4 manieren om sober te handelen

Sober handelen kan gemakkelijk of moeilijk zijn, afhankelijk van hoe dronken u bent en wat u doet. Het doel is om je limieten te kennen. Als je ongecontroleerd drinkt, zul je op een gegeven moment niet nuchter kunnen handelen ongeacht je vaardigheden. Als je echter zelfbewust bent, kun je misschien veel mensen om je heen voor de gek houden om te geloven dat je nuchter bent. De truc is om te weten hoe ze dronken mensen vlekken. Leer hoe je te voorkomen dat je de verkeerde signalen verzendt en je kunt sober genoeg handelen om de meesten van hen voor de gek te houden, zo niet alles.

Stappen

Methode 1 van 4:

Vermoming van gemeenschappelijke vertelt

1. Houd je ogen open en duidelijk. Mensen die onder invloed zijn, hebben de neiging om slaperige of droopy ogen te hebben. Maak een bewuste poging om je ogen open te houden en te vechten aan de drang om ze te laten beginnen met het sluiten. Knipperen snel en vaak. Wanneer je dronken bent, kunnen je ogen gemakkelijk geïrriteerd raken. Gebruik oogdruppels om roodheid te verminderen.

2. Zoek een zitplaats en blijf daar. Als je begint te lopen, vestig je de aandacht op jezelf en waarschijnlijke reis of val. Mensen zullen waarschijnlijk niet opmerken hoe dronken je bent als je je gebrek aan coördinatie verbergt. Als je moet lopen, bewegen, bewegen dan naar je bestemming. Voorwaartse momentum houdt u van het spannend. Je handen op een vaste objecten plaatsen (balustrades, tafels, rugstoelen) terwijl je beweegt om je hersenen te helpen compenseren voor je gebrek aan balans.

Wees alert. Mensen ruimen vaak uit wanneer ze dronken zijn. Ze verdwalen in hun eigen gedachten en negeren alles om hen heen. Blijf betrokken bij je omgeving. Luister naar vrienden `gesprekken, kijk wat er in de kamer gebeurt en reageer of iemand je aandacht probeert te krijgen.

4. Beperk je woorden. Slurred speech, opscheppen, herhaling en ongepaste uitspraken zijn tell-verhaal tekenen van dronkenschap. Alcohol schaadt je oordeel, dus je zult niet horen hoe dronken je klinkt. Laat je gek praten je niet weggeven. Beperk je gesprekken naar korte antwoorden.

5. Blijf bij eenvoudige onderwerpen. Gecompliceerde gedachten zijn moeilijk te uiten als je bedwelmd bent en probeert uit te leggen wat je bedoelt, kan een weggeefactie zijn die je een paar (of meerdere) hebt gehad om te drinken. Vecht tegen de drang om er een uit te drukken "Fantastische gedachten" Je kwam gewoon mee: een nieuw bedrijfsidee, je verlangen om met een vrouw te trouwen die je vijftien minuten geleden ontmoette, enz. Ze kunnen nu mind-waait, maar de kans is groot dat ze dat niet zijn.

6. Beweren dat je ziek of moe bent. Natuurlijke vermoeidheid lijkt vaak op intoxicatie. Als iemand vraagt of je dronken bent, biedt plausibele excuses voor je gedrag. Mensen zullen je waarschijnlijk het voordeel van de twijfel geven.

7. Eet sterk-ruikende voedingsmiddelen. Sinaasappelen, chips, pindakaas, curry, knoflook, uien en adempunten zullen alcohol (en rook) op adem maskeren. Deze geuren zijn krachtig en potentieel onaangenaam, maar ze komen vaak voor dat mensen niet zullen vermoeden dat je probeert de geur van drank te verdoezelen.

8. Breng Keulen of geurende deodorant aan. Als je dronken bent, ruikt je hele lichaam naar alcohol, niet alleen je adem. Totdat je lever de alcohol is afgemaakt, zal je lichaam die enigszins zoete, identificeerbare dronken geur uitstralen. Gebruik Keulen of een sterke deodorant zoals Old Spice om de geur te verbergen.

9. Poets je tanden. Alcohol droogt je mond uit en moedigt bacteriële groei aan. Mensen zijn gekomen om de geur van een ongezonde mond te associëren met de geur van alcohol. Als je de geur van alcohol met sterke voedingsmiddelen niet kunt maskeren, maak je je mond schoon. Borstel je tanden, spoel je af met mondwater en drink veel water om te rehydraten.

Methode 2 van 4:

Leren hoe je handelt als je drinkt

1. Kijk naar een deel van je basisinstincten wanneer remmingen worden weggelaten. Een van de grootste effectencohol heeft op u is om uw remmingen te beperken. Als je meestal bezorgd bent over hoe mensen over je denken, kan het drinken je misschien helpen ontspannen en stoppen met zorgen maken. Dit betekent ook dat sommige van uw basisinstincten kunnen worden onthuld. Als je een humeur tegenhoudt, kan het uit de hand lopen als je bedwelmd bent. Als je weet dat je zo`n probleem hebt, moet je niet alleen werken op je zelfbeheersing, maar probeer ook je natuurlijke neigingen te veranderen.

Als je een boze dronken bent, kun je merken dat je overdag boos bent. Als dat het geval is en u nuchter wilt handelen, kunt u rekening houden met Anger Management Classes. Daar is het mogelijk om technieken te leren om te voorkomen dat je in de eerste plaats boos wordt.

2. Vraag vrienden over wat ze zien als je dronken bent. Wanneer uw oordeel wordt verminderd door alcohol, kunnen uw nuchtere vrienden uw staat vertellen door uw vertel. Vraag hen om veranderingen in uw gedrag te vertellen. Kijk of ze bereid zijn om u voorbeelden te geven. Begin deze gedragsveranderingen in het geheugen. Je moet eraan werken om ze te verbergen om nuchter te handelen.

Een manier om je vrienden te vragen over je dronken gedrag is om te vragen welk type dronken je bent. Zelfs als ze geen specifieke voorbeelden hebben van je vreemde gedrag, kunnen ze een overkoepelen gevoel van hoe je bent. Happy Dronkens hebben de neiging om zeer joviaal te zijn, hoe meer alcohol ze consumeren. Angry Dronkens hebben meestal gemeen en problematisch. Er zijn veel andere typen, maar dit zou het gesprek gaan.

3. Neem jezelf op als je dronken bent. Je weet waarschijnlijk hoe je normaal gesproken zich gedraagt. Als je jezelf opneemt als je dronken bent, zie je misschien meer dan je vrienden. Hiermee kunt u de opmerkingen van uw vrienden bevestigen als u denkt dat ze ongelooflijk zijn. Bovendien heb je duidelijke documentatie van je vreemde gedrag. Dit geeft je een goed startpunt bij het proberen om je vertelt te identificeren.

Je hoeft dit niet alleen of zelfs veel van de tijd te doen. Misschien heb je een vriend die je met hun telefoon plaatst wanneer je niet op zoek bent. U kunt zelfs uw telefoon gebruiken om een audio-opname te maken om te zien hoe u later klinkt wanneer u nuchter bent.

4. Noteer je vertelt. Als je niet wilt dat mensen weten dat je dronken bent, moet je stoppen met abnormaal. Dronken mensen kunnen vaak worden geïdentificeerd door hun unieke gedragingen. Vragen van vrienden over je vreemde gedrag of het bekijken / luisteren naar een opname geeft je informatie. Je doel is om je vertelt te identificeren en ze op te schrijven. Dit geeft je een lijst met dingen om aan te werken.

5. Test de grenzen van het overwinnen van uw vertelt. Sommigen vertelt dat je kunt vermijden door oefenen. Je moet echter een niveau van niet-dronkenschap handhaven. Zodra je een lijst hebt om aan te werken, word dan dronken. Probeer in je dronken toestand zo normaal mogelijk te handelen. U zult moeten kijken naar uw lijst met vertelt en vermijdt een van die abnormale gedragingen te doen. Als dat te moeilijk is, is je misschien te dronken. Schaal je drinkt voor nu totdat je de hangen van nuchter haalt in een lagere staat van dronkenschap.

Houd er rekening mee dat hoe meer dronken bent, hoe moeilijker het zal zijn om je vertelt te verbergen. Als je blijft drinken, kun je er uiteindelijk niet verbergen.

Niet alle vertelt kan worden vermeden. Je wilt voorkomen dat mensen de kans krijgen om die aspecten te observeren. Bijvoorbeeld, als je weet dat je alcohol op je adem hebt, krijg je niet te dichtbij.

Methode 3 van 4:

Nuchter handelen

1. Oefenen die je vertelt tijdens het drinken overwinnen. Je kunt je limieten duwen. Als je te dronken bent om te voorkomen dat je je vertelt, oefen je dan om ze te overwinnen. Je kunt je nuchtere buddy vragen om je te evalueren. Oefen het nuchter handelen terwijl ik dronken totdat je het met succes kunt trekken naar je nuchtere buddy.

2. Houd je context in gedachten bij het proberen sober te handelen. Niet alle locaties zijn bevorderlijk voor je kantelende sober. Dagende sober in een bar is veel anders dan nuchter handelen bij een verkeersstop of voor boze ouders. Als u uw limieten duwt, kunt u mogelijk niet nuchter in elk scenario opsluiten. Als je weet dat je potentieel naar een nieuw scenario beweegt, laat je dronkenschap een beetje meer afslaan voordat je probeert nuchter te handelen.

3. Oefen veld soberoxy-tests. Wanneer u wordt getrokken, zijn er bepaalde tests die de autoriteiten kunnen gebruiken om uw soberheid te testen op korte van een breathalizer. Veel van deze tests zijn ontworpen om steeds moeilijker te zijn, hoe dronken je bent. De nieuwheid van deze scenario`s betekent als je niet wordt beoefend, je kunt jezelf te nerveus vinden om nuchter te handelen.

Zorg ervoor dat je een nuchtere persoon hebt die je evalueert. Laat ze het gedrag bestuderen waarin een wetshandhavingsmiddel op zoek is. Dan kunnen ze je nauwkeurig vertellen wat je het beste van hun vermogen verkeerd doet.

4. Vermijd scenario`s waar het onmogelijk is om te doen alsof we nuchter zijn. Sommige lichamelijke gedragingen geven je weg omdat ze onvermijdelijk zijn.Zelfs als je jezelf genoeg hebt om jezelf te beheersen om nuchter te handelen, handelt je lichaam misschien niet zo nuchter als je wilt. Een breathalyzer-test kan onthullen dat uw lichaam geen alcohol heeft metaboliseerde zo snel als u dat wenste. De vocale koorden, oogspieren en benen spelen misschien niet de manier waarop een nuchtere persoon zou zijn. Telkens wanneer je lichaam zich handelt buiten je vermogen om je dronkenschap te verbergen, vermijd scenario`s waar ze je weg kunnen geven.

Als u door een politieagent wordt getrokken, moet u zich onderwerpen aan hun verzoeken. Weigeren om een veld soberoxy-test uit te voeren of in een breemalizer te blazen, is over het algemeen een slecht idee. Door uw licentie te verwerven, kunt u impliciete toestemming verstrekken. Weigeren om samen te werken met wetshandhaving kan u extra citaten verdienen.

Methode 4 van 4:

Dronkenschap in cheque houden

1. Eet voordat je drinkt. Dit zal je maag bufferen, zodat alcohol te snel in je bloed zal worden geabsorbeerd. Dit kan een spike in je dronkenschap veroorzaken. Spikes als deze kunnen je tijdelijk niet in staat om nuchter te handelen. Het doel is om niet op dat punt te komen. Dagende sober is grotendeels een kwestie van het handhaven van een niveau van dronkenschap die u niet verbiedt u van het beheersen van uw gedrag.

2. Houd het aantal drank in de gaten. Dit is een objectieve manier om te blijven om te dronken te worden om nuchter te handelen. Je moet je limieten kennen. Als je begint met drinken, maak dan een mentale notitie van de tijd. Houd vervolgens een tel hoe veel drankjes die u sinds die tijd hebt gehad. Als je weet dat je niet langer in staat bent om nuchter te zijn, onthoud je hoeveel je dronken had en probeer dan hieronder te blijven.

Hoe uw lichaam deals alcohol zal variëren per drankje, tijd, gewicht en biologische seks. Je lichaam zal continu alcohol metaboliseren, maar alleen in een bepaald tempo. Als u uw drankjes gedurende een bepaalde periode bijhoudt, kunt u uw bloedalcoholniveau (BAL) berekenen. Dit kan later helpen om een bal te identificeren waarop u niet langer in staat bent om nuchter te handelen. Blijf eronder.

Drankjes komen in ongeveer standaardformaten. Een blikje bier zal ongeveer dezelfde hoeveelheid alcohol hebben als een glas wijn en een schot van sterke drank. Als u op een feestje bier drinkt, slaat u de flesdoppen of aluminium tabbladen op om een telling van uw drankjes te houden. Als je in een bar bent, vraag dan de barman hoeveel drankjes je hebt gehad.

3. Alternatieve alcoholische en niet-alcoholische dranken. Dit zal niet alleen blijven om te dronken te worden, maar ook de ernst van een kater te verminderen. Het doel is om de alcohol in uw bloed te laten verdund door continu water aan uw lichaam toe te voegen. Alcohol zal ervoor zorgen dat je lichaam water verliest. Dit helpt om je lichaam te houden om uitgedroogd te worden.

4. Heb een nuchtere buddy. Misschien vindt u dat het hebben van een aangewezen stuurprogramma u zal helpen om dronken gedrag te voorkomen. Bijvoorbeeld, verdwalen om terug te gaan naar je auto. Er zijn enkele mobiele telefoon-apps die kunnen helpen bij sommige van deze situaties. Een nuchtere buddy kan je echter ook laten weten wanneer je te veel hebt gehad. Ze kunnen je vertellen wanneer je niet langer in staat bent om nuchter te handelen. Laat ze je in de gaten houden, zodat je je limieten kent. Op deze manier kunt u uw alcoholgebruik houden op een niveau waarmee u nuchter kunt handelen.

5. Verhoog uw drinktolerantie op een gezonde manier. Onze lichamen ontwikkelen in de loop van de tijd een tolerantie voor alcohol. Als je een tijdje nuchter bent geweest, merkt je misschien dat het minder drankjes kost om een effect te krijgen dan in het verleden. Regelmatig drinken zal je tolerantie verhogen. Met deze toename van de tolerantie kunt u meer dan een periode drinken en doorgaan met succesvol sober.

Natuurlijk drinkt u niet alleen om een sterkere tolerantie te bouwen. Artsen bevelen een dagelijkse limiet aan van twee alcoholische dranken voor mannen en één voor vrouwen.

Waarschuwingen

Het maakt niet uit hoe nuchter je kunt handelen, niet drinken en rijden. Gebruik geen auto of deelnemen aan een andere activiteit die uw eigen veiligheid of de veiligheid van anderen kan riskeren.

Zoek medische hulp voor iedereen die niet reageert tijdens het drinken. Alcoholvergiftiging is vaak dodelijk.

Overmatige consumptie van alcohol kan hersenschade, leverschade en black-outs veroorzaken.

Deel in het sociale netwerk: