Hoe om te gaan met de stress van bewegen (met foto`s)

Bewegen kan erg stressvol zijn, of als je anticipeert of een nieuwe kans of moeilijkheden in je leven behandelt. Echter, met een beetje voorbereiding en perspectief, kunt u het verplaatsingsproces een beetje gemakkelijker voor u en uw gezin maken. Om minder stressvol te maken, is het belangrijk om georganiseerd te blijven voordat je bewegen, zorg voor jezelf tijdens deze stressvolle tijd en pas je aan je nieuwe woning aan te passen. Omgaan met de stress van bewegen kan moeilijk zijn, maar bewegen kan een spannend en leuk nieuw hoofdstuk voor je leven zijn.

Stappen

Deel 1 van 4:

Georganiseerd blijven voor je verhuizing

1. Ontdoen van overtollige rommel. Als je in beweging bent, is een geweldige tijd om van oude dingen te verwijderen die je niet meer nodig hebt. Het kan een grote stressverlichting zijn en beweegt gemakkelijker, omdat je minder te bewegen bent.

Als je door je heen gaat, leg ze ze in vier palen: verkopen, doneren, gooien en houden. U kunt proberen een aantal items online te verkopen, terwijl u minder waardevolle artikelen doneert aan Drift-winkels.
Minimaliseren van de dingen die je hebt, kan ook stress verlichten. Je zult je beter voelen als je je geen zorgen maakt om alles in je zet te houden.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 1

2. Pak met een duidelijk plan. Het is belangrijk om een duidelijk idee te hebben van wat je verpakt bent en waarom. Dit zal dat veel gemakkelijker uitpakken en je een gevoel van opluchting geven als je eindelijk bent verhuisd naar je nieuwe plaats.

U wilt een paar weken voor uw verhuizing beginnen met het verzamelen van dozen, zodat u genoeg hebt om uw bezittingen in te pakken. Veel retailers geven je dozen en je kunt speciale dozen kopen bij Moving Company Offices.

Label al je dozen volgens de categorie waar ze thuishoorden en ze zullen binnengaan. Je kunt ze ook per kleur organiseren indien mogelijk of op nummer.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 3

3. Houd een taaklijst van wat u moet doen voordat u beweegt. Inpakken is niet het enige deel van het bewegen - je zult ook moeten coördineren met het verhuizen van je oude plek en op je nieuwe plaats. Misschien moet je oude hulpprogramma`s op je oude plek afsluiten en ze opzetten voor je nieuwe.

Prioriteit geven aan uw taaklijst van het grootste deel tot het minst belangrijk. Over het algemeen moet alles met betrekking tot specifieke betalingen of datums bovenaan uw lijst staan.

Controleer of u de juiste inzet- en verhuisdata voor beide plaatsen heeft. Mogelijk moet u een dubbele huur betalen voor een paar dagen of weken, maar het is de moeite waard om de overtollige stress af te komen.

Titel afbeelding Deal met irritante kinderen Stap 17

4. Wijs taken toe aan anderen. Als u een gezin heeft, geeft u specifieke taken aan elk familielid. Als je kleine kinderen hebt, kunnen ze hun eigen kamer niet inpakken, maar ze kunnen op sommige kleine manieren schoonmaken.

Het is belangrijk om niet alleen alles te doen. Zelfs als je geen familie hebt, kijk dan of je vrienden je in staat zijn om je te helpen tijdens je verhuizing. Help je te pakken of georganiseerd te blijven, kan echt nuttig zijn tijdens deze stressvolle tijd.

Huur hulp inhuren indien mogelijk en noodzakelijk. Misschien wil je verhuizers inhuren, afhankelijk van de hoeveelheid dingen die je hebt en de afstand die je moet reizen.

Deel 2 van 4:

Voor jezelf zorgen

1. Bijwonen aan uw emotionele behoeften.Zelfs als de redenen voor uw verhuizing positieve zijn, kunnen gevoelens van droefheid en angst voordoen. Kort niet goed hoe moeilijk beweegt, maar houd er in plaats daarvan rekening met bij het plannen van uw verhuizing.

Hoewel je misschien veel hebt om naar uit te kijken in je zet, kan het maken van een verandering nog steeds moeilijk zijn. Het is belangrijk om jezelf toe te staan om de verhuizing te rouwen en naar kijk uit naar nieuwe uitdagingen.
Als je in beweging bent vanwege een aantal moeilijke levensveranderingen, is het misschien een goed idee om te proberen op taak te blijven. Aangezien het bewegen moeilijk zal zijn in een al moeilijke tijd, is het verblijf gericht op wat je doet, je kan helpen om met een duidelijk hoofd te gaan - maar als je je emotioneel voelt, verstik je het dan niet, maar laat je jezelf in plaats daarvan toe om deze emoties te voelen ten volle.

Expert tip

Laura Horne, MPH

Gezondheidsonderwijs SpecialistLaura is Chief Program Officer voor actieve geesten, de belangrijkste non-profitorganisatie van de natie die geestelijke gezondheidsbewustzijn en onderwijs voor studenten ondersteunt. Voorafgaand aan actieve geesten leidde Laura de volksgezondheidsinitiatieven bij de National Association of County and City Health-functionarissen en aan de Tulane University. Ze verdiende haar Meester in de volksgezondheid van Tulane University. Zij is gecertificeerd als specialist voor gezondheidsonderwijs door de Nationale Commissie voor Creditenting voor gezondheidsonderwijs.

Laura Horne, MPH
Gezondheidsonderwijsspecialist

Probeer scherp te stellen op iets anders als je overweldigd bent. Gezondheidsonderwijs Specialist Laura Horne zegt: "Wanneer je stressniveau te hoog is, kun je misschien geen effectief omgaan met een situatie, en je hebt misschien manieren nodig om je emotionele toestand naar beneden te brengen. Zoek in dat geval een activiteit die je leuk vindt die je afleiden van wat je doormaakt. U kunt bijvoorbeeld iets maken, een puzzel doen, een evenement bijwonen, uitgaan om te eten, of doe iets soort voor iemand anders."

2. Zeg afscheid van plaatsen en mensen voordat je vertrekt.Het is misschien leuk om plaatsen in de buurt te bezoeken en onthoud de tijden die je daar hebt doorgebracht voordat je vertrekt. Door vrienden mee te nemen, kan deze momenten gemakkelijker en aangenamer maken.

Je kunt uitgaan voor een laatste diner of avondje uit met vrienden voordat je beweegt. Een evenement maken van je laatste keer op de stad kan een goede manier zijn om je tijd te verkleinen waar je leefde.

Wanneer je afscheid van vrienden zegt, is het belangrijk om ze te vertellen hoe en waarom je ze hebt gewaardeerd. Zelfs als je belooft in contact te blijven, wil je je vrienden vertellen hoe belangrijk ze zijn voor jou voordat je beweegt.

3. Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt.Hoewel sommige mensen het gevoel hebben dat het het beste is om je gevoelens te negeren tijdens een verhuizing, kan praten over je gevoelens kan een deel van je spanning verlichten en je voor de komende dagen verversen. Het hebben van een vertrouweling die je kunt vertrouwen, kan van onschatbare waarde zijn om het hoofd te bieden aan de stress van het verplaatsen.

Bewegen kan je veel emoties voelen, zoals hoop, angst, angst en teleurstelling. Het is goed om met iemand over deze dingen te praten, zodat je ze niet vermijdt.

Als dat nodig is, is het misschien een goed idee om met een therapeut over je zet te praten. Dit kan vooral handig zijn als je in beweging bent vanwege moeilijkheden in je leven.

Titel afbeelding Deal met irritante kinderen Stap 10

4. Moedig je kinderen aan om zichzelf uit te drukken. Als je kinderen hebt, moeten ze weten dat hun gevoelens normaal zijn. Vooral omdat ze jong zijn, moeten kinderen hun emoties kunnen voelen en verwerken.

Vraag je kinderen hoe ze zich voelen over de verhuizing. Waarbij ze in het bewegende proces betrokken zijn, zo niet de bewegende beslissing, kunnen ze zich meer investeren in het bewegen.

Als je kinderen hebt in de tweens of tieners, zorg er dan voor dat er elke dag iets is om te doen. Je kunt dingen doen als voor een wandeling, zwemmen of een film zien. Dit kan een bijzonder goed idee zijn als er een echtscheiding of scheiding is.

Titel afbeelding Heb een gezondere meer bekrachtigde ochtend Stap 3

5. Blijf waar mogelijk je routine bijhouden. Tijdens de hectische, wervelwind dagen van bewegen verliezen mensen vaak de slaap en vergeten het goed te eten.Probeer zoveel mogelijk uw routines te behouden en voldoende rust en voeding te krijgen, omdat het tijdens deze moeilijke tijd echt nodig is.

Blijf dezelfde dingen zoveel mogelijk doen tijdens het verplaatsen. Als je elke week een familiediner of avondje uit hebt, stop dan niet om dit te doen, alleen maar omdat je over een paar weken beweegt.

Krijg elke nacht genoeg slaap. Door uw verhuizing zorgvuldig te plannen, kunt u er zeker van zijn dat u elke avond genoeg slaap krijgt en alle nachtverpakkings- of planningssessies vermijdt.

Deel 3 van 4:

Aanpassing aan uw nieuwe locatie

1. Sta jezelf toe om met de verhuizing om te gaan. Bewegen is emotioneel, dus het is het beste om wat tijd te hebben om aan te passen aan je nieuwe locatie. Probeer indien mogelijk om jezelf minstens een paar dagen vrij te geven voordat je begint met het werk of een nieuwe baan.

Nadat je klaar bent met uitpakken, kun je gaan verkennen het gebied rond je nieuwe plaats. Je kunt zo mogelijk te voet reizen of misschien gewoon voor een casual drive gaan.
Als u naar een vreemd land verhuist, onderzoek cultuurschok. Je hebt wat tijd nodig om het nieuwe tempo van het leven en de maatschappelijke mores te begrijpen.

Titel afbeelding Loop je hond op fantasierijke manieren Stap 3

2. Bouw nieuwe routines zodra je bent aangekomen op je nieuwe plaats. Routines kunnen troosten als u op een nieuwe plaats zit, vooral omdat al het andere zo nieuw is. Het hebben van iets dat je op elke dag kunt vertrouwen, kan een goede manier zijn om te wennen aan een nieuwe omgeving.

Elke dag beginnen met een gezond ontbijt of een kopje koffie op de veranda kan een goede geruststellende routine zijn. Zelfs een dagelijkse wandeling aan het einde van de dag kan je helpen de buurt te leren en je te helpen je je comfortabeler te voelen in je nieuwe omgeving.

Als u een gezin heeft, kunt u proberen een wekelijks familiediner op een nieuwe locatie te doen. Bovendien kunt u proberen uw initiële weekends te besteden aan meer informatie over uw stad met uw kinderen door naar de markten of lokale bedrijven naar de boer te gaan.

Titel afbeelding Pack and Move Snel Stap 9

3. Krijg dingen die zo nodig zijn uitgepakt of snel uitpakt. Voor sommige mensen is het snel ongepakt raken meer geruststellend, terwijl anderen eenzijdig wachten. Nadat u de essenties uitgepakt hebt, doet u wat het beste voelt in termen van het uitpakken van uw bezittingen.

Als je snel uitpakt, neem dan een paar dagen om alles tegelijk uit te pakken. Dit kan vooral handig zijn als je hulp hebt van een vriend of familielid wanneer je voor het eerst op je nieuwe locatie aankomt.

Misschien voel je je ook alsof je je tijd uitpakt neemt. Hoewel je de belangrijkste dingen uitgepakt hebt, wil je misschien langer duren om bijzonder persoonlijke bezittingen uit te pakken.

Titel afbeelding Cope with Angst and Depressie Stap 1

4. Ontwikkel nieuwe gewoonten in je nieuwe omgeving. Sommige mensen gebruiken verhuizen om nieuwe, gezondere gewoonten te beginnen. Als je begint met deze gewoonten nadat je bent bewogen, blijven ze eerder bij je.

Verplaatsing is een goed moment om positieve gewoonten toe te voegen die je altijd al wilde doen. Misschien wilt u beter gaan eten, regelmatig uitoefenen, of anderszins verbeteren van uw dagelijkse routine.

Overwhel jezelf niet met te veel zelfverbetering bij het verplaatsen. Probeer één gebied te kiezen om aan te werken en een nieuwe gewoonte langzaam, maar grondig.

Deel 4 van 4:

Leren aanpassen aan bewegen als kind

1. Vraag veel vragen over de verhuizing. Het is normaal om in de war te worden over waarom, waar, en hoe je beweegt. Praten met je ouders over de verhuizing houdt je op de hoogte en kan je laten begrijpen waarom je meer beweegt.

Je ouders moeten je de belangrijkste redenen kunnen vertellen waarom je in beweging bent. Het kan zijn vanwege een nieuwe baan, veranderende financiële omstandigheden, of misschien echtscheiding of scheiding.
Wanneer je met je ouders praat om te bewegen, probeer dan niet te beschuldigen. Begrijp in plaats daarvan de verhuizing vanuit hun perspectief en waarom ze denken dat het nodig is.

Titel afbeelding Vermijd fouten bij het tonen van een huis Stap 3

2. Bezoek je nieuwe thuis voordat je beweegt. Soms helpt het om je nieuwe huis te zien voordat je er naartoe gaat. Dan kun je je realiseren dat er genoeg te doen zijn en in je nieuwe geboortestad zien.

Een voorbezoek bezoek is een goed idee voor zowel ouders als kinderen. Het kan leuk zijn om te kijken naar de lokale scholen, winkels en verschillende attracties in je nieuwe huis.

Indien mogelijk, ga naar je eigenlijke nieuwe thuis. Rondlopen op de plaats voordat alles wordt verplaatst, kan een goede manier zijn om je nieuwe leven daar voor te stellen.

Titel afbeelding Motiverende kinderen om stap 12 te oefenen

3. Zoek enkele kleine taken om te voltooien tijdens het bewegende proces. Bewegen kan veel werk zijn, maar het kan goed zijn voor kinderen om te helpen. Helpt niet een belangrijke taak te zijn, maar kan gewoon iets zijn om betrokken te blijven bij het proces.

Als je een oudere tiener bent, kun je degene zijn om je kamer in te pakken. Het is belangrijk om eerst een non-essentiële af te ronden, maar het inpakken van je kamer en het instellen bij je nieuwe huis kan een goede activiteit zijn om te doen om bezig te blijven tijdens je verhuizing.

Zelfs als je je hele kamer niet kunt inpakken, zullen je ouders waarschijnlijk wat taken voor je hebben om te doen. Alles wat je kunt doen om te helpen handig voor hen en laat je waarschijnlijk beter en meer betrokken voelen bij het bewegen.

Titel afbeelding Ga snel uit de telefoon Stap 16

4. Blijf in contact met vrienden na een verhuizing. Wanneer je bewegen, ga je waarschijnlijk een paar goede vrienden achter die je hebt gemaakt. Zelfs als je ze niet langer elke dag zult zien, zijn er nog steeds genoeg manieren om in contact te blijven met oude vrienden.

Je kunt je ouders een adresboek kopen, zodat je contact kunt houden met je vrienden. Als u hun adres, e-mail en telefoonnummer hebt, moet het eenvoudig zijn om manieren te vinden om vaak met uw vrienden te praten.

In contact blijven met vrienden is nu gemakkelijker vanwege sociale media en online video. Je kunt proberen tijden in te stellen om met je vrienden op Skype te chatten, zodat je je vrienden kunt zien en horen.

5. Neem de tijd om aan te passen aan een nieuwe school. Een nieuwe school kan een eng prospect zijn, vooral omdat je aan alle nieuwe mensen zult voldoen. Wanneer je voor het eerst een nieuwe school begint, probeer dan niet te veel te benadrukken over hoeveel mensen je ontmoet - geef jezelf wat tijd om je aan te passen aan je nieuwe omgeving.

Veel scholen zullen je een buddy toewijzen op je eerste dag of eerste week die je zal laten zien hoe je overal kunt krijgen. Dit kan een goed persoon zijn om met over de school te praten en te leren over wat goed en slecht is over de plaats.

Nadat je hebt ontdekt hoe de school werkt, is het misschien een goed idee om deel te nemen aan een aantal leuke clubs of na schoolactiviteiten. Dit kan een goede manier zijn om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe vrienden te maken.

Deel in het sociale netwerk: