Hoe een goed meisje (met foto`s)

Je tienerjaren kunnen de meest uitdagende en formatieve tijden in je leven zijn. Het is belangrijk in deze tijd dat je goede gewoonten en een gezonde mentaliteit ontwikkelt. Door een goed meisje te worden, kunt u een gemakkelijker thuis- en schoolleven hebben terwijl u uw beste zelf naar buiten brengt.

Stappen

Deel 1 van 4:

Beginnend met jezelf

1. Word je eigen beste vriend. Trakteer jezelf niet zoals je een vriend niet zou behandelen. Dit betekent niet jezelf meer beledigen als je in de spiegel kijkt, om hard dietemende regels in te stellen of jezelf op te slaan wanneer je een fout maakt. Als het gemeen zou zijn om een vriend op die manier te behandelen, stop dan met het behandelen van jezelf op die manier.

Titel afbeelding Girl With Down Syndroom Smiling Outdoors.jpg

2. Draag wat je comfortabel maakt. Maak je geen zorgen over trends of mode "reglement"-Choose-kleren die maken u zien er goed uit en voel je zelfverzekerd en comfortabel. Het is meestal goed om iets te dragen waar je in kunt bewegen.

Je hoeft geen make-up te dragen. Als je besluit het te proberen, begin dan klein en werk je een weg naar boven.

Draag kleding waardoor je je gelukkig voelt. Of je nu van kant, regenbogen, overalls of Poofy-rokken houdt, je moet kleding kiezen die voor jou werken.

Skimy-outfits kunnen bewegen wanneer je ze draagt, en het is niet leuk om je halslijn of zoom constant te volgen. Draag kleding die comfortabel zijn om te dragen en te dragen zodat u plezier kunt hebben zonder zich zorgen te maken over of uw kleding op zijn plaats is.

Titel afbeelding Slaapmeisje met Flanel Blads.jpg

3. Zorg goed voor je lichaam. Behandel het met respect en zorg voor uw gezondheid. Werk fruit, groenten, volle granen en fruit in uw dieet. Krijg genoeg slaap en ontspanning. Zoek manieren om trainingsplezier te maken, zoals dansen, zwemmen, wandelen met geliefden en sporten in de achtertuin.

Focus minder op wat je lichaam eruit ziet, en meer over wat het kan doen.

Drinken, roken en drugs zijn heel slecht voor je! Het vermijden of stoppen met hen zal u helpen meer energieker, positief en alert te voelen.

Probeer naar bed te gaan en elke dag rond dezelfde tijd wakker te worden. Dit zal je lichaam helpen in een goed ritme. Vraag het je ouders om je eraan te herinneren om naar bed te gaan als het helpt.

Titel afbeelding Autistic Girl Dances to Music.jpg

4. Haal het meeste uit je vrije tijd. Je vrije tijd is kostbaar, dus gebruik het voor wat het meest belangrijk is voor jou. Neem deel aan je favoriete hobby`s, lees goede boeken en hang uit met mensen waar je van houdt. Om dingen omhoog te schudden, maakt u een lijst met alle dingen die u op een dag wilt proberen. Begin dan om ze te proberen.

TV is geweldig om te ontspannen, maar teveel tv kan je verlaten en moe worden. Breng je vrije tijd in evenwicht om hobby`s, familie en vrienden op te nemen.

Titel afbeelding Girl with Down Syndroom leest op Beach.jpg

5. Vier je geest. Net zoals je fysiek en emotioneel groeit, groeit je ook intellectueel. Probeer boeken uit verschillende genres te lezen, van klassiekers naar Science Fiction. Probeer hobby`s van kunst en wetenschappen. Wat is leuk voor jou?

Zoek online artikelen over onderwerpen die u leuk vindt.

Titel afbeelding Hijabi Girl op Computer.jpg

6. Zorg voor uw media-blootstelling. De media kunnen ontmoedigende berichten hebben, zoals hyperseksualiteit, gemiddeld gedrag en onbeschofte en onjuiste stereotypen. Dit is niet gezond. Omring jezelf met media die je waarden viert, en het type persoon dat je wilt zijn.

Zoek naar media die uw zelfrespect ondersteunt, vooral bij het bestrijden van negatieve stereotypen. Een meisje dat van robots houdt, konden tv kijken met vrouwen in stengel, een meisje dat een rolstoel gebruikt, kon boeken lezen over mensen met een handicap, en meisjes van plus-size kunnen kijken naar foto`s van prachtige vrouwen van dezelfde grootte. Herinner jezelf eraan dat mensen zoals jij bestaan en de moeite waard zijn.

Titel afbeelding Girl with Down Syndroom Consoles huilen meisje 2.jpg

7. Laat je soms worstelen. Zelfs de vriendelijkste, meest vrolijke mensen hebben soms slechte dagen. Het is goed om je verdrietig te voelen, krijg een slechte kwaliteit op een test of verliest je af en toe je cool. Goed zijn betekent niet dat je perfect moet zijn, en mensen zullen dat begrijpen.

Als je je neer voelt, probeer dan met iemand te praten over hoe je je voelt. Je voelt je beter en ze zullen blij zijn dat ze kunnen helpen.

Als je een grote fout maakt, praat dan erover. Verontschuldigen Aan iedereen die je pijn doet, en vraag je hoe je het kunt maken. De fout is minder belangrijk dan hoe je het aan.

Titel afbeelding Vrolijk meisje zegt ja.jpg

8. Vind inspiratie om goed te zijn. Misschien betekent dit praten met een geliefde die je inspireert, naar een religieuze of vrijwilligersgroep gaan, een boek lezen dat je waarden is, of zelfs opnieuw lezen van dit artikel. Als je je verloren of onzeker voelt, kan het je herinneren aan je doel en de manier waarop je je leven wilt leiden.

Deel 2 van 4:

Goed thuis zijn

1. Respect en Luister naar je ouder (s). Ze hebben meer levenservaring dan jij, dus ze zijn misschien wijzer dan je realiseert. Vraag ze om advies en waardeer de dingen die ze je vertellen (zelfs als je het niet altijd eens bent). Denk na over hoeveel goede dingen die ze voor je hebben gedaan. De kans is groot dat je nooit kunt stoppen met tellen.

Ouders zijn niet perfect, en soms geven ze slecht advies en maken ze slechte beslissingen. Hoor ze uit en leg dan je standpunt zo rustig uit als je kunt. Werk samen om een goede aanpak te achterhalen.
Accepteer geen slechte situatie. De meeste ouders zijn goed (of op zijn minst fatsoenlijk), maar sommige zijn gemeen of beledigend. Als het thuis slecht is, praat dan met een andere volwassene die je vertrouwt. Probeer een leraar, schoolbegeleider, ouder van een vriend, geestelijken, familielid of andere volwassene die een goede luisteraar is. Praat met hen over wat er aan de hand is en vraag om hulp bij het hanteren van de situatie.

Titel afbeelding Ontspannen persoon in roze praten.jpg

Bieden hulp thuis. Wanneer je je ouders of broers en zussen ziet eruit zien alsof ze hulp nodig hebben (worstelen met pakketten, klusjes doen, enz.) zeggen "Kan ik iets doen om je te helpen?" Open deuren voor hen, helpen dingen te dragen... Kleine dingen kunnen een groot verschil maken.

Titel afbeelding Jonge vrouw en oudere man praten.jpg

3. Leer nuttige vaardigheden. De volgende keer dat je je ouders of oudere broers en zussen ziet, probeer dan chores, hen te vragen om je te laten zien hoe. Jullie kunnen het samen doen. Je oefent en helpt thuis, en dan zul je er goed in zijn als je een onafhankelijke volwassene bent. Leren hoe te koken, Doe wasgoed, huishoudelijk werk en andere basistaken. Help je ouders en iedereen die je ziet die een hand zou kunnen gebruiken.

Aanbieding aan babysit voor de jonge kinderen van je buurman wanneer ze `s nachts uitgaan.Tieners kunnen traditioneel goed geld verdienen op deze manier.

Probeer tuinwerk alsof je je gazon maait, zorg voor de planten en het wieden.

Probeer uw hand bij Basic Engineering-taken, zoals Auto Reparation, Een lekke band wijzigen, en Een lekkende kraan bevestigen. Meisjes zijn beter bij Engineering dan de meeste mensen zich realiseren!

Sommige ouders zijn bereid om een toelage in ruil voor klusjes op te zetten of te betalen voor het doen van klusjes (e.g. $ 10 voor het maaien van het gazon).

Titel afbeelding Peaceful Pink Slaapkamer. Png

Houd je ruimte schoon. Ruim je kamer op en eventuele rommel die je rond het huis maakt. Als je messes ziet die niet van jou zijn, kun je ze nog steeds helpen bij het opruimen. Vegen, Vacuüm, zet rommel en vuile kleding weg en maak dingen schoon zoals ramen en spiegels.

Het opruimen van andere mensen is mooi en optioneel. Voel je niet verplicht als je niet de energie hebt.

Titel afbeelding Sister lacht terwijl autistische broer flappen handen.jpg

Wees aardig voor je broer of zus (en). Zoek naar de dingen die je gemeen hebt, en veel plezier hebben. Spreek beleefd voor hen (zelfs wanneer ze je irriteren!), en respecteer hun grenzen, ze zullen waarschijnlijk in ruil daarvoor hetzelfde doen.

Laat ze ruimte hebben wanneer ze het nodig hebben.

Als je nu niet met je broers en zussen aankunnen, dan niet. Zeg dat je een rustige tijd nodig hebt en zich terugtrekt tot een rustige ruimte. Je broers en zussen zouden dat moeten respecteren, en als ze dat niet doen, vraag dan een volwassene voor hulp.

Deel 3 van 4:

Goed zijn op school

1. Wees aardig voor je klasgenoten en aan je leraar. Wees respectvol, soort, en nuttig voor iedereen op school. Dit maakt mensen leuk en respecteer je meer.

Titel afbeelding Girl verhoogt hand in klas.jpg

2. Doe je best om goede cijfers halen. Studie voor alle tests en quizzen, omdat ze allemaal tellen. Draai je huiswerk op tijd in en Let op in de les. Deelnemen aan de les Voor nog meer punten naar je cijfer.

Docenten houden ervan als je je hand in de klas haalt, of het nu een antwoord is of een vraag stelt. Als je een verkeerd antwoord geeft, is het goed.

Je hoeft geen perfecte cijfers te krijgen, of om zo hard te werken dat je echt gestrest raakt. In plaats van de hele tijd van 110% in te spannen, in het grootste deel van de tijd in een zeer goede moeite. Benadrukken van te veel school is slecht voor je gezondheid, en je moet met een dokter praten als het een probleem wordt.

Afbeelding getiteld potlood en papier.jpg

Doe elke avond je huiswerk. Doe je huiswerk snel elke nacht en doe de beste baan die je kunt op. Dit geeft je betere cijfers, en het zal je ook helpen om meer gedisciplineerd en verantwoordelijk te worden.

Misschien voel je je een stuk beter met je huiswerk al gestart, of al klaar. Het is gemakkelijker om plezier te hebben als je weet dat je wat goed werk hebt gedaan.

Titel afbeelding Girl Stands in Woonkamer. Png

4. Breek je studietijd. Straight trilden is drie uur niet goed voor je gezondheid, en je zult niet zoveel leren. Begin vroeg te werken om het gemakkelijk te maken. Dan kun je veel studiebreaks nemen en minder druk voelen.

Blijf niet late studeren vóór een test. Je hebt je hersenen nodig om vers en alert te zijn, dus krijg genoeg slaap om je voor te bereiden.

Titel afbeelding Roodharige in Neurodiversity Shirt heeft idee.jpg

Respectvol zijn tijdens de les. Kijk naar de leraar, aan de voorkant, en focus op notities en luisteren.

Niet chatten, tekst, pass-notities of gebruik je telefoon in de klas. Deze zijn respectloos aan je leraar en je leeftijdsgenoten die proberen te leren.

Als je een handicap hebt die ervoor zorgt dat fridget of lijken onoplettend aan niet-gehandicapte mensen, laat het uw leraar weten. Zoek manieren om uw behoeften tegemoet te komen, zodat u zich kunt concentreren.

Titel afbeelding Man praat met jonge vrouw. Png

Vraag om hulp Als je overweldigd bent. Leer om beleefd om hulp te vragen als je worstelt in je lessen. De meeste mensen houden ervan om advies te geven en nuttig te zijn, en je leraren willen je laten slagen. Leg uit dat je worstelt en om hulp vraagt. Hun advies kan u helpen, en zij zullen u er meer voor respecteren. Hier zijn voorbeelden van manieren om om hulp te vragen:

"Ik worstel echt met dit ene project. Zou je me kunnen helpen?"

"Ik deed mijn best, maar ik begreep gisteren niet alles in de klas. Is er iets online dat me kan helpen het materiaal een beetje beter te leren?"

"Ik begrijp niet wat dit huiswerkprobleem vraagt. Kun je het mij uitleggen, alsjeblieft?"

"Ik ben zo veel aan het benadrukken dat het moeilijk is om te slapen, en ik krijg slechte hoofdpijn. Ik denk dat ik een probleem heb met angst en ik wil een dokter zien. ik heb hulp nodig."

Deel 4 van 4:

Goed zijn met andere mensen

1. Wees aardig voor andere mensen. Denk aan de Platinum-regel: behandel anderen zoals ze willen worden behandeld. Dit betekent respectvol zijn en attent.

Zeg als een algemene regel niet iets achter iemands rug die je niet comfortabel voelt in hun aanwezigheid.

Titel afbeelding betrokken jonge vrouw praat met man.jpg

2. Wees duidelijk wanneer je iets wilt. Het is normaal om te hebben en behoeften, dus wees assertief en vraag om dingen. Gebruik "ik" verklaringen Leuk vinden "ik zou graag willen...", "I denk...", of "Wanneer je ____, ik..."

Passief zijn, kan vriendelijker voelen, maar dat is het niet. Hint of kloppen rond de bush zal alleen mensen verwarren of frustreren.

Titel afbeelding Teens Chat bij Slaapover.jpg

3. Leren wees een geweldige luisteraar. Luisteren en de gevoelens van mensen valideren zijn enorm nuttige vaardigheden. Dit betekent het behandelen van ze als wat ze zeggen en hoe ze het gevoel hebben, is belangrijk (zelfs als je het niet met hen eens bent). Mensen zullen zich veel beter voelen en beginnen met het openen van u als u dit doet.

4. Oefen willekeurige daden van vriendelijkheid. Of het nu klein is als een deur vasthouden voor iemand, of groot als het creëren van een prentenboek voor je kleine broertje, willekeurige daden van vriendelijkheid een geweldige manier om te zijn en voelen zich goed. Zoek naar kansen om mensen te laten glimlachen.

Titel afbeelding ongemakkelijk gesprek in de badkamer.jpg

5. Zeg je vriendelijke gedachten hardop. Als je denkt dat het shirt van je vriend geweldig is, laat hem dan weten. Als je zus een echt cool science-project heeft gemaakt, vertel het haar hoeveel je het leuk vindt. Zelfs een willekeurig compliment van een vreemdeling kan iemands dag opfleuren.

Soms is het een slechte tijd - je zou bijvoorbeeld niet opstaan in het midden van een concert en schreeuwen "Ik hou van je zang!" Je kunt wachten tot een goed moment (e.g. na het concert), of vertel andere mensen over je gedachte. Mensen voelen zich altijd blij als ze leren dat je goede dingen achter hun rug zegt.

Titel afbeelding Woman ondersteuning van geweldige gay friend.jpg

6. Kijk naar het beste in iedereen. Iedereen heeft positieve eigenschappen, dus zoek ze in elke nieuwe persoon die je ontmoet. Behandel ze met de veronderstelling dat ze op hun eigen manier goed bedoelen en intelligent zijn. Ze kunnen gewoon oplopen tot aan uw verwachtingen.

Blijf dit doen, en je zult een zonneschijn zijn die anderen inspireert om hun best te zijn.

Een paar mensen zijn gemeen en onbeschoft, ongeacht wat je doet. Houd een veilige afstand van deze mensen en blijf positief zijn. Het kan erop wrijven, of het is misschien niet.

Titel afbeelding autistisch meisje glimlachend en vinger flitsen.jpg

7. Behandel iedereen met respect, inclusief diegenen die anders zijn dan jou. Het kan verleidelijk zijn om mensen uit te schrijven "raar," "dom," of "vastzitten." Niet. Iedereen heeft een verhaal en worstelt op een manier die je misschien niet opmerkt. Behandel iedereen alsof ze goed zijn in het hart.

Wees respectvol voor iedereen, inclusief de mensen die je niet leuk vindt. Ze kunnen aan jou opwarmen.

Titel afbeelding Girl with Down Syndroom geeft geluk uit. Png

8. Wees beleefd. Courtesy zal anderen laten zien dat je attent en volwassen bent. Gebruik de zinsdelen "alstublieft", "dank u", en "mag ik". Laat andere mensen eerst gaan. Koop een boek op alledaagse etiquette of vraag iemand die er bijzonder op lijkt te zijn.

Titel afbeelding Tiener met Down Syndroom vraagt volwassen voor hulp.jpg

9. Oefen geduld als je het niet begrijpt. Mensen kunnen dingen zeggen die niet logisch zijn - maar ze hebben waarschijnlijk een goede reden. In plaats van opgeven of boos op hen te worden, stel dan vragen. Dit werkt in een verscheidenheid aan perplexende situaties, van een persoon die vreemd handelt aan iemand die gemeen is.

"Dat is interessant. Waarom zou je zeggen / vragen / doen?"

"Ik begrijp het niet. Kun je het uitleggen??"

"Ik ben verrast dat een geschoolde en attente persoon zoals jij zou stereotype-transgender mensen zoals dat zou stereotype." (Complimenten kunnen onbeleefd gedrag onschadelijk maken.)

Titel afbeelding Mens spreekt grof naar teen.jpg

10. Verlaat of onschadelijk de situatie als er een argument is. Niemand kan echt "winnen" een argument. Kalm jezelf, of verontschuldig jezelf als je niet denkt dat je het rustig aankan. Je kunt de discussie later altijd voortzetten als je een koeler hoofd hebt.

"Ik moet een pauze nemen."

"Ik weet niet hoe ik daarop moet reageren."

"Ik ben zo van streek, ik weet niet hoe ik dit moet hanteren. Ik ga wat rustige tijd nemen."

Titel afbeelding Beste vrienden spelen Video Game.jpg

11. Omring jezelf met mensen die je gelukkig maken. Je kunt niet perfect met iedereen opschieten, en dat is goed. Breng je tijd en energie door op de mensen die je opbouwen en je goed voelen. Ze kunnen je gelukkig helpen en je herinneren aan de persoon die je wilt zijn.

Je mag geen beste vrienden zijn met iedereen. Als je je boos voelt als je in de buurt bent, wees dan beleefd voor hen en richt je aandacht elders.

Titel afbeelding Teens Flirt in cafetaria.jpg

12. Wees opgemaakt over je romantische relaties. Een goed meisje haast zich niet in romantiek en zorgt ervoor dat ze klaar is voordat ze iets nieuws probeert. Communiceer met je partner en praat over kussen en intiem aanraken voordat je ze doet.

Leer hoe je nee zegt. Een "Ik wil het niet," "Niet vanavond," "Ik ben er niet klaar voor," of gewoon gewoon "Nee" maakt het duidelijk voor je partner hoe je je voelt.

Leer gevaarsignalen te herkennen. Sommige mensen zijn niet respectloos: ze duwen je grenzen, lach je ongemak of zorgen uit, of praatten andere mensen. Stuur eruit.

Titel afbeelding Man knuffels tiener meisje.jpg

13. Laat mensen zien hoeveel je ze op prijs stelt. Wanneer iemand iets voor je is, laat ze weten dat je dankbaar bent met een eenvoudige glimlach of "Bedankt!" Geef ze soms een knuffel of een beetje woorden, dus weten ze hoeveel je om geeft.