Hoe de gewone verkoudheid te behandelen: kan natuurlijke remedies helpen?

Verkoudheid is heel gebruikelijk en de meeste mensen zullen elk jaar minstens 1 hebben. Dit maakt ze echter niet gemakkelijker om mee om te gaan, en je zult je waarschijnlijk een paar dagen lang slijzig voelen terwijl je herstelt. Maar maak je geen zorgen! Hoewel er geen echte manier is om verkouden te worden met medische of natuurlijke behandelingen, kun je nog steeds genoeg thuis doen om jezelf beter te laten voelen. Probeer deze trucs om je symptomen te verlichten en zo snel mogelijk over je verkoudheid te komen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Kruiden remedie

Er zijn veel kruidenkoude behandelingen die rond het internet zweven, dus je bent waarschijnlijk nieuwsgierig als een van hen echt werk. De meeste van deze hebben geen onderzoek dat ze ondersteunt en waarschijnlijk niet werken. Enkelen kunnen echter helpen de verkoudheid te verkorten of de symptomen te verlichten. De meeste hiervan zijn veilig om te proberen, dus je kunt zien of ze voor jezelf werken.

1. Voeg honing toe aan je dagelijkse routine. Honing is een bewezen manier om hoesten te onderdrukken en je keel te kalmeren. Probeer wat aan je thee toe te voegen totdat je je beter voelt. Je kunt ook 2 theelepels (10 ml) honing maken bij het slapengaan om een nighttime hoest te onderdrukken.

Je kunt ook honing mixen met water en citroen als je de voorkeur geeft aan de smaak.
Geef geen honing aan kinderen jonger dan 1 om babybotulisme te voorkomen.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 2

2. Verkort uw kou met zinksupplementen. Terwijl onderzoek wordt gemengd, is er sterk bewijs dat zinksupplementen kunnen helpen om je lichaam sneller een koud te vechten. Probeer een dagelijks supplement te nemen om te zien of dit helpt om verkoudheid te vechten.

De bovenste limiet voor dagelijks zink is 25 mg, dus ga niet over, tenzij uw arts u vertelt.

Zink Lassenges kunnen ook helpen als u ze binnen 24-48 van de koude start kunt gebruiken.

Te veel zink krijgen kan bijwerkingen veroorzaken als een maagklachten of diarree, dus vraag het uw arts voordat u het begint te nemen.

Gebruik zink nooit in een nasale spray. Dit kan ernstige bijwerkingen zoals permanent verlies van geur veroorzaken.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 3

3. Probeer vitamine C om uw symptomen te verkorten. Misschien heb je gehoord dat Vitamine C helpt verkoudheid te voorkomen. Hoewel niet helemaal correct is, kan het de lengte van een verkoudheid verminderen. Grote doses van 200 mg per dag, terwijl de koude duren uw lichaam kunnen helpen het virus te vechten, dus kijk of dit voor u werkt.

Neem geen vitamine C-supplementen als je zwanger bent of een nierziekte hebt.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 4

4. Neem knoflooksupplementen om de kou te vechten. Bewijs is niet geweldig, maar knoflook kan je lichaam helpen de kou te vechten. Probeer een dagelijks supplement van 180 mg te nemen om te zien of dat helpt.

Je kunt ook proberen om knoflook te eten, maar dit is waarschijnlijk niet genoeg om een enorm verschil te maken.

Methode 2 van 3:

Het verlichten van een hoest en congestie

De meest voorkomende koude symptomen zijn congestie en een hoest. Beide zijn een echte pijn en kunnen je heel ongemakkelijk maken, en je zult een stuk beter voelen als je van hen kunt kwijt. Gelukkig zijn er veel natuurlijke remedies die congestie en hoesten kunnen helpen verminderen. Probeer deze tips om te zien of ze voor je werken.

1. Schakel een luchtbevochtiger in om de lucht te hydrateren. Droge lucht kan je keel en neus irriteren, waardoor je erger voelt. Het runnen van een luchtbevochtiger kan congestie en hoesten verlichten, dus probeer een van deze te gebruiken als uw huis droog is.

Controleer het luchtbevochtigingsfilter voor vuil of mal voordat u het uitvoert. Maak het schoon als je moet.
Als je in een droog gebied woont, kun je misschien een hoger risico op verkoudheid zijn omdat droge neusgangen kwetsbaarder zijn voor het virus. Probeer de hele tijd een luchtbevochtiger te laten zien of dit helpt om ziek te worden.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 6

2. Spoel je sinussen met zoutoplossing. Spoelen van je sinussen kunnen help congestie en je beter laten voelen. Krijg een aantal zoutoplossing van de farmacie en gebruik ze volgens de instructies.

Je zou ook een Neti-pot kunnen gebruiken om je neus nog meer te spoelen. Vul de pot met een zoutoplossing en kantel je hoofd naar de ene kant over een gootsteen. Giet de zoutoplossing in je top neusgat en laat het door je onderkant stromen.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 7

3. Gorgelen met zout water om je keel te kalmeren. Dit kan helpen om een pijnlijke of krassende keel te verlichten. Roer 1/4 tot 1/2 een theelepel zout in een glas warm water, georgeld met dat water en spuug het uit.

Zorg ervoor dat je al het water uitspuugt en het nooit doorslikt.

Titel afbeelding Cure The Common Cold Naturally Stap 8

4. Inhaleer stoom in de douche of bad om uw luchtweg te openen. Probeer een warm bad of douche te gebruiken, breng dan een paar minuten door dat het de stoom inademt. Dit zou wat slijm kunnen uiten en je luchtweg wissen.

Houd wat weefsels handig, omdat slijm zou kunnen beginnen te stromen zodra u begint met het inademen van stoom!

Methode 3 van 3:

Herstel thuis

Omgaan met het hoesten en congestie zullen je een stuk beter voelen, maar het zal niet van de kou afkomen. Helaas kan je echt verkouden, maar je kunt helpen je lichaam sterk te houden terwijl je immuunsysteem de infectie vecht. Probeer deze tips om de kou te overwinnen en terug te voelen als je je oude zelf.

1. Krijg genoeg rust om sterk te blijven. Als je verkouden bent, is er geen vervanging om veel rust te krijgen. Dit houdt je lichaam en immuunsysteem sterk genoeg om het virus te vechten. Als je kunt, blijf dan een paar dagen thuis van het werk of op school en houd je kracht. Wees niet bang om de hele dag een paar naps te nemen als je dat moet doen!

Een paar dagen thuis blijven, voorkomt ook de kou van het verspreiden naar anderen. Je vrienden en collega`s zullen dit waarschijnlijk waarderen.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 10

2. Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven. Water is het beste als je verkouden bent, maar sap is ook een goede keuze. Je kunt ook wat citroen toevoegen aan je water. Dit voorkomt uitdroging terwijl u herstelt.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 11

3. Sip warme vloeistoffen om jezelf te kalmeren. Blijkt dat je oma gelijk had toen ze je kippensoep bracht! Warme vloeistoffen kunnen je keel beter voelen en congestie ook verlichten. Thee, soep en bouillon zijn allemaal goede keuzes.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 12

4. Vermijd alcohol en cafeïne totdat u herstelt. Beide kunnen je uitdrogen, wat je hoest en ongemak slechter zou kunnen maken. Wacht tot je kou beter wordt voordat je koffie of alcoholische drankjes hebt.

Titel afbeelding genezen de gewone kou van nature stap 13

5. Wrijf petroleumgelei rond je lippen en neus. De huid rond je neus en mond kan geraakt worden als je verkouden bent. Probeer wat petroleumgelei naar Gepaarde plekken te wrijven om te helpen met de pijn en het droog.

Medische afhaalrestaurants

Hoewel verkoudheid gemeenschappelijk en routine is, maakt dat ze niet gemakkelijker om mee om te gaan. Gelukkig kun je thuis een paar stappen nemen om jezelf beter te laten voelen en de kou te verkorten. Hoewel er geen echte genezingen zijn voor een verkoudheid, kunnen deze trucs je opzetten en rennen terwijl je op je lichaam wacht om de infectie te bestrijden.

Tips

Omdat een verkoudheid een virale infectie is, helpt antibiotica u niet beter.

Waarschuwingen

Het is zeldzaam om medische zorg nodig te hebben als je verkouden bent, maar het is mogelijk om serieuze symptomen te hebben. Raadpleeg uw arts als u koorts heeft boven de 101.3 ° F (38.5 ° C), koorts die langer duurt dan 5 dagen, kortademigheid, of ernstige pijn in uw keel of hoofd.

Deel in het sociale netwerk: