4 manieren om te dansen

Ballroomdans is een paraplutermijn voor een verscheidenheid aan dansstijlen, waaronder Rumba, Cha cha, Tango, Wals, en Fox Draot, om er een paar te noemen. Deze dansen komen uit verschillende tijdperken en delen van de wereld, maar het zijn allemaal formele partnerdansen met een nadruk op flow en elegantie. Je kunt beginnen met het beoefenen van de Waltz, Foxtrot of American Tango, die enkele van de meer populaire versies van deze dansstijl zijn. Leren hoe je in het begin een beetje lastig lijkt, maar het is gemakkelijk om het hangen van eenmaal te krijgen met een partner!

Stappen

Methode 1 van 4:

Klaar om te dansen

1. Kies een dansstijl om op te focussen op. Houd er rekening mee dat het dansen van de balzaal een ongelooflijk breed dame van dans is, en het verwijst niet naar een enkele stijl. Sommige populaire soorten balzaaldans zijn de Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba en Bolero. Kies voor een dans als de Waltz of Foxtrot als je liever een soepelere dansstijl wilt of iets wilt leren als de cha cha of rumba als je je wilt concentreren op iets meer ritmisch.

Er zijn veel verschillende variaties in de stijldansen, met de meest voor de hand liggende zijn de Amerikaanse versus internationale stijl van dans.
Er zijn ook meerdere versies van bepaalde dansen, zoals de Waltz en Weense Waltz, samen met de oostkust Swing en West Coast Swing.

2. Strek en warm je lichaam op voordat je begint met dansen. Maak je klaar om te dansen door gedurende 1-5 minuten op zijn plaats te bewegen, wat je puls enigszins helpt. Focus op het uitrekken van je enkels, heupen en armen voordat je begint met dansen met je partner. Dit zal je helpen je uitgerekt en klaar om je danspraktijk te beginnen!

Je kunt bijvoorbeeld allebei van je enkels in cirkels draaien voor 10 herhalingen, zodat je voeten zijn uitgerekt en klaar om te gaan.

Je kunt ook op je rug liggen en 5-8 herhalingen van armencirkels uitvoeren.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 003

3. Meld je aan voor een balkamer dancing class of club als je gefocust instructie wilt. Zoek online naar klassen of clubs in uw regio die zich op een vorm van ballroomdansen focussen. Woon deze lessen regelmatig bij, zodat u aanwijzingen en tips kunt krijgen over het oefenen en verbeteren van uw dansvorm, die u echt kan helpen floreren als een ballroomdanseres!

Sommige hogescholen en universiteiten hebben ballroomdansteams die openstaan voor studenten.

Methode 2 van 4:

De Waltz

1. Sta 1 ft (0.30 m) apart met je rechter- en linker handen geklemd. Ga naar je partner op de dansvloer en staan vrij dicht bij elkaar. Begin door de rechterhand van uw partner in uw linkerhand te houden. Plaats uw rechterarm onder het linkerschouderblad van uw partner en zorg ervoor dat de linkerhand van uw partner op uw rechterarm en schouder rust.

Deze danspositie helpt de dansstroom soepeler.
Deze instructies zijn van toepassing op de leider van de dans. Als je volgt, doe dan de tegenovergestelde dansbewegingen van je partner.
Het kan een beetje ongemakkelijk voelen om zo nauw met iemand te dansen, wat volledig normaal is! Probeer gewoon je energie op de dans zelf te focussen.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 005

2. Stap vooruit met je linkervoet. Ondersteun uw partner terwijl ze achteruit gaan met hun rechtervoet. Probeer langzaam te stappen, wat je zal helpen een goed ritme te behouden.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 006

3. Neem een stap naar rechts met je rechtervoet. Verplaats je rechtervoet naar rechts en leid je partner mee terwijl je gaat. Blijf langzaam bewegen, zodat je op tijd kunt blijven met je partner.

De Waltz is een rustige en gecontroleerde dans, dus het is niet nodig om een van de bewegingen te haasten! Probeer je tijd te nemen en te ontspannen, zodat je kunt genieten van de dans.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 007

4. Verplaats je linkervoet om je rechtervoet te ontmoeten. Verplaats je linkervoet naar rechts, zodat beide voeten samen zijn. Om de dans te laten uitzien, probeer dan met je linkervoet te stappen in plaats van glijden.

Op dit punt zullen beide voeten samen zijn.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 008

5. Stap achteruit met je rechtervoet. Terwijl je de dans leidt, neem dan nog een stap terug met je rechtervoet en leid je partner naar voren terwijl je gaat. Houd je blik en houding gecentreerd terwijl je de richting verandert, zodat de Waltz soepel blijft stromen.

Als je de dans volgt, doe dan je best om je partner te vertrouwen en een spiegelbeeld van hun bewegingen te doen. Het is goed als je de stappen in eerste instantie niet in de eerste plaats krijgt!

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 009

6. Verplaats je linkervoet in een achterwaartse diagonale lijn om de dans opnieuw te starten. Stap in een achterwaartse linker diagonale richting met uw linkervoet. Reset op dit punt de dans door beide voeten samen te brengen.

Zodra je dit hebt gedaan, heb je een cyclus van de dans voltooid.

7. Herhaal deze dansstappen tijdens het tellen tot 3. Tel tot 1 terwijl je naar voren gaat met je linkervoet en taal vervolgens naar 2 als je naar rechts stapt. Ga door met het tellen van 3 terwijl je je voeten samenbrengt. Tel tot 1 terwijl je achteruit stapt, 2 terwijl je diagonaal stapt, en 3 terwijl je je voeten weer bij elkaar brengt.

Methode 3 van 4:

De foxtrot

1. Geconfronteerd met je partner met je handen en armen geklemd. Sta ongeveer 1 ft (0.30 m) weg van je partner voordat je begint met dansen. Houd de rechterhand van je partner vast met je linkerhand. Rust je rechterhand onder het linkerschouderblad van je partner en controleer of de linkerhand van je partner op je eigen rechterarm rust.

Zoals de meeste ballroom dansen, zit je in vrij dicht bij je partner.
Deze instructies zijn alleen van toepassing op de dansleider. Als je de dans volgt, doe je het beste om de stappen van je partner te spiegelen.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 012

2. Verplaats je linkervoet 1 stap voorwaarts. Begin met beide voeten samen op de dansvloer. Als je de dans leidt, neem je een langzame stap vooruit met je linkervoet.

De leider en volgeling zullen stappen doen die spiegelbeelden van elkaar zijn.

3. Neem nog een stap voorwaarts met je rechtervoet. Als je de dans leidt, voert u een andere stap uit met uw rechtervoet. Probeer je bewegingen langzaam en vloeistof te houden, dus de dans ziet er zo sierlijk mogelijk uit.

Het is goed als je dansstappen en techniek in het begin een beetje onstabiel zijn! Iedereen leert ballroom dansen in hun eigen tempo.

4. Stap snel naar links met uw linker- en rechtervoeten. Als de dansleider, verplaats je linkervoet in een opwaartse linker diagonale lijn. Houd er rekening mee dat deze overgangsstap sneller is dan uw originele stappen. Verplaats daarna snel uw rechtervoet in een linker diagonale richting zodat beide voeten samen zijn.

Beide voeten zullen op dit punt samen zijn.

Deze beweging moet zo snel mogelijk zijn om de dans te helpen doorgaan.

5. Stap achterlijk langzaam met je linker- en rechtervoeten. Verplaats je linkervoet in een langzame stap achteruit. Neem op dit moment nog een stap terug met je rechtervoet.

Dit is in wezen een herhaling van het begin van de dans, maar omgekeerd.

Titel afbeelding Ballroom Dance Step 016

6. Stap diagonaal naar links met uw linker- en rechtervoeten. Verplaats je linkervoet achteruit en naar links als je de dans leidt. Schuif daarna je rechtervoet achteruit en naar rechts zodat beide voeten samen zijn.

Probeer deze stappen sneller te doen dan de voorwaartse en achterwaartse stappen.

7. Draai met je partner en ga door met de dans. Leid je partner langzaam, doorgaan met de traditionele dansstappen als je gaat. Draai je partner zodat je de Foxtrot in de tegenovergestelde richting op de dansvloer kunt herhalen.

Je kunt de dans zo veel herhalen als je zou willen totdat je meer zelfvertrouwen voelt in je dansbewegingen!

Methode 4 van 4:

De Amerikaanse tango

1. Houd uw partner veilig vast voordat u de dans start. Sluit de rechterhand van je partner in je linkerhand en plaats je rechterhand onder hun linkerschouder. Probeer je knieën te blijven gebogen terwijl je de dans start, waardoor je tango soepeler en fluïdum ziet.

Deze instructies zijn van toepassing op de persoon die de dans leidt. Als je de dans volgt, doe dan het tegenovergestelde van je partner.

2. Neem een langzame stap voorwaarts met uw linker- en rechtervoet. Begin met het maken van een grote stap naar voren met je linkervoet en volg dan met een langzame juiste stap. Leid je partner achteruit terwijl je je een weg vooruit voelt, terwijl je je knieën bent gebogen terwijl je gaat.

Merk op dat een langzame beat telt voor 2 beats van muziek.

3. Stap snel vooruit met je linkervoet. Versnel de dans enigszins, bewegen sneller terwijl je weer naar voren gaat met je linkervoet. Neem je stap binnen 1 slag van de muziek, blijf je partner doorgaan terwijl je gaat.

4. Neem een snelle stap naar rechts met je rechtervoet. Verplaats je rechtervoet in een diagonale richting van een vooruit. Merk op dat deze stap snel is en pas maar 1 slag van de muziek in beslag neemt.

Blijf doorschakelen terwijl je je knieën bent gebogen.

5. Sleep je linkervoet om je rechtervoet te ontmoeten. Schuif je linkervoet langzaam langs de grond, neem 2 totale beats van muziek op. Breng beide voeten samen, dus je bent klaar om te draaien en de dans opnieuw te herhalen.

Wist u? De tango volgt een stappatroon van langzaam, langzaam, snel, snel, traag. Probeer dit patroon hardop te herhalen terwijl je door de tango gaat, zodat je op de beat kunt blijven.

6. Draai je partner en ga door met deze dansbewegingen. Draai je partner terwijl je de dans opnieuw start en ze in een nieuwe richting op de dansvloer begeleidt. Je kunt de tango-dans zo vaak herhalen als je wilt, of tot je je comfortabeler en zelfverzekerd voelt met de stappen.