Hoe genieten van dronken zijn: 14 stappen (met foto`s)

Ernest Hemingway, een van de beroemdste drinkers van de 20e eeuw, kwam ooit op, "Ik drink om andere mensen interessanter te maken." Misschien heb je gevonden dat je iets lijkt te denken als je vastzit in een ongemakkelijk gesprek met een vreemdeling bij een bar, of wanneer je op een datum bent die is gevuld met pijnlijk lange stilte. Uw onmiddellijke reactie kan zijn om te bereiken naar de dichtstbijzijnde fles wijn totdat u kunt ontsnappen. Maar is er een betere manier om te genieten van drinken?Hoewel alcohol altijd met mate moet worden geconsumeerd, kunt u ook precies de juiste hoeveelheid buzz krijgen, zodat u kunt genieten van uw avond, maar zult u `s ochtends geen misselijkmakende kater voelen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Voorbereiden om dronken te worden

1. Nadenken over uw redenen om te drinken. Misschien denk je, "Ik heb geen reden dronken worden! Nu, waar is mijn flesopener?" Maar Dronkenness is het beste ervaren op een zeldzame basis en voornamelijk voor feestredenen.

Misschien ben je zojuist geaccepteerd in je top-keuze Grad-programma of verdiende een geweldige promotie op het werk. Als je voor iets hard hebt gewerkt, ga je gang en vieren (maak het gewoon niet een nacht of zelfs wekelijks gewoonte).
Drink niet om je verdriet te verdrinken. Als je zojuist hebt gedumpt of een groot verlies in het leven gaat, zal alcohol alleen maar erger maken omdat het een depressivum is.

Titel afbeelding Wees een dronken taart op Halloween Stap 6

2. Jurk voor de gelegenheid. Als u van plan bent om dronken te worden, moet u comfortabele kleding dragen die gemakkelijk te navigeren is. Als je erg dronken bent, vind je het misschien moeilijk om te lopen, dus maak dit niet nog moeilijker met hoge hakken.

Draag kleding die gemakkelijk te navigeren zijn als je naar de badkamer gaat (welke alcohol je vaak maakt). Overweeg een gemakkelijke, één stuk jurk of een comfortabel spijkerbroek en een schattige bovenkant. Dit is niet het moment om die ingewikkelde, één stuk trui te proberen. Donkere kleding zal ook de voorkeur hebben omdat ze niet zo gemakkelijk vlekken laten zien.

Afbeelding getiteld weet of je stap 17 bent

3. Haal je team klaar. Word niet alleen in het donker dronken. Dat is gewoon verdrietig. En onderzoek heeft aangetoond dat mensen die in groepen drinken in het algemeen minder risicovolle beslissingen nemen dan wanneer ze individueel drinken.

Je zou ondersteunende vrienden moeten hebben met jou die een goede tijd hebben. Vertel ze van tevoren dat je van plan bent om iets meer dan normaal te drinken.

Breng die vriend niet die altijd een gevecht begint als je drinkt of degene die praat op 10 decibel, luider dan normaal. Belangrijker nog, wees niet die persoon zelf.

Als je in het openbaar drinkt, zorg er dan voor dat je een veilige manier hebt om thuis te komen. Een van je vrienden is misschien een aangewezen chauffeur, of je moet van plan zijn om een taxi / uber rijden naar huis te krijgen.

Titel afbeelding Get a Barting Job Stap 6

4. Kies een goede drinkplek. Thuis drinken heeft zijn voordelen omdat het over het algemeen goedkoper is en je zult je geen zorgen maken over thuiskomen na een lange avond uit.

Probeer te drinken op een plek waar je bekend bent met of in een deel van de stad die je goed kent. Dit zal helpen om elke disoriëntatie te minimaliseren die je misschien voelt als je dronken wordt.

Organiseer een speciale avond. Is er een nieuwe bar of cocktailplaats die je wilde proberen? Struikel niet alleen in het eerste gieter dat je tegenkomt. Als je dronken wordt, zou het op een plek moeten zijn die je leuk vindt.

Titel afbeelding Geniet van de smaak van bier Stap 4

5. Zet je limieten van tevoren. Het aantal drankjes dat u kunt consumeren voordat u de gevaarlijke effecten van alcohol ervaart, is afhankelijk van een aantal factoren, zoals uw lengte, gewicht en geslacht.

Zelfs als je drinkt met het doel om Tipsy te krijgen, probeer dan niet meer dan één drank per uur te overschrijden (vooral als je meer dan een paar uur drinkt).

Vrouwen mogen over het algemeen niet hoger zijn dan 4 drankjes in een enkele avond - mannen mogen niet hoger zijn dan 5 drankjes. Als je meer consumeert dan dit, ga je in gevaar "binge" grondgebied en zullen waarschijnlijk de volgende ochtend onaangename gevolgen hebben.

Houd rekening met de volgende metingen voor een drankje. Eén bier = 12 oz- een glas wijn = 5 oz- één drankje van harde drank = 1.5 oz.

Deel 2 van 3:

Dronken worden

1. Hef je glas. Je eerste drankje zou iets moeten zijn dat je echt kunt genieten en genieten. Begin niet met een schot omdat dit je tempo voor de nacht afgooit (één drankje per uur). Kies in plaats daarvan een biertje waar je echt van houdt of probeer een nieuwe cocktail.

Geniet van uw drankje. Alcoholische dranken kunnen prachtige, complexe smaken hebben. Als je ze te snel drinkt, kun je dit misschien missen.

Titel afbeelding Eet rechts terwijl zwangere stap 8

2. Eet iets. Het is nooit een goed idee om op een lege maag te drinken, omdat dit kan vragen om te snel te snel te dronken te worden (dus je overdraagt die enigszins guzzed fase en ga rechtdoor naar kotsen op de badkamer).

Elk voedsel in de maag helpt het potentieel van een kater te beperken, maar er zijn een paar dingen die vooral kunnen helpen. Alcohol legt de winkel van vitamine B-12 uit, zodat u misschien voedsel wilt eten, zoals Hummus. Alcohol vermindert ook de hoeveelheid zout en kalium, dus overweeg een bouillon-gebaseerde soep bij het avondeten.

Titel afbeelding Vermijd dronken stap 13

3. Drink ook niet-alcoholische dranken. Als je weet dat je in de loop van de uren gaat drinken (bijvoorbeeld tijdens het avondeten en dan naar een bar achteraf uit te gaan), zorg er dan voor dat je constant water drinkt. Dit zal je helpen om een goed tempo te houden met je drinken en je risico op een kater verminderen.

4. Evalueer uw symptomen. Een goed, matig niveau van dronkenschap is wanneer je over het algemeen zorgeloos en ontspannen voelt, maar nog steeds een normale greep op je omgeving hebt.

Als de kamer begint te draaien of als je merkt dat je het moeilijk hebt om te lopen zonder in dingen te stoten, ga zitten en stop met het drinken van alcohol. Schakel over naar water, eet een snack en ga zitten totdat je de effecten van je laatste drankje afslijtage voelt. Als er na een uur niets verandert, moet u het iemand vragen om u te helpen thuis te komen.

5. Doe dingen die je leuk vindt. Alcohol is het meest aangenaam als je het kunt associëren met andere dingen waar je van houdt. Misschien wil je echt graag dansen of luisteren naar livemuziek. Misschien ben je dol op het kijken naar cheesy horrorfilms met je vrienden of speel feestspellen. Doe iets, dus je bent niet alleen alleen gepreoccupeerd met de volgende drank.

Deel 3 van 3:

Het begrijpen van de risico`s van drinken

1. Leer de kortetermijnrisico`s. Natuurlijk kan je leuke avondje snel veranderen in een gevaarlijke of illegale activiteit als je niet voorzichtig bent. Rijd nooit wanneer je gedronken hebt - als je achter het stuur van een auto komt, kun je jezelf of anderen doden.

Drinken terwijl je zwanger bent, kan ook schadelijke geboorteafwijkingen in de foetus veroorzaken.
Overmatig drinken over een korte periode kan ook leiden tot alcoholvergiftiging. Het kan de drinker in een coma vallen of zelfs tot de dood leiden.

Titel afbeelding Resist The Drang om dronken stap 3 te rijden

2. Overweeg de langetermijngevaren van drinken. Chronisch overmatig drinken kan leiden tot een zeer ernstige gezondheidszorg, zoals hoge bloeddruk, hartziekten en schade aan de lever. Het kan ook bijdragen aan depressie en angst.

Je moet niet overmatig drinken als een van deze voorwaarden huidige gezondheidsproblemen voor je zijn.Praat met uw arts over de juiste hoeveelheid drankjes die u elke week kunt hebben.

Titel afbeelding Get routeer van een bierbuik Stap 1

3. Drink niet als je minderjarig bent. Als al je vrienden drinken, of als je op een drukke universiteitscampus bent, lijkt minderjarige drinken misschien normaal. Maar je kunt worden gearresteerd en gevangen gezet voor minderjarig drinken. Het is niet de moeite waard om je toekomst in gevaar te brengen.

Titel afbeelding Help een alcoholische stop met drinken Stap 1

4. Beschouw de geschiedenis van uw familie met drinken. Alcoholisme is aangetoond dat het genetische links heeft. Als alcoholisme in uw gezin loopt, wees voorzichtig met het drinken in een buitensporige manier als u er geen afhankelijkheid op wilt vormen.

Deel in het sociale netwerk: