Hoe zelfverzekerd te zijn in een kamer vol vreemden

Op een bepaald moment zijn we allemaal in een kamer vol met mensen die we niet echt kennen. Dergelijke situaties kunnen angst of angst veroorzaken. Zeker zijn in een dergelijke situatie lijkt misschien moeilijk, maar er zijn manieren waarop u kunt opwarmen voordat u naar het evenement gaat. Op het feest kan je tot nieuwe mensen met ijsbrekers en een zelfverzekerde houding. Hoewel het in het begin moeilijk is, ga je binnenkort lachen en chatten van natuurlijk met anderen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Over sociale angst krijgen
  1. Titel afbeelding Beantwoord in een ruime vreemden Stap 1
1. Minimaliseer negatieve gedachten. Je concentreert zich misschien op wat anderen aan je denken, of je maakt je zorgen dat anderen je voortdurend veroordelen. Elke keer dat een gedachte als deze in je hoofd verschijnt, dwing jezelf dan om het te vergeten. Herinner jezelf rustig dat mensen die manier niet over je denken en dat ze net zo nerveus zijn als je bent.
  • Titel afbeelding Beantwoord in een kamer vol strangers Stap 2
    2. Adem diep. Diepe ademhaling kan je helpen om zowel vóór als tijdens sociale ontmoetingen te ontspannen. Ga rechtdoor zitten en adem diep in je buik om je zenuwen te kalmeren. Als u een angstaanjagend opduikt, richt u zich op uw inhalaties en uitademingen.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in een kamer vol strangers Stap 3
    3. Oefen praten met vreemden in het openbaar. De dag van het evenement, opwarmen door met overal met mensen te praten. Als u koffie bestelt, start u een gesprek met de Barista. Vraag de buschauffeur hoe ze zich voelen. Bel een familielid of een oude vriend om een ​​gesprek te hebben. Dit kan u helpen zich voor te bereiden op de grotere bijeenkomst.
    Expert tip
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Licensed Social Workerklare Heston is een erkende onafhankelijke klinische maatschappelijk werker in Clevaland, Ohio. Met ervaring in academische counseling en klinische supervisie ontving Klare haar Master of Social Work van de Universiteit van Gemenebest van Virginia in 1983. Ze heeft ook een 2-jarig post-graduate certificaat van het Gestalt Institute of Cleveland, evenals certificering in gezinstherapie, supervisie, bemiddeling en trauma-herstel en behandeling (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Gelicentieerde maatschappelijk werker

    Een positieve houding cultiveren over praten met anderen. Klare Heston, een maatschappelijk werker, adviseert: "Probeer niet nerveus met een vreemdeling te praten. Anderen zijn waarschijnlijk geïnteresseerd in het ontmoeten van jou. Het is meestal negatief zelfpraat dat in de weg zit. De andere persoon zal, in alle waarschijnlijkheid, waarderen dat je het hebt bereikt."

  • Titel afbeelding Beantwoord in een ruime vreemden Stap 4
    4. Visualiseer de sociale situatie. Voordat je naar het evenement gaat, probeer je je voor te stellen wat de situatie zal zijn. Denk aan wat voor soort gesprekken je misschien hebt. Oefenen nadert mensen in je geest om zich voor te bereiden op de situatie. Dit kan veel van de angst rond praten met vreemden.
  • Als u bijvoorbeeld naar een professionele conferentie gaat, kunt u uw werk, presentaties, de catering of training bespreken. Misschien ken je maar een paar collega`s.
  • Als je naar een feest gaat, weet je misschien al verschillende mensen. Misschien bespreek je de muziek, recente feestdagen of leuke verhalen over wederzijdse vrienden.
    • Methode 2 van 3:
    Vermengen met mensen
    1. Titel afbeelding Wees vertrouwen in een kamer vol strangers Stap 5
    1. Stel jezelf voor. Een sterke introductie zal de rest van het gesprek eenvoudiger maken. Dat gezegd hebbende, het kan moeilijk zijn om rechtstreeks te springen om jezelf te introduceren. Vind aan het begin van het evenement iemand die dicht bij u zit. Je kunt ook iemand vinden die eruit ziet alsof ze alleen of onzeker zijn.
    • Een goede introductie omvat oogcontact, een sterke handdruk en een duidelijke verklaring van uw naam. Hou het simpel. Zeg: "Hallo, ik ben Sam."
    • Als je nerveus bent, slaap dan diep adem voordat je verder gaat.
    • Als je op een feestje bent en de gastheer kent, kun je ze vragen om je aan alle anderen te introduceren. Dit zal de last op je verlichten.
    • Het kan gemakkelijker zijn om kleinere groepen of individuen te benaderen totdat u meer mensen aan het evenement ontmoet. Het zal minder ongemakkelijk zijn om met hen te praten, en je zult een betere kans hebben om een ​​goed gesprek te beginnen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in een ruime vreemden Stap 6
    2. Gesprekken initiëren. Je wilt niet alleen zitten in een hoek. Een gesprek starten, laat zien dat je zelfverzekerd bent en op je gemak. Je kunt mensen vragen hoe ze de gastheer kennen, waar ze werken, of waar ze vandaan komen. Deze kunnen je helpen om je in een natuurlijk gesprek te verlichten.
  • Je kunt het vragen: "Hoe ken je de Wilsons? Ben je al heel lang vrienden geweest??"
  • Je kunt opmerkingen maken over de sfeer van de kamer, zoals "Oh, kent u dit nummer? ik hou ervan."OF" DIE DIP IS GEWELDIG. Weet je wat erin zit?"
  • Je kunt ook een situationele opmerking maken op basis van iets dat je opvalt, die de persoon doet, het dragen of drinken. Bijvoorbeeld: "Welke game speel je allemaal?"Of "Welk bier drink je?" zijn goede gespreksstarters op een feestje.
  • Als u op een professionele gebeurtenis bent, zoek dan een luidspreker of uitvoerder en complimenteer ze. Bijvoorbeeld: "Je gaf een geweldige presentatie. Waar heb je dat allemaal geleerd?"
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in een kamer vol vreemden Stap 7
    3. Tonen interesse in wat anderen zeggen. Wanneer mensen iets tegen je zeggen, moet je gretig en positief reageren. Stel meer vragen voor opheldering, of deel iets over jezelf van een vergelijkbare aard. Zoals je dat doet, leun dan in iets. Glimlach en knik op wat ze zeggen.
  • Als je bijvoorbeeld vroeg waar ze leefden en zeiden ze aan de oostkant van de stad, kun je iets zeggen als "Oh, er is een geweldig café daarheen waar ik van hou. Weet jij het?"
  • Saldo luisteren met spreken. Zorg ervoor dat de last van het gesprek niet op hen is, maar monopoliseer het gesprek niet met je eigen verhalen. Handel verhalen heen en weer om een ​​mooi ritme te vestigen.
  • Titel afbeelding Wees vertrouwen in een kamer vol vreemden Stap 8
    4. Excuseer jezelf wanneer het gesprek fizzles. Als je geluk hebt, start je een geweldig gesprek dat een tijdje duurt, maar als het gesprek eindigt, maak je geen zorgen. Je hoeft niet ongemakkelijk naast iemand te staan, als ik geen van beiden iets te zeggen heb. Excuus jezelf en ga verder met iemand anders in de kamer. Neem hun naam op wanneer u vaarwel zegt om hen te laten zien dat het gesprek aan u gedenkwaardig was. Je kunt zeggen:
  • "Oh, excuseer me, Nick. Ik ga nog een drankje krijgen."
  • "Het was heerlijk om je te ontmoeten, Jennifer. Als je me wilt excuseren, ga ik de gastheer nu bedanken."
  • "Veel succes in de toekomst, Maria. Ik ga even buiten eenden."
    • Methode 3 van 3:
    Het uitdrukken van vertrouwen door lichaamstaal
    1. Titel afbeelding Beantwoord in een ruime vreemden Stap 9
    1. Sta rechtop. Een zelfverzekerde houding kan je bolder voelen, zelfs als je nerveus bent.Open je houding door je schouders terug te houden en je rug recht te houden. Steek je armen niet over of hul je je schouders. Deze sluiten je af op andere mensen en maken je minder aan te benaderen.
  • Titel afbeelding Beantwoord in een kamer vol Strangers Stap 10
    2. Oogcontact maken. Oogcontact laat zien dat je geïnteresseerd bent en bezig bent met andere mensen. Als je naar iemand luistert, probeer dan gefocust te blijven op hun gezicht. Naarmate je met een groep praat, laat je ogen nonchalant blijven hangen op elk lid van de groep om te laten zien dat je met al ze spreekt.
  • Houd bij het spreken niet alleen oogcontact met je vrienden. Risico`s nemen en kijk naar iemand die je net hebt ontmoet.
  • Titel afbeelding Beantwoord in een ruime vreemden Stap 11
    3. Gebruik handgebaren om uw woorden te benadrukken. Wanneer mensen nerveus zijn, hebben ze de neiging om hun handen te verbergen of hun armen te kruisen. In plaats daarvan wilt u laten zien dat u geanimeerd bent en geïnteresseerd bent in het gesprek.
  • Houd je handen uit met de handpalmen naar boven. Dit is een open gebaar dat eerlijkheid aangeeft.
  • Veeg je handen buiten je lichaam om een ​​groot punt te maken, maar overdrijf het niet.
  • Aanraken van je nek, haar of gezicht kan op nervositeit duiden. Probeer het te vermijden als je zelfverzekerd wilt lijken.
  • Titel afbeelding Beantwoord in een kamer vol vreemden Stap 12
    4. Glimlach. Positieve uitdrukkingen zullen mensen naar u toe trekken, en het zal hen aanmoedigen om zinvolle gesprekken met u te starten. Het toont ook aan dat u comfortabel bent in uw omgeving. Zelfs als je je angstig of ongemakkelijk voelt, probeer dan een kleine glimlach op je gezicht te plaatsen.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Als iemand anders spreekt, kijk dan niet rond. Doe alsof je geïnteresseerd bent in wat ze zeggen.
  • Als je iemands naam vergeet, is het goed om het opnieuw te vragen. Je kunt iets zeggen, "het spijt me, maar ik ben je naam vergeten."Zodra ze je hun naam vertellen, herhaal het dan voor jezelf om jezelf te helpen herinneren.

    • Waarschuwingen

    Het vertrouwen kan lang duren om te bouwen. Het is goed om het vertrouwen te nakken, zelfs als je het niet hebt. Binnenkort zal het socializen met vreemden gemakkelijker worden en zul je echt zelfverzekerd zijn in een kamer van vreemden.
  • Het is mogelijk dat je kunt freak en volledig verknoeien voor mensen, maar maak je geen zorgen, de eerste indruk is niet de laatste. Mensen zullen je meer dan één kans geven. Je kunt ook troost maken uit het feit dat je misschien nooit meer sommige van deze mensen ziet.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar