Hoe te blokkeren ruis `s nachts: 10 stappen (met foto`s)

Als je op een drukke straat woont, of je huis dunne muren heeft, of je hebt een partner die snurkt, heb je misschien veel geluiden die je `s nachts lastig vallen en je` s nachts hinderen.Slaap verliezen vanwege geluid kan buitengewoon frustrerend zijn, en een gebrek aan slaap kan zelfs invloed hebben op uw gezondheid.Of het geluid van de buitenkant van buitenaf of dunne muren binnendringt, laat je buren extra lawaaierig lijken, er zijn verschillende manieren om te helpen verminderen, en zelfs blokkeren, geluiden `s nachts.

Stappen

Methode 1 van 2:

Uw slaapkamer aanpassen

1. Herschik het meubilair in uw kamer.Soms kan het meubilair in uw huidige kamer in uw huidige ruimte worden verplaatst.Je wilt ervoor zorgen dat er grote, dikke objecten zijn die je blokkeren of scheiden van wat dan ook het meeste geluid veroorzaakt.Bijvoorbeeld:

Zet een dikke boekenplank tegen een muur die je deelt met een luidruchtige buurman om het geluid te madle.Hoe meer boeken je op deze planken plaatst, hoe meer geluid het zal moffelen!
Als je slaapkamer een muur deelt met een lawaaierige woonkamer, verplaats je bed naar de zijkant van de kamer die het verst is van de bron van het geluid.
Verplaats je bed om ver weg van ramen te zijn om de hoeveelheid geluid die je van de straat hoort te verminderen.

Titel afbeelding Block out lawaai `s nachts stap 2

2. Installeer akoestische tegels.Akoestische tegels worden meestal gebruikt bij het opnemen van studio`s en theaters om geluiden te absorberen en te diffunderen - u kunt deze technologie echter gebruiken om ook `s nachts geluiden` s nachts te blokkeren.Online beschikbaar of vanuit veel hardware-winkels zijn akoestische tegels in verschillende vormen en kleuren en wanneer geïnstalleerd, kunnen vaak uitzien als kunst aan de muur.

U kunt permanent akoestische tegels toepassen als u een huiseigenaar of tijdelijk bent als u een huurder bent.Zet deze op de muren waar de bron van het geluid vandaan komt, en de tegels zullen het ruis absorberen en verspreiden om geluiden `s nachts te blokkeren.

Als je geen akoestische tegels kunt vinden of niet van hun uiterlijk houdt, probeer dan een dikke tapijt of tapijt op de muur te hangen voor een vergelijkbaar effect.

U kunt ook akoestische tegels of dikke wandtapijten van het plafond hangen om geluiden van bovenaf te blokkeren.

Titel afbeelding Blokachtig ruis bij nacht Stap 3

3. Geluiddichte Windows.Als de luide geluiden van buitenaf komen, is de beste manier om geluiden `s nachts te blokkeren, ervoor te zorgen dat je ramen geïsoleerd zijn.Als u ervoor kiest om nieuwe double-paned Windows naar uw huis te installeren, kan dit een dure oplossing zijn. Maar er zijn andere kosteneffectieve manieren om vergelijkbare resultaten te krijgen:

Sluit alle gaten of scheuren af in de ramen met een isolerend schuim uit uw lokale ijzerhandel.Dit schuim zal de bestaande frames of vensterbank niet schaden, maar het stopt geluid van het betreden van uw slaapkamer door deze scheuren.

Hang dikke gordijnen of geluiddichte gordijnen op alle ramen in uw slaapkamer.De dikke weefsel van deze gordijnen zal een buffer creëren om de hoeveelheid externe ruis die `s nachts in uw slaapkamer in uw slaapkamer in de nacht in uw slaapkamer komt te verkleinen.

Titel afbeelding Blokachtig ruis bij nacht Stap 4

4. Isoleer de vloer.Als de beledigende geluiden van onder u komen, is een grote optie om dit te blokkeren de vloer te isoleren, waardoor de laag tussen uw vloer en hun geluid dikker wordt.Als u het appartement of het huis huurt, kan dit worden gedaan door dikke tapijten of tapijten vast te leggen of zelfs het nieuwe, dikke tapijt te installeren als uw huisbaas het eens is.

Als u de ruimte bezit, maar het uiterlijk van tapijt niet leuk vindt, kunt u ook het isoleren onder de plinten van uw hardhouten vloeren installeren.Cork is de beste soort isolerende vloermateriaal, maar er zijn ook andere opties voor het isoleren van de plinten, waaronder glasvezelinzetstukken en akoestisch gewaardeerde vloertegels.

Om geluiden van onderaf te blokkeren, verdubbelt u op de vloerisolatie door uw hardhouten vloeren te zijnoleren en Dikke gebiedsdekens neerzetten.

Titel afbeelding Blokachtig ruis bij nacht Stap 5

5. Verplaats de locatie van je slaapkamer.Soms worden de geluiden `s nachts geamplificeerd vanwege waar je slaapkamer zich in het huis of appartement bevindt.Als je slaapkamer een kamer is die zich op de hoofdweg van de straat of naast een kamer bevindt waar een schreeuwende baby is, kunnen het schakelen van kamers bij nacht helpen om `s nachts veel lawaai te blokkeren.

Veranderende kamers is niet altijd een optie als je geen andere kamer hebt om over te schakelen, maar als het een mogelijkheid is, probeer dan een paar nachten in een mogelijke nieuwe kamer te blijven om te zien of de geluidsniveaus genoeg zijn om wat te krijgen slaap.

Methode 2 van 2:

Omgaan met een luidruchtige omgeving

1. Draag oordopjes.Oordopjes zijn een effectieve manier om buiten geluiden te helpen blokkeren terwijl u slaapt omdat ze storen en afleidende buiten geluiden verminderen.Oordopjes kunnen aanvankelijk een beetje ongemakkelijk zijn totdat u gewend bent om ze te dragen. Er zijn veel verschillende soorten oordopjes, maar eenvoudige oordopjes zijn beschikbaar bij de meeste lokale apotheken.

Zoek naar oordopjes die nominaal nrr 33 zijn, wat betekent dat ze het geluid in een kamer met 33 decibel verminderen, omdat deze reductie voldoende reliëf moet bieden voor de meeste geluiden.
Was je handen voordat je je oordopjes invoegt en de oordopjes regelmatig vervangen of schoonmaken volgens productinstructies.
Oordopjes zijn het meest effectief wanneer ze goed worden gedragen.Rol voor het beste resultaat de oordop in een dunne cilinder, duw het in je oor en houd het daar vast totdat het zich uitbreidt om je gehoorgang te vullen.
Terwijl oordopjes een veilige oplossing zijn voor het blokkeren van ruis, komen ze met sommige risico`s. Doe nooit de oordop diep in je oor.U wilt de oordop gemakkelijk kunnen verwijderen door naar buiten te trekken en te draaien.Ze te diep in het gehoor kanaal zetten kan druk veroorzaken die je trommelvlies kan breken.
Een andere zorg met oordopjes is dat het blokkeren van geluiden betekent dat u mogelijk geen rookmelderalarm, een inbraak of uw wekker hoort.

Titel afbeelding Blokachtig ruis bij nacht Stap 7

2. Bedek het geluid met wit ruis.Het lijkt misschien vreemd om afleidende geluiden te verbergen meer Geluid, maar een bepaald type achtergrondgeluiden, zoals witte ruis, maakt het minder waarschijnlijk dat u buiten geluiden zult merken. Geluid wordt altijd een probleem wanneer het te luid of te stil is. Daarom hoor je de kraan niet overdag in je huis (omdat er voldoende andere ruis is om het te maskeren), maar `s nachts is het het enige dat je hoort.White Noise is een soort constante ruis die geen herkenbare variantie of tempo heeft, zodat u niet echt merkt dat u helemaal iets hoort.U kunt witte ruismachines kopen, specifieke apps gebruiken waarmee u allerlei achtergrondgeluiden zoals noisli kunt spelen of objecten om uw huis kunt gebruiken.Sommige populaire witte geluidsgeluiden omvatten:

Een fan

Vallende regen

Oceaan golven crashen

Titel afbeelding Blokachtig ruis `s nachts Stap 8

3. Speel iets afleidend.Als witte ruis niet voor u werkt, zijn er andere soorten geluiden die u kunt gebruiken om te helpen bij het blokkeren van ruis `s nachts.White Noise is een aspect van de "kleuren" van lawaai, waaronder andere kleurengroepen van geluiden.Blue Noise is een meer grillige versie van wit ruis, inclusief geluiden zoals vogels tjilpen of kinderen lachen.Roze geluiden omvat warme, echoëntonen zoals het geluid dat een schelp maakt wanneer je erin blaast.Veel mensen vinden ook omgevingsmuziek of de gemompellijke geluiden van mensen die om hen heen praten, zodat je ook kunt proberen je televisie of radio stil te laten terwijl je in slaap hoopt om te zien of dat helpt.

Sinds het verlaten van de tv of radio op de hele nacht kan de natuurlijke slaappatronen verstoren, wordt aanbevolen dat u een timer inschakelt om het apparaat na een bepaalde hoeveelheid tijd automatisch uit te schakelen.

Als je kunt, draai je de helderheid op je tv, zodat het licht van de tv je slaap niet verstoort.

Bij het kiezen van omgevingsmuziek, probeer dan eerst naar het overdag om te zien of het u ontspant voordat u het probeert als slaaphulpmiddel.

Titel afbeelding Blokachtig lawaai `s nachts Stap 9

4. Investeer in high-tech ruisonderdrukkingsproducten.Als het geluid `s nachts zo groot is dat eenvoudige witte ruis of oordopjes niet effectief zijn, dan is het misschien een goed idee om te investeren in meer high-tech producten voor het blokkeren van ruis.Er zijn een breed scala aan producten online beschikbaar, dus een beetje onderzoek om erachter te komen wat het beste werkt voor uw behoeften. Houd er rekening mee dat deze high-tech producten ook duur kunnen zijn, maar de investering kan het u waard zijn voor een goede nachtrust.Enkele van de meest voorkomende geluidssuppressie-producten omvatten:

High-tech oordopjes die een kleine akoestische chip bevatten die rustige geluiden mogelijk maakt om door te gaan, maar blokkeert luide geluiden buiten een bepaald decibelniveau.Dit is geweldig voor mensen die nog steeds willen horen of hun kind naar hen roept of hun partner met hen spreekt, maar de geluiden van toeteren auto`s of bouwwerkzaamheden willen blokkeren.

Ruisonderdrukkende hoofdtelefoon die microfoons gebruikt om patronen van omgevingsgeluid te detecteren en een "anti-ruis" -signaal te maken om die geluiden te annuleren.Dit werkt geweldig voor constante, low-frequentie-geluiden zoals die op een vliegtuig, maar is niet noodzakelijk de beste keuze voor geluiden die plotselinge decibelspikes veroorzaken.

Oorstukken die net als een oordop werken door buiten het geluid te blokkeren, maar dat ook een kleine luidspreker innerlijk omvatten om wit geluid of omgevingsmuziek rechtstreeks in je oren te kanaliseren.Dit product is geweldig voor mensen die buiten lawaai absoluut blokkeren, maar die ook witte ruis rustgevend vinden.

Titel afbeelding Blokachtig geluid bij nacht Stap 10

5. Probeer mindfulness gebaseerde geluidsverminderingstechnieken.Voor sommige mensen is het blokkeren van afleidend geluid `s nachts zo eenvoudig als het omgaan met de ervaring in plaats van erop te reageren met frustratie en wanhoop.Vergelijkbaar met ontspanningsmethoden die de hele dag worden gebruikt, is het gevoel van het lawaai en uw reactie op het, en dan het veranderen van deze reactie vaak helpen mensen een goede nachtrust te krijgen.Het doel hiervan is om te verminderen hoeveel je jezelf toestaat om `s nachts van streek te zijn door lawaai, wat verschillende manieren kan worden gedaan:

Concentreer je op je ademhaling en neem traag, diep ademhalingen in je neus en uit je mond.Focus op de manier waarop je diafragma en longen vullen met lucht en luisteren alleen naar de geluiden van je eigen ademhaling.

Probeer scherp te zijn op het volledig ontspannen van elk deel van je lichaam, één lichaamsdeel tegelijk.Begin aan je voeten, werk je een weg op de benen, torso, naar buiten naar de armen en vingers, en dan de nek en gezicht.

Probeer een nieuwe houding tegenover het geluid aan te nemen.Vergeef iedereen of wat dan ook het lawaai maakt en jezelf eraan herinnert dat je het met de tijd aan gewend zult worden.