Hoe comfortabel rond vreemden (met foto`s)

Zich ongemakkelijk voelen in de buurt van mensen? Kan niet stoppen met nerveus zijn? Rare gesprekken, wankele handen, en niet in staat zijn om iemand in het oog te kijken, zijn alle delen van ons ongemakkelijk rond vreemden. Het is volledig normaal om nerveus te zijn rond nieuwe mensen, maar het hoeft niet te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:

Een gesprek openen

1. Een zet doen. Soms is het moeilijkste deel het ijs breken - dan is de rest gladde zeilen. Probeer bijvoorbeeld eerst de hand van iemand te schudden, zeg hallo voor iemand, of ga naar iemand en stel jezelf voor.

Het is normaal om iemand te benaderen die je niet weet, omdat je hem of haar kunt lastigvallen. Mensen hebben de neiging om te genieten van praten met vreemden, zowel de persoon die gesprekken initiatief en de persoon die wordt benaderd. Je kunt iemands dag maken!

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 2

2. Glimlach. Glimlachen helpt elke spanning tussen jou en de persoon die je praat. Door met een twinkeling in je oog te glimlachen kun je open en gastvrij lijken. Als je gespannen of nerveus voelt, glimlach en vertel jezelf dat het in orde zal zijn.

Vergeet niet, de persoon die je spreekt met het nerveus, zoals jij. Glimlachen kan zowel jou als de persoon die je praat om meer op je gemak te voelen.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 3

3. Stel jezelf voor. Tijdens het opgaan naar iemand op de metro en jezelf introduceren, kan een beetje vreemd zijn, jezelf voorstellen aan iemand op een feestje, bedrijf of netwerkevenement is volledig geschikt. Als je jezelf voorstelt, geef dan een beetje informatie over jezelf die context geschikt is. Als je bijvoorbeeld op een feestje bent, kun je jezelf voorstellen en zeg wie je weet. Als u in een zakelijk of netwerkevenement bent, kunt u uzelf voorstellen en zeg welk bedrijf / specialiteit u geassocieerd bent.

Naar vreemden of vrienden van vrienden in een sociale functie, zeg: "Hallo, ik ben Ana. Ik ben vrienden met Svetlana. Heeft ze jou ook uitnodigen?"

Naar zakelijke collega`s, zeg: "Hallo, ik ben Pedro. Ik werk in marketing. Op welke afdeling werk je?"

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 4

4. Betaal een compliment. Over het algemeen houden mensen van complimenten. Als je het ijs wilt breken en iemand een goed gevoel hebt, betaal een compliment. Houd complimenten oprecht en niet nep om te proberen om indruk te maken op iemand. Als je een gesprek wilt beginnen, kun je je compliment volgen, zoals `Ik hou echt van je jas, waar heb je het vandaan??"Of" dat is een geweldig schilderij, heb je het geschilderd?"

Terwijl complimenten leuk kunnen zijn, kunnen ze ook een griezelig niveau bereiken wanneer ze zwaar, overdreven herhaald of overdreven gegeven worden. Blijf bij één compliment.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 5

5. Een vraag stellen. Een vraag stellen is een geweldige weg naar een "in" met een gesprek. Als je nieuw bent in een sportschool, vraag dan waar de kleedkamer is, of waar je een handdoek kunt vinden, of welke oefeningsklasse het beste is. Als je een geschenk voor iemand koopt, vraag dan een vreemdeling haar mening over een item. Zelfs kleine vragen stellen aan mensen die je niet weet, kan je helpen je zelfvertrouwen te vergroten om vreemden te zijn. Je kunt vragen stellen om iemand te leren kennen, ook.

Sommige standaardvragen om te zeggen wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, `waar kom je vandaan??"Of" Wat doe je voor de kost / wat studeer je op school?"Of" Wat doe je voor de lol?"

Voor meer hulp bij het stellen van vragen, kijk dan uit Hoe u Open Eindige vragen kunt stellen.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 6

6. Maak verbinding met een gemeenschappelijke obligatie. Er zijn veel dingen die vreemden kunnen verenigen, van het werken op hetzelfde bedrijf, het delen van een vegetarisch dieet, met een hond of kat, en in dezelfde buurt te leven. Hoofdlettering van deze overeenkomsten en een gesprek aangaan. Het voelt goed om contact te maken met iemand van wie je overeenkomt met, en wie weet, misschien maak je een nieuwe vriend.

Als je iemand anders met een hond ziet terwijl je buiten bent met je eigen hond, kun je stoppen en vragen over de hond. Vaak houden mensen die van dieren houden ervan om over hun huisdieren te praten en hebben betrekking op andere mensen die een huisdier hebben.

Je mag iemands shirt opmerken die van dezelfde universiteit is die je hebt bijgewoond, of iemand ziet die een sweatshirt draagt dat hetzelfde sportteam ondersteunt waar je van houdt. VRAAG "Wanneer ging u naar de universiteit?", "Wat heb je gestudeerd? en "Welke activiteiten heb je gedaan tijdens school?"Er is genoeg om je aan te sluiten!

Deel 2 van 3:

Uw interacties verbeteren

1. Spiegelen hun uitdrukkingen. Je hoeft geen copycat te worden, maar merk de visuele aanwijzingen op dat de mensen voorzien van hoe ze zich voelen. Lees hun lichaamstaal om te bepalen of ze zich nerveus, bang, gestrest of kalm voelen. Je zult waarschijnlijk vinden dat veel gevoel dat mensen zich ongemakkelijk voelen rond vreemden, net als jezelf.

Zodra u op de lichaamstaal van andere mensen bent, kunt u reageren op een geschikte manier die overeenkomt met hun gevoel toestand.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 8

2. Gebruik je eigen lichaamstaal. Hoewel het belangrijk is om de visuele aanwijzingen van andere mensen te lezen, weet u ook van uzelf. Als je in een hoek staat, kijkend naar beneden met je armen gekruist, is het onwaarschijnlijk dat iemand je in gesprek zal benaderen. Als je ertoe lacht, houd je dan je hoofd op en heb je een benaderbare lichaamstaal, mensen kunnen zich meer op je gemak voelen en een gesprek verwelkomen.

Houd je handen losjes in je schoot (als je zit) of comfortabel door je zijden terwijl je staat. Pidgeting met je handen kan je nerveus of verveeld maken. Als u zich ongemakkelijk voelt met uw handen of armen, houdt u een drankje of voedsel als deze wordt aangeboden.

Als je zit, steek je benen niet goed over je benen, maar houd ze niet overdreven verspild. U wilt het "Happy Medium" van het uiterlijk nog niet slordig of ongeïnteresseerd vinden. Als je benen beginnen te schudden, steek je je benen voorzichtig over naar de enkels.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 9

3. Oefen grenzen. Practice Monitoring sociaal aanvaardbare grenzen. Vermijd overdreven in de buurt van mensen en het maken van mensen voelen zich fysiek ongemakkelijk. Controleer ook het geven en het nemen van gesprekken. Niet overschreden persoonlijke gegevens of monopolialiseer het gesprek. Take beurten praten en luisteren.

Als u merkt dat u meer wilt praten dan het luisteren, begin dan om vragen te stellen om de andere persoon een kans te geven om te spreken.

Deel niet overdreven persoonlijke gegevens over je leven. Hoewel dit wel goed (en grappig) rond vrienden kan zijn, houdt u de persoonlijke dingen over wrattenverwijdering, uw "gekke" zus en al uw ontberingen van uw leven voor een passender gesprek.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 10

4. Geef je gevoelens toe. Soms toegeven dat je het nerveus voelt, het ijs kan breken en je kwetsbaarheid demonstreren. Kwetsbaar zijn is een soort risicovak die u kunt gebruiken om uw ware gevoelens uit te drukken, en het is belangrijk om dit te doen om een relatie te bouwen. Als je op een blinde date bent en het niet stroomt, zeg dan: "Het spijt me dat ik raar heb gedragen, het is gewoon dat ik me nu echt nerveus voel."Soms kan dit zowel jij als de andere persoon verlichten. Ze kunnen zeggen: "Whew! Goed, ik ben blij dat het niet alleen mij is die nerveus is!"

Als u uw eigen gevoelens toelaat, kan u en de andere persoon comfortabeler maken, en hij of zij kan zien dat u relatiek bent.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 11

5. Zet je focus op alles behalve jij. Wanneer u zich ongemakkelijk voelt, is het gebruikelijk om al uw aandacht te vestigen op uw gevoelens van ongemak, uw onhandigheid en ingepakt in uw eigen ervaring. Als je merkt dat jezelf in ongemak wordt opgenomen, doe je aandacht naar buiten in je omgeving. Let op de instelling, observeer de mensen om je heen, en luister naar de gesprekken van anderen. Door je focus buiten jezelf te zetten, helpt het je uit te schakelen van negatieve gedachten.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 12

6. Probeer geen gesprek af te wijzen. Als iemand een gesprek met je opslaat, probeer dan je voor te stellen dat hij of zij een van je vrienden is. Geef de interactie een kans door de andere persoon aan te gaan, vragen te stellen en interesse te tonen.Als je je echt ongemakkelijk voelt, beëind je het gesprek in als onschadelijk mogelijk.

Als je een gesprek moet beëindigen, zeg dan: "Bedankt voor het praten. Ik ga weg, maar misschien zullen we elkaar later zien."Of" Ik waardeer uw tijd. Vaarwel."

Deel 3 van 3:

Veranderen hoe je je voelt

1. Bouw je zelfvertrouwen. Je comfortabel voelen rond anderen betekent ook je comfortabel voelen met jezelf. Als u zich onzeker voelt in wie u bent, zullen andere mensen dat oppikken in sociale interacties. Zoek activiteiten die uw zelfvertrouwen stimuleren of u in staat stellen om zelfvertrouwen te ontwikkelen, en weet dat u die gevoelens naar uw sociale interacties kunt overdragen.

Misschien ben je een uitstekende waterkiër, balletdanseres of modelauto-builder. Als je je angstig of ongemakkelijk voelt, tik je op de gevoelens van vertrouwen dat andere activiteiten je helpen om jezelf op je gemak te stellen.
Het kan helpen om te oefenen wat je van tevoren gaat zeggen. Dat is misschien hoe je een gesprek kunt starten of hoe je lid wordt van een gesprek dat al gebeurt.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 14

2. Gebruik positieve zelfpraat. Als je merkt dat je verloren bent in negatieve gedachten ("Ik zal zo ongemakkelijk zijn" of "Ik ga niet genieten van mezelf") Merk op dat je een negatieve gedachte brengt, dan een contrapunt. Je kunt zeggen: "Ik kan echt van mezelf genieten, en ik geef mezelf toestemming om een goede tijd te hebben" of "Ik kan eraan werken aan het voelen van onhandig door nieuwe vaardigheden te oefenen."

Praat niet jezelf uit om naar sociale evenementen te gaan, alleen maar omdat je zich ongemakkelijk voelt. Telkens wanneer u op het hek bent om te gaan, gebruik dan positieve zelfpraat om u aan te moedigen om te gaan. Denk eraan als een avontuur om jezelf te duwen buiten je comfortzone.

Vergeet niet dat u sociale `vaardigheden` beoefent, geen sociale talenten. Geef jezelf de tijd om aan te passen aan een positievere zelfpraat.

In plaats van zich te concentreren op wat er mis kan gaan, denk dan aan tijden dat je met succes contact kon maken met iemand die je niet wist.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 15

3. Vermijd het baseren van uw waarde op de reacties van andere mensen.Soms kan je het goed vinden met mensen, en andere keren mogen je gewoon niet klikken. Als je merkt dat je niet met iemand klikt, vergeet dan niet dat dit een geïsoleerde omstandigheid is, en het betekent niet dat je sociaal ongemakkelijk bent, dat je slecht bent in een gesprek, of dat mensen je niet leuk vinden. Als je je zorgen maakt over hoe mensen op je zullen reageren of als je wordt beoordeeld, herinner je er dan aan dat je geen zware waarde toewijst aan de mening van anderen.

Zeg tegen jezelf: "People`s meningen van mij definiëren mijn identiteit niet. Ze hebben recht op hun meningen zoals ik alleen ben."

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 16

4. Gebruik je adem. Als je je bezorgd begint te voelen rondom nieuwe mensen, stem dan op je lichaam, vooral je ademhaling. Misschien merk je je ademhaling vrichten of voel je meer beperkt. Vertragen van je ademhaling kan helpen je geest te kalmeren.

Neem een diepe inhaleerde, houd het een paar seconden vast en laat de adem je lichaam langzaam verlaten. Herhaal indien nodig.

Titel afbeelding Wees comfortabel rond Strangers Stap 17

5. Kom tot rust. Leer om je stressvolle triggers te identificeren en gebruik te maken van ontspanningstechnieken om jezelf te kalmeren. Dit is vooral handig voordat je een sociale situatie benadert. Technieken zoals meditatie en yoga kunnen je helpen kalmeren voordat je nieuwe mensen ontmoet.

Wanneer u uw lichaam opmerkt voor een sociale gebeurtenis of vergadering, neemt u rekening met de gevoelens en leer uw lichaam te ontspannen. Let op de spanning (misschien in uw schouders of nek) en laat het bewust los.

Heb specifieke technieken die je gebruikt voordat je naar buiten gaat om nieuwe mensen te ontmoeten. Als u een werkfunctie moet bijwonen, doorbreng dan een beetje tijd voor het evenement in meditatie of ga van tevoren naar een yogales. Plan je dag zodat je de situatie in de best mogelijke mindset kunt benaderen.

Herinner jezelf eraan dat de mensen die je praat, gewoon mensen zijn - en ze zijn net zo waarschijnlijk angstig als je bent.

Deel in het sociale netwerk: