5 manieren om een koude snel te genezen

Hoewel het geen zeer serieus virus is, kan de verkoudheid je ellendig voelen. De sleutel tot het uitharden van een koude snel is vroege detectie. Als u denkt dat u een verkoudheid hebt gecontracteerd, moet u onmiddellijk voorzorgsmaatregelen nemen. Vergroot uw vitamines. Kalmeer je keel. Wis je nasale passages. Deze maatregelen zullen het vermogen van uw lichaam versterken om de verkoudheid te bestrijden en hopelijk de duur ervan te verminderen. Buiten deze maatregelen, rust gewoon en ontspan zo veel als je kunt. Probeer geen antibiotica te krijgen, omdat verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus, geen bacteriën en antibiotica zullen geen hulp of genezen zijn.

Stappen

Methode 1 van 4:

Curring Your Cold Snel

1. Detecteer je koud snel. Symptomen beginnen bijna onmiddellijk nadat u het virus hebt gecontracteerd. Tekenen van de verkoudheid omvatten loopneus, keelpijn, hoest, congestie, lichte lichaamspijn, milde temperatuur en milde vermoeidheid. Als je een kans wilt hebben om je koud vast te halen, moet je snel handelen. Na de eerste 12 uur van uw kou, zal het voldoende zijn om dagenlang te duren. Je moet de verdediging van je lichaam versterken.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 2

2. Neem een hoestonderdrukker. Gebruik alleen een hoestonderdrukker als je een droge hoest hebt. Hoestonderdrukkers zijn dextromethorfe en codeïne. U hebt echter mogelijk een recept nodig voor Codeïne. Bijwerkingen kunnen slaperigheid en constipatie omvatten. Dextromethorphan is verkrijgbaar als een tablet of siroop en kan in combinatie met een slijmsteun komen. Als je een ... hebt `slijmhoest en hoesten elk slijm, neem geen hoest onderdrukker, omdat dit de kansen op het ontwikkelen van een borstinfectie zou kunnen verhogen. Vraag in plaats daarvan de apotheker voor een hoeststroop `eXetectorant`.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 3

3. Neem een decongestant. Nasale decongestants - ofwel vloeibare of pilvorm - help de bloedvaten in de nasale membranen te krimpen en de nasale passages open te stellen, waardoor u snel opluchting geeft. U moet echter orale decongestanten vermijden als u hartproblemen of hypertensie heeft, en gebruik alleen decongestanten met de richting van een arts als u diabetes, schildklierproblemen, glaucoom of prostaatproblemen heeft. Bijwerkingen van decongestants zijn slapeloosheid (slapende problemen), duizeligheid en verhoogde bloeddruk.

Een decongestant correct gebruiken

Proberen Over-the-Counter Nasal Spray voor snelle opluchting. Squirt een of twee keer in elk neusgat, zoals voorgeschreven op de verpakking. Gebruik slechts een nasale spray 3-5 keer dag - meer dan die daadwerkelijk dat verstopte gevoel kan verhogen.

Je kunt ook een nemen vloeibare of pil decongestant. Probeer over-the-counter-opties zoals fenylefrine (zoals Sudafed PE) en Pseudoephedrine (Sudafed), die beide zijn bewezen om te helpen met verkoudheid.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 4

4. Neem een telefonisch. Een expogant is een vorm van medicijn overmatig die de sinussen opruimt door slijm en het losmaken van slijm die zich in uw longen mogelijk heeft afgewikkeld. Hiermee kunt u gemakkelijker ademen en u comfortabeler laten.

Expectormiddelen zijn beschikbaar over-the-counter bij uw lokale apotheek. Ze worden meestal in vloeibare vorm genomen, maar ze zijn ook te vinden als tabletten en poeders. Momenteel is de enige on-the-counter-expectorant beschikbaar Guaifenesin. Zoek naar dit actieve ingrediënt bij het zoeken naar medicijnen. Mucinex is de meest voorkomende merknaam Guaifenesin-bevattende geneeskunde verkocht in apotheken.

Houd er rekening mee dat de exposanten, zoals alle medicijnen, bijwerkingen hebben. Degenen die het meest geassocieerd zijn met deze vorm van medicatie omvatten misselijkheid, braken en slaperigheid. Als u een van deze symptomen ondervindt, moet u stoppen met het onmiddellijk van het nemen van de telefonent.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 5

5. Verhoog uw vitamine C-inname. Vitamine C is al lang aangepreend voor zijn koud voorkomende eigenschappen, maar wist u dat het ook kan helpen de duur van een verkoudheid te verkorten?

Up uw inname door sinaasappelsap te drinken en voedsel te eten zoals aardbeien, kiwi`s en lommerrijke groenten, die een hoog vitamine C-gehalte hebben.

U kunt ook een vitamine C-supplement nemen, verkrijgbaar in tabletformulier in drugs- en gezondheidsstraatwinkels. De aanbevolen dosering is 90 mg per dag voor mannen en 75 mg per dag voor vrouwen, volgens de nationale instituten van gezondheid.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 6

6. Ga naar een dokter. Je lichaam heeft de capaciteiten om de meeste verkoudheden te bestrijden, maar een arts kan op recept hulp bieden om de symptomen te verlichten. Vraag echter niet uw arts voor antibiotica voor een verkoudheid, ze zullen uw symptomen of de duur van uw kou niet verbeteren. Als u een van de volgende symptomen ondervindt, moet u onmiddellijk contact opnemen met uw arts:

Earache / verlies van hoorzitting

Koorts boven 103 graden

Koorts boven 101 die langer dan 3 dagen duurt

Kortademigheid / piepende ademhaling

Bloedig slijm

Algemene symptomen die langer duren dan 7 tot 10 dagen

Zere keel met koorts, maar geen hoest en geen loopneus. Dit kan duiden op de keelpijn, die onmiddellijk met antibiotica moet worden behandeld om hartcomplicaties te voorkomen.

Hoest met koorts, maar geen loopneus en geen zere keel. Deze symptomen kunnen duiden op pneumonie en moeten ook worden behandeld met antibiotica.

Methode 2 van 4:

Decongesting Your Sinuses

1. Blaas je neus correct. Het is natuurlijk om je neus te willen blazen als je je vol voelt, maar wees voorzichtig om het niet te overdrijven. Tijdens het blazen van je neus kan inderdaad helpen om de nasale passages van overtollig slijm te wissen, te hard of te vaak te blazen, daadwerkelijk bijwerkingen.

De juiste manier om je neus te blazen

Sluit een neusgat en blaas zachtjes in een weefsel door de andere. Herhaal het proces aan de andere kant. Was daarna je handen met zeep en warm water om te voorkomen dat je de koude kiemen verspreidt.

Blaas alleen je neus wanneer nodig, Met behulp van de juiste methode - anders kan blazen slijm vangen en druk in je neus op te bouwen, waardoor schade aan je neushoorgang wordt veroorzaakt.

Tip: Gebruik zachte katoenen zakdoeken om huidirritatie om je neus te vermijden. Kalmeer het gebied met een beetje petroleumgelei.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 12

2. Probeer een sinus of zoutoplossing-irrigatiecontainer te gebruiken om uw nasale passages te wissen. Elke vorm van fles of container met een dunne tuit kan worden gebruikt met een zoutoplossing voor dun en flush slijm uit de neuspassages. Ze zullen echter niet uw koude symptomen verlichten.

Maak je eigen zoutoplossing door een halve theelepel koosjerzout in een kopje water te mengen.

Vul de container met de zoutoplossing, kantel uw hoofd naar de ene kant (over een gootsteen) en plaats de uitloop in één neusgat en giet. De oplossing zou in één neusgat moeten stromen voordat hij naar buiten komt. Wanneer het water stopt met druppelen, blaas je je neus voorzichtig en herhaal het proces aan de andere kant

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 13

3. Gebruik stoombehandelingen. Steam kan erg handig zijn als het gaat om het opruimen van je hoofd. De hitte van het stoom maakt slijm los terwijl het vocht uit het water helpt om droge neuspassages te verlichten. Gebruik stoom op een van de volgende manieren:

Geef jezelf een stoom facial door een pot met water te koken. Giet dat water in een aparte kom en plaats vervolgens je gezicht over het stomende water. Houd een handdoek boven je hoofd om de stoom in te houden. Voeg een paar druppels van een sinushelling etherische olie (zoals theeboom of pepermunt) toe om de sinus-clearing-voordelen te maximaliseren.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 14

4. Neem een warme douche. Ja, zelfs als je je onder het weer voelt, moet je je dagelijkse douche niet overslaan, want het kan echt helpen om een koude sneller te wissen. Verwarm het water naar een hoge, maar comfortabele temperatuur en laat de badkamer zo veel mogelijk stomen om het slijm los te maken. De stoom zal je verkoudheid niet genezen, maar het kan je helpen zich beter te voelen. Als de hitte je een beetje zwak of duizelig laat, overweeg dan om een plastic stoel of ontlasting in de douche met je mee te brengen.

Een hete, stomende bad kan wonderen voor je werken als je verkouden bent - niet alleen in termen van decongestion, maar ook in termen van ontspanning en warmte. Nogmaals, probeer het water zo heet mogelijk te maken. Als u besluit om uw haar (in het bad of douche) te wassen, vergeet dan om uw haar daarna goed te drogen, omdat het vochtige haar kan veroorzaken dat u lichaamswarmte verliest, wat niet goed is.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 15

5. Drink hete vloeistoffen. Er is niets meer geruststellend dan een warm drankje als je lijdt aan een smerige kou. Maar buiten de comfortfactor kan een warme drank daadwerkelijk helpen om uw nasale passages te wissen en een zere keel te kalmeren, waardoor het de perfecte koud-busting remedie wordt.

Warme drankjes om je symptomen te kalmeren

Kruidenthee, zoals kamille en pepermunt, zijn een goede keuze omdat ze je keel zullen kalmeren terwijl ze je gehydrateerd houden.

Regelmatige thee en koffie kan helpen om je op te vrolijken als je je groggy voelt, maar niet zo goed zijn voor hydratatie.

Voeg een schijfje verse citroen toe aan een kopje warm water, maar knijp dan in wat honing om te proeven. Het warme water wist congestie, de citroen verhoogt het immuunsysteem, en de honing kalmeert een zere keel.

Kippensoep, die de productie van sommige witte bloedcellen kan beperken die bijdragen aan koude symptomen. Het is ook geruststellend en smakelijk.

Methode 3 van 4:

Je lichaam een pauze geven

1. Rust nemen. Eén Surefire Way om je koude sleep te maken en op - dagen of zelfs weken - is om door te gaan met je normale routine en geeft je lichaam geen tijd om te recupereren. Bovendien is een verkoudheid zeer besmettelijk, dus het nemen van time-off kan helpen de verspreiding aan anderen te voorkomen. De beste manier om een koud te krijgen, is snel om een paar dagen vrij te nemen, ergens warm en gezellig te houden en je lichaam een pauze te geven.

Afgezien van dat, is de verkoudheid een virus dat het immuunsysteem aanvalt en verzwakt, waardoor u meer vatbaarder maakt voor het verkrijgen van andere ziekten of uw koude wordt erger. Daarom is een verblijf in uw eigen omgeving de veiligste optie, tenminste totdat u zich weer goed begint te voelen.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 8

2. Krijg genoeg rust. Probeer te onthouden dat je lichaam het beste doet om het koude virus te vechten en het heeft alle energie nodig die het kan krijgen om te winnen. Overmatig oefenen met huishoudelijk werk, lichaamsbeweging, reizen of andere fysieke activiteiten zullen gewoon de kou verlenen en u slechter laten voelen. Zorgen dat u ten minste acht uur slaap krijgt, maakt u ook minder vatbaar voor het verkouden in de toekomst.

Zelfs als je niet kunt slapen, probeer dan op de bank te krullen met een warme deken en een warme drank, gebruik deze keer als een excuus om te binge op meerdere re-runs van Vrienden Of lees de hele Harry Potter-serie.

Probeer tijdens het slapen je hoofd op een extra kussen. Het kan zich een beetje vreemd voelen als u er niet aan gewend bent, maar de verhoogde hoek zal helpen bij het aftappen van uw nasale passages. Als het echt ongemakkelijk voelt, probeer dan het extra kussen onder het onderste vel of onder het matras op je bed te plaatsen, voor een minder ernstige hoek.

Titel afbeelding Cure A Cold Fast Step 9

3. Blijf warm. Wat is het tegenovergestelde van kou? Warmte! (Ja soort van). Hoewel koud weer of "Een kou vangen" veroorzaakt niet echt een verkoudheid (het koude virus doet), waardoor warm blijft tijdens het herstelproces zal helpen. Dus draai de thermostaat op, licht een brullend vuur en stapel op de dekens - je zult je snel veel beter voelen.

Ondanks de voordelen van warmte, droog Hitte kan daadwerkelijk ontstoken nasale passages en zere keel irriteren. Je kunt dit bestrijden door een luchtbevochtiger te gebruiken om vocht in de lucht toe te voegen. Dit kan helpen om ademen comfortabeler te maken.

Houd er gewoon rekening mee dat luchtbevochtigers pathogenen en mallen kunnen verspreiden.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 10

4. Drink veel vloeistoffen. Al die neusblazen en zweten onder zware dekens kan je gedehydrateerd voelen, wat koude symptomen kan verslechteren, wat leidt tot hoofdpijn en droge, geïrriteerde keel.

Probeer iets meer dan gemiddeld te drinken als je ziek bent - of de vloeistoffen komen in de vorm van hots thee, soepen, waterzware fruit en groenten (watermeloen, tomaat, komkommer, ananas), of gewoon water.

Een handige manier om te controleren op uitdroging is om uw urine te onderzoeken. Als het erg lichtgeel of bijna duidelijk is, ben je het goed. Maar als het donkergeel is, betekent dit dat er hogere concentraties van afval in uw lichaam zijn die niet worden verdund, wat een teken is dat u meer water zou moeten drinken.

Methode 4 van 4:

Uw andere symptomen behandelen

1. Neem een pijnverloopster voor pijnverloopstuk. Als u pijn hebt of een hoge temperatuur, zijn uw belangrijkste twee keuzes acetaminophen (Tylenol) en NSAID`s (niet-steroïde, ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals aspirine, ibuprofen of naproxen). Vermijd het nemen van NSAID`s, als u een zure reflux of peptische ulcerziekte hebt. Als u al een NSAID gebruikt voor andere problemen, neem dan contact op met uw arts voordat u meer neemt. Neem niet meer dan het voorgeschreven bedrag, zoals aangegeven op de fles. Te veel van beide medicijnen kan leiden tot levertoxiciteit. Je wilt geen slechtere toestand ontwikkelen terwijl je probeert een ander uit te vechten.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 17

2. Gorgelen zout water om je zere keel te verlichten. Congestie is niet het enige vervelende symptoom dat je moet betwisten tijdens een koud-droge, jeukende of zere kelen kan gelijkelijk lastig zijn. Een gemakkelijke, natuurlijke manier om hiermee om te gaan is om een zoutoplossing te geven. Het water hydrateert de keel, terwijl de antiseptische eigenschappen in het zout helpen om infectie te bestrijden. Maak de oplossing door een theelepel zout in een glas warm water op te lossen. Als de smaak te onaangenaam is voor je smaak, voeg je een beetje baking soda toe om de rand van de zoutheid af te nemen. Gorgelen deze oplossing tot vier keer per dag. Niet doorslikken.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 18

3. Neem vlierbessensiroop. Vlierbessen worden gezegd dat ze een grote natuurlijke immuunbooster zijn en zijn daarom erg populair als een natuurlijke koude remedie. Vlierbes bevat flavonoïden, die antioxidantseigenschappen hebben en kan helpen bij het voorkomen van schade aan de cellen van het lichaam. Er zijn echter maar heel weinig studies gedaan bij de mens, dus onderzoekers weten niet hoe effectieve ouderen kunnen zijn. U kunt elderbessen op verschillende manieren gebruiken:

Elke ochtend een lepel vlierbessensiroop nemen. Deze siroop is te vinden in de meeste zorgwinkels, of je kunt je eigen maken.

Door een paar druppels elderberry-extract toe te voegen (ook te vinden in zorgopslag) tot een glas water of sap.

Of door vlierbessenthee te drinken - een warme drank met elderflowers en pepermuntblaadjes.

Titel afbeelding Cure A Cold Fast Step 19

4. Eet een lepel rauwe honing. Ruwe honing is een effectieve natuurlijke immuunbooster, die ook antivirale eigenschappen bevat en zere kelen kalmeert, waardoor het een primair ingrediënt is in veel natuurlijke koude remedies.

Je kunt op zichzelf een lepel van de rauwe honing eten of het in warm water of thee roeren. Een andere grote remedie voor een verkoudheid is om een glas melk te laten gemengd met een lepel kurkuma poeder, en dan snel achtervolgen met een lepel honing. Probeer rauwe honing van je lokale gebied te kopen, want het zal je lichaam helpen om een tolerantie voor allergenen inheems in je regio te ontwikkelen.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 20

5. Eet knoflook.Knoflook heeft een indrukwekkend reeks gezondheidsvoordelen, dankzij de antimicrobiële, antivirale en antibiotische eigenschappen. Er is een bewijs om te suggereren dat rauwe knoflook kan helpen om koude symptomen te verlichten, een verkoudheid te verkorten en het immuunsysteem te vergroten, waardoor toekomstige koude wordt.

Knoflook eten om de symptomen te verlichten

Verpletteren een kruidnagel en laat het bij kamertemperatuur zitten over 15 minuten. Dit maakt een verbinding toe die bekend staat als Allicin om te ontwikkelen - een krachtig anti-bacterieel middel dat knoflook het grootste deel van zijn gezondheidsvoordelen geeft.

Dan, Meng de knoflook met een beetje honing van olijfolie en spreid het op een cracker, of eet het rauw als je een sterke maag hebt.

Je kunt ook knoflook nemen als een supplement, Maar het is effectiever als je rauw hebt gegeten.

Titel afbeelding genezen een koude snelle stap 21

6. Neem natuurlijke supplementen. Er zijn bepaalde natuurlijke supplementen waarvan wordt aangenomen dat ze helpen met koude symptomen. Hoewel ze niet noodzakelijkerwijs zijn genezen de kou of stop het in zijn nummers, ze kan help het sneller weg te gaan. Bijvoorbeeld:

Natuurlijke supplementen om te proberen:

Echinacea, Een kruidensupplement wordt verondersteld antivirale eigenschappen en steun te bevatten bij de behandeling van infecties van de luchtwegen. Wanneer ze in tabletvorm worden genomen, wordt gezegd dat het de span van verkoudheid wordt verkleind, indien genomen zodra de eerste symptomen verschijnen.

Zink, waarvan is aangetoond dat het verkort de duur van verkoudheid verkort door het virus te voorkomen dat het reproduceert. Het kan worden genomen in tablet, zuigtablement of siroopvorm.

Ginseng, Een oude koude remedie die wetenschappelijk is bewezen om de duur van verkoudheid te verkorten en het immuunsysteem te versterken. Het kan worden genomen in supplementformulier, of de root kan worden gekookt in water om thee te maken.

Voedingsmiddelen en vloeistoffen voor verkoudheid

Voedingsmiddelen om snel een koud te genezen

Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Vloeistoffen voor verkoudheid

Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Pas op dat je het slijm niet in je neus ophaalt. Het kan je luchtweg in je neus blokkeren en je dwingt om door je mond te ademen die irritant kan zijn. Het kan het ook moeilijk maken om te slapen.

Vergeet niet om jezelf zoveel mogelijk af te leiden van hoe je lichaam voelt. Dit zal je helpen om een goede tijd te hebben, ook al ben je ziek.

Stock-up op munt gearomatiseerd snoepjes en kauwgom. Het helpt de sinussen duiden.

Slaap tijdens het verhogen van je rug Deze techniek wordt reflux genoemd. Het zal de meeste vloeistoffen verwijderen zonder weefsel te gebruiken.

Om uw rug op te heffen, kunt u een aantal lakens / kussens / refluxboard / of prop-up kussens toevoegen. Je moet het onder je zetten, dus het verhoogt je rug een beetje hoog.

Draag een sjaal om je keel warm te houden.
Soms kan een pijnlijke of stijve rug komen met een verkoudheid. Een massage of terug wrijven kan nuttig zijn.
Het plaatsen van een warm kompres op je gezicht kan ook helpen om je sinussen te redden.
Probeer veel warme dranken te drinken terwijl ze je keel kalmeren en je in het algemeen beter laten voelen. Je kunt zelfs overwegen Drinkbakkende soda om de duur van de kou te verminderen.