Hoe wordt je tiener vegetarisch: 5 stappen (met foto`s)

Vegetariër worden kan stressvol zijn, omdat je bepaalde producten en voedingsmiddelen moet vermijden om daadwerkelijk als vegetarisch te worden geteld. Vegetarisme is om zich te onthouden van alle vormen van vleesproduct, zoals vis, rood vlees, kip, enz. `Veganistisch` is geen korter woord voor vegetarisch.

Veganistisch is om zich te onthouden van het eten of bezitten van kledingitem (bontjassen, leren artikelen) of voedsel dat ooit deel uitmaakte van een levend dier.

Stappen

1. Neem een vegetarisme één stap tegelijk. De meeste mensen worden geen vegetariër `s nachts, het vereist wel geduld en praktijk. Hoewel veel mensen op één punt beslissen om te stoppen met het eten van vlees, is het gemakkelijker om gewoon een vleesproduct uit een bepaald dier uit je dieet tegelijk te nemen. Als u bijvoorbeeld niet van varkensproduct (spek, ham, varkensvlees, hotdogs, enz.) of koe-product (rundvlees), dan alleen op te lossen om dat specifieke type niet te eten wanneer u aan u wordt aangeboden.

Als je wilt, elimineer gewoon alle rode vlees (varken of koe) uit je dieet. Kip en vis zijn wit vlees en zijn vaak substantieeler en gezond dan rood vlees (ze bevatten ook minder kans op conserveermiddelen en ziekten). Houd echter in gedachten dat elk type vlees, rood of wit nog steeds vlees is.

Titel afbeelding Word een tiener vegetarische stap 2

2. Help anderen het hoofd te bieden. Als een tiener kunnen je ouders voelen dat ze je niet vertrouwen om de juiste beslissing te nemen. Sommige mensen vinden het misschien heel beledigend als je ze vertelt dat je geen vlees eet. Vegetariër worden is niet alleen een beslissing - het is een manier van leven. Je moet duidelijk maken dat het je dieet, je leven, je keuze is.

De meeste tieners zullen ouders hebben begrepen, maar voor het geval dat je ouders je bij het dienen van het vlees blijven, zorg er dan voor dat je salade of soep of granen bij de hand hebt, om te eten wanneer er niet echt een andere keuze is (weinige ouders zullen waarschijnlijk blijven je vlees steeds opnieuw als je weigert het te eten).

Titel afbeelding Word een tiener vegetarische stap 3

3. Handhaven. Om volledig vegetariër te worden, kun je geen vlees eten. Ooit. Vegetariërs hebben geen cheat-dag waar ze een hamburger eten en ze vervolgens beslissen dat ze geen ander nog een maand hebben. Na het elimineren van uw dieet van vlees, zal het opnieuw een niet-vegetariër beschouwen.

Titel afbeelding Word een tiener vegetarische stap 4

4. Eet eiwitten elke dag. Hoewel vlees de meerderheid van eiwitten in een normaal dieet bevat, zijn er genoeg voedsel die eiwit in hen hebben die geen vlees zijn. Overweeg sojaproducten, zoals tofu of veggie hamburgers. Die hebben veel eiwitten en ze zijn allebei heerlijk.

Er zijn ook vervangers voor rundvlees en kip die best goed smaken, maar zorg er altijd voor dat u de ingrediënten als zekerheid leest dat het product er geen vlees in heeft.

Titel afbeelding Word een tiener vegetarische stap 5

5. Gebruik geen vegetarisme als een dieethulpmiddel. Een neveneffect voor veel vegetarische mensen verliest een paar kilo, maar maak geen afvallen door vlees uit je dieet je ultieme doel te snijden. Wanneer je dit doet, snijd je eiwit uit.

Het eten van tofu en vegetarische hamburgers als een substituut voor vlees houdt je gewicht relatief hetzelfde, en je zult niet afvallen. Daarom zul je het meest waarschijnlijk oplossen om helemaal geen eiwitten te eten als een dieetmethode. Echter, als je geen eiwitten eet, zal je lichaam erg snel ziek worden en zal je voeding verliezen die je nodig hebt als een jonge volwassene / tiener (13-18) om te overleven.

Heb je dit recept gemaakt??

Laat een beoordeling achter

Tips

Vertel mensen over je nieuwe levensstijl! Niet eten van vlees is niet iets om zich te schamen voor meer dan het eten van vlees is.

Er zijn veel redenen waarom mensen, vooral eerder in het leven, kiezen om zich te onthouden van de consumptie van vlees. Zowel morele als ethische redenen kunnen van toepassing zijn, zoals van religieuze redenen, dierlijke behandeling, of gewoon een haat van de smaak en textuur van vlees in het algemeen.

Vergeet niet dat het eten van gezond en dieet twee compleet verschillende dingen zijn. Gezond eten is je dieet veranderen als geheel, zoals het volledig elimineren van suikers en junkfood. Dieet is het elimineren van ongezonde voedingsmiddelen voor een kleine hoeveelheid tijd.

Eet gezond als vegetarisch - het kan je gelukkiger en zelfverzekerder maken!

Overweeg flexitair voor een begin. Flexitariërs eten meestal groenten, maar zullen meerdere keren per week een klein deel van gehaktvis eten als ze willen (of voor ijzerbalans) en dat is prima. Er zijn geen regels in steen voor iedereen. Overweeg uw behoeften voorzichtig (ben je nog steeds groeiend, heb je last van bloedarmoede enz.) En maak de beste keuze voor jou.

Wanneer u uw dieet zo drastisch wilt schakelen, probeert u evenveel steun te krijgen van uw vrienden en familie. Sommige mensen vinden het moeilijk om alleen naar een vegetarisch dieet te schakelen en als je die ondersteuning niet hebt, kan het moeilijker voor je zijn.