voor de huid op uw voeten, maar zorg ervoor dat het materiaal niet te strak of te los is op bepaalde plaatsen.
  • Strakke rubberen riemen kunnen in de tijd in uw huid worden gesneden en losse rubberen riemen kunnen irritatie wrijving veroorzaken.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 3
    3. Kies een flip-flop met een dikke zool en goede steun. Slippers zijn meestal niet de meest ondersteunende schoenen - meestal zijn ze bedoeld voor het gemak. Probeer een goed gevoerde flip-flop te vinden die een dikkere zool in de buurt heeft waar het middengedeelte van je voet rust (de boog).
  • Als je voelt dat je hiel het harde grond raakt als je loopt, is dat een teken van een dunne zool. Te veel wandelen in een dunne flip-flop zal uiteindelijk ervoor zorgen dat je voeten pijnlijk zijn.
  • Lichtschuimvoetbedden lijkt misschien een goedkope, eenvoudige optie, maar dit materiaal biedt weinig aan geen ondersteuning. Na verloop van tijd kan het dragen van flip flops zoals dit veroorzaken plantaire fasciitis (pijnlijke ontsteking in de buurt van de hak van uw voet).
  • Probeer de flip-flop met je handen te buigen om zijn stabiliteit te testen. Te veel buig in de buurt van het midden van het voetbed betekent dat het weinig stabiliteit biedt.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 4
    4. Kies voor voetbedden voor voetbedden voor meer comfort en ondersteuning. Flip-flops die voetbedden voetbedden hebben, zullen geleidelijk hun vorm veranderen om de vorm van uw voet te passen. Ze zijn een goede keuze als je veel wandelen gaat omdat ze meestal een goede ondersteuning en schokabsorptie bieden.
  • Merk op dat als je momenteel voetproblemen hebt zoals pronatie of gezelschap (dat wil zeggen, je gewicht rollen naar de binnen of buiten van je voet), kunnen voetvottebottalen het probleem verergeren.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 5
    5. Kies voor voorgevormde voetbedden voor de meest stabiliteit en ondersteuning. Als je elke dag je slippers zult dragen of veel wandelen doet, zijn contourene voetbedden de weg om te gaan. Ze geven je de meest stabiliteits- en boogsteun. Sommigen zijn zelfs gevormd om orthopedisch te zijn en zullen elke milde afwijkingen in uw voetspieren helpen corrigeren.
  • Probeer verschillende paren voorgevormde flip-flops als de hielbekers (het achterdeel dat je hiel kruipt), teenboxen (het voorste deel dat je tenen vasthoudt), en booghoogte kan variëren van model tot model.
  • Merk op dat contourende flip-flops prijzig kan zijn, maar het is misschien de moeite waard voor de gezondheid van je voeten! Plus, ze zullen waarschijnlijk veel langer duren dan flip-flops van Foam-Soled.
    • Methode 2 van 2:
    Wandelen in flip-flops
    1. Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 6
    1. Houd tijdens het wandelen je voeten als recht als je kunt.Als je met je voeten loopt, draaide zich naar binnen ("Pigeon-toed") of naar buiten ("Duck-Footed"), kunnen je flip-flops op de grond of elkaar worden betrapt en ervoor zorgen. Het lopen van een van deze manieren kan ook voetafwijkingen en andere kwesties in de loop van de tijd veroorzaken.
    • Als je van nature een duif-toed of eendenvoet hebt, kun je je gang corrigeren door hip en been rotatie-oefeningen te doen.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 7
    2. Wandelen Pinguïn om te helpen om een ​​duiventoeen te corrigeren. Sta rechtop staan ​​met je voeten naar buiten geworden. Verplaats je gewicht op je hakken en loop ongeveer 20 tot 30 pakken. Doe ongeveer 3 of 4 sets van 20 pakken minstens één keer per dag voor de beste resultaten.
  • Deze eenvoudige oefening helpt uw ​​externe rotatie-intern geroteerde heupen een veel voorkomende oorzaak van duiventoevoegen.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 8
    3. Correcte eendenvoeten met een hip rotatie stretch. Sta rechtop staan ​​met je rechterbeen opgevoed voor je. Vergrendel je knie en buig je voeten zodat je tenen terug worden getrokken. Draai vervolgens uw juiste heup naar uw centrum (dus uw verhoogde tenen wijzen naar links). Keer terug naar de startpositie om 1 REP te maken.
  • Doe deze eenvoudige verplaats 10 tot 12 keer op elk been minstens één keer per dag.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 9
    4. Houd je stappen natuurlijk of een beetje korter, indien nodig. Het nemen van grote stappen kan onder druk zetten op uw heupflexoren en in de loop van de tijd kan dit leiden tot stammen en pijn onderrug. Je gang kan een beetje korter zijn terwijl je flip-flops draagt ​​omdat het nemen van kleinere stappen helpt ze bij te houden. Het is beter om mee te gaan met wat het natuurlijk aanvoelt dan om te proberen te overcompenseren door grotere stappen te nemen.
  • Het nemen van kleinere stappen helpt ook om een ​​deel van de schok te absorberen wanneer u stapt.
  • Overrijpe kan ook pijnlijke hakken veroorzaken en tot plantaire fasciitis leiden in de loop van de tijd.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 10
    5. Knijp je grote teen en de aanwijzer teen samen terwijl je loopt. Samen knijpen van deze twee tenen, zal u helpen de controle over de positie van de flip-flop op uw voet te houden, waardoor u de kans verliest dat u zou kunnen struikelen. Dit is vooral belangrijk als je flip-flops geen string of teen hebben.
  • Je hoeft dit niet actief te proberen dit te doen, want het zou gewoon van nature moeten komen. Als je flip-flop uitkomt, zelfs als je je grote teen en de tweede teen in elkaar klinkt, is dat een teken dat je een maat moet doen.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 11
    6. Krul je tenen lichtjes om de flip flop te grijpen. Je tenen krult, kan je net enigszins helpen je balans en grip op de flip-flop te houden. Vermijd echter over-curling your tenen omdat dit doet kan hamer tenen veroorzaken en tot maïs, eelt en voetpijn leiden.
  • Naarmate je voet direct onder je lichaam is, zullen je tenen van nature krullen als om de grond te grijpen. Toen, als je voet achter je lichaam passeert, rechttrekken je tenen weer om je door te stuwen terwijl je je balans behoudt.
  • Titel afbeelding Koop en Walk in Flip Flops Stap 12
    7. Loop hak om je benen en heupen pijnvrij te houden. Loop in flip-flops alsof je blootsvoets was. Vermijd scuffelen langs platvoeten omdat dit in de loop van de tijd tot hip- en beenkwesties kan leiden. Als uw flip-flops correct passen, moet het niet nodig zijn om continu te scuffelen of uw voeten te schuiven om ze op te houden.
  • Raak de grond eerst met het vlezige deel van je hiel en rol dan je voet naar beneden op de grond zodat de buitenkant van de boog contact maakt voor de bal van je voet en tenen.
  • De Flip Flop moet de hiel van je achterste voet raken terwijl je het van de grond optilt om het weer naar voren te brengen (vandaar de naam "Flip Flop").

    • Tips

    Vermijd stringriemen als je veel loopt, omdat ze pijn of irritatie kunnen veroorzaken tussen je grote teen en de tweede teen (vooral als ze te strak of te los zijn).
  • Criss-Cross-bandjes zijn een goede keuze als je van een veilige pasvorm houdt.
  • Mijd het proberen in flip-flops te rennen omdat je zou kunnen uitstappen en, na een tijdje, het zal niet gemakkelijk zijn voor je hielen.

    • Waarschuwingen

    Wees voorzichtig met het rijden in flip-flops omdat ze onder het paneel net boven de pedalen kunnen vastpakken (vooral als je de neiging hebt om je voet hoog op de pedalen te plaatsen).
  • Wees voorzichtig met slippers die nat zijn. De zolen en voetbedden kunnen erg glad worden en ervoor zorgen dat je je balans verliest of verliest.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar