Hoe u gezonde granen voor uw baby kunt kiezen

Slechts vier tot zes maanden maakt uw baby zich voor om voor de eerste keer vast voedsel te beginnen.Dit kan een spannende tijd zijn voor ouders zoals ze zien dat hun kind opgroeien en leren vaste voedingsmiddelen te genieten.Veel ouders kiezen warme ontbijtgranen als het eerste type vast voedsel dat ze aan hun baby introduceren.Hoewel granen nog steeds erg nat en vloeibaar zijn, zijn ze een heerlijk eten om mee te beginnen.Als u op zoek bent naar een gezonde en voedzame granen om u voor te bereiden op uw baby, merk je dat er een verscheidenheid aan soorten en merken van granen zijn om uit te kiezen.Dit kan het verwarrend en moeilijk maken om de beste optie voor uw kind te kiezen.Gelukkig doen de meeste kinderen het goed met een verscheidenheid aan babygranken, maar aandacht schenken aan labelverpakkingen en instructies kan ervoor zorgen dat u een gezonde babygraangewas kiest.

Stappen

Methode 1 van 3:
Op zoek naar een voedzame granen voor uw baby
  1. Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 1
1. Lees het voedingslabel.Wanneer u op zoek bent naar een gezonde en voedzame baby-ontbijtgranen, de eerste plaats die u moet lijken, is het voedseletiket.Hier krijgt u veel informatie over het product en kunt u vergelijken met andere items in de winkel.
  • Begin met het bekijken van de lijst met ingrediënten.U wilt precies weten wat u uw kind voedt (vooral als u zich zorgen maakt over allergieën of gevoeligheden).Dit wordt meestal gevonden aan de achterkant of zijkant van de graancontainer.
  • Ongeacht welke graan je kiest, ga voor 100% hele granen.Als het label witte rijst of geruilde tarwe zegt, zijn dit niet 100% volle granen.
  • U ziet ook het voedingsfact-paneel op babygraanges.Als uw kind moet voldoen aan een bepaald caloriegebied om de groei te verbeteren, is dit waar u ontdekt hoeveel calorieën deze granen per portie bevat.
  • Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 2
    2. Overweeg op zoek naar versterkte granen.Veel gezondheidsberoepen zoals kinderartsen suggereren beginnen met het starten van baby`s op versterkte granen.Deze producten hebben bepaalde voedingsstoffen aan hen toegevoegd om hen te helpen een meer voedingsstof te zijn voor uw kind.
  • Zoek naar ontbijtgranen die worden versterkt met ijzer.Misschien vind je dit als een "uitroepen" Aan de voorkant van het pakket.Dubbele cheque is er strijkijzer op de lijst van ingrediënten en op het voedingsfacturel.Baby`s hebben ongeveer 10 - 11 mg ijzer per dag nodig.
  • Je kunt ook ontbijtgranen zien die verrijkt zijn met DHA of EPA.Dit zijn optionele vestingwerken, echter, beide gezonde vetten helpen de ontwikkeling van het brein en het immuunsysteem van uw baby te ondersteunen.
  • DHA is nodig voor hersen-, oog- en ontwikkeling van het zenuwstelsel. DHA accumuleert in de hersenen tijdens de eerste twee jaar van het leven. De hersenen groeien snel op dit moment van het leven.
  • Sommige babygranen adverteren zelfs dat ze probiotica bevatten.Hoewel dit slechts een optionele fort is, laten sommige studies zien dat probiotica kinderen kunnen bijdragen aan koliek, diarree of eczeem.
  • Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 3
    3. Overweeg organische versus conventionele granen.Een andere optie die je in winkelplanken ziet, is biologische babygraangewassen.Bepaal of u uw kind organisch of conventionele baby-ontbijtgranen al dan niet wilt voeden.
  • Organische baby-granen worden op dezelfde manier geproduceerd die andere biologische voedingsmiddelen zijn.Ze zijn niet verhoogd of gekweekt met pesticiden of synthetische meststoffen.Het voeden van uw baby Een organische granen kan hun blootstelling aan deze pesticiden beperken.
  • Er zijn verschillende biologische labels die je in de winkel zult zien. "100% biologisch" Kan worden gebruikt om een ​​product te labelen dat 100% biologische ingrediënten bevat (met uitzondering van zout en water dat als natuurlijk wordt beschouwd). "Biologisch" Kan worden gebruikt om elk product te labelen dat een minimum van 95% biologische ingrediënten bevat (exclusief zout en water). Tot 5% van de ingrediënten kan anorganisch zijn en zijn niet in de handel verkrijgbaar als organisch. "Gemaakt met biologische ingrediënten" betekent dat ze ten minste 70% biologisch geproduceerde ingrediënten bevatten.
  • Als het gaat om voeding, is er geen verschil tussen organische en conventionele babygraanges.De voedingsstoffen zijn identiek.
  • Gezondheidswerkers raden u in het algemeen aan om organisch te kiezen als u denkt dat dat het belangrijkst is - het is echter beter om zich te concentreren op het vinden van een ontbijtgranaat dat voldoende fort bevat en iets en uw baby is.
  • Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 4
    4. Overweeg om uw eigen baby-ontbijtgranen thuis te maken.Als u geen babygraanges in de winkel vindt die u denkt dat het geschikt is voor uw kind, overweeg dan om uw eigen babygraanges te maken.Dit is niet erg moeilijk, maar neemt wel een aantal geavanceerde planning.
  • Om je eigen zelfgemaakte baby-ontbijtgranen te maken, begin dan door te kiezen welke graan je wilt gebruiken.Bruine rijst is de meest voorkomende graan, maar je kunt ook haver of multigrain-granen gebruiken.
  • Meng 1/4 kopje uw gekozen korrel in een keukenmachine totdat het een poeder of de consistentie van meel wordt.
  • Meng dit met ongeveer 1 kopje water, moedermelk of formule.Breng naar een low sudder en garde een paar constant gedurende ongeveer 10 minuten.Proef de graan om te zorgen dat er niet ongekookte stukken zijn.
  • Laat uw zelfgemaakte granen volledig afkoelen of slechts kamertemperatuur zijn.Serveer binnen 24 uur voor uw kind.
    • Methode 2 van 3:
    Bepalen wat graankorrel geschikt is voor uw baby
    1. Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 5
    1. Praat met je kinderarts.Het starten van je baby op massief voedsel kan intimiderend zijn.Om ervoor te zorgen dat u het juiste ontbijtgranen kiest en uw kind begint met vast voedsel op het juiste moment, praat dan met uw kinderarts.
    • Praat met je kinderarts over welk type korrel ze denken dat het het meest geschikt is voor je kind.Hoewel rijstgraangewas de meest voorkomende is, kan uw arts iets anders suggereren.
    • Vraag uw kinderarts ook hoe vaak uw kindgraangels begint te voeren.Het wordt meestal aanbevolen om twee keer per dag te proberen wanneer je baby niet overdreven chagrijnig of slaperig is.
  • Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 6
    2. Geef je babyrijstgraangewas.Rijstgraanges zijn de meest voorkomende en gemakkelijk te vinden babygranen.Je ziet witte rijstgraangewas en bruine rijst-graan-opties beschikbaar.
  • Rijstgraangewas is meestal de meest aanbevolen babygranen om mee te beginnen omdat het buitengewoon zeldzaam is voor een baby om allergisch te zijn voor rijst.
  • Als u ervoor kiest om te beginnen met rijstgranen, kiest u een product dat wordt versterkt met ijzer.
  • Kies ook een ontbijtgranen die is gemaakt van bruine rijst.Witte rijst wordt zwaar verwerkt en veel van de voedingsstoffen zijn uit de graan gestript.
  • Je bent misschien verrast en bezorgd dat er arseen is in rijst. Maar Arsenicum wordt gevonden in de korst van de aarde, en aanwezig in water en grond.Gewassen absorberen arsenic als ze groeien, dat is hoe het in ons voedsel komt. De FDA heeft een limiet van 100 delen per miljard uitgegeven voor arseen in babyrijstgraangewas.Rijstgraangewas is een goede bron van voedingsstoffen voor je baby, maar het zou niet de enige moeten zijn.Zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan babygranen biedt, zoals haver, gerst en multigrain.
  • Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 7
    3. Probeer multigrain granen uit.Een ander type baby-granen dat veel beschikbaar is, is multigraingraangewas.Dit introduceert meer dan één type graan aan uw baby en kan andere bronnen van voedingsstoffen aanbieden.
  • Hele korrels kunnen rijst, haver, tarwe, gerst en zelfs vlas bevatten.Als het 100% volkoren is, zijn deze voedingsmiddelen ongeraffineerd en bevatten nog steeds de meeste van hun voedingsstofdichte componenten.
  • Gezondheidsprofessionals doen het aan, dat zoals alle andere granen, uw multigrainbabygranen moet worden versterkt met ijzer.Controleer de labels om te zien dat ijzer aan het ontbijtgranen is toegevoegd.
  • Als u zich zorgen maakt dat sommige van deze granen later tot een allergie kunnen leiden, merk dan op dat studies dit niet ondersteunen.In feite, introduceren van sommige van deze korrels eerder het risico voor toekomstige voedselallergieën,.
  • Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 8
    4. Hele tarwe-granen maken. 100% volkoren granen is een andere optie die beschikbaar is voor ouders.Dit is een enkele korrelgraange die alle voedingsstofcomponenten van de tarwekorrel bevat.
  • Nogmaals, het risico van allergieën tot tarwe toeneemt niet door uw kindertarwe-ontbijtgranen op jonge leeftijd te geven.
  • Bovendien bevatten zowel volkoren, multi-graan- en havergranen geen arseen, die te vinden is in rijstgraanges (zoals bruine rijstgraangewas).
  • Zoek naar een tarwe-graangewassen met 100% volkorenkorrels en is versterkt met ijzer.
  • Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 9
    5. Geef je baby haver ontbijtgranen.Als je je kind iets anders dan rijst of hele tarwe-ontbijtgranen wilt geven, kun je proberen havergraanges te gebruiken.Het zal weinig tot geen arseen hebben en is nog steeds een voedzame whante graan.
  • Net als rijstranen, is havergranen een geweldige optie omdat het een enkele korrel is.Bovendien is de waarschijnlijkheid van uw kind allergisch voor haver, erg laag.
  • Nogmaals, controleer de etikettering om er zeker van te zijn dat het 100% volle grain-oats is (u vindt deze informatie op het voedsellabel).
  • Ook moet deze granen worden versterkt met ijzer als haver geen hoog niveau van ijzer op natuurlijke wijze heeft.
    • Methode 3 van 3:
    Voorbereiding van voedzame granen voor uw baby
    1. Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 10
    1. Lees de pakketinstructies.Ongeacht welk type graan u koopt voor uw baby, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u de menginstructies correct volgt.Dit zal helpen ervoor te zorgen dat uw baby de juiste hoeveelheid ontbijtgranen krijgt.
    • Elke baby-granen heeft specifieke instructies op het werkelijke product.Voordat u een product koopt, moet u ervoor zorgen dat u over de instructies leest.
    • Als u de ontbijtgranen moet koken of verwarmen, moet u de aanwijzingen volgen om ervoor te zorgen dat de graan correct is voorbereid.Laat een graan altijd tot kamertemperatuur komen voordat u het aan uw kind voedt.
    • Het graan moet worden gemengd totdat het een dunne en vrij vloeibare consistentie is.Mogelijk moet u meer melk of formule toevoegen om het aan de juiste consistentie te krijgen.
  • Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 11
    2. Kies de juiste vloeistof om met granen te mixen.Bij het voorbereiden van een baby- of babygranen, moet u het droge ontbijtgranen met een vloeistof mengen.Profiteer van deze gelegenheid om meer voeding toe te voegen aan de ontbijtgranen van uw baby.
  • De meeste granen zullen u vertellen om met moedermelk of formule te mengen.Dit helpt de inhoud van voedingsstoffen (vooral in termen van eiwitten en vet) van het ontbijtgranen te verhogen.Het is essentieel dat je deze stap doet.
  • U kunt uw babygranen met water mengen als u geen moedermelk of formule voor u beschikbaar hebt.Probeer echter te beperken hoe vaak u dit doet.
  • Titel afbeelding Kies gezonde granen voor uw baby Stap 12
    3. Gooi ongebruikte ontbijtgranen.Zoals de meeste babyvoeding, wil je geen voorbereide ontbijtgranen blijven.Het voeden van je kind restjes kan ze in gevaar brengen om ziek te worden.
  • Je moet extra voorzichtig zijn met hoe lang je niet-opgegeten babygranen opslaat.Baby`s en zuigelingen zijn het meest gevoelig voor de ziekte van voedsel, omdat hun immuunsystemen nog steeds onvolwassen zijn.
  • Als je extra baby-ontbijtgranen maakt, zet je maar een paar eetlepels in een kom.Voer uw kind niet uit de grotere portie.Saliva kan het ontbijtgranen besmetten als je het de koelkast zou opslaan.
  • Gooi een extra graangewassen uit dat je kind niet werd geconsumeerd uit hun portie porties.Bovendien, alleen babygraangewas voor 24 uur.
  • Titel afbeelding Kies gezonde ontbijtgranen voor uw baby Stap 13
    4. Wees geduldig met je kind.Alle kinderen tolereren voedsel in verschillende stadia en op verschillende tijdstippen.Zoals jij en je kind de hangen van het eten van vaste stoffen, merk je dat je kind veel beter wordt bij het eten.
  • Kinderen zijn geweldig in het weten wanneer ze honger hebben, wanneer ze niet zijn en wanneer ze meer eten willen.Zorg ervoor dat u de honger- en tevredenheid van uw kind volgt.
  • Een baby kan zijn hoofd wegdraaien of zijn lippen niet openen als hij geen vaste stoffen wil of niet meer van het ontbijtgranen wil.
  • Probeer niet te forceren een kind dat geen ontbijtgranen wil.Zelfs als uw kind alleen een hapje of twee eet, is dat goed.Er zullen andere mogelijkheden zijn om massief voedsel te proberen.

    • Tips

    Vergeet niet dat de tolerantie van elk kind van massief voedsel of granen anders zal zijn.Neem het langzaam mee met je kind terwijl je naar deze nieuwe fase van eten gaat.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar