Hoe om te gaan met bewegen als een tiener of een jonge volwassene

Verandering is altijd moeilijk en bewegen is een enorme verandering. Alles is anders, eng en nieuw. Niets is hetzelfde, en het kan heel moeilijk zijn om aan te passen aan een verhuizing. Of je nu een tiener bent die zich naar een nieuwe staat en school beweegt, of een jonge volwassene die van familie wegrijdt, er zijn manieren om het hoofd te bieden.

Stappen

Deel 1 van 2:
Omgaan met verhuizen in het algemeen
  1. Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 1
1. Voordat u zelfs begint met inpakken, begin dan uw nieuwe huis te leren kennen. Het internet en de bibliotheek kunnen veel goede informatie bevatten over de plaats waar je naartoe gaat. Alles zal veel vaker vaker vertrouwd voelen en je voorbereiden op de verhuizing.
  • Brainstorm over je interesses, talenten, vaardigheden, hobby`s, passies -hings die je leuk vindt - en vind de locaties, telefoonnummers en andere belangrijke informatie over de plaatsen waar die activiteiten plaatsvinden. Het kan een club zijn op je nieuwe school, wat geweldig zou zijn om je snel aan te passen.
  • Wanneer u uw nieuwe school bezoekt, zoek dan dan of er activiteiten of clubs zijn waarin u geïnteresseerd bent en kijk of u nog steeds lid kunt worden als de deadline nog niet is verlopen. Het geeft je een geweldige kans om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken. Je zou mensen kunnen ontmoeten die dezelfde interesses hebben als jij.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 2
    2. Contact houden. Een van de grootste angsten van bewegen is vrienden verliezen en langzaam steeds verder te worden. Zo ver weg zijn betekent zelden je vriend meer zien, en drukke schema`s maken het moeilijk om contact op te nemen met elkaar en er is altijd de factor om te worden vervangen door een nieuwe vriend, die dingen kan bemoeilijken en vriendschappen kan bemoeien.
  • Print foto`s van jou en je vrienden samen en plaats ze in je kamer. Druk ook wat kopieën voor je vrienden af. Dit zal je helpen je elkaar te herinneren en kan je troosten wanneer het vooruitzicht op het verplaatsen je naar beneden haalt. Voortdurend zien van deze foto`s is een zachte herinnering dat je vrienden er altijd voor je zullen zijn.
  • Er zijn veel vormen van communicatie om in contact te blijven. Deel foto`s en video`s. Laat je vrienden weten over de verschillen, zowel goed als slecht, tussen je oude huis en je nieuwe plek en updaten ze op de meest interessante dingen die zijn opgetreden. Bel en sms een andere vaak, indien mogelijk. U kunt in staat zijn om te plannen in de zomer, de lente of de winterpauze voor u om uw vriend te bezoeken of voor hen om u te bezoeken.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 3
    3. Duw jezelf of je gevoelens niet. Vergeet niet om jezelf tijd te geven om zich in het algemeen aan te passen en te voelen. Druk jezelf niet uit om te weten hoe je je voelt over de verhuizing, dit doet niets anders dan een grote herinnering in je gezicht dat de verhuizing moeilijk is geweest. Hoewel het helemaal oke is om zich soms verdrietig of boos te voelen, is het essentieel, laat deze gedachte of het gevoel op zichzelf weggaan zonder vast te houden. Het is niet nodig om erover na te denken of overmatig over na te denken over.
  • Titel afbeelding Cope With Moving As Teen of Young Adult Step 4
    4. Blijf indien mogelijk in een goed humeur. Vind nieuwe hobby`s, ga naar nieuwe plaatsen en ontmoet verschillende mensen. Probeer positieve ervaringen te vinden om een ​​positief gevoel over het nieuwe huis te bouwen en je geest te houden van de moeilijkheid om te bewegen. Thuis blijven en humeurig zijn, zal de feiten niet veranderen, en het zal je alleen maar boos maken.
  • Maak de beste situatie en ga verder. Woon niet in het verleden, het zal alleen de beweging meer schokken maken en het helpt u helemaal niet. Denk aan wat belangrijk is en herinneringen opnieuw releveer waardoor je glimlacht. Je kunt je verleden herbeleven, maar zorg ervoor dat het je in een positieve stemming houdt.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 5
    5. Richt je niet op kleine, verontrustende details. Blijf altijd kalm en laat geen kleine dingen toe om je over de rand te sturen. Negeer dingen zoals de bewegende dozen die moeten worden uitgepakt, uw huis in chaos, enz. Deze kunnen je afdrukken, omdat ze een constante herinnering aan de verandering die je doormaakt hebt.
  • Denk aan dit als een tijdelijke situatie die snel voorbij zal zijn. Het zal gewoon worden vervangen door iets nog beter. Weet dat bewegend moeilijk kan zijn, maar het zal plaats maken voor een betere situatie en misschien na het behalen van wat tijd om het hoofd te bieden, zou je gelukkiger kunnen maken dan jij in je oude huis was.
  • Overweeg het een nieuwe start. Met een schone lei, kun je alles veranderen en ook verbeteren. Als u problemen met andere mensen had, bent u nu van deze problemen af ​​en kunt u dit conflict niet herhalen. Met fouten uit het verleden kunt u uw fouten gebruiken om een ​​betere, nieuwe persoon te worden. Je kunt je reputatie opnieuw maken en het beter maken.
  • Denk eraan als een nieuwe kans om alle zorgen en stress te lossen die je bij je huidige huis had gewoond. Het kan een kans zijn om overal te beginnen, waardoor een nieuw, succesvoller nieuw begin is. Het neemt eenvoudigweg je gedachten van negativiteit om het goede in elke situatie te vinden.
  • Titel afbeelding Cope with Moving as Teen of Young Adult Step 6
    6. Schrijf voor het verplaatsen, schrijf over wat je zult missen en waar je enthousiast over bent. Dit is een geweldige oefening om te doen met je hele familie of alleen. Maak een lijst over wat je je oude huis zult missen en waar je naar uitkijkt. Het eerste deel, over ontbrekende huis, is een geweldige manier om te ontstammen en je gevoelens op een rustige manier uit te halen. Het tweede deel zal je optimisme opbouwen en je een beetje beter voelen over je verhuizing, wetende dat er positieve factoren erin zijn, terwijl ze eerlijkst zijn door te erkennen dat je thuis zult missen.
  • Als je hele familie elk een aparte lijst maakt, kom dan samen en bespreken het. Dit geeft je het gevoel dat anderen begrijpen wat je doormaakt en dat je niet alleen bent. Vergelijk wat je zult missen en waar je enthousiast voor bent. Met een klein werk en creativiteit, kunt u mogelijk vinden dat wat u mist, kan worden vervangen door iets nog beter in uw nieuwe huis.
  • Titel afbeelding Cope With Bewegend als Teen of Young Adult Stap 7
    7. Als je een tiener bent, koop of vraag je je ouders voor een tijdschrift. EEN "het verplaatsen van het dagboek" is een geweldige plek om uit te drukken hoe je je voelt over deze grote verandering in een privé, niet-beoordeelde en eerlijke manier. Je kunt alles op het papier laten of het is door te schrijven, tekenen of iets anders. Wat je ook je emoties vrij kunt uitdrukken, zal goed werken.
  • Voordat u beweegt, voegt u foto`s van vrienden, de buurt en het huis toe. Het kan een type plakboek zijn dat je weer kunt kijken wanneer je naar hun nieuwe huis bent verhuisd. Kijk naar dit plakboek als u zich nostalgisch voelt of ontbrekend bent, of als u zich boos voelt over de verhuizing, voegt u een vermelding toe aan het tijdschrift.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 8
    8. Wees eerlijk tegen jezelf. Soms ben je suikerjas je beweging zonder het te beseffen - jezelf belovend dat het leven zoveel beter zal zijn in het je nieuwe huis. Dit gebeurt in de hoop om jezelf af te leiden van de negatieve gevoelens en de harde werkelijkheid. Maar dit kan je verwachtingen onrealistisch verhogen en jezelf later voor teleurstelling stel.
  • Hoewel te veel suikercoating kan worden opgezet voor teleurstelling, is het positief blijven sleutel. Hebben realistische verwachtingen en verander de werkelijkheid niet. Zoek naar het beste in uw situatie in plaats daarvan en probeer optimistisch te blijven.
    • Deel 2 van 2:
    Omgaan met het weggaan van je familie
    1. Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 9
    1. Ga akkoord met een ingestelde tijd om met je familie te praten. Probeer niet te sms`en, gebruik in plaats daarvan de telefoon of indien beschikbaar, een video chatten of app, zoals facetime of skype. Afhankelijk van uw persoonlijke voorkeuren en schema, kan dit dagelijks, wekelijks of maandelijks zijn. In het begin is het beter om frequentere chats in te plannen, zelfs als ze zich buitensporig voelen en langzaam teruggaan en de chattijd verminderen terwijl u zich meer comfortabel voelt in uw nieuwe huis.
    • Het hebben van een geplande tijd om van je familie te horen, geeft je gemoedsrust, wetende dat je snel met je familie zult praten, ongeacht je drukke schema of iets anders dat moeilijk te hanteren is. Het troost je, wetende dat je familie er nog steeds voor je is, zelfs als je niet bij hen bent.
    • Profiteer van op technologie gebaseerde communicatie. Mailing, Sms of Making Social Media stelt u in staat om uw gezin te controleren wanneer het handig voor u is, zodat u zich verbonden bent, zelfs als u fysiek ver uit elkaar bent.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 10
    2. Kies een paar van je favoriete familiefoto`s en plaats ze op belangrijke delen van je nieuwe huis. Probeer ze te plaatsen waar je ze vaak zult zien, zoals je kamer of je gang.
  • Als u geniet van Crafting of het is uw specialiteit, maak een fotocollage van uw gezin in plaats van met behulp van ingelijste foto`s, of het nu digitaal is (u kunt het als achtergrond instellen) of handgemaakt.
  • Het zien van de bekende gezichten van uw gezin biedt een gevoel van nabijheid en helpt u zich nog steeds verbonden te voelen, alsof ze er met u zijn.
  • Titel afbeelding Cope With Moving as Teen of Young Adult Step 11
    3. Houd je meest gekoesterde souvenirs / kousen.Deze zinvolle en kostbare items bieden comfort wanneer u uw gezin begint te missen. Voordat je naar huis gaat, pak je je meest gewaardeerde aandenken (bijvoorbeeld gezinsfoto`s, oude verjaardagskaarten, speelgoed uit je jeugd, enz.). Dit moeten allemaal dingen zijn die je eraan herinneren aan "Thuis Sweet Home."
  • Zodra u bij uw nieuwe huis aankomt, versiert u uw huis of kamer met die aandenken. Wanneer je je familie wilt missen, trek er een van hen uit. Terwijl je in het begin heimwee voelt, zal je uiteindelijk weer aanpassen en voelen.
  • Deze aandenken kunnen alles zijn, ongeacht hoe klein of onbeduidend ze lijken. Als ze belangrijk voor je zijn, is het genoeg.
  • Titel afbeelding Cope With Moving As Teen of Young Adult Step 12
    4. Zoek werk. Zelfs als je technisch niet een baan nodig hebt, probeer er nog een te vinden. Omdat het werk veel van je tijd in beslag neemt, zal het je afleiden, dus je zit niet rond, alleen en verdrietig, mis je familie. Het zal je ook helpen om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken. Werken zal je ook helpen om meer productiever te voelen, wat je zou kunnen motiveren om je doelen te bereiken.
  • Als u niet in staat bent om te werken, zal School / College hetzelfde doel bereiken. Schrijf je in voor sommige klassen op je lokale universiteit, ga terug om een ​​diploma te verdienen, en je zult zo afgeleid worden met cursussen, huiswerk en vrienden om tijd te hebben om te zitten en te broeden.
  • Titel afbeelding Cope With Moving As Teen of Young Adult Step 13
    5. Betrokken raken bij je nieuwe gemeenschap. Battle-eenzaamheid en heimwee door bezig te houden. Word lid van een sociale groep, club, vrijwilligersorganisatie, fitnessruimte of sportteam in je stad. Door deel te nemen aan deze activiteiten kun je doen wat je leuk vindt, nieuwe mensen ontmoeten en nieuwe vrienden maken.
  • Voordat u beweegt, doe dan een beetje onderzoek naar uw stad om meer te weten te komen over wat het te bieden heeft. Als u bijvoorbeeld een wandelaar bent, zoek dan waar de beste parken van uw stad zijn. Als u geniet van het lezen, ontdek dan of er een aangename boekwinkel in de buurt of een gezellige bibliotheek is.
  • Wanneer u aankomt in uw nieuwe gemeenschap, hebt u al ideeën over hoe u uw vrije tijd doorbrengt, in plaats van alleen maar te broeden hoeveel u thuis en uw familie mist.
  • Titel afbeelding Cope with Moving as Teen of Young Volwassen Stap 14
    6. Omarmen nieuwe uitdagingen en vier successen. Terwijl je weg bent van je familie, kan het moeilijk zijn, het is belangrijk om je te focussen op jezelf en je vrijheid.Hoewel uitdagingen moeilijk of gedacht kunnen zijn als negatief, kunnen ze ook erg vervullend zijn om te overwinnen. Het weggaan van je familie zal je naar je limieten duwen, maar weet dat je door vroeg of laat een beter persoon zult zijn.
  • Vier elk succes dat je hebt, ongeacht hoe klein het is. Je hoeft deze overwinning niet altijd met iemand te delen. Het is van jou en je bent niet verplicht om iedereen te vertellen.
  • Noteer de successen in een tijdschrift en kijk er terug op als je je uitgedaagd voelt of niet verder kunt gaan. Misschien was je echt nerveus om je nieuwe collega`s te ontmoeten en te beginnen met je nieuwe baan, maar ze hebben allemaal je begroetten met open armen en je werkdag was geweldig. Herinner jezelf eraan dat je in staat bent om boven je uitdagingen te stijgen.

    • Tips

    Tijdens het verplaatsen is het moeilijk, het leert je wat waardevolle vaardigheden - hoe maak je nieuwe vrienden, wees flexibel en vind je een weg in buitenlandse plaatsen. Het kan in het begin moeilijk zijn, maar uiteindelijk merk je dat je je nieuwe huis beter leuk vindt dan je oude.
  • Focus op uw reden voor het verplaatsen, of het nu gaat om onderwijs, werk of iets anders zinvol en belangrijk. Het is een vriendelijke herinnering dat je zet voor een goed doel is en het is het waard.
  • Om te gaan met stress, oefening. Wandelen, fietsen en zwemmen dragen bij aan je algehele gezondheid en fitness en, volgens de Mayo Clinic, helpt ook om je humeur te verbeteren. Wanneer u depressief bent of uw gezin mist, veroorzaakt gewoon door uw nieuwe wijk de afgifte van bepaalde hersenchemicaliën die helpen om van nature een deel van uw gevoelens van verlies en verdriet te verlichten.
  • Als u zich ervan bewust bent dat u het meest waarschijnlijk weer weggaat, geef niet de wortels in of verbindt u om te blijven. Tijdens het maken van vrienden en het nemen van actieve rollen in de gemeenschap, probeer dan niet te aanpassen, niet te gehecht worden aan je nieuwe huis.
  • Huilen. Het is goed om verdrietig te zijn en je geliefden of je oude huis te missen. Het is ook perfect oké om te huilen als je verdrietig en / of eenzaam wordt. Het laat je gevoelens effectief uit, en als je tegenhoudt, zullen die emoties uiteindelijk zo gebotteld worden, kan het ongezond worden.
  • Maak je eigen ruimte in je eigen huis. Probeer en breng een beetje van je oude huis mee naar je nieuwe huis. Posters, uw favoriete decoraties, foto`s, behang, enz. Zal je je comfortabeler voelen.
  • Geef het tijd. Bewegen is een zeer grote verandering en het kost tijd om aan te passen. Zodra je meer vertrouwd bent met je nieuwe routine, nieuwe omgeving, begin je nieuwe vrienden te maken en nieuwe mensen te ontmoeten, het is waarschijnlijk dat je weg bent.
  • Als je van je familie wegrijdt, is het normaal om gemengde gevoelens te hebben. Terwijl je Heakerick mag worden, krijg je ook een gevoel van ruimte en onafhankelijkheid. Het is een nieuwe, opwindende mogelijkheid om je interesses, dromen te verkennen en nieuwe vriendschappen te ontwikkelen. Focus op de positieve gevoelens in plaats daarvan.
  • Overweeg het bijwerken van uw mobiele telefoonplan om onbeperkt sms`en en bellen of lange afstand op te nemen als u het nog niet hebt. Dit geeft je het vermogen om contact te houden met je familie, ongeacht hoe ver weg, zonder je zorgen te maken over extra kosten van overmatige roeping, sms`en en langeafstandscontact.
  • Sta jezelf toe om verdrietig te zijn of je familie te missen, maar besteden niet alle jouw tijd als deze. Dit is normaal en zal af en toe gebeuren. Jezelf toestemming geven om te huilen of boos te zijn als je je familie mist, zal je helpen om effectiever om te gaan met je gevoelens.
  • Meld je aan voor een Facebook, Google+ of Instagram-account (of een sociale media) als je er nog geen hebt. Dit zijn gratis wegen en handig om contact te houden met mensen via internet. Je kunt berichten naar mensen plaatsen, privéberichten naar je familie sturen en plaatsen of naar foto`s van huis kijken.
  • Probeer terug te gaan naar bekende routines. Pak je kamers zo snel mogelijk uit. Houd maaltijden, bedtimes en andere gebeurtenissen op hetzelfde moment als ze waren. De bekendheid zal je helpen om zich te vestigen en je veiliger te voelen.
  • Stel jezelf voor aan je buren. Het kan je een idee geven van wie jouw leeftijd is en wie naar je school gaat. Het kan je ook een kans geven om nieuwe vrienden te maken. Probeer een naburig gezin uit te nodigen voor een BBQ of vriendelijke bijeenkomst. Een ontspannen omgeving is geweldig om nieuwe mensen te ontmoeten en te socialiseren.

    • Waarschuwingen

    Als je begint te worstelen met een ernstige depressie, leek je gevoelens van verdriet gerelateerd aan het missen van je familie of bewegen zich buiten de situatie, blijven hangen voor langere tijd of je gedrag drastisch veranderd, met een licentiespsycholoog, counselor of jouw arts om erachter te komen of je extra hulp nodig hebt.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar