Hoe een log-rol te doen

Een log-rol is een techniek die wordt gebruikt om uzelf of iemand anders te verplaatsen na een rug, spinale of buikblessure. Log Rolling beperkt de beweging van uw torso-gebied, om het gebied niet verder te verwonden. Het kan buitengewoon moeilijk en pijnlijk zijn om rond te bewegen, met name in en uit bed te komen, als je een letsel aan je rug, ruggengraat of buik hebt gehad. De log-roltechniek helpt u bij (of uit) uw voeten te bereiken met veel minder pijn of kans op herletsel.

Stappen

Methode 1 van 3:
Log rollen een gewonde persoon
  1. Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 15
1. Helpen een gewonden persoon te verplaatsen door ze te laten. Deze methode wordt gebruikt wanneer een persoon gewond is en moet worden verplaatst of vervoerd door andere mensen. Vind gedetailleerde stap voor stap instructies in Logroll een gewonde persoon tijdens eerste hulp.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 16
    2. Zoek 3-4 andere mensen om te helpen. Houden van de wervelkolom gestabiliseerd en het handhaven van consistente beweging is van vitaal belang voor een succesvolle log-rol en er is minimaal 4 personen nodig om dat te doen.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 17
    3. Benoem een ​​leider. De leider zal verantwoordelijk zijn voor het coördineren van beweging en het handhaven van de hoofd- en nekuitlijning van de patiënt.
  • De andere helpers nemen bestellingen van de leider en voeren taken uit, zoals het rollen van de gewonde persoon op hun zijde, waardoor een brancard onder hen wordt ingevoerd, of indien nodig het verbinden.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 18
    4. Stap in uw posities om de gewonde persoon te verplaatsen. De leider zal aan het hoofd worden geplaatst. De leider legt aan elke kant van het gewonde hoofd van de gewonde personen, en zorgt ervoor dat hun hoofd rechtdoor wordt geconfronteerd. Het is erg belangrijk om hun nek en hoofd stabiel te houden.
  • De andere 3-4 helpers moeten aan de ene kant van de gewonde persoon worden geknield. Elke helper zal de controle hebben over het verplaatsen van een ander deel van het lichaam van de gewonde persoon, en de helpers moeten gelijkmatig worden verspreid.
  • Eén helper moet worden aangewezen om een ​​brancard onder de gewonde persoon te schuiven, omdat de rest van de helpers ze aan hun zijde rollen. Deze helper moet aan de andere kant van het lichaam van de gewonde persoon zijn geknield.
  • 5. Rol de gewonde persoon op hun kant. Op de opdracht leiders zullen de helpers de gewonde persoon op hun zijde rollen. Elke helper moet een hand onder de rug van de gewonde plaatsen, en hun andere arm bereiken over de bovenkant van het lichaam van de gewonde persoon om de kant van de andere kant van hen te pakken. De helpers zullen dan de gewonde persoon naar hen toe rollen, zodat de gewonde persoon terecht komt.
  • Naarmate de helpers de gewonde beweegt, moet de leider het hoofd en de nek in lijn houden met het lichaam. Als het lichaam draait, dus zou het hoofd moeten.
  • 6. Plaats de gewonde persoon op brancard. Zodra de gewonde persoon op hun zijde is gerold, schuift de aangewezen helper de brancard onder hen. De rest van de helpers rollen het lichaam dan terug naar beneden op de brancard.
    • Methode 2 van 3:
    Log rollen in bed
    1. Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 1
    1. Ga op je bed zitten als je klaar bent om te gaan liggen. Plaats jezelf dichter bij het hoofd van het bed dan naar de voet van het bed, zodat je in de juiste positie zit wanneer je gaat liggen. Scoot zo ver als je kunt, zodat je niet op de rand van het bed zit.
    • Om te bepalen waar je moet zitten, ga je je bed in Dirds in. Je moet binnen de top 1/3 gedeelte van je bed zitten.
  • 2. Zwijg jezelf op je kant. Verplaats heel langzaam en houd je lichaam zo stabiel mogelijk. Het is belangrijk om je rug recht te houden, dus gebruik je armen om je lichaam te helpen en te beheersen.
  • Terwijl je je lichaam opzij mag leunen, plaats je je bodemelleboog op het bed onder je schouder. Plaats vervolgens uw bovenste hand op het bed voor uw borst.
  • Naarmate je lichaam het bed bereikt, ga dan boven op je onderarm en plaats je je hoofdarm aan je zijde.
  • 3. Trek je benen op het bed. Terwijl je je lichaam op het bed zag, buig je je knieën en trek je benen op het bed. Houd je knieën gebogen en je benen samen terwijl je ze op het bed trekt.
  • 4. Ga aan je zij liggen. Nadat je je benen op het bed hebt getrokken, zou je uiteindelijk aan je zij moeten liggen, met uitzicht op de buitenkant van het bed. Je knieën moeten gebogen blijven, één die op de top van de ander ligt.
  • 5. Rol op je rug. Houd je knieën gebogen terwijl je heel langzaam op je rug rolt. Gebruik je onderaan om je lichaam op je rug te duwen. Zorg ervoor dat je je schouders en heupen bij elkaar houdt als een eenheid terwijl je rolt, om je rug of torso niet te draaien. Stel je lichaam in als een rollend logboek.
  • Je schouders, heupen en knieën moeten te allen tijde uitgelijnd blijven. Om er zeker van te zijn dat je dit doet, houd je knieën en schouders in dezelfde richting.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 6
    6. Op je rug liggen. Op dit punt moet je op je rug liggen met je knieën gebogen en wezen naar het plafond. Uw schouders en heupen moeten worden uitgelijnd.
  • 7. Verlaag je benen op het bed. Schuif langzaam je benen naar beneden zodat je volledig plat ligt. Vermijd eventuele draaiende of overmatige bewegingen die een vaststelling is.
    • Methode 3 van 3:
    Log rollen uit bed
    1. Buig je knieën terwijl je op je rug ligt. Je moet altijd plat op je rug liggen als je een blessure hebt die stabilisatie vereist, omdat je je rug platte het kleinste risico van herblessing presenteert. Om uit bed te komen, start je door je knieën te buigen, zodat ze naar het plafond wijzen.
    • Terwijl je bewegen, bewaar je knieën en schouders die in dezelfde richting wijzen.
  • 2. Rol op je kant. Beweeg langzaam en wees heel voorzichtig terwijl u dit doet om verdere blessure te voorkomen. Rol op je kant door naar de buitenkant van je bed te draaien. Laat je knieën langzaam naar de zijkant vallen en gebruik dat momentum om je lichaam te veranderen. Zorg ervoor dat je je schouders, heupen en knieën en knieën tegenhoudt. Houd je knieën gebogen terwijl je op je kant rolt.
  • Het is soms behulpzaam om je lichaam te visualiseren als een daadwerkelijk logboek. Deze techniek wordt een log-rol genoemd omdat je torso zou moeten bewegen als een solide eenheid - net als een log zou bewegen.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 10
    3. Ga aan je zij liggen. Je zou nu aan je zij moeten leggen, naar buiten gericht, met je knieën gebogen. Je bodemarm moet onder je zijn, en je bovenarm moet aan jouw zijde staan.
  • 4. Til je lichaam op naar Positie. Gebruik je armen voor ondersteuning en bewegen heel langzaam. Neem je de beste hand en plaats het plat op het bed voor je op borstniveau. Begin je lichaam omhoog te duwen terwijl je je rug recht blijft.
  • Titel afbeelding Do a Log Roll Stap 12
    5. Gebruik je onderaan voor ondersteuning. Terwijl je lichaam vanuit het bed liften, neem je je onderhand en plaats het op het bed onder je schouder. Je zult deze arm gebruiken om op te duwen voor extra ondersteuning.
  • 6. Verlaag je benen. Terwijl je langzaam je lichaam naar een zittende positie verhoogt, bewegen je benen van het bed, zakken ze naar de grond en zet je voeten op de vloer. Je zou nu in een natuurlijke zitpositie moeten zijn.
  • 7. Zit een paar minuten op zijn plaats voordat je opkomt. Als je een lange periode hebt vastgelegd, kan je te snel opstaan ​​dat je je duizelig of gedesoriënteerd voelt.

    • Tips

    Plaats een kussen tussen je knieën als je een knie- of hippe ongemak hebt.
  • Vraag om hulp als je pijn hebt.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar