Hoe je je comfortabel voelt in een nieuwe sportschool

Het is gemakkelijk om geïntimideerd en niet in de plaats te voelen in de sportschool, vooral wanneer je lid wordt van een nieuwe. Vergeet niet dat iedereen ergens moet beginnen en dit gevoel is volkomen normaal - en hoe meer tijd je doorbrengt in de sportschool en je focus op jezelf afgeweken, hoe gemakkelijker het wordt. Neem wat tijd om vertrouwd te raken met de faciliteiten, betrokken raken bij de lessen en een comfortabele routine ontwikkelen om die new-fitnessjitters uit te schudden en je vertrouwen op te bouwen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Jezelf vertrouwd maken
  1. Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 1
1. Vraag om een ​​tour. Dit geeft u een overzicht van de faciliteiten en helpt u te leren waar alles is en welke opties beschikbaar zijn. Je kunt zelfs een rondleiding plannen voordat je deelneemt aan de sportschool, gewoon om ervoor te zorgen dat het een goede pasvorm is.
  • Je kunt vooruit bellen of gewoon de persoon aan de receptie vragen, "Hallo, ik ben hier. Kan ik een snelle tour hebben?"
  • Let op de tournee van de apparatuur of machines die u wilt, zodat u ze later gemakkelijk kunt vinden.
  • De tour is een geweldige kans om vragen te stellen die je hebt over de sportschool.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 2
    2. Borstel op de regels van de sportschool. Verschillende sportscholen kunnen verschillende regels hebben over ruis en gedrag, dus zorg ervoor dat u van tevoren over die regels leest. Vaak komt gym-gerelateerde angst af van niet weten wat te doen. Het hebben van een werkende kennis van de etiquette van je nieuwe sportschool kan je meer verzekerd en comfortabel voelen.
  • Het kennen van de regels kan u ook helpen ongemakkelijke situaties te voorkomen. In sommige sportscholen is grommende en het maken van luide geluiden tegen de regels en kunnen ertoe leiden dat u wordt gevraagd om te vertrekken.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 3
    3. Breng een vriend mee. Iemand hebben om mee te praten, kan de stemming verlichten en je minder bewust voelen voelen. Probeer een vriend mee te nemen met voor je eerste paar fitnessbezoeken totdat je je een beetje comfortabeler voelt.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 4
    4. Vermijd piektijden en ga tijdens off-uren. Profiteer van tijden wanneer de sportschool leeg is door die tijd te gebruiken om vertrouwd te raken met de beschikbare lay-out en apparatuur. Dit geeft je meer privacy en tijd om je vertrouwd te raken met de sportschool totdat je comfortabeler wordt.
  • Piekuren zijn meestal vroeg in de ochtend vóór het werk, tijdens de lunch, en direct na het werk.
  • Off-uren zijn over het algemeen midden in de ochtend, halverwege de middag en na 19.00 uur.
    • Deel 2 van 3:
    Betrokken raken
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 5
    1. Meld je aan voor een groepsklasse. Dit is een geweldige manier om de basis te leren zonder te veel druk. De groepsinstelling laat je in en leren samen met alle anderen.
    • Klassen zijn ook een geweldige manier om mensen te ontmoeten, omdat ze een gemeenschappelijk bezienswaardigheid bieden om een ​​gesprek op te slaan.
    • Klassen variëren, afhankelijk van de sportschool die u aansluit, maar sommige populaire klassen omvatten yoga, wateraerobics, dans, zumba, fietsen, pilates en gemengde vechtsporten.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 6
    2. Stel jezelf voor. De sportschool is een geweldige plek om een ​​workout-buddy te vinden of gewoon iemand om hallo te zeggen tegen. Het hebben van een vriendelijk gezicht helpt je je thuis te voelen.
  • Het introduceren van jezelf aan klasse-instructeurs is een geweldige manier om verbindingen ook te maken. Met die kleine verbinding kan je ook helpen om je te motiveren om te blijven komen naar de les en uit te werken.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 7
    3. Vragen stellen. Als je niet zeker weet waar iets is of hoe je een bepaalde machine kunt gebruiken, laat dat dan niet stoppen. Vraag een collega-lid waar de sauna of de gewichtsruimte zich bevindt. Vraag een medewerker om u de juiste vorm en correcte manier te laten zien om de machine te gebruiken.
  • Dit zal u ook helpen bij het voorkomen van verwondingen en zorg ervoor dat u de beste workout mogelijk krijgt.
    • Deel 3 van 3:
    Een routine ontwikkelen
    1. Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 8
    1. Vind een tijd die voor u werkt en erbij blijft. Ontwikkel een routine die bij uw schema past, en hoe meer u die routine volgt, hoe comfortabeler de omgeving zal voelen. Als je liever in de off-uren traint, ga dan door, of probeer een training tijdens piekmomenten zodra je je comfortabel genoeg voelt om dat te doen.
    • Elke dag of week trainen, helpt je ook om regels en medewerkers te herkennen en vriendelijker gezichten te vinden.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 9
    2. Bouw je vaardigheden en comfortniveau op voordat je nieuwe elementen aan je training toevoegt. Zodra u een basisroutine hebt ingesteld met de klassen en oefeningen die bij uw behoeften voldoen, kunt u zelf vertrouwen krijgen in deze activiteiten voordat u probeert te veel nieuwe dingen te beheersen. Het toevoegen van nieuwe activiteiten zal geleidelijk helpen om je te voorkomen dat je overweldigd en ontmoedigd bent.
  • Titel afbeelding Voel je comfortabel in een nieuwe sportschool Stap 10
    3. Meld je aan voor een personal trainer. Clueless voelen en proberen erachter te komen wat je naar de sportschool gaat, kan een bron van angst zijn. Als je het moeilijk hebt om een ​​groove te vinden tijdens het trainen, kan een personal trainer je helpen om een ​​routine te achterhalen die het beste voor je werkt.
  • Als iemand je door het trainingsproces kan leiden, kun je weten dat je de oefeningen goed doet en je vertrouwen kunt verhogen.
  • Zelfs vijf sessies kunnen je wat nieuwe oefeningen leren en een deel van het giswerk en stress uitwerken.

    • Tips

    Draag trainingsuitrusting waardoor je je zelfverzekerd en comfortabel voelt.
  • Wees niet bang om andere mensen te vragen hoe ze een bepaalde machine moeten gebruiken.
  • Gemak in een routine geleidelijk. Probeer elke dag één nieuwe machine toe te voegen.
  • Breng muziek en hoofdtelefoons mee. Muziek kan u helpen om u tijdens uw training te motiveren.
  • Vergeet niet dat je niet alleen bent - iedereen begint ergens. Het is goed om een ​​beetje zelfbewust te voelen in de sportschool, de meeste mensen doen! Probeer gewoon je te concentreren op je training, zodat je jezelf kunt genieten.
  • Lach naar degenen die naar je kijken. Zelfbewust zijn, je kunt voelen dat alle ogen op je zijn en misschien het erger denken. Niet. Swing een glimlach elke kans die je krijgt! Als iemand op zoek is, is het alleen maar omdat je nieuw bent en een leven veranderende keuze maakt om gezond te worden! Het maakt je gelukkiger en geeft de indruk aan anderen die je in een comfortabele omgeving zit.

    • Waarschuwingen

    Zorg ervoor dat u een werknemer vraagt ​​als u niet zeker weet hoe u de apparatuur moet gebruiken. Ze kunnen u de juiste vorm en gebruik laten zien, die letsel zal helpen voorkomen.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar